دكتور دايت

خصائص التمر العلاجية التي ‏- تحمي من الاصابه بهشاشة العظام ‏- تحمي من التهابات المفاصل ‏- تحمي من الكثير من الامراض ‏- تقوي العظام ‏- تقوي المفاصل ‏لان التمر غني ‏- بالكالسيوم ‏- المغنيسيوم ‏- الفسفور ‏- عده معادن اخرى مقوية للعظام والمفاصل والركب ‏التمر يقوي العظم✅

عادات صحية ✅ أحرص عليها يومياً 👌

أطعمة طبيعية غنية بـ أوميغا٣ 👌✨

أطعمة غنية بفيتامين ج ( متعارف عليه بفيتامين سي C )

للأسف معظم الموجود بالسوق ويسمى ورق غار هو ورق قرفة وهذا هو ورق غار الأصلي 👇 وطريقة تمييزة عن ورق القرفة

القاعدة لـ كمية الاكل قبل وبعد الطبخ الرز يتضاعف ٣ مرات المكرونه تتضاعف مرتين وربع والبطاطس والدجاج يخسر ١/٤ الوزن

البابايا من الفواكة الي : ✔️ تحسن الهضم ✔️تزيد الباكتيريا النافعة بالامعاء ✔️تقضي على مشاكل عسر الهضم بالكامل بسبب احتوائها على كميات عالية من الانزيمات الهاضمة

٩ فوائد لفيتامين ب٦ : ✅ يحسن المزاج بشكل ملحوظ ويقلل الاكتئاب ✅ يحسن صحة الدماغ ويقلل من خطر الاصابة بالزهايمر ✅ يعالج انيميا فقر الدم لانه يساعد على انتاج الهيموجلوبين ✅ يساعد في تخفيف ماقبل الآم الدورة الشهرية ( العصبية ، البكاء ، الحزن ، عدم استقرار المزاج ) ✅ يخفف الغثيان واللوعة خصوصا خلال الحمل ✅ يحمي من الجلطات ويقلل من امراض القلب ✅ يحمي من الاصابه بالسرطان ✅ يحسن صحة العين ويحمي من الاصابة بامراض العيون ✅ يعالج الالتهابات وخصوصاً التهابات الروماتويد

أطعمة تسبب السعادة 😁🎈

الفرق بين الكزبرة ☘️والبقدونس 🍀

الموزة الخضراء او الموزة الصفراء؟

🍌🟢الموز الاخضر ‏🔹قليل بالسكر ‏🔹لاتسبب الامساك ‏🔹الفوائد غير كامله وفي مستوى متوسط ‏🍌🟡 الموز الاصفر ‏🔹عالي بالسكر ‏🔹يسبب الأمساك ‏🔹الفوائد كامله وفي اعلى مستوياتها ‏📄👇دراسة حديثة : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2452316X17300911#:~:text=Interestingly%2C%20the%20highest%20total%20antioxidants,in%20the%20mature%20green%20fruit ‏⁦

الفرق بين الجرانولا والموسلي 🥣✨

أفكار لتزيين صحن السموذي

⭐️ الادمامي ( فول الصويا الاخضر ) = هو البروتين النباتي الوحيد الي جودته عاليه وتقارن بالبيض واللحم ‏✨السعرات ‏٣٠٠ غم ادمامي مسلوق ثم مشوح بدون زيت ‏مع ملح وفلفل ‏٤١٤ سعرة حرارية ٣٦غ بروتين ‏✅الادمامي مره مهم لصحة المرأة ( بنات تراه يزيد الجمال ) ✅يقلل من اصابات سرطان الثدي ✅يزيد الجمال ويرفع الانوثة لانه عالي بسيرم الاستروجين ( هرمون الانوثة ) ‏✅عالي بالالياف يخلي البطن مسطح ✅‏مضادات الاكسدة الي فيه تبطء من تقدم العمر ‏✅عالي بالبروتين فيكبح الشهية ضد الحلويات والكاربوهيدرات ‏✅شافت الدراسات انه يحسن من مرونة البشرة ويملا التجاعيد ❌الصويا ومنتجاتها يعمل تثدي للرجال لانه عالي بهرمون الاستروجين لذلك ممنوع للرجال ومسموح فقط للنساء ‏خيارات صويا منتشرة ‏- ادمامي (فول الصويا ) ‏- حليب صويا ‏- صويا صوص ‏- تمبيه ‏- توفو ‏- مكسرات الصويا ‏- مستويات الصويا

مشروب الليمون الاسود ☕️ ✔️ينزل الوزن ✔️ينزل الدهون التفسير العلمي : لانه يحتوي على مركب عضوي مضاد للأكسدة وهو البوليفينول(إريوسيترين ،هيسبيريدين ،نارينجين…) وله خصائص مضادة للسمنة👈 تمنع زيادة الوزن وتحد من تراكم الدهون في الجسم. المصدر: دراسة علمية ‏ https://www.researchgate.net/publication/23480009_Lemon_Polyphenols_Suppress_Diet-induced_Obesity_by_Up-Regulation_of_mRNA_Levels_of_the_Enzymes_Involved_in_b-Oxidation_in_Mouse_White_Adipose_Tissue

https://youtu.be/bXE4x48gI1c?si=NdTPYvNw0cAcss3t خسارة الدهون بطريقة علمية فعالة 👌

تأثير الأكل على رائحة الجسم ✨

‏أطعمة لعلاج الأمساك ⚡️🔑

دام عزك ياوطن 🇸🇦💚