fa
Feedback
Елена Дементьева о финансах и успехе

Елена Дементьева о финансах и успехе

رفتن به کانال در Telegram

📝 Женский авторский канал о саморазвитии.Тут говорим о бизнесе и черпаем для себя мотивацию ПОДКАСТЫ 🎧 ПСИХОЛОГИЯ 🧠 Для связи -@ElenaDMV Рекламный менеджер: @Ramismanager

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام Елена Дементьева о финансах и успехе

کانال Елена Дементьева о финансах и успехе (@elanapro) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 76 836 مشترک است و جایگاه 154 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 7 927 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 76 836 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 18 سپتامبر, 2025، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -104 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
📝 Женский авторский канал о саморазвитии.Тут говорим о бизнесе и черпаем для себя мотивацию ПОДКАСТЫ 🎧 ПСИХОЛОГИЯ 🧠 Для связи -@ElenaDMV Рекламный менеджер: @Ramismanager

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 سپتامبر, 2025)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.

76 836
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-237 روز
-10430 روز

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '25
سپتامبر '25
+2
در 0 کانال‌ها
اوت '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+7
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+165
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+876
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+288
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+180
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+384
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+292
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+476
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+1 898
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+586
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+106 671
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
17 سپتامبر0
16 سپتامبر0
15 سپتامبر0
14 سپتامبر0
13 سپتامبر0
12 سپتامبر0
11 سپتامبر0
10 سپتامبر0
09 سپتامبر0
08 سپتامبر0
07 سپتامبر+1
06 سپتامبر0
05 سپتامبر0
04 سپتامبر+1
03 سپتامبر0
02 سپتامبر0
01 سپتامبر0
پست‌های کانال
10 НЕУДОБНЫХ ВОПРОСОВ, которые помогут тебе реализоваться. Ответьте себе честно на эти вопросы👇🏾 Они подсветят, из-за чего вы не проявляетесь в мир или боитесь проявляться. 🌟Что я боюсь делать больше всего на свете? 🌟Что меня бесит в себе? 🌟Что я не принимаю в других людях и от чего раздражаюсь? 🌟Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю в своей жизни? 🌟Что для меня хуже: потерпеть неудачу или вообще не попробовать? 🌟Доволен ли я собой? Если нет, то почему? Если да, то чем? 🌟Какие комплименты мне приятно получать? 🌟Почему иногда я выбираю не говорить о своих чувствах? 🌟Когда я в последний раз пробовала что-то новое? 🌟Буду ли я сожалеть, если прямо сейчас не начну проявляться в мир? Вести блог, писать, снимать, сочинять. Отвечайте честно. Честность - залог реализации Активируем послание❤️ Благодарю за отклики и твоё доверие🤗

2
➡️Оставайтесь в курсе с глубокими аналитическими материалами о военных расходах и экономике обороны! ➡️Присоединяйтесь к нашему каналу для четких объяснений ключевых терминов, трендов и финансовой динамики, формирующих глобальную и локальную безопасность T.me/ekonomikam
2 600
3
Окружайте себя людьми, у которых горит огонь в глазах⭐ Тот самый огонь, который зажигает наши сердца, вдохновляет нас и мотивирует двигаться вперед Окружайте себя людьми, которые верят в вас, уважают ваши ценности и поддерживают ваши мечты. Будьте избирательны в выборе тех, кого впускаете в свой близкий круг. Многие недооценивают то, насколько сильно на нас влияют люди, которые находятся рядом. Будьте внимательны к тому, кого впускаете в свою жизнь, ведь от этого сильно зависит ваше эмоциональное состояние и развитие
6 616
4
​​​Создание бизнеса: Делайте то, что нравится Евгений Смирнов, основатель сервиса доставки здорового питания GooD FooD Academ
​​​Создание бизнеса: Делайте то, что нравится Евгений Смирнов, основатель сервиса доставки здорового питания GooD FooD Academy: Если вы хотите запускать свой бизнес, в первую очередь думайте о том, что вам нравится, а не о том, что модно или прибыльно. Как ваш будущий бизнес будет зарабатывать – это важно, но ставить на первое место этот критерий не стоит. В противном случае получаются такие перекосы: хрупкая девушка, продающая кирпичи и бетон строителям и прыгающая на шпильках по стройке или 45-летний мужчина-инженер в жилете с кучей карманов, пытающийся запустить салон красоты. Бизнес должен вам нравиться, и вам должно быть интересно делать это бесплатно. Попробуйте найти такое дело, наверняка оно у вас есть. Причина этого очень простая. Проблемы у вас точно будут, что-то не будет получаться с первого раза. И единственное, что может помочь сделать еще одну попытку, а потом еще и еще – это то, что вам нравится это дело. И нужно понимать, что если у вас нет денег, то на первых порах вам придется делать многое самостоятельно. В том числе ремонтировать сломавшееся оборудование, отвозить заказы и мыть посуду, если мы говорим об общепите. Второе, на что я обращаю внимание, – это continuity-бизнес. Это такое свойство, когда клиента вы привлекаете один раз, а продаете ему товар постоянно. Квартиру большинство людей покупают один раз в жизни, ремонт тоже делают не каждый день. А вот едят и пьют постоянно, расходники в клиники заказывают тоже постоянно. Регулярно покупают игрушки ребенку. И получают образование. И таких бизнесов очень много. Даже строителям можно постоянно продавать гвозди, бетон и кирпичи. Тут, правда, кроется еще один момент – дело свое нужно любить и отношения с клиентами выстраивать по принципу долгосрочных, а не из желания получить максимальную прибыль с первой сделки. Например, у нас первый заказ – убыточный для компании. Но поскольку едят люди постоянно, а многие клиенты заказывают у нас снова и снова, то со временем их количество увеличивается. Основное качество, которое я считаю важным для предпринимателя (помимо качества придумывать новое), – это умение доводить дела до конца. Сама по себе идея ничего не стоит, зато стоит ее реализация. Идея маленького устройства с видеосвязью, которое помещается в кармане, существовала примерно с 40-х годов прошлого века. Но человека, который первым ее реализовал, а заодно совместил это устройство с видеокамерой, фотоаппаратом, записной книжкой, плеером и еще много чем все мы прекрасно знаем. И заодно по совместительству его компания – одна из самых дорогих в мире. И таких примеров очень много. Главное, это реализация. В максимально короткие сроки. И здесь стоит обратить внимание на партнерство. У меня был разный опыт: и самостоятельное ведение бизнеса, и работа с партнерами. Были неудачные партнерства, когда каждый тянул одеяло на себя. Были партнерства по самому распространенному типу, когда каждый вложил деньги и считает, что делать будет кто-то другой. Это тоже работает, но на уровне крупного бизнеса. И если вы идете по этому пути, то рассматривать стоит скорее венчурные фонды. Если вы хотите запускать свой бизнес, будьте готовы работать в нем. И гораздо больше, чем по 8 часов 5 дней в неделю. И с таким же подходом ищите партнеров. Также стоит обратить внимание на то, чтобы ваш партнер был компетентен в чем-то другом, нежели вы, и вы друг друга дополняли. Два продажника, не умеющие делать продукт, будут прекрасно его продавать, но завалят этап реализации. А два производственника, делающие прекрасный продукт не смогут его нормально реализовать.
11 758
5
Как сделать из потенциального клиента — нашего клиента 💚 В статье: ◾️2 ключевых вопроса, которые можно задать ◾️на что обращать внимание при ответах ◾️как наше миндалевидное тело активирует зону боли, когда слышим вопрос «сколько ты готов за это заплатить» 😀 Читайте и ставьте ❤️, если было полезно. https://teletype.in/@ura_vibe/oF0LdzcYAuY
2 661
6
Будет хуже: теракт в Крокусе может быть только началом (!), опасных мест — всё больше, спрятаться негде. И пока глупые люди устраивают панику и тонут в фейках, простой вам совет — читайте Московскую Хронику. Это честный и жесткий канал про то, что на самом деле творится в Москве. Там объясняют, что нам ждать в апреле, куда ни в коем случае нельзя ходить и что на самом деле замалчивают СМИ. Подписывайтесь: https://t.me/+VJdg_udsc00yMTgy
8 382
7
Заповеди здорового криптана 💊 Мир переживает кризис психологического здоровья. Погоня за кэшем способна свести с ума, а социальные сети гонят людей в дофаминовые ловушки. 👍 Сегодня поговорим — как держать голову холодной, а тело здоровым, в это непростое время. ❗️ Дыхание Рождаясь, человек делает свой первый вдох. Умирая, он совершает последний Мы всегда дышим, но редко задумываемся о потенциале этого процесса. Повышенный уровень кислорода в крови повышает количество энергии в организме, усиливает иммунный ответ заболеваниям и помогает расслабиться. Наша команда рекомендует ознакомиться с дыхательной техникой Вима Хофа. ❗️ Физическая активность Наше здоровье — наша ответственность! Утренняя зарядка повышает сопротивляемость к болезням, развивает общее состояние тела и увеличивает внутриклеточный метаболизм. Занятия спортом нивелируют уровень стресса, позволяют мыслить чище, лучше анализировать и быстрее оправляться от потерь на крипто-поприще. ❗️ Разум и сознание Сознание боится пустоты! Прогресс и тренды пытаются любой ценой забрать наше внимание, важно уметь держать разум «при себе». Клиповое мышление рассеивает внимание, распыляет концентрацию и не позволяет воспринимать большие объемы информации. Осознанная жизнь работает наоборот. Понимание себя и окружающего мира сохраняет способность обдумывать поступки и не опираться на эмоции. Для осознанности важна рефлексия. В этом могут помочь: дневники благодарности, ведение личных записей, медитация и потребление «сложного и длинного» контента.
23 192
8
✅Мышление успешных людей: 🟢Радуются изменениям 🟢Говорят об идеях 🟢Прощают других 🟢Постоянно учатся новому 🟢Берут ответст
✅Мышление успешных людей: 🟢Радуются изменениям 🟢Говорят об идеях 🟢Прощают других 🟢Постоянно учатся новому 🟢Берут ответственность на себя Успех никому не сваливается на голову. Успех - это выбор. Твой выбор 🫵
25 459
9
Мальчиков ни в коем случае нельзя баловать! Их нужно с самого малого детства учить трудиться. Это обязательное условие, так к
Мальчиков ни в коем случае нельзя баловать! Их нужно с самого малого детства учить трудиться. Это обязательное условие, так как одним с основных условий зрелости мужчины является умение трудиться. И это умение нужно закладывать с детства. А не так что: «Вот, окончит институт, тогда научится. Он ещё наработается» Слышали такое выражение? Нет! Свои навыки он должен приобретать с самого детства, с самого малого: ▪️Уборка ▪️Мыть посуду и т.п. Все мелкие обязанности должны быть на нем.
27 527
10
⚡️Три вещи которые надо делать, чтобы зарабатывать больше 📌 Первое: Не делать простых вещей, которые могут делать очень мног
⚡️Три вещи которые надо делать, чтобы зарабатывать больше 📌 Первое: Не делать простых вещей, которые могут делать очень много других людей. 📌 Второе: Когда у тебя что-то есть, масштабируй это и расширяй. 📌 И третье: Если у тебя что-то все-таки получилось, никогда не отдавай свой банан другой обезьяне, которая тебе обещает в загробной жизни много бананов, а сейчас предлагает страдать, терпеть и отдать ей свой банан 🗣 Игорь Рыбаков
23 806
11
3️⃣качества, которые говорят о вашей уверенности в себе: 🟢Стремление к новым целям Уверенный в себе человек никогда не довол
3️⃣качества, которые говорят о вашей уверенности в себе: 🟢Стремление к новым целям Уверенный в себе человек никогда не довольствуется тем, что имеет. Он прекрасно осознает свои возможности и постоянно работает над собой, чтобы стать лучше, чем вчера. И самое главное — ставит новые цели и задачи, причем чем дальше, тем больше 🟢Никаких сплетен Человеку, у которого все в порядке с самооценкой, нет ни желания, ни времени на обсуждение других — он занят собой. В его голове зреют планы, идеи и способы их осуществления, а трата энергии на обсуждение чужой жизни совершенно не входит список ежедневных дел 🟢Понимание своих возможностей Уверенный в себе человек никогда не будет обещать того, чего не сможет воплотить. В этом и разница между уверенностью и самоуверенностью, чем так часто грешат многие из нас. Прежде чем точно что-то пообещать, подумайте, в ваших ли силах это осуществить.
23 973
12
✔️ Желание – 1000 возможностей. Нежелание – 1000 причин. ❗️Запомните: если вы чего-то хотите, вы найдете возможности это сдел
✔️ Желание – 1000 возможностей. Нежелание – 1000 причин. ❗️Запомните: если вы чего-то хотите, вы найдете возможности это сделать. Если не хотите – найдете отговорки. Всегда можно начать тратить на 10% меньше. Вы этого даже не заметите. Невозможно? Ищите пути: ➡️ либо меньше тратить; ➡️ либо больше зарабатывать. Чтобы меньше тратить, используйте: 🟠льготы; 🟠субсидии; 🟠налоговые вычеты; 🟠положенные бесплатные медуслуги. Чтобы больше зарабатывать: 🟢повышайте квалификацию; 🟢требуйте прибавку; 🟢ищите подработку; 🟢инвестируйте Это уже восемь возможностей сократить свои расходы и повысить доходы!💰
27 650
13
🤔 Как связаны знания и финансы? 📚Интересно, что всего лишь 2% бедных людей уделяют время чтению книг для личной эффективнос
🤔 Как связаны знания и финансы? 📚Интересно, что всего лишь 2% бедных людей уделяют время чтению книг для личной эффективности. Среди успешных и выдающихся личностей этот показатель намного выше – 88%! 🔊Кроме того, успешные люди всегда оценивают ценность посещения семинаров, бесплатных вебинаров и других источников информации. Они понимают, что всегда найдется кто-то, кто сможет предоставить дополнительные знания. ✅ Суть взаимосвязи между деньгами и знаниями довольно проста: и то, и другое следует вкладывать в себя, вкладывать в свое развитие!
23 310
14
1. Πpoвeдитe 1 чac в дeнь ничeгo нe гoвopя, тoлькo oтвeчaя нa пpямыe вoпpocы, в cвoeм oбычнoм oкpужeнии, нe coздaвaя впeчaтлe
1. Πpoвeдитe 1 чac в дeнь ничeгo нe гoвopя, тoлькo oтвeчaя нa пpямыe вoпpocы, в cвoeм oбычнoм oкpужeнии, нe coздaвaя впeчaтлeния, чтo вы oбижeны или нe в нacтpoeнии. Βeдитe ceбя oбычнo, нacкoлькo этo вoзмoжнo. Ηe дeлaйтe никaких зaмeчaний и нe пoддaвaйтecь нa пoпытки выудить из вac инфopмaцию. 2. Ηa 30 минут в дeнь зaдумaйтecь oб oднoм-eдинcтвeннoм пpeдмeтe, нe oтвлeкaяcь бoльшe ни нa чтo. Μoжeтe нaчaть c пяти минут. 3. 15 минут в дeнь вeдитe oбщeниe, нe упoтpeбляя cлoв «я, мнe, мoe». 4. Оcтaнoвитecь нa пopoгe любoгo пepeпoлнeннoгo людьми пoмeщeния и вдумчивo oцeнитe eгo paзмepы. 5. Πoзвoльтe, чтoбы вaш нoвый знaкoмый гoвopил тoлькo o ceбe, нe пoзвoляя eму ocoзнaть этo. Βeжливыми вoпpocaми вepнитe eгo в pуcлo взaимнoгo paзгoвopa тaк, чтoбы oн нe пoчувcтвoвaл нeгaтивa. 6. Πoпpoбуйтe гoвopить иcключитeльнo o ceбe, нe хвacтaяcь, нe жaлуяcь и нe зacтaвляя coбeceдникoв cкучaть. 7. Сocтaвьтe cтpoгий плaн нa двa чaca в дeнь и чeткo cлeдуйтe этoму плaну.
23 344
15
💎 Как повышать доход каждый год? 1️⃣Настроение 🙂 Только в хорошем настроении вы можете зарабатывать большие деньги. Деньги
💎 Как повышать доход каждый год? 1️⃣Настроение 🙂 Только в хорошем настроении вы можете зарабатывать большие деньги. Деньги - это первым делом энергия и от вашей энергии зависит взаимодействие с энергией денег. Такая вот несложная философия. 2️⃣Метод Акулы 🐟 Мини-факт: акула всю свою жизнь находится в движении, она никогда не останавливается. Такими же должны быть и вы, будьте всегда на шухере, двигайтесь, развивайтесь. Есть возможность - цепляйтесь! 3️⃣Мотивация 💫 Конечно же, куда без нее. Если вы думаете, что мотивационные ролики в интернете бесполезны, то вы сильно ошибаетесь. Без мотивации у вас не получится буквально ни-че-го. Читайте истории или биографии богатейших людей, смотрите мотивирующие фильмы, мотивируйте себя!
22 952
16
📝 Система накопления денег «Штрафы и Премии» Заведите два отдельных конверта: 🟠Один назовите «Штрафы» 🟢Второй – «Премии» Установите для себя правила, по которым вы будете награждать себя или штрафовать. 📌 Сделали утреннюю зарядку – вложите в конверт «Премии» 50 руб. 📌 Не сделали – вносите в «Штрафы» 100 руб. В конце месяца посмотрите, в каком конверте накопилось больше. ✅ Если в конверте «Премия» – порадуйте себя за хорошее поведение и вознаградите чем-нибудь. ⛔️ Когда в «Штрафах» – ничего ужасного. Но тратить эти деньги уже нельзя. Они в полном объеме отправляются в накопления
23 136
17
Если вы что-то боитесь сделать, то это как раз и есть то, что вам необходимо сделать в первую очередь.
Если вы что-то боитесь сделать, то это как раз и есть то, что вам необходимо сделать в первую очередь.
26 854
18
🤔 Как увеличить доход? 👉 Есть несколько способов: 🟠Повышение квалификации; 🟠Переход на более оплачиваемую работу; 🟠Подра
🤔 Как увеличить доход? 👉 Есть несколько способов: 🟠Повышение квалификации; 🟠Переход на более оплачиваемую работу; 🟠Подработки; 🟠Свой бизнес; 🟠Инвестиции; 🟠Брать деньги у родителей...😁 Конечно, у каждого человека свой путь - здесь не может быть одинаковых решений. ✅ Но есть объединяющий фактор: если финансово-грамотного человека не устраивает уровень комфорта – он анализирует себя, ищет в себе таланты и выбирает верный путь повышения дохода💰
28 450
19
⚡️Сколько стоит счастье? Кто-то скажет, что счастье купить невозможно. А для меня купить счастье = покупка времени и энергии,
⚡️Сколько стоит счастье? Кто-то скажет, что счастье купить невозможно. А для меня купить счастье = покупка времени и энергии, то есть возможность увеличить свою свободу. ➡️Всё, что увеличивает свободу человека, повышает счастье. Конечно, если деньги овладевают тобой и начинают ограничивать твою свободу, это, безусловно, уменьшает счастье. Но деньги могут купить время — чтобы приехать быстрее, чтобы спокойно работать там, где хочется, чтобы отказаться от вещей, которые не любите или не умеете делать хорошо, и сфокусироваться там, где действительно создаете большую ценность. ✅ Время и энергия — это то, на что можно и нужно тратиться. Согласны с этим? 💯
25 146
20
❗️Измените отношение к покупкам Мышление устроено так, что иногда нам трудно воздержаться от импульсивных приобретений. На эт
❗️Измените отношение к покупкам Мышление устроено так, что иногда нам трудно воздержаться от импульсивных приобретений. На это влияют реклама, маркетинг, окружение, обстановка и другие факторы. Но существуют несколько приемов, которые помогут не попасться на уловки брендов и собственного мозга. 🏓 Сделайте паузу, если не понимаете, действительно ли вам нужна понравившаяся вещь. Отложите покупку как минимум на 24 часа, а лучше — на несколько дней. По прошествии этого времени будет проще разобраться, стоит ли тратить деньги. 🏓 Используйте тест незнакомца, чтобы определить для себя ценность покупки. Представьте, что вам предлагают бесплатно получить то, что хотите, или эквивалентную сумму денег. Если выбрали второе, вещь вам ни к чему. 🛑 Не делайте шопинг поощрением. Найдите другие источники удовольствия. Вместо прогулок по торговому центру лучше отправиться в парк или музей, заняться спортом, принять ванну, перечитать любимую книгу или посмотреть интересный фильм 👍
27 450