አደይ
رفتن به کانال در Telegram
የአደይ ሳይኮሎጂ ራዕይ፦በስነ ልቦናው ዘርፍ ወጣቱን በማማከር እና በማሰልጠን የላቀ አስተሳሰብ እና ስብእና ያለውን ትውልድ ለኢትዮጰያ ማብቃት እና ማበርከት።
نمایش بیشتر3 891
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-257 روز
-9030 روز
آرشیو پست ها
3 891
ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ
በዓሉ ተጠናቅቋል፣ ጫጫታውም ረግቷል። አሁን በዚህ ፀጥታ ውስጥ ራስህን ጠይቅ፦ ዓለም በማያይህ ሰዓት አንተ ማን ነህ? ብዙ ጊዜ በበዓላት ወቅት ለሌሎች ሰዎች ስንል የምናሳየው ማንነት አለ፤ ነገር ግን እድገት የሚመጣው ለራስህ እውነተኛ በምትሆንባቸው የዝምታ ጊዜያት ነው።
ጥያቄ፦ ማዕረግህን፣ ንብረትህን እና ማህበራዊ ደረጃህን ብታጣ፣ ኩራት የሚሰጥህ ምን "ማንነት" ይተርፍሃል?
Thursday - Deep Think
The celebrations are over, and the noise has faded. Now, in the silence, ask yourself: Who are you when the world isn't watching? We often perform for others during holidays, but growth happens in the quiet moments of self-honesty.
Question: If you stripped away your titles, your possessions, and your social status, what remains of "you" that you are actually proud of?
Its Me Jonah🙏🙏🙏
3 891
እሮብ - የጥበብ ጠብታ
ከበአሉ በስተጀርባ ያለው ጥበብ
ገና በዓል ብቻ አይደለም፤ የአዲስ ጅምር እና የተስፋ ጥልቅ ምልክት እንጂ። ያ ኮከብ በጨለማ ውስጥ መንገድ እንደመራ ሁሉ፣ ጥበብም የሚያስተምረን በከባዱ ጨለማ ውስጥ እንኳ አንዲት የተስፋ ጭላንጭል ወደ ታላቅነት እንደምትመራን ነው።
ዛሬ አንድ ነገር አስታውስ፤ ልታበረክተው የምትችለው ታላቁ ስጦታ ሱቅ ውስጥ የሚገኝ ሳይሆን ያንተ አብሮ መገኘት (Presence) ነው። ጊዜህ፣ ሰሚ ጆሮህ እና ደግነትህ ያለህ እጅግ ውድ ሀብቶችህ ናቸው።
ፈተና፦ ብርሃኑን ዝም ብለህ አታክብር፤ ዛሬ ለሚቸገር ሰው አንተ ብርሃን ሁንለት።
ጥያቄ፦ ከምግቡና ከጭፈራው ባለፈ፣ ዛሬ በህይወትህ ለመጀመር የወሰንከው "አዲስ ጅምር" ምንድን ነው?
Wednesday - Wisdom Drope
The Wisdom Behind The Holiday
Christmas is more than a day of celebration; it is a profound symbol of New Beginnings and Hope. Just as a star led the way in the dark, wisdom teaches us that even in our darkest moments, a single spark of hope can guide us to greatness.
Today, remember that the greatest gift you can offer is not found in a store, but in your Presence. Your time, your listening ear, and your kindness are the most valuable currencies you own.
The Challenge: Don't just celebrate the light; be the light for someone who is struggling today.
Question: Beyond the food and the gathering, what is one "New Beginning" you are committing to starting in your life today?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ማክሰኞ - ስነልቦና
"አይሆንም" የማለት ስነልቦና
"አይሆንም" ማለት የማይችሉ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በስነልቦና የሌሎችን ተቀባይነት የመፈለግ ጥማት አለባቸው። ነገር ግን "አይሆንም" ማለት እየፈለግክ ለሌላ ሰው "እሺ" ባልክ ቁጥር፣ ለገዛ ሰላምህና ለግብህ "አይሆንም" እያልክ ነው።
ጥያቄ፦ በአሁኑ ሰዓት ጉልበትህን እየበላው ያለ ግን ግን "እሺ" እያልክ ያለኸው ለምንድን ነው? ዛሬ ማታ ለራስህ ክብር ሲባል ወሰን ለማበጀት ድፍረቱ አለህ?
Tuesday - Psychology
The psychology Of "NO"
People who cannot say "No" often suffer from a psychological need for approval. But every time you say "Yes" to someone else when you want to say "No," you are saying "No" to your own peace and goals.
Question: Who or what are you saying "Yes" to right now that is actually draining your energy? Are you brave enough to set a boundary tonight?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ማክሰኞ - ስነልቦና
እስክትሆን ድረስ ምሰል
የአካል እንቅስቃሴህ ለሌሎች ሰዎች ብቻ ሳይሆን መልእክት የሚልከው ለገዛ አእምሮህም ጭምር ነው። ለሁለት ደቂቃ ብቻ ቀጥ ብለህ መቆም የራስ መተማመን ሆርሞንህን ይጨምራል። የምትቀሳቀሰው ስለተሰማህ ብቻ ሳይሆን፣ ስሜትህ የሚቀየረው በአንተ እንቅስቃሴ ጭምር ነው።
ጥያቄ፦ በሚቀጥለው አንድ ሰዓት በጣም በራሱ የሚተማመን ሰው መስለህ ብትቀሳቀስ፣ አረማመድህ፣ አነጋገርህና ውሳኔዎችህ ምን ያህል ይለወጡ ነበር?
Tuesday - Psychology
Fake It Until You Become it
Your body language doesn't just communicate to others; it communicates to your brain. Standing tall for just two minutes can increase your confidence hormones. You don't just act because you feel good; you feel good because of how you act.
Question: If you acted like the most confident version of yourself for the next hour, how would your walk, talk, and decisions change?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ማክሰኞ - ስነልቦና
የትኩረት ጥላ
ስነልቦና "ስፖትላይት ኢፌክት" (Spotlight Effect) የሚባል እሳቤ አለው፤ ይህም ማለት ሁሉም ሰው የእኛን ስህተት ወይም አለባበስ በትኩረት እየተከታተለ እንደሆነ የምናስብበት የተሳሳተ እምነት ነው። በእውነቱ ግን፣ አብዛኛው ሰው ስለ ራሱ ለመጨነቅ በጣም ስራ በዝቶበታል።
ጥያቄ፦ "ሰዎች ምን ይሉኛል?" በሚል ፍርሃት ብቻ የቀረህባቸው ስንት ነገሮች አሉ? ማንም ትኩረት እየሰጠህ እንዳልሆነ ብታውቅ ምን ታደርግ ነበር?
Tuesday - Psychology
The Spotlight Effect
Psychology says we often suffer from the "Spotlight Effect"—the belief that everyone is noticing our mistakes or how we look. In reality, most people are too busy worrying about their own spotlight.
Question: How many things have you avoided doing because you were afraid of what "people" would think? What if you realized they aren't even watching?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሰኞ - ማይንድሴት
የትናንሽ ድሎች ሀይል
ስኬት በአንድ ትልቅ ዝላይ የሚመጣ አይደለም፤ በየቀኑ በሚደጋገሙ ትናንሽ ድርጊቶች እንጂ። በአንድ ቀን ሙሉ ህይወትህን ለመለወጥ አትሞክር። ትኩረትህ በሚቀጥለው አንድ ሰዓት፣ በሚቀጥለው ስራ እና በሚቀጥለው ውሳኔህ ላይ ይሁን።
ጥያቄ፦ ህይወትህ በእጅህ እንደሆነ ለራስህ ለማረጋገጥ ነገ ጠዋት የምትጀምረው አንዲት ትንሽ መልካም ልማድ ምንድን ነው?
Monday - Mindset
The Power Of small Win
Success is not about one big leap; it is about small actions repeated daily. Don't try to change your whole life in one day. Focus on winning the next hour, the next task, and the next decision.
Question: What is one small habit you will commit to starting tomorrow morning to prove to yourself that you are in control?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሰኞ - ማይንድሴት
ህመምህን ምረጥ
ሁላችንም ከሁለት ህመሞች አንዱን መምረጥ አለብን፦ የዲስፕሊን ህመም ወይም የቁጭት ህመም። የዲስፕሊን ህመም ቀላል ነው፤ የቁጭት ህመም ግን እጅግ ከባድ ነው። እድገት የሚመጣው የዛሬውን አድካሚ ስራ በፈቃደኝነት ስትመርጥ ብቻ ነው።
ጥያቄ፦ ዛሬ የትኛውን ህመም እየተሸከምክ ነው? ስራውን የመስራት ፈተና ወይስ ሳይሞክሩ የመቅረት የቁጭት ሸክም?
Monday -Mindset
Choose Your Pain
We all must suffer one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret. Discipline weighs ounces, while regret weighs tons. Growth only happens when you choose the temporary discomfort of hard work.
Question: Which pain are you carrying today? The pain of doing the work now, or the heavy weight of knowing you didn't try?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሰኞ - ማይንድሴት
መነሳሳት እና እራስን መግራት
ሞቲቬሽን (መነሳሳት) ያስጀምርሃል፤ ዲስፕሊን (ራስን መግራት) ግን ጉዞህን ያስቀጥላል። ሞቲቬሽን የሚመጣና የሚሄድ ስሜት ነው፤ ዲስፕሊን ግን ስሜትህ ባይኖርህም እንኳ በየቀኑ የምታደርገው ውሳኔ ነው።
ጥያቄ፦ "ስሜቱ እስኪመጣልኝ" በማለት ወደ ኋላ ያልከው ስራ ምንድን ነው? ዛሬ ስሜትህን ሳትጠብቅ ብትሰራውስ?
Monday -Mindset
Motivation And Discipline
Motivation gets you started, but discipline keeps you going. Motivation is a feeling that comes and goes, but discipline is a decision you make every single day, especially when you don't feel like it.
Question: What is one task you have been avoiding because you are "waiting for the right mood"? What if you did it anyway today?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሁድ - ምስጋና
ሳምንቱ ሲጠናቀቅ ባልጨረስካቸው ነገሮች ላይ አታተኩር። ይልቁንም በፈተናዎች ውስጥ ለተሸከመህ ጥንካሬ አመስግን። አመስጋኝ ልብ ሰላማዊ ነው፤ ሰላማዊ ልብ ደግሞ እንቅልፍ ይወስደዋል።
ጥያቄ፦ የቱንም ያህል ትንሽ ቢሆን፣ በዚህ ሳምንት ውስጥ ያጋጠመህ ምርጡ አጋጣሚ የትኛው ነበር? ያንን ሃሳብ ይዘህ በሰላም ተኛ።
Saturday - Gratittude
As the week comes to an end, don't focus on what you didn't finish. Instead, be grateful for the strength that carried you through the challenges. A grateful heart is a peaceful heart, and a peaceful heart sleeps well.
Question: What was the most beautiful moment of your week, no matter how small? Carry that thought into your sleep tonight.
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሁድ - ምስጋና
ማናችንም ብንሆን ብቻችንን ምንም ነገር አናሳካም። ሁልጊዜም ቢሆን የሚረዱን፣ የሚያበረታቱን ወይም ትምህርት የሚሰጡን ሰዎች (ቤተሰብ፣ ጓደኛ ወይም የማናውቃቸው ሰዎች) አሉ። የእነሱን ሚና ማወቅ ትልቅ የስሜት ብስለት ነው።
ጥያቄ፦ በቅርቡ ያላመሰገንከው ነገር ግን አድናቆትህ የሚገባው ያ አንድ ሰው ማን ነው? ዛሬውኑ ጊዜ ወስደህ ምስጋናህን ግለጽላቸው።
Saturday - Gratittude
None of us achieve anything alone. There are always people—family, friends, or even strangers—who have supported us, encouraged us, or taught us a lesson. Recognizing their impact is a high form of emotional intelligence.
Question: Who is the one person you haven't thanked lately but deserves to know how much you appreciate them? Take a moment to tell them today.
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሁድ - ምስጋና
ምስጋና ስሜት ብቻ አይደለም፤ ልብህን ከጭንቀትና ከአሉታዊ አስተሳሰቦች የሚጠብቅ ጋሻ እንጂ። ባለህ ነገር ላይ ስታተኩር፣ ተጨማሪ መልካም ነገሮችን ወደ ራስህ ትስባለህ። ዛሬ ቀኑን የምንጀምረው ለህይወት ስጦታና እንደገና ለመጀመር ላገኘነው ዕድል በማመስገን ይሁን።
ጥያቄ፦ ዛሬ ጠዋት እንደ ቀላል የምታያቸው ነገር ግን በእውነት የምታመሰግንባቸው ሦስት ነገሮች ምንድን ናቸው?
Saturday - Gratitude
Gratitude is not just a feeling; it is a shield that protects your heart from stress and negativity. When you focus on what you have, you attract more of it. Today, let’s start the day by being thankful for the gift of life and the chance to start over.
Question: What are three things you often take for granted but are truly grateful for this morning?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ቅዳሜ - ታሪክ
በአለም ፈጣኗ ሴት
በ1960 ኦሎምፒክ፣ "አትራመጂም" የተባለችው ያቺ ልጃገረድ ሦስት የወርቅ ሜዳሊያዎችን በአንድ ኦሎምፒክ በማሸነፍ በዓለም ላይ ፈጣኑ ሴት ሆነች! ዊልማ መነሻህ መድረሻህን እንደማይወስነው አረጋገጠች። መድረሻህን የሚወስነው እምነትህና ጠንካራ ስራህ ነው።
ጥያቄ፦ ህልምህን ላለመከተል እንደ ሰበብ እየተጠቀምክበት ያለው "አካል ጉዳተኝነት" ወይም ገደብ (አእምሮአዊ ወይም አካላዊ) ምንድን ነው? ዊልማ መሮጥ ከቻለች፣ አንተን ምን ያቆምሃል?
Saturday - Story
The Fastest Women In The World
In the 1960 Olympics, the girl who was told she would never walk won THREE Gold Medals in track and field! She became the fastest woman in the world. Wilma proved that your starting point does not define your destination. Your belief and hard work do.
Question: What "disability" or limitation (mental or physical) are you using as an excuse to not pursue your dreams? If Wilma could run, what is stopping you?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ቅዳሜ - Story
ከብረት ድጋፍ ወደ ሩጫ ሜዳ
በ9 ዓመቷ ዊልማ የእግር ድጋፏን አውልቃ የመጀመሪያ እርምጃዋን በመራመድ ስታደርግ ተአምር ነበር። በ13 ዓመቷ የመጀመሪያዋን ውድድር አድርጋ የመጨረሻ ወጣች። በብዙ ውድድሮች ተሸናፊ ትሆን ነበር፣ ግን መሮጡን አላቆመችም። ራሷን እንደ "አካል ጉዳተኛ" አላየችም፤ ይልቁንም "ገና" ያላሸነፈች ሯጭ አድርጋ ነበር የምታየው።
ጥያቄ፦ አዲስ ነገር ሞክረህ ስትከሽፍ ራስህን "ተሸናፊ" ብለህ ትፈርጃለህ? ወይስ ለወደፊት ድልህ እንደ አስፈላጊ እርምጃ ታየዋለህ?
ዛሬ ማታ 2:00 ላይ በኦሎምፒክ ዓለምን እንዴት እንዳስደነገጠች እናያለን።
Saturday - Story
From Braces To Track
At age 9, Wilma shocked everyone by taking off her braces and taking her first steps. By age 13, she entered her first race and finished last. She came in last in many more races, but she kept running. She didn't see herself as a "disabled girl"; she saw herself as a runner who hadn't won yet.
Question: When you fail at something new, do you label yourself as a "failure," or do you see it as a necessary step toward your future win?
Tonight at 8:00 PM (2:00 LT), we will see how she shocked the world at the Olympics.
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ቅዳሜ - ታሪክ
መራመድ የማትችለው ልጃገርድ
ሰኔ 23 ቀን 1940 በሴንት ቤተልሔም፣ ቴነሲ (አሜሪካ) የተወለደችው ዊልማ ሩዶልፍ ዓለምን የተቀላቀለችው ያለቀኗና ደካማ ሆና ነበር። በ4 ዓመቷ በፖሊዮ በሽታ ተጠቃች፤ ሐኪሞችም ለእናቷ "ከእንግዲህ አትራመድም" አሏት። ለዓመታት የብረት ድጋፍ ታስር ነበር። እናቷ ግን "የፈለግሽውን መሆን ትችያለሽ" ትላት ነበር፤ ዊልማም ከሐኪሞቹ ይልቅ እናቷን አመነች።
ጥያቄ፦ ዛሬ አንተ እየሰማህ ያለኸው ማንነን ነው? "አይቻልም" የሚሉህን የሕይወትህን "ሐኪሞች" ወይስ ማንኛውንም ነገር ማሳካት እንደምትችል የሚነግርህን የውስጥ ድምፅህን?
ከሰዓት 8:00 ላይ የብረት ድጋፏን ስታወልቅ የሆነውን ተአምር እናያለን። ጠብቁን!
Saturday - Story
The Girl Who Could Not Walk
Born on June 23, 1940, in St. Bethlehem, Tennessee, USA, Wilma Rudolph entered the world prematurely and faced a tough start. At age 4, she contracted Polio, and doctors told her mother she would never walk again. For years, she wore a heavy metal brace. But her mother told her, "You can do anything you want," and Wilma chose to believe her mother instead of the doctors.
Question: Who are you listening to today? The "doctors" of your life who tell you what is impossible, or the voice inside that says you can achieve anything?
At 2:00 PM (8:00 LT), we will see the miracle that happened when she took off her braces. Stay tuned!
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
አርብ - እድገት
የድሮ ማንነትን መተው
እድገት ብዙ ጊዜ ለወደፊት ህይወትህ የማይጠቅሙህን ሰዎች፣ ልማዶችና አካባቢዎችን ትተህ እንድትሄድ ያስገድድሃል። ወደ ቀጣዩ የህይወት ምዕራፍህ ሁሉንም ሰው ይዘህ መሄድ አትችልም።
ጥያቄ፦ ወደ ኋላ እየጎተተህ ያለና አጥብቀህ የያዝከው ሰው ወይም ነገር ምንድን ነው? አዲሱን ማንነትህን ለመቀበል የድሮውን ማንነትህን ለመተው ድፍረቱ አለህ?
Friday - Growth
Outgrowing Your Old Self
Growth often requires you to leave behind people, habits, and environments that no longer serve your future. You cannot take everyone with you to the next level of your life.
Question: Who or what are you holding onto that is holding you back? Are you brave enough to let go of your old self to meet the person you are becoming?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
አርብ -እድገት
ውድቀት ለእድገት ማዳበሪያ ነው
አንድ ዛፍ ማዕበልን ሳይጋፈጥ አያድግም። ውድቀቶችህና ስህተቶችህ የማቆሚያ ምልክቶች አይደሉም፤ እድገትህን የሚያፋጥኑ ትምህርቶች እንጂ። አትሸነፍም፤ ወይ ታሸንፋለህ ወይም ትማራለህ።
ጥያቄ፦ በዚህ ወር ያጋጠመህ ትልቁ "ውድቀት" ምንድን ነው? ወደ ኋላ መለስ ብለህ ስታየው፣ ዛሬ ጠንካራ እንድትሆን ያስተማረህ ትልቁ ትምህርት ምንድን ነው
Friday - Growth
Failer is Fertilizer
A tree doesn't grow without facing storms. Your failures and mistakes are not signs to stop; they are lessons that fertilize your growth. You don't lose, you either win or you learn.
Question: What was your biggest "failure" this month? Looking back, what is the most important lesson it taught you that made you stronger today?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
አርብ - እድገት
ባለህበት የመቆም ህመም
እድገት ህመም አለው። ለውጥም ህመም አለው። ነገር ግን የማይመጥንህ ቦታ ላይ ታስሮ ከመቅረት በላይ የሚያም ነገር የለም። የተለየ ህይወት ከፈለግህ፣ ከዚህ በፊት አድርገኸው የማታውቀውን ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ መሆን አለብህ።
ጥያቄ፦ የለውጥ ፍርሃትህ ባለህበት የመቅረት ህመምህ ይበልጣል? እድገትህን ለመጀመር ዛሬ ጠዋት ምን የተለየ ነገር ታደርጋለህ?
Friday - Growth
The Pain Of Staying The Same
Growth is painful. Change is painful. But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don’t belong. If you want a different life, you must be willing to do things you've never done before.
Question: Is the fear of change bigger than the pain of being stuck? What is one thing you will do differently this morning to start your growth?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ
የእውነታው መስታወት
በመስታወት ውስጥ የምታየው ሰው ህይወትህን በእውነት ሊለውጥ የሚችል ብቸኛው ሰው ነው፤ እንዲሁም በእውነት ሊያስቆምህ የሚችለው እሱ ብቻ ነው። እኛ የራሳችን ታላላቅ ጀግኖች እና የራሳችን አስከፊ ጠላቶች ነን።
ጥያቄ፦ ዛሬ ራስህን እንደ እንግዳ ብታገኘው፣ አሁን በሆንክበት ማንነት ትወደው ነበር? ስለ ራስህ ለመጋፈጥ እየሸሸኸው ያለኸው አንዱ እውነት ምንድን ነው?
Tuesday - Deep Think
The Mirror Of Truth
The person you see in the mirror is the only one who can truly change your life, and also the only one who can truly stop you. We are our own greatest heroes and our own worst enemies.
Question: If you met yourself as a stranger today, would you like the person you’ve become? What is the one truth about yourself you’ve been avoiding to face?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ
የመቆጣጠር ቅዠት
ከእውነታው ይልቅ በምናባችን የበለጠ እንሰቃያለን፤ ምክንያቱም ከአቅማችን በላይ የሆኑ ነገሮችን—ያለፈውን፣ መጪውን እና የሌሎችን ድርጊት—ለመቆጣጠር ስለምንሞክር ነው።
ጥያቄ፦ በአሁኑ ሰዓት አጥብቀህ የያዝከውና እንዲያውም እየጎዳህ ያለው ነገር ምንድን ነው? ያንን ነገር ትተህ በራስህ ድርጊት ላይ ብቻ ብታተኩር ምን ሊፈጠር ይችላል?
Tuesday - Deep Thinking
The Illusion Of Control
We suffer more from our imagination than from reality because we try to control things that are beyond our reach—the past, the future, and other people's actions.
Question: What are you holding onto so tightly right now that is actually hurting you? What would happen if you simply let go and focused only on your own actions?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ
የሌሎች ሰዎች ጫጫታ
ብዙ ጊዜ የማህበረሰቡን አመለካከት እንደ ራሳችን ሃሳብ እንሳሳታለን። የማናውቃቸውን ሰዎች ለማስደንገጥ ስንል የማንወደውን ህይወት እንኖራለን።
ጥያቄ፦ ዓለም ፀጥ ብትልና ማንም ሊያይህ ወይም ሊፈርድብህ ባይችል፣ ዛሬ በህይወትህ ላይ ምን ትለውጥ ነበር? እየኖርክ ያለኸው ለራስህ ነው ወይስ ለታዳሚ?
Tuesday - Deep Thinking
We often mistake the opinions of society for our own thoughts. We live lives we don’t like to impress people we don’t even know.
Question: If the world went silent and no one could see or judge you, what would you change about your life today? Are you living for yourself or for an audience?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
