🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация, здоровье- https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности https://vk.com/optimyslife https://ok.ru/freefacts Для связи @alrberten

نمایش بیشتر

روسيا120 874روسی133 797روان‌شناسی6 065

پست‌های تبلیغاتی

2 917

مشترکین

+324 ساعت

+377 روز

+6230 روز

1 041

نمایش های پست

~ 66224 ساعت

~ 77348 ساعت

35.74%

نرخ مشارکت

22.7%24 ساعت

26.5%48 ساعت

یادکردها

اطلاعاتی وجود ندارد7 روز

اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

~ 21

واکنش ها

~ 1

نظرات

~ 23

بازنشرها

مشترکین
پوشش پست
ER - نسبت تعامل

در حال بارگیری داده...

Photo unavailableShow in Telegram

#Компьютер_и_здоровье Упражнения для глаз: Вот несколько упражнений для глаз, которые помогут снизить усталость при работе за компьютером: 1) Круговые движения глазами: Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками по кругу. Сделайте несколько кругов вправо и влево. 2) Фокусировка на ближних и дальних объектах: Сфокусируйтесь на пальце, который вы держите на расстоянии примерно 10 см от глаз, затем переведите взгляд на объект в дали. Повторите несколько раз. 3) Правило 20-20-20: Каждые 20 минут работы за компьютером отводите взгляд от экрана и смотрите на объект на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. 4) Массаж век, бровей и висков: Осторожно помассируйте область вокруг глаз, чтобы снизить напряжение. 5) Моргание: Сознательно моргайте каждые несколько секунд, чтобы увлажнить глаза и предотвратить сухость. Эти упражнения помогут снизить напряжение глаз и усталость от длительного сидения за компьютером.

نمایش همه...

👍 15🔥 3

Repost from 💎 МУДРЫЕ МЫСЛИ / МОТИВИРУЮЩИЕ ФРАЗЫ - ИЗБРАННОЕ

Photo unavailableShow in Telegram

Мечта, записанная с указанием даты, становится целью. Цель, разбитая на шаги, становится планом. План, подкрепленный действием, делает ваши мечты реальностью. 11 советов для достижения поставленной цели 1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как? 3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас? 5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени. 6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели. 7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели. 8. Определите промежуточные результаты достижения цели. 9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите. 10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ. 11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован. ...Продолжите список в комментариях👇🏻 💌Поделиться Мудрые мысли | Мотивации

نمایش همه...

🔥 25👍 10

Эффект прожектора. – это такое состояние человека, когда он в значительной степени переоценивает внимание окружающих к его недостаткам и промахам. Из-за такого явления человек ведет себя неестественно, замыкается. Есть люди, которые страдают от этого время от времени. Например, девушка считает, что у нее есть проблемы с лишним весом. И, когда она выходит читать доклад, ей кажется, что все вокруг косо смотрят и хихикают над ее складкой на боку или толстой лодыжкой. Вот несколько полезных правил, которые помогут справиться с этим состоянием: 1⃣ Помните, что людей волнуют гораздо больше свои проблемы, чем то, что происходит вокруг. 2⃣ Даже если вы кому-то не понравились, то этот человек и его решения не станут роковыми в вашей жизни. 3⃣ Мнение другого человека – это всего лишь мнение. Не пытайтесь всем понравиться и угодить всем. Как раз таких людей не воспринимают всерьез. Вместо того, чтобы в десятый раз оценивать, как вас «сканируют» окружающие, - лучше подумайте о полезности, которую вы даете людям. 4⃣ Работайте над самооценкой. Помните о своих сильных сторонах, о достоинствах. Будьте цельной личностью, которая знает, чего она хочет. 5⃣ Следите за здоровьем. Выспавшийся человек, правильно питающийся, соблюдающий режим дня чувствует себя бодрее и увереннее. 6⃣ Используйте юмор и смех. Человек, который легко относится к своим проблемам и недостаткам или может удачно перевести тему, воспринимается позитивнее.

نمایش همه...

👍 44❤‍🔥 3🔥 1

Photo unavailableShow in Telegram

Πoчeму у вас нeт энepгии.🔋 Как мы разрушаем свой организм и откуда он берёт энергию? Подробнее: https://freefacts.ru/razrushaem-svoj-organizm/

نمایش همه...

🔥 10👍 4😢 2

Repost from ⚡️PROFiINVEST⚡️- ЗАРАБОТОК, ИНВЕСТИЦИИ / ИЗБРАННОЕ

❗️⚠️Напомним, остаются последние минуты, чтобы заказать выгодно-прибыльную карту с бесплатным обслуживанием: Подробности👇👇👇 https://t.me/PROFiInvest/30232 которая даёт не только деньги, но и бесплатную страховку в путешествие. 🆓Пользуйтесь бесплатно, никаких подводных камней, проверено, несколько лет уже пользуемся и все четко. Заболел резко зуб - оплачивают лечение, получил травму требующую податного лечения - оплачивают и т.п....

نمایش همه...

⚡️PROFiINVEST⚡️- ЗАРАБОТОК, ИНВЕСТИЦИИ / ИЗБРАННОЕ

🎁💰ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫГОДНО 🔥💳 УСПЕЙ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ СТРАХОВОЙ ПОЛИС и БЕСПЛАТНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ НАВСЕГДА по кредитной карте «Tinkoff All Airlines». Зачем вам это? Что вы получаете? 1. Бесплатную страховку в путешествиях на 50 000 долларов, включая активный отдых. Страховка действует и по России на расстоянии не менее 300 км от места проживания - за 8 лет экономим минимум 48 000 рублей. 2. Страховку багажа на 1 000 долларов - это ещё минимум 8 000 рублей за 8 лет. 3. Услуга «Перевод баланса». То есть возможность загасить кредитку другого банка, и не платить проценты 120 дней - здесь экономия зависит от суммы, возьмем минимум 10 000 рублей. 4. Высокий кэшбэк на островке, суточно.ру, за авиа и жд билеты, аренду авто - сумма выгоды здесь зависит только от ваших трат. Лимит кэшбэка в месяц 6000 миль, то есть за 8 лет это будет до 576 000 миль. Итого: заказывая сейчас карту с бесплатным обслуживанием вы сэкономите от 80000 до 660000 рублей. (срок действия карты 8 лет), А оформить заявку на карту вам стоит…

👍 5👀 3🔥 1

Repost from ⚡️PROFiINVEST⚡️- ЗАРАБОТОК, ИНВЕСТИЦИИ / ИЗБРАННОЕ

❗️⚠️Напомним, остаются последние минуты, чтобы заказать выгодно-прибыльную карту с бесплатным обслуживанием: Подробности👇👇👇 https://t.me/PROFiInvest/30232 которая даёт не только деньги, но и бесплатную страховку в путешествие. 🆓Пользуйтесь бесплатно, ни каких подводных камней, проверено, несколько лет уже пользуемся и все четко. Заболел резко зуб - оплачивают лечение, получил травму требующую податного лечения - оплачивают и т.п....

نمایش همه...

⚡️PROFiINVEST⚡️- ЗАРАБОТОК, ИНВЕСТИЦИИ / ИЗБРАННОЕ

👍 1🔥 1

Упражнение-ответ на самокритику "это не значит, что я" Кто не знаком с голосом внутреннего критика — поднимите руку. Кого-то он сопровождает практически на каждом этапе жизни и деятельности, у кого-то есть любимые мозоли и болезненные аспекты. Порой самокритика захватывает, занимает все больше и больше места в жизни человека, и это существенно мешает ее качеству, психологическому состоянию, благополучию и многому другому. Тема актуальная, поэтому давайте сегодня попробуем упражнение, которое позволит сделать критикующий голос тише. Дать ему отпор. Найти рациональный ответ, противоречащий критическим мыслям. Техника довольно проста. Когда у вас возникают самокритичные мысли, попробуйте выписать их и добавить к ним "но это не значит, что я...". Например: ❌ Я не могу справиться с задачей уже несколько дней. Я бездарный человек. 🍀 Я не могу справиться с задачей уже несколько дней, но это не значит, что я не смогу справиться с ней позже. И это не значит, что я недостойный человек, у которого недостаточно способностей. Возможно, я что-то упускаю. Нужно сделать перерыв. Проверить свое физическое и психологическое состояние, спросить совета и т.д. ❌ Мне сложно находиться среди людей, я никогда не смогу нормально жить и работать. 🍀 Мне сложно находиться среди людей, но это не означает, что я не смогу это исправить. А также это не говорит о том, что нельзя благополучно жить и найти хорошую работу в комфортном для себя социальном режиме. Таких примеров множество. Нужно лишь приложить усилия и постараться. ❌ Я опозорилась(лся) перед... и теперь ко мне не будут серьезно относиться. 🍀 Мне кажется, что такие-то люди могли воспринять мои действия как негативно влияющие на мою репутацию, но это не значит, что мои мысли верны и я не смогу продолжать прежнее взаимодействие с этими людьми. ❌ У меня не получилось сдать экзамен, я тупой(ая) и ни на что не гожусь. 🍀 У меня не получилось сдать экзамен, но это не значит, что я не могу попробовать ещё раз и продолжить обучение. Нужно проанализировать все факторы, прежде чем так обвинять себя. Вряд ли дело в интеллекте. Кроме того, такое упражнение — отличная практика доброты к себе. Которая тоже бывает непростой в реализации. Вам не всегда может быть легко выполнять данную практику, но, повторяя раз за разом, вы научитесь автоматически приводить разумные аргументы в ответ на критику. А пока что не кормите себя за то, что что-то может идти не так. #упражнения

نمایش همه...

👍 24🤔 2❤ 1

Photo unavailableShow in Telegram

Как перестать кричать на детей? ✔️Понаблюдайте за собой, какие ситуации и в какое время вынуждают вас кричать на ребенка: перед завтраком, перед выходом в школу и так далее. ✔️Попробуйте предугадать шторм. Чтобы не сорваться на ребенка, нужно время, чтобы успокоиться. Если вы чувствуете, что вот-вот потеряете контроль над собой, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов или просто уйдите из комнаты. ✔️Не создавайте завышенных ожиданий. Часто разочарование происходит, когда ваши представления не оправдываются в реальности. Помните, что именно вы являетесь для своего ребенка примером для подражания. Поэтому каждый раз, срываясь на него в гневе, подумайте, а хотели бы вы, чтобы он был таким же несдержанным?

نمایش همه...

👍 30

👩‍❤️‍👨=ЭТАПЫ ОТНОШЕНИЙ В ПАРЕ= Вебинар для тех, кто задается вопросами о чувствах своих и супруга. Как трансформируются отношения со временем? Может ли взаимное притяжение пары оставаться неизменным? Когда излишне волноваться? https://youtu.be/pTgA-Jteu6c

نمایش همه...

Этапы отношений в паре. Вебинар с психологом

Открытый вебинар дипломированного психолога -- Какие закономерные стадии проходят отношения в паре -- Почему не стоит преждевременно списывать отношения как неудавшиеся -- Какая стадия отношений самая отптимальная для зрелой пары -- Вопросы и ответы участников вебинара Наш открытый канал

https://t.me/vashnastroy

Визитка Вероники Воевода

https://www.b17.ru/veronika_voevoda/

🔥 6👍 4

00:25

Video unavailableShow in Telegram

Какое влияние оказывает на организм частое употребление сладкого? Что произойдет, если не есть сахар? Отказ от сахара может принести много пользы, и вы заметите изменения уже через месяц. ▫️Кожа станет более здоровой, ее текстура улучшится. ▫️Зубы будут в лучшем состоянии. ▫️Улучшится пищеварение, что снизит риск развития синдрома раздраженного кишечника. ▫️Ваше настроение, вероятно, поднимется, так как сахар вызывает колебания уровня глюкозы в крови, влияя на ваше внутреннее состояние. ▫️Готовы ли вы отказаться от сладостей?

نمایش همه...

👍 44👎 4❤ 2🔥 1