Саморазвитие

Привычки, которые делают нас бедными Мы тратим время на работу, которая нам не нравится, чтобы купить то, что нам не нужно. Ну не бред ли это?! Вот привычки, из-за которых мы становимся беднее: Боязнь показаться странным. Например, коллеги зовут вас отметить совершение сделки в дорогущий ресторан. Вы понимаете, что такие траты вам ни к чему. Но, боясь показаться фриком, вы соглашаетесь и тратите деньги на то, что вам на самом деле не нужно. Я могу себе это позволить. Когда получаешь приличный бонус, новую работу с большей зарплатой или закрываешь проект и получаешь больше обычного, в тебе просыпается маленький транжира. Отсутствие контроля доходов и расходов. У нас есть иллюзия контроля, когда мы как бы “ведем” свой бюджет в уме и не трудимся хотя бы периодически заглянуть в аналитику своих банковских приложений. Признавайтесь, сколько привычек насчитали у себя? 😁 — Все. 🔥 — Некоторые. 🤯 — Ни одной! 🛡 Саморазвитие

Бесплатное обучение для тех, кто продаёт в интернете 11 марта стартует ecom-интенсив от Яндекс Рекламы. За 3 недели расскажем, как получать больше трафика и продаж тем, кто продаёт товары онлайн. Кому будет полезно: - Если вы развиваете свой интернет-магазин, узнаете, как с помощью рекламных инструментов Яндекса масштабировать бизнес. А ещё разберётесь, как улучшить свой сайт, и научитесь работать с аналитикой. - Если вы только задумываетесь о своём сайте, поймёте, когда бизнесу нужно вкладываться в развитие новых каналов продаж, и узнаете о возможностях рекламы в Яндексе, в том числе бесплатных. В программе разбор кейсов и рекомендации по улучшению рекламных кампаний от экспертов интенсива. А ещё будет много подарков: промокоды Плюса и Букмейта, Яндекс Станция и Умный телевизор. Узнать больше #реклама yandex.ru О рекламодателе

🥼 Почему мы цепляемся за вещи? Когда весь шкаф забит вещами, которые вы никогда не будете носить, а на балконе пылится гора ненужных вафельниц и соковыжималок, самое время задать себе вопрос «Почему?» Что заставляет нас копить гору предметов и наделять ценностью то, что нам принадлежит? Нашли ответ в книге «Искусство ясно мыслить» — делимся с вами. 🧤 Эффект обладания Вот одна история. Психолог Дэн Ариели проводил такой эксперимент. Он раздал студентам билеты на очень важный баскетбольный матч и потом спросил у ребят, которым они не достались: сколько те готовы заплатить за билет? Большинство были согласны выложить 170 долларов. После этого профессор опросил тех студентов, которые выиграли билет на матч: за сколько они согласились бы продать его? Цена билетов неожиданно выросла — до 240 долларов. Дело в том, что сам факт, что мы чем-то владеем, увеличивает стоимость этой вещи. Заметили, что когда кто-то продает дом или квартиру, то часто оценивает свое жилище выше рыночной стоимости? Эффект обладания во всей красе. Рыночные цены тут же представляются нам нечестными и несправедливыми, если мы привязаны к объекту эмоционально. 🧦 Почему мы не выкидываем вещи? Понятно, что хлам, который скапливается у нас дома, тоже появляется не просто так. Причина не в рациональности и практичности, а в том, что расставание дается нам труднее, чем накапливание. Так коллекционеры редко соглашаются выставить любимые экземпляры на продажу, а мы скрепя сердце отдаем свой свитер, который носили в десятом классе. Кстати, тот же эффект очаровывает не только реальных владельцев, но и «почти обладающих». На этом эффекте живут и процветают аукционные дома, такие как Christie’s и Sotheby’s. Тот, кто участвует в торгах до последнего, уже ощущает, будто данное произведение искусства ему (почти) принадлежит. В предвкушении скорого обладания объект вожделения в глазах покупателя растет в цене. И он готов заплатить за желанную вещь гораздо больше, чем предполагал изначально. А выход из торгов воспринимается им как проигрыш — вопреки здравому смыслу. Отношения с вещами для нас сродни отношений с людьми: мы глубоко переживаем, если теряем или отдаем что-то дорогое сердцу. Что с этим делать? Включаем Капитана Очевидность: как бы банально это ни звучало, нужно учиться не цепляться. Помните: всё, чем мы владеем, лучше рассматривать как случайность, некий дар от Вселенной, предоставленный нам во временное пользование. А она, как известно, может что угодно и обратно забрать.   По материалам книги «Искусство ясно мыслить» 🛡 Саморазвитие

📢 9 советов психолога Дейла Карнеги 1. Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком. 2. Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит. 3. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад. 4. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир. 5. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных. 6. Если захочется переделывать людей — начни с себя. Это и полезнее, и безопаснее. 7. Представь самые худшие последствия, которые может повлечь твой поступок, заранее смирись с ними и действуй! 9. Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится. 🛡 Саморазвитие

Нарцисс: за стеклом эмоциональной недоступности ⠀ Общение с этими людьми выматывает, поскольку отдачи нет никакой. Достучаться до них невозможно: они не расспрашивают вас о ваших делах и не будут рассказывать о своих. При этом из социума себя не исключают: строят карьеру, с увлечением могут вести дебаты о политике и о чём угодно, что не связано с эмоциональным сближением. ⠀ Выстраивают свою зону комфорта и не пускают в неё никого. Почему так происходит и можно ли это изменить? ⠀ Речь, как правило, о травме: в их семье наверняка было не принято выражать чувства и в ходу были установки типа «справляйся сам». И они научились направлять всю энергию на то, чтобы справиться с ситуацией самостоятельно. Не тратить ресурс на эмоции, которые не помогают. ⠀ И дальше живут с этим эмоциональным блоком, избегая близких отношений. А если в них вступают, то партнёру не позавидуешь — достучаться до нарцисса практически нереально. Он убеждён, что достаточно быть человеком дела. Он всегда будет вовремя и готов сделать что нужно. Но кому в радость жить рядом с деятельным айсбергом? ⠀ Ситуацию может изменить только сам нарцисс. Когда устанет от тотального одиночества и поймёт, что стратегия «я сам, не приближайся» в отношениях не работает. ⠀ Выход: проработать свои блоки, научиться позволять себе испытывать весь спектр эмоций, перестать обесценивать себя и человека рядом. ⠀ Впрочем, может повезти и без терапии, если партнёр принимает его таким, какой он есть и не ждёт, когда «айсберг» растает. Такому нарциссу можно только позавидовать, но это скорее исключение из правил. 🛡 Саморазвитие

95% "светлого онлайн заработка" — это просто кабала из обязательств. Фрилансеры берут 2-3 заказа за копейки и застревают в них. IT-специалисты на вечном стрессе от дедлайнов. Дизайнеры потерялись в правках. Везде требуют горы технических знаний, коммуникации с клиентами, и других обязательств! НО... В Телеграме есть 2 мощных способа, которые избавят Вас от этих обязательств! 18 МАРТА стартует закрытая рассылка в телеграм-канале, где всё это будет показано: https://t.me/+inpaDWR1uw00OTcy Что ждёт тех, кто попадёт на эту рассылку: ✔️ Почему вы тратите годы в попытках заработать 3 коп. Как с помощью Телеграма выбраться из ямы низких доходов - примеры людей, которые уже сделали результат. ✔️ Простые пути в Телеграме к деньгам, которые будут работать в реальности, начавшейся после СВО - живые примеры, без абстракции. ✔️ Как развиваться в Телеге, если ты НЕ умеешь писать контент? Спойлер - самому контент создавать не надо. ✔️ И кое что ещё. ВСЁ БУДЕТ ЗДЕСЬ - https://t.me/+inpaDWR1uw00OTcy

📚 Какие книги повысят харизму? — «Разбуди в себе исполина» Энтони Роббинс. — «Книга о власти над собой» Энтони Роббинс. — «Гигантские шаги к большим переменам» Энтони Роббинс. — «Веди людей за собой» Дэвид Новак. — «Харизма. Искусство успешного общения» Аллан Пиз — «Покорение Южного Полюса. Гонка лидеров» Роланд Хантфорд. — «Включаем обаяние по методике спецслужб» Джек Шафер 🛡 Саморазвитие

Бесплатное обучение для тех, кто продаёт в интернете До конца марта Яндекс Реклама проводит ecom-интенсив для всех, кто продаёт в интернете. Регистрируйтесь на обучение сейчас, чтобы узнать, как получать больше трафика и продаж. Кому будет полезно: - Если вы развиваете свой интернет-магазин, узнаете, как с помощью рекламных инструментов Яндекса масштабировать бизнес. А ещё разберётесь, как улучшить свой сайт, и научитесь работать с аналитикой. - Если вы только задумываетесь о своём сайте, поймёте, когда бизнесу нужно вкладываться в развитие новых каналов продаж, и узнаете о возможностях рекламы в Яндексе, в том числе бесплатных. В программе разбор кейсов и рекомендации по улучшению рекламных кампаний от экспертов интенсива. А ещё будет много подарков: промокоды Плюса и Букмейта, Яндекс Станция и Умный телевизор. Узнать больше #реклама 16+ yandex.ru О рекламодателе

🙇🏼‍♂️ Как отличить выгорание от усталости? Саморазвитие

Быть одному и одиночество — разные вещи Социальная изоляция может сказаться на вашем психическом здоровье, если вы не привыкли проводить время с собой. Однако даже к этому человек может приспособиться и получать удовольствие. Многие мыслители в течение веков подчёркивали важность примирения с этим состоянием. Мишель де Монтень однажды даже написал: «Величайшая вещь в мире — это знать, как принадлежать себе». Уединение с собой поощряет воображение и делает возможным появление серьезных мыслей в людской голове, которые выходят за рамки привычной рутины и вынуждают извилины шевелиться. Одиночество же — негативный опыт. Терзает жалость к себе, мысли о пустой трате жизни, грусть. И если вы действительно заинтересованы в своём саморазвитии, то не помешает превратить это чувство в позитив и конструктив. Первый шаг к тому, чтобы быть счастливым наедине с собой — это принятие ситуации. Нужно задавать себе вопросы, превращая одиночество в конструктивное времяпрепровождение: что я действительно ценю в жизни? Что мне нужно больше всего? Что мне нужно сделать с….? Что дальше? Второй шаг: держать разум и тело в постоянном тонусе. Вам нужно ваше тело, чтобы успокоить мозг. Вам нужны чувства, чтобы организовать мысли. Не кормите себя пустой болтовней и пустыми драматическими мыслями, которые только ухудшают положение. Вам не нужно ни от чего спасаться. Вместо того, чтобы убегать от того, что есть, вы должны заметить то, что находится под носом. Звучит немного сложно, но подумайте. Попробуйте начать вести дневник и записывать мысли о том, что вас интересует. Пишите стихи. Скачайте Duolingo и углубитесь в какой-нибудь новый язык. Начните писать свою автобиографию или книгу. Посетите виртуальный музей. Изучите что-нибудь новое через YouTube или пройдите курс, который поможет ускорить ваш карьерный рост и расширить компетенцию. Что угодно. Быть счастливым наедине с собой — это постоянное стремление быть лучше умственно, социально и эмоционально для себя и близких. 🛡 Саморазвитие

Чувствуешь, что делаешь недостаточно, но все равно откладываешь все новое и сложное? Залипаешь на отношениях или наоборот «я сильная, независимая, ни в ком не нуждаюсь» сквозь одинокие вечера? Растерянность при мыслях о будущем, сложность принимать решения и придерживаться им… Кажется, от этих проблем голова кругом и их вообще невозможно решить – лучше и не начинать в этом всем разбираться 😭 Если у вас так – не пугайтесь. Есть одна очень важная тема, которая связывает все эти сложности. И тема эта – самооценка, понимание и принятие себя. На канале «Опора внутри» в течение недели я буду выкладывать материалы, которые покажут, что все не так сложно и любые трудности можно решить! 👇 https://t.me/+N_cbsiJao_syNWIy https://t.me/+N_cbsiJao_syNWIy https://t.me/+N_cbsiJao_syNWIy Подписывайся, тебя уже ждет видео «5 способов, которыми мы портим себе жизнь» ❗️

Откладываю время сна: о причинах Ловите себя на том, что утром просыпаетесь и клянётесь себе сегодня точно лечь спать пораньше, а ближе к ночи снова находите тысячу дел? Или просто пялитесь в телефон до утра? Похоже, дело не в вашей уникальной способности вообще не спать. А в чём? Священное время для себя Когда весь день на работе (особенно на нелюбимой), а вечером бытовые заморочки — неудивительно, что хотя бы ночью вы пытаетесь урвать хоть несколько часов на то, что делаете не из позиции «должен». Надо доделать дела Тут обычно включается неуёмный внутренний перфекционист: он не вынесет оставленной в раковине посуды или неотвеченного рабочего письма. Страшно Так бывает, когда работа связана с бесконечным стрессом, и вы неосознанно пытаетесь отложить момент, когда вновь прозвенит будильник. Что делать? Банально, но беречь себя. Недосып, особенно повторяющийся — невосполнимая утрата вашего ресурса: это путь к гормональным сбоям, а там, как снежный ком, пойдут одно недомогание за другим. Договаривайтесь с собой: не ответить на рабочее письмо в час ночи — ваш осознанный выбор, и он точно в вашу пользу. Не получается вечером найти время для себя? Проверьте, не тратите ли вы время на пустые посиделки в телефоне. Или вовсе не научены себя радовать, даже если время есть? Найдите настоящую причину ночных бдений — и расставляйте приоритеты во имя себя любимого. 🛡 Саморазвитие

Проблема «средних» Лямка «среднего» тянется за многими со школы. Кто-то в учёбе такой, кто-то внешне, кто-то в амбициях. И с этой лямкой сталкивался каждый. Арнольд Шварцнеггер, к примеру, в зале тоже был когда-то «средним». Майкл Джексон был «средним» музыкантом. Майк Тайсон в начале карьеры. Дональд Трамп. Махатма Ганди. Да тот же Моргенштерн или Оксимирон — все они были средними. И пока они находились в этом положении, о них никто не знал. Жили они не так уж и плохо. Всё нормально, как у людей. Однако успешными назвать их было нельзя до тех пор, пока они не решились рискнуть и перешагнуть через барьер «удовлетворено». Это ключевой фактор, который отличает посредственного человека от успешного. И через этот барьер нужно перешагнуть вам тоже. Предположим, вы занимаетесь в зале. «Средний» — это когда вроде и мышцы болят, и вроде вы особо не напрягаетесь. Не выжимаете майку после тренировки. Или, предположим, вы репер. «Средний» — это когда вы записываете трек без души. Вроде нормальный, не плохой, но и не классный. Или вы предприниматель. «Средний» — тот, кто особо не потеет. Действует как привык. Выходит в небольшой плюс и радуется, что не в минус. Не раздвигает свои пределы ради большего. Вы можете добиться успеха в чём угодно. Однако успех следует не тогда, когда вы что-то научились делать более-менее хорошо. А тогда, когда вы отдаёте ему всего себя. Отдаёте душу, последние силы. Не боитесь рискнуть собой, когда мозг подсказывает, что «и так сойдёт». Вам нужно пригасить этот мерзкий голос в голове, который постоянно призывает халтурить. Он вас ограничивает и заставляет довольствоваться «средним» уделом. Настоящий успех дальше. Услышьте зверя, вой которого заглушает внутренний бездарь. Возьмите себя в руки и не продолжайте стоять у отметки «удовлетворено». Вы ведь большего хотите, а не «среднего». Берите. 🛡 Саморазвитие

Вычислить и обезвредить: мыслей о наших страхах Страх сковывает нас во многих ситуациях, и не секрет: чтобы добиться успеха — нужно с ним справиться. Не игнорировать, а найти и обезвредить. Мы выбрали для вас несколько важных мыслей, которые помогут справиться с этой миссией: Верьте в свой успех. Кто дал вам право идти по жизни с мыслью, что вы потерпите неудачу? Примите, что не может каждый день быть как голливудский фильм, где герой с утра влюбляется, в обед побеждает злодеев, а вечером получает работу своей мечты. Не зацикливайтесь. Успех приходит не только благодаря сосредоточению на цели. Иногда нужно еще и дать мозгу возможность отдохнуть. А если вы только и делаете, что забиваете себе голову все новой и новой информацией, вопросами и задачами, когда ей придумывать решения и новые идеи? А вы побеждаете свои страхи? 👍 — Пытаюсь, каждый день. 😱 — Не справляюсь с ними. 🤔 — У меня вообще нет страхов. 🛡 Саморазвитие

Как вести беседу с кем угодно Из-за этой ошибки люди мечтают поскорее закончить свидание и разойтись. И эта ошибка — закидывать собеседника вопросами. Кажется, что это хороший способ поддержать разговор и лучше узнать друг друга, но на деле вопросы быстро заканчиваются и появляется оно — неловкое молчание. Предлагаем полезный прием, который поможет вам вести беседу где угодно и с кем угодно. Пригодится на свидании, на семейном торжестве и для нетворкинга на конференции. 🛡 Саморазвитие

Живитe настоящим. 🛡 Саморазвитие

Тренируйте свой мозг. Нагрузки улучшают память Швейцарские нейрофизиологи утверждают, что хорошее физическое состояние организма, а особенно сердечно-сосудистой системы, не только благоприятно влияет на мозг, но и может способствовать росту новых нервных клеток (нейронов). Читать: https://telegra.ph/Trenirujte-svoj-mozg-Nagruzki-uluchshayut-pamyat-12-22

7 советов для нового уровня в жизни за 6 месяцев 1. Учитесь. Поглощайте знания, ведь каждая ваша мысль, план и действие ограничены тем, что вы знаете. Чем больше знаете, тем больше получаете возможностей. 2. Используйте время с умом. Откажитесь от ерунды, что не помогает двигаться вперёд. И сделайте это через вопросы: помогает ли жить телевизор? Да или нет? Помогает ли скроллинг ТикТока по вечерам? Помогает ли катка в Counter-Strike? 3. Просто бери и делай. Не надо искать причины, чтобы что-то не делать. Если что-то интересно и хочется попробовать — делайте. Принесёт пользу? Считаете, что так будет правильнее? Делайте. Не объясняйте себе причины, не ищите оправданий. Больше доверяйте себе, делайте. 4. Станьте смелее. Многое из того полезного, что вы можете для себя сделать, не требует много усилий или времени. Однако почему-то делать это “стрёмно”. Будьте храбрее. Берите себя в руки и делайте то, что нужно, несмотря на обстоятельства. 5. Испытывайте себя. Не живите в зоне комфорта, там нет ничего нового. Расширяйте свои пределы, кругозор и опыт. Расширяйте каждый день. Шаг за шагом, по чуть-чуть. Испытывайте себя, чтобы стать лучше, чем были вчера. И так каждый день. 6. Максимизируйте, а не минимизируйте. Максимизируйте свой доход, а не сократите расход. Максимизируйте свои усилия вместо того, чтобы сводить к минимуму задачи. Максимизируйте радость в жизни, чтобы свести к минимуму печаль. На чем вы концентрируетесь, то и получаете. Сосредоточьтесь на максимизации хорошего. 7. Тратьте меньше времени на людей, которые вас ограничивают. Если кто-то не подталкивает вас к тому, чтобы вы становились лучше, значит это не друг. Если кто-то постоянно жалуется и ноет, вместо того, чтобы менять подход к делу — не друг. Найдите людей, которые говорят вам то, что вы должны слышать, а не то, что хотите услышать. И держите их рядом с собой несмотря ни на что. 🛡 Саморазвитие

Как Грамотно преподавать живопись Детям? Бесплатный Курс Рабочая Методика преподавания Живописи Детям + Мастер-Класс «Ёжик» в подарок Всем Участникам! Вас ждут: + 4 Дня Модульного Курса + 3 Крутых Мастер-Класс + Сертификат Курса + Возможность ДопДохода Зарегистрироваться #реклама dva-tritona.ru О рекламодателе

Феномен "Белого пальто" О, это пьянящее чувство собственной правоты, когда мы возмущены несправедливостью и готовы обрушить праведный гнев на провинившихся. Но так ли мы правы, поделив мир на плохих и хороших? Понятие «белое пальто» обычно применяют к людям, которые в ответ на чужие проблемы или вопросы стремятся рассказать о своей собственной правоте, как бы невзначай принижая собеседника и обесценивая его переживания. Сталкивались с этим феноменом? 😱 — Очень часто. 👍 — Не сталкивался(ась), но буду внимательнее. 🤯 — Похоже я эпицентр этого феномена. 🛡 Саморазвитие