Елена Николаевна Кононова Психолог
رفتن به کانال در Telegram
Психолог. Работаю с состояниями: от потери сил до энергии и ясности. Без анализа детства и травм. Фокус на настоящем и будущем. Даю внутреннюю опору тем, кто готов брать ответственность за свою жизнь.
نمایش بیشتر1 578
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+238
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+187
در 13 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+138
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+92
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+79
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+219
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+450
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+354
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+320
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+437
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+114
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+191
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+180
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+202
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '24
+196
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+324
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+281
در 7 کانالها
Get PRO
مه '24
+213
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+246
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+331
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+79
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+36
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+85
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+27
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+195
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+392
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+380
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+573
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+455
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+713
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 20 |
| 3 |  پیام ویدیو | 20 |
| 4 |  «Сознание ошибки разумного знания помогло мне освободиться от соблазна праздного умстования. Убеждение в том, что знание истины можно найти только жизнью, побудило меня усомниться в правильности моей жизни; но спасло меня только то, что я успел вырваться из своей исключительности и увидать жизнь настоящую простого рабочего народа и понять, что это только есть настоящая жизнь.
Я понял, что если я хочу понять жизнь и смысл ее, мне надо жить не жизнью паразита, а настоящей жизнью и, приняв тот смысл, который придает ей настоящее человечество, слившись с этой жизнью, проверить ее.»
«Исповедь» Л.Н. Толстой 1901г. | 40 |
| 5 |  پیام ویدیو | 48 |
| 6 |  پیام ویدیو | 48 |
| 7 | Я бы поставила другую задачу:
«Что во мне сейчас делает это окружение для меня чужим?»
Это намного интереснее.
Почему вам здесь некомфортно?
Вы действительно хотите находиться здесь?
Или вам страшно, потому что вы сравниваете себя?
Вы сейчас наблюдаете и учитесь?
Или пытаетесь доказать, что тоже чего-то стоите?
Вам действительно нравится этот образ жизни?
Или вам нравится то, что он символизирует?
Что именно вы хотите получить от людей, которые находятся на этом уровне?
Деньги?
Знания?
Мышление?
Свободу?
Уверенность?
Возможности?
И какие из этих качеств уже есть в вас, но пока не проявляются в полной мере?
Что вам в себе еще предстоит раскрыть, чтобы эта жизнь перестала казаться чужой?
Не нужно становиться другим человеком, чтобы попасть в другую жизнь и другое окружение.
На мой взгляд, одна из самых больших ошибок — воспринимать развитие как необходимость постоянно себя переделывать.
Как будто существует какая-то «правильная версия» вас.
И чтобы получить желаемую жизнь, нужно отказаться от нынешней себя и собрать новую.
Но задача совсем не в этом.
Задача не в том, чтобы стать копией успешных людей.
И даже не в том, чтобы стать «женщиной/мужчиной определенного уровня».
Задача — раскрыть в себе столько внутренней опоры, свободы, зрелости и возможностей, чтобы вы могли находиться в разных средах и не терять себя.
Чтобы рядом с человеком, у которого в десять раз больше денег, вы не становились маленькой.
Но и не пытались доказать, что вы ничем не хуже.
Чтобы рядом с человеком с большим статусом вам не хотелось ни поклоняться ему, ни обесценивать его.
Чтобы вы могли спокойно сказать:
«Да, у него другой уровень опыта. Мне есть чему у него поучиться».
И при этом не чувствовать, что от этого ваша собственная ценность становится меньше.
Вот это, на мой взгляд, и есть внутренняя опора.
Когда ваше ощущение себя не зависит от того, кто находится рядом.
И тогда окружение действительно начинает работать на вас.
Когда внутреннее состояние постепенно раскрывается, то же самое окружение начинает восприниматься совершенно иначе.
То, что раньше казалось недоступным, становится обычным.
Разговоры, которые раньше вызывали напряжение, становятся понятными и легкими.
Люди, которых раньше хотелось впечатлить, становятся просто людьми.
Возможности, которые раньше пугали, начинают восприниматься как возможные.
И самое главное — вам больше не нужно играть роль.
Вы можете быть собой.
Не самой богатой.
Не самой успешной.
Не самой умной в комнате.
Не человеком, которому нужно всем доказать свой уровень.
А просто собой.
И именно из этого состояния гораздо легче расти.
Потому что тогда новое окружение становится не сценой, на которой нужно соответствовать определенному образу.
Оно становится средой, в которой вы можете спокойно развиваться и раскрывать новые стороны себя.
Поэтому я бы не говорила:
«Хочешь стать богатым — найди богатых друзей».
Я бы сказала иначе:
Ищите среду, которая расширяет вас. Но не пытайтесь стать кем-то другим, чтобы этой среде соответствовать.
Если вам пока некомфортно рядом с людьми того уровня, к которому вы стремитесь, это не обязательно значит, что вы попали не туда.
Возможно, эта среда просто показывает вам те части себя, которые пока не раскрыты.
И тогда вопрос не в том, как быстрее научиться выглядеть «своей».
А в том:
«Чему во мне сейчас не разрешено проявляться?»
«Какая часть меня остается в тени рядом с этими людьми?»
«Что я пытаюсь в себе спрятать или, наоборот, изо всех сил показать?»
«Какая я на самом деле могу быть в этой среде, если мне не нужно никому ничего доказывать?»
И вот это уже совсем другой путь.
Не ломать себя под новую жизнь.
Не переделывать себя под новое окружение.
А постепенно раскрывать в себе ту себя, для которой эта жизнь действительно естественна.
Потому что настоящий новый уровень начинается не тогда, когда вас принимают в новую компанию.
Он начинается тогда, когда вы сами перестаете ощущать себя чужой в той жизни, которую выбрали для себя. | 52 |
| 8 | А можете столкнуться с самосаботажем.
Вы говорите:
«Я хочу больше зарабатывать».
«Я хочу развивать бизнес».
«Я хочу выйти на новый уровень».
Но каждый раз, когда появляется реальная возможность сделать шаг, вы почему-то откладываете.
Находите причины.
Начинаете сомневаться.
Теряете интерес.
Выбираете более привычный и безопасный вариант.
И иногда вам кажется, что вам не хватает дисциплины, мотивации или силы воли.
Хотя проблема может быть глубже.
Возможно, внутри вас пока не раскрыта та часть, которая способна спокойно чувствовать себя в этой реальности.
Потому что новый уровень — это не только новые деньги, возможности и свобода.
Это еще и новая ответственность.
Другой масштаб решений.
Другая степень видимости.
Другой уровень неопределенности.
Другие отношения с людьми.
И, самое главное, другое представление о себе.
Психике важно не только получить новое, но и быть способной это новое вместить в себя.
Это один из моментов, который часто недооценивают.
Вы можете очень хотеть изменений сознательно.
Но одновременно какая-то часть вас может воспринимать эту реальность как чужую или небезопасную.
Например, вы хотите зарабатывать в несколько раз больше.
Но внутри может быть часть, которая не знает, как жить с такими деньгами.
Или вы хотите стать более заметной и успешной, но внутри есть часть, которой страшно быть видимой.
Или вы хотите свободных отношений с деньгами, но внутри живет часть, которая привыкла всё контролировать и боится потерять то, что уже есть.
Или вы хотите руководить большой командой, но внутри пока не разрешаете себе занимать много пространства и принимать решения за других.
Здесь не нужно что-то в себе ломать или переделывать.
Нужно наоборот — найти эти части, увидеть их, понять, чего они хотят, чего боятся и почему до сих пор остаются в тени.
Потому что очень часто то, что вы называете «я не могу», на самом деле означает:
«Я пока не знаю, как мне быть такой».
И тогда задача не в том, чтобы заставить себя.
А в том, чтобы постепенно раскрыть в себе новую возможность.
Настоящее развитие начинается не с подражания.
Мне кажется очень важным различать два процесса.
Первый — подражание.
Вы смотрите на людей определенного уровня и пытаетесь стать похожими на них.
Как они говорят.
Как одеваются.
Где бывают.
Что покупают.
Как ведут себя.
Что считают нормальным.
И второй процесс — раскрытие себя.
Когда вы постепенно обнаруживаете в себе качества, способности и способы проявления, которые раньше были не нужны, подавлялись или просто не были востребованы.
Вы не становитесь копией успешных людей.
Вы становитесь более объемной версией себя.
Например, вы не просто начинаете общаться с предпринимателями.
Вы постепенно раскрываете в себе способность принимать решения, выдерживать риски, нести ответственность, создавать ценность, распоряжаться деньгами, договариваться, выдерживать неопределенность.
И тогда вам уже не нужно изображать предпринимателя.
Вы просто начинаете проявляться как человек, которому естественен такой способ жизни.
То же самое с деньгами.
Можно купить дорогие часы/сумку и продолжать чувствовать себя человеком, которому страшно потратить деньги.
А можно постепенно исследовать свое отношение к деньгам, ответственности, риску, возможностям и собственному доходу.
И обнаружить, что внутри уже есть гораздо больше свободы, чем вам казалось.
Тогда дорогие вещи перестают быть способом доказать окружающим свой уровень.
Они становятся просто частью жизни.
Это принципиальная разница.
Внешний уровень можно имитировать.
Внутреннюю возможность этого уровня нужно в себе раскрывать.
Поэтому я не против нового окружения.
Я не считаю, что нужно избегать людей, которые успешнее вас.
Наоборот.
Очень полезно находиться рядом с людьми, которые живут иначе, думают шире, имеют другой опыт и показывают вам возможности, о которых вы раньше даже не задумывались.
Но я бы не ставила перед собой задачу:
«Мне нужно срочно стать своей среди этих людей». | 41 |
| 9 |  Почему окружение «более высокого уровня» не всегда помогает вам стать таким человеком
Есть очень популярный совет:
Если хотите быть богатыми — общайтесь с богатыми.
Хотите стать предпринимателем — окружите себя предпринимателями.
Хотите выйти на новый уровень жизни — найдите людей, которые уже там.
В этом совете есть рациональное зерно.
Окружение действительно влияет на ваше мышление, привычки, представление о возможном и даже на то, какие решения вы считаете нормальными.
Если вы всю жизнь находитесь среди людей, для которых миллион рублей — огромные деньги, а собственный бизнес — что-то очень рискованное и практически недостижимое, вам действительно может быть сложно воспринимать другой уровень жизни как норму.
Но здесь часто упускают одну очень важную вещь.
Недостаточно просто попасть в новое окружение.
Иногда вы уже физически находитесь среди людей того уровня, к которому стремитесь, но внутренне продолжаете оставаться в прежнем представлении о себе.
И тогда новое окружение не развивает вас, а, наоборот, усиливает внутреннее напряжение.
Представьте, что вы хотите выйти на другой уровень дохода, стать более обеспеченной, свободной, уверенной в себе.
Вы начинаете ходить на мероприятия для предпринимателей, знакомитесь с успешными людьми, оказываетесь в компаниях, где люди совершенно иначе разговаривают о деньгах, бизнесе, путешествиях, недвижимости, инвестициях, возможностях.
И внешне кажется, что вы делаете всё правильно.
Вы попали в нужное окружение.
Но внутри может происходить совершенно другое.
Вы начинаете сравнивать себя.
«Я недостаточно успешная».
«Я не знаю, что сказать».
«У меня нет такого дохода».
«У меня нет такого опыта».
«Я здесь случайно».
«Они сейчас поймут, что я не их уровня».
И вместо того чтобы спокойно наблюдать, учиться, знакомиться и постепенно расширять собственные возможности, вы начинаете адаптироваться и подстраиваться.
Причем адаптироваться не в смысле естественного развития.
А в смысле пытаться казаться тем, кем вы не являетесь.
Вы меняете речь.
Одежду.
Манеру поведения.
Темы разговоров.
Способ демонстрировать свой успех.
Вы начинаете следить за каждым своим словом.
Думать, как вас воспринимают.
Сравнивать себя с другими.
Стараться соответствовать.
И постепенно теряете контакт с собой.
Потому что вместо вопроса:
«Что мне действительно подходит?»
появляется другой:
«Что мне нужно сделать, чтобы они приняли меня за свою?»
Это совершенно разные позиции.
В первой вы раскрываете себя и свои возможности.
Во второй — пытаетесь получить подтверждение собственной ценности через принадлежность к определенной группе.
И именно здесь новое окружение может начать работать против вас.
Вам хочется внешнего результата быстрее, чем внутреннего раскрытия.
Часто вы хотите не просто определенного уровня жизни.
Вы хотите сразу почувствовать себя человеком этого уровня.
Хочется денег, но вместе с ними хочется чувствовать себя богатой.
Хочется высокого статуса, но хочется уже сейчас ощущать себя статусным человеком.
Хочется сильного окружения, но хочется сразу чувствовать себя в нем своей.
И вы начинаете менять внешнее раньше, чем успеваете раскрыть внутри себя то состояние, из которого эта реальность становится естественной для вас.
Покупаете дорогие вещи.
Начинаете ходить в определенные места.
Ищете нужные знакомства.
Записываетесь на предпринимательские программы.
Пытаетесь говорить и вести себя так, как люди, которыми восхищаетесь.
Но при этом внутри может сохраняться совершенно другое ощущение себя.
И тогда возникает внутреннее несоответствие.
Снаружи вы уже находитесь в новой реальности.
А внутри всё еще воспринимаете себя как человека, который ей не принадлежит.
Это состояние может проявляться по-разному.
У вас может появиться сильное напряжение.
Вы можете начать постоянно сравнивать себя с окружающими.
Можете, наоборот, стать демонстративной и пытаться доказать свой статус.
Можете начать избегать общения, хотя изначально именно за этим туда и пришли. | 41 |
| 10 | Как управляют нашим сознанием.
Все что сказано в подкасте является исключительно моим мнением.
Не нужно вырывать слова и фразы из контекста, слушайте все целиком и возможно несколько раз. | 56 |
| 11 |  Как не разбиваться об негатив, который прилетает в ваш адрес в виде слов или комментариев от других людей.
Подробно рассказываю на конкретном примере комментария, который написали под одним из моих рилсов. | 75 |
| 12 | Духовная психология - это про ДЕЛАТЬ. Не просто поговорить, осознать и понять. Духовная психология про конкретные действия в реальном мире, а не в голове.
Но многие не хотят делать действия, хотят волшебную таблетку или просто поговорить. А реальные изменения происхрдят только через действие. | 70 |
| 13 |  Параллельно с обустройством в новой квартире и новом городе, начала погружаться в мир парфюма.
Не просто нюхать - нравится не нравится. Не просто брать какие-то распиаренные ароматы, которые популяризируют многие блогеры.
Я начала погружаться в истинный мир парфюма, изучать парфюмерные дома, историю парфюмерных домов, историю происхождения того или другого аромата.
Я изучаю ноты, и как они раскрывается.
Н у меня пока четыре аромата и этого достаточно.
Я не тороплюсь.
Обратила внимание, что это позволяет мне в течение дня быть более осознанной и сконцентрированной на настоящем моменте.
Потому что в течение дня я слушаю, как раскрывается тот или иной аромат, как появляются различные ноты.
И это дает более сконцентрированное присутствие в моменте, заземлении, телесных ощущениях и состояниях. | 71 |
| 14 |  Уже неделю как мы с сыном и собакой переехали из нашегл маленького Ноябрьска в Тюмень.
Столкнулись с определенными трудностями, которые постепенно решаем.
Успели сменить две частные школы для Макса.
Сегодня первый день, когда я выдохнула и не решала никакие вопросы. Мы просто поехали в ТЦ, что для нас очень непривычно.
Ранее торговики присутствовали в нашей жизни, только когда мы были в отпуске. В Ноябрьске нет ТЦ.
И мы каждый день находим только плюсы в нашем переезде.
Буду постепенно рассказывать что к чему. | 79 |
| 15 |  Пока я наслаждаюсь обустройством в Тюмени, будет много лайф контента, полезного чуть меньше.
Сейчас я веду только VIP сопровождение, чтобы не терять фокус и занимаюсь созданием комфорта в новом доме, пока супруг решает все остальные вопросы для нашего комфортного переезда и пребывания.
Сопровождение в мини группе планирую только, когда освоимся с сыном в Тюмени . Сколько на это уйдет времени я не знаю, время покажет. Скорее всего это будет вторая половина сентября.
Как только я буду готова полностью посвятить себя работе с мини-группой по сопровождению, обязательно напишу условия участия здесь. | 169 |
| 16 |  +1بدون متن... | 138 |
| 17 | Многие не умеют выдерживать вопросов.
Если появился вопрос, вам жизненно необходимо сразу получить ответ и обязательно его тут же куда то пристроить, применить к жизни.
Но у жизни свой темп. Ответ в жизни должен вызреть и прийти в свое время, и не всегда его нужно тут же куда то пристраивать.
Только тогда вы вступаете в красивейший танец с жизнью, между вами и жизнью начинается роман. И это очень красиво ❤️ | 167 |
| 18 | «Я замужем. У нас хорошие отношения. Но мне одиноко».
С таким запросом сегодня была клиентка в сопровождении.
Последнее время я слышу этот запрос всё чаще.
Практически все начинают искать причину в партнере.
Кажется, что если муж станет внимательнее, теплее, начнет чаще говорить о любви, то чувство одиночества пройдет.
Но истинная причина вообще не в нем.
В запрещенной сети начала выкладывать серию видео где рассказываю, что на самом деле рождается одиночество.
И это только начало.
Дальше будет несколько видео, в которых мы разберем, почему люди теряют контакт с собой, как это связано с отношениями и, самое главное, что с этим делать.
Если тема вам откликается — смотрите 1 видео здесь https://www.instagram.com/reel/DbgC6i2Rblh/?igsh=YmYyYTNudDIwcGYx
Думаю, это поможет вам посмотреть на свою жизнь совсем по-другому. | 11 |
| 19 |  پیام ویدیو | 178 |
| 20 | Меня часто спрашивают, к кому я хожу на массаж.
Делюсь.
Это Настя @ershi_dze
Да, моя дочь. 😊
Когда ей было года три, она уже тогда каким-то своим особенным способом мяла мне спину.
И я тогда ей сказала:
— Скорее всего, ты будешь массажисткой. У тебя какой то особый дар.
Прошло много лет, и сейчас я понимаю, что тогда не ошиблась.
Мне очень нравится, как она делает массаж.
Сначала разогревает мышцы.
Потом каким-то волшебным образом находит именно те места, где они зажаты.
Я даже не знаю, как это правильно называется. Просто вижу и чувствую результат.
Она что-то делает своими руками, мышцы расслабляются, и тело как будто начинает дышать по-другому.
После массажа я всегда выхожу с ощущением легкости.
Если обычно мне приходится следить за осанкой и постоянно ловить себя на том, что плечи опять опустились, то после массажа они сами расправляются.
Без моих усилий.
Как будто тело наконец-то расслабилось.
Для меня забота о своем психическом состоянии всегда идет рядом с заботой о теле.
Поэтому массаж — это уже давно часть моей жизни.
Если вы живете в Ноябрьске и давно ищете хорошего массажиста, очень рекомендую попробовать @ershi_dze
Возможно, Настя тоже станет и вашим любимым мастером. | 149 |
