Veter Magazine
رفتن به کانال در Telegram
Лайфстайл журнал | Городские фестивали | Veter Shop www.vetermagazine.ru реклама на канале ads@vetermagazine.ru отправить анонс мероприятия или предложить статью - band@vetermagazine.ru РКН https://clck.ru/3QNcvi
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Veter Magazine
کانال Veter Magazine (@vetermagazine) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 890 مشترک است و جایگاه 1 961 را در دسته سفر و رتبه 54 847 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 890 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 13 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.17% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.95% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 804 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 826 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 55 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند veter, мышца, vetermoscowguide, нерв, проспект تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Лайфстайл журнал | Городские фестивали | Veter Shop
www.vetermagazine.ru
реклама на канале ads@vetermagazine.ru
отправить анонс мероприятия или предложить статью - band@vetermagazine.ru
РКН https://clck.ru/3QNcvi”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سفر تبدیل کردهاند.
11 890
مشترکین
-124 ساعت
-397 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+632
در 5 کانالها
ژوئن '26
+274
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+1 326
در 16 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+136
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+105
در 12 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+208
در 12 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+258
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+941
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+411
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+546
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+188
در 8 کانالها
Get PRO
اوت '25
+216
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+647
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+174
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+347
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+138
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+109
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+79
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+502
در 15 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+129
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+124
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+77
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+469
در 21 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+181
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+183
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+691
در 20 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+214
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+232
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+232
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+129
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+449
در 15 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+150
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+117
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+159
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+492
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+204
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+282
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+99
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+257
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+129
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+336
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+178
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+3 049
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+3 348
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | +1 | |||
| 28 ژوئیه | +2 | |||
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | +2 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | +7 | |||
| 16 ژوئیه | +9 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +180 | |||
| 02 ژوئیه | +154 | |||
| 01 ژوئیه | +264 |
پستهای کانال
+1
Вчера в Veter Shop появилась большая поставка наших самых красивых и любимых браслетов ручной работы, но количество, как всегда, ограничено 🫶🏽
* пока они доступны только во флагмане на Кутузовском проспекте, 1/7, а совсем скоро появятся и на сайте (now: для заказа напишите нашим девочкам эльфам здесь)
| 2 |  Теория «голубого разума»: почему нам хорошо у воды
«Сердце человека очень похоже на море: в нем есть свои шторма, свои приливы, и в его глубинах тоже есть свои жемчужины»
— писал Ван Гог в письме своему младшему брату Тео. Поэты, художники и философы веками сравнивали тело и сознание человека с водной стихией, ощущая в ней нечто созвучное себе. Сегодня к этому разговору присоединились ученые, задавшись вопросом: почему рядом с водой мы чувствуем себя счастливее?
Морской биолог Уоллес Николс посвятил годы исследованиям того, как океаны, моря, реки и озера влияют на наше самочувствие, и объединил данные нейробиологии, психологии, медицины и экологии в теорию Blue Mind, согласно которой контакт с водой помогает нам войти в медитативное состояние сосредоточенной безмятежности.
Наша тяга к водным пространствам и их благотворное воздействие на самочувствие объясняется набором аспектов:
( 1 ) Синий цвет. Исследования в области психологии восприятия показывают, что холодные оттенки голубого и бирюзового ассоциируются со спокойствием, прохладой и стабильностью. Они снижают тревогу и помогают расслабиться
( 2 ) Колебания воды. Мягкий и предсказуемый ритм водной поверхности требует минимальной обработки со стороны зрительной коры, снимая когнитивную усталость от визуального шума города
( 3 ) Открытый горизонт. Хорошо просматриваемые пространства — сигнал безопасности от скрытых угроз для нашей древней лимбической системы. Кроме того, простор водной глади создает ощущение перспективы: жизненные трудности не исчезают, но перестают замыкать на себе все наше внимание
( 4 ) Шум прибоя. Плеск воды — это природный розовый шум, непрерывный и сбалансированный. Он растворяет в себе резкие перепады звуков окружающей среды и улучшает фокус, память и качество сна
Сочетание этих факторов создаёт эффект присутствия. Вода естественным образом возвращает внимание в настоящий момент: мы следим за рябью волн, бликами света и ускользающим отражением на поверхности, не прикладывая усилий. Благодаря этому нам легче покинуть порочный круг тревожных мыслей, предавшись мечтам и воспоминаниям или даже ненароком найдя творческое решение давней проблемы или ответ на беспокоящий вопрос. Это происходит за счет того, что у воды мозг быстрее переключается в пассивный режим (о нем мы уже рассказывали тут).
Чтобы почувствовать эффект Blue Mind, не обязательно жить у моря. Достаточно чаще замечать воду и ее влияние на свое состояние в повседневности: пройтись вдоль набережной после работы, задержаться у городского пруда, устроиться с книгой возле озера в свой выходной или провести встречу на берегу водоема. В теплое время года выручает активный отдых на воде, в холодное — ванна с морской солью, походы в бассейн, открытое окно во время дождя или даже шум прибоя в наушниках. Это не заменит полноценный отпуск у моря, но поможет ненадолго переключить внимание и дать нервной системе отдохнуть
#wellbeing
(с) Veter Magazine | 843 |
| 3 |  +6Красивый и по-настоящему летний мастер-класс по созданию цветочных композиций, на который ходили всей командой Ветра в гости к «студии 7»
Сохраняйте идею чем заняться в один из теплых вечеров с друзьями и близкими в столице 🫶🏽 | 978 |
| 4 |  +6Ловим летнее вдохновение и считаем дни до солнца, моря и легкости, которой так хочется #inspiration
good vibes only | 1 066 |
| 5 |  +5Еще одна из самых тихих и красивых выставок лета в рубрике #vetermoscowguide
«Сплетая ритмы» Александры Юшиной - про естественный ритм природы и человека, про повторения, которые создают ощущение целостности. Медленная, очень тактильная выставка, после которой хочется чуть внимательнее смотреть по сторонам
до конца лета в галерее Surface*
* ссылка из запрещенной в РФ социальной сети | 1 185 |
| 6 |  +6Ловим теплые лучи солнца с Veter Shop и собираем лучшие моменты этого сезона 💫
• сумка для бани и практик
• скраб для тела и крем для рук
• футляр для зажигалки
• электролиты | 1 244 |
| 7 |  +6Очень красивая выставка открылась в галерее SERÉNE. Проект Comfortably Numb («Комфортное онемение»), организованный совместно с галереей Shift, объединил новые работы Никиты Кроко и Марии Катьяновой
Экспозиции исследует внутренний мир человека, природу памяти и поиск собственной идентичности в эпоху цифровой реальности
21 июля – 29 августа
📍1-ый Зачатьевский пер., 8 c1
#vetermoscowguide | 1 487 |
| 8 |  +1У нашей любимой городской кофейни Ritmo на Никитской открылась веранда на втором этаже (попасть на нее можно через второй этаж книжного «Пиотровский»)
И это еще не все: ребята обновили и заметно расширили меню еды. Отличный повод заглянуть - мы уже здесь ) | 1 401 |
| 9 |  Сегодня в рубрике #чтопочитать горячо рекомендуем документальный роман Максима Жегалина «Бражники и блудницы. Как жили, любили и умирали поэты Серебряного века».
Александр Блок бродит по кабакам и переживает измену жены с лучшим другом — Андреем Белым, Николай Гумилев бросает все и уезжает в Африку, надеясь отыскать там «золотую дверь в иные миры», а Анна Ахматова — икона стиля, блистающая на поэтических вечерах. Книга вдыхает жизнь в застывшие портреты, которые мы видели в кабинетах литературы и школьных хрестоматиях. Марина Цветаева, Осип Мандельштам, Владимир Маяковский и другие герои Серебряного века не только экспериментируют со словом и создают новые литературные течения — символизм, акмеизм, футуризм — но и выстраивают любовные многоугольники, кутят в легендарном кабаре «Бродячая собака» и проводят в «Башне» Вячеслава Иванова спиритические сеансы, пока на фоне бушуют войны и свершаются революции, необратимо меняя культурный ландшафт России.
Автор книги — писатель, актер и сценарист Максим Жегалин — реконструировал вселенную Серебряного века без академических стереотипов и чрезмерной возвышенности. На страницах его книги классики Серебряного века предстают обычными людьми — ревнуют и сомневаются, совершают глупости, ищут деньги на оплату счетов и балансируют между гениальностью мысли и бытовой неустроенностью. Работа над текстом длилась около полутора лет — нужно было смонтировать из дневников, писем и воспоминаний судьбы шестидесяти персонажей в единое хронологическое полотно с 1905 по 1921 год, разбитое по месяцам. Получился насыщенный и стремительный сериал с многочисленными сюжетными линиями, абсурдными сценами, комичными моментами и трагическим финалом, который показывает, что слова рифмуются не только в порыве вдохновения, но и на холодных кухнях коммунальных квартир, в рискованных экспедициях и на фоне разрывов и потерь.
Рекомендуем книгу всем, кто хочет познакомиться с Серебряным веком не по школьной программе и биографиям, а по живой ткани богемной эпохи, расшитой не только любовью и творчеством, но и саморазрушением и противоречиями. Уверены, что после прочтения «Бражников и блудниц» вам захочется открыть стихи Есенина или Брюсова, чтобы взглянуть на их строки иначе.
(с) Veter Magazine | 1 475 |
| 10 |  +6Вау! Во дворах Спиридоньевского в рубрику #vetermoscowguide найдена самая уютная веранда для летних вечеров: «Веранда Марко и Луи в UCLAD SPACE»
Спиридоньевский переулок, 9с1, 9:00 — 23:00
* ссылки из запрещенной в РФ социальной сети | 1 654 |
| 11 |  +5желание дня:
телепортироваться в винодельческий регион Вайоц Дзор в Армении, чтобы созерцать немыслимые пейзажи из окон нового отеля, словно зачарованный Левитан
тем временем — вторник | 1 645 |
| 12 |  Собрали планы на эти выходные и делимся, чем будет заниматься команда Ветра 18 и 19 июля💘
Идем на завтрак в Автомойку за вкусными бейглами и десертами от nephew* (все выходные с 10 до 16), после отправляемся в сад отеля Рихтер на благотворительный маркет от фонда «Антон тут рядом» за керамикой и текстилем для дома (19 июля 12-20) и на йогу на крыше в МАММ (18 июля 11:00/18:00)
Далее на кофебрейк, за красивыми кадрами в новое кафе ‘четверг’* или на веранду Le Balcon в ODMO и на выставку «Это не все время так» в арт-бюро Тайнинка
* ссылки из запрещенной в РФ социальной сети
#планынавыходные | 1 618 |
| 13 |  +3Сегодня в рубрике #чтопосмотреть фильм «Молчаливый друг» (Silent Friend, 2025), признанный одной из самых завораживающих картин 82-го Венецианского кинофестиваля. Созерцательная картина-альманах посвящена поиску общего языка с природой как с полноправным, чувствующим участником жизни на Земле.
Сюжет
Дерево гинкго, растущее в Ботаническом саду Марбургского университета, становится безмолвным свидетелем сюжетов из жизней трех одиночек, живущих в разных эпохах. Судьбы пытливых умом героев, не пересекаясь, выстраиваются вокруг древнего дерева и стремления к близости.
1908 год (35-мм черно-белая пленка). Грета — первая студентка на факультете биологии (до этого туда принимали только мужчин). В атмосфере враждебности, насмешек и дискриминации она прилежно учится и параллельно изучает искусство фотографии.
1972 год (16-мм зернистая пленка). Застенчивый деревенский студент-романтик Ханнес ощущает себя чужаком на фоне яростных студенческих протестов и идей свободной любви. Он замыкается в себе и посвящает все время научному эксперименту, пытаясь установить контакт с комнатной геранью.
2020 год (передовая цифровая камера). Гонконгский профессор-нейробиолог Тони Вон оказывается запертым в пустом кампусе университета во время пандемии и проводит междисциплинарный эксперимент, исследуя синхронизацию растительного мира и человеческого сознания.
О режиссере
Ильдико Эньеди — выдающаяся венгерская постановщица и исследовательница невидимых связей, которая виртуозно стирает границы между реальностью и подсознанием. С ней вы можете быть знакомы по картине «О теле и душе», получившей «Золотого медведя» на Берлинале-2017.
Как и другие фильмы-притчи Ильдико, «Молчаливый друг» исследует мир через научно-философскую оптику, парадоксальным образом делая таинство жизни еще более сакральным. На ранних этапах работы над фильмом Эньеди консультировалась с нейробиологом Анилом Сетом, автором книги «Быть собой: Новая теория сознания». Его исследования природы сознания и субъективного опыта вдохновили авторов фильма и помогли выстроить философскую основу картины: возможно ли хотя бы на мгновение выйти за пределы антропоцентрического взгляда на мир и представить, как ощущает реальность другое живое существо?
(с) Veter Magazine | 1 722 |
| 14 |  +6#vetermoscowguide
Ждем выходных, чтобы снова заглянуть в новое французское бистро и шахматный клуб Пешка на Трубной
📍Рождественский бульвар, 10/7с1 [вс-чт 12:00 — 00:00, пт-сб 12:00 — 02:00] | 1 732 |
| 15 | ![Собрали подборку красивых отелей из разных уголков России, сохраняйте 🫶🏽 [1] a scape [2] чох россо [3] заонежье [4] tesera](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +8Собрали подборку красивых отелей из разных уголков России, сохраняйте 🫶🏽
[1] a scape
[2] чох россо
[3] заонежье
[4] tesera
[5] винный форт
[6] moon2
[7] код севера
[8] basic
[9] юта
#выборредактора | 2 393 |
| 16 |  +1Туве Янссон вошла в историю как создательница уютной вселенной муми-троллей, однако среди взрослых ценителей скандинавской меланхоличной прозы особую ценность приобрела «Летняя книга» финской писательницы. Повесть собрана из двадцати двух коротких глав-новелл, сплетающихся в своеобразный летний дневник аскетичной, но по-своему чарующей жизни на маленьком острове в Финском заливе.
«Летняя книга» — история о том, как проходят каникулы шестилетней Софии и её бабушки: с прогулками по побережью и вслушиванием в перекличку гагар, строительством корабликов и диковинных животных из древесной коры, ночёвками в палатке и исследованием заброшенных пещер, таинственных гротов и соседних островов. Сочиняя трактат о дождевых червях, пережидая засухи и шторма, приносимые зюйд-вестом, споря о жизни и смерти, внучка и бабушка становятся друг для друга лучшими учителями.
Во многом повесть выросла из личного опыта и семейной истории Туве Янссон. После успеха муми-троллей писательница смогла выкупить крошечный необитаемый остров Кловахарун и построила на его скалах домик, изнутри напоминающий каюту корабля с четырьмя окнами — по одному на каждую сторону света: южное для наблюдения за штормами; восточное для любования луной, отражающейся в лагуне; западное — чтобы рассматривать мшистые скалы; северное — чтобы следить за приближающимися к острову лодками. В этом домике без водопровода и электричества писательница проводила каждое лето на протяжении тридцати лет — наслаждалась уединением, работала и обустраивала быт. Суровая северная красота и неспешный ритм жизни перенеслись в «Летнюю книгу».
Одна из особенностей прозы Туве Янссон в том, что она доверяет читателю самостоятельно вчувствоваться во внутреннее состояние героев — не с помощью диалогов, а по их поступкам и жестам, а также по окружающему пейзажу и переменчивой погоде. Так читатель постепенно открывает для себя представление о скандинавском счастье, в основе которого лежат единение с близкими, умеренность и внутренняя стойкость. Визуальная образность делает «Летнюю книгу» не только кинематографичной, но и глубоко психологичной, оставляя пространство для собственных размышлений о том, как переживать утрату и тревоги, принимать ход времени и учиться уживаться с тем, что невозможно изменить.
Сегодня «Летняя книга» переживает второе рождение. Повесть регулярно включают в тематические подборки критиков, а в 2024 году она была экранизирована — получилась медитативная, терапевтичная картина, которая бережно передаёт атмосферу оригинала и первозданные пейзажи северного архипелага.
#чтопочитать
(с) Veter Magazine | 2 390 |
| 17 |  +6Обустраиваем дом и выбираем изделия Dapa Designs за сдержанную эстетику, натуральные материалы и продуманный дизайн 🌙 | 1 501 |
| 18 |  Практика благодарности: как навык замечать хорошее делает нас не только счастливее, но и здоровее
Исследования связи благодарности с психическим благополучием ведутся ещё с конца 1990-х. Пионером в этой области стал Роберт Эммонс, профессор Калифорнийского университета в Дэвисе — до этого феномен чувства признательности оставался малоизученным в академической психологии. За последующие три десятилетия учёные выяснили, что практика благодарности помогает нашему мозгу преодолевать естественную склонность концентрироваться на потенциальных угрозах и чаще замечать то, что приносит ощущение безопасности, радости и поддержки. Именно этим объясняется, почему практика помогает:
• укреплять стрессоустойчивость, повышать самооценку и поддерживать мотивацию к саморазвитию;
• чаще испытывать умиротворение, чувство наполненности, принадлежности и доверия к миру;
• смягчать чувство одиночества и снижать риск развития тревожных и депрессивных симптомов.
Но сегодня исследователей интересует уже другой вопрос: может ли благодарность влиять и на физическое здоровье? Всё больше данных свидетельствует о том, что эта привычка способна поддерживать здоровое долголетие.
( 1 ) Благодарность связана с более здоровыми пищевыми привычками и меньшей склонностью к перееданию.
( 2 ) Позитивный настрой помогает чувствовать себя энергичнее и повышает вероятность выбирать более активный образ жизни.
( 3 ) Признательность усиливает активность парасимпатической нервной системы и помогает засыпать быстрее и реже просыпаться среди ночи.
Некоторые исследования также связывают регулярную практику благодарности со снижением артериального давления, уменьшением маркеров воспаления и улучшением работы иммунной системы.
3 способа выразить благодарность
— Каждый вечер записывайте в дневник или проговаривайте про себя перед сном три вещи, за которые вы благодарны сегодняшнему дню. Они не обязаны быть внушительными: вкусный и сбалансированный завтрак, мимолётная улыбка прохожего или любимая песня в наушниках тоже считаются.
— Если есть возможность, выразите благодарность человеку лично — в сообщении, по телефону или при встрече. Это усиливает положительный эффект и для того, кто благодарит, и для того, кто принимает благодарность.
— В течение дня время от времени спрашивайте себя: «Что хорошего происходит со мной прямо сейчас?». Это помогает выйти из режима автопилота и быть внимательнее к себе и окружающему миру.
Практиковать благодарность не означает закрывать глаза на трудности. Привычка помогает сохранять сбалансированный взгляд на жизнь и чаще переводить его на радости, которые скрываются в повседневной рутине, попутно снижая тревогу и укрепляя здоровье.
#wellbeing
(с) Veter Magazine | 1 793 |
| 19 |  +6Я психанула и забронировала безумно красивый отель - в нашем любимом Фетхие. Пока искала, что открылось там с нашей поездки в августе двадцать четвертого, сохранила себе и делюсь с вами - максимально красивыми отелями в районе Фетхие - Фаралии (лететь до Даламана).
Klay Hotel Faralia в горах, без пляжа, но красивый и эстетичный, просто вау
AHAMA - у меня визуальный оргазм уже только от фото
Kassandra Heritage - здесь всего 7 вилл, но вот villa gaia - прямо в сердечко
Yazz Collective - этот красавчик давно в топе
** в посте указаны ссылки на запрещенную в РФ соцсеть 🫶🏼
PS отдельным постом поделюсь еще классными пляжами и гидом - чем заняться в этом районе ) | 1 631 |
| 20 |  +6Вау! Какая красивая выставка открылась в Москве. Очень хотим успеть сходить туда всей командой - и вам от души рекомендуем заглянуть
«Have you seen my text?»
Кристины Арарк Манучарян в галерее Set Projects
до 12 июля
вход свободный
📍1 Хвостов переулок 3Ас2, помещение 106 (домофон: 106) | 2 025 |
