Саморазвитие

За пределами комфорта Для достижения высот нужно выходить за рамки привычного. Делать то, что раньше не сделали бы. Общаться с теми, с кем вряд ли бы когда-нибудь заговорили. Работать больше, да и откладывать будильник меньше. Иногда это страшно и неприятно. Однако во всем этом кроется настоящий личностный рост и развитие. Причем в каждом аспекте жизни — от личного до профессионального. Предположим, что вам “стрёмно” выступать на конференции. Однако если побороть страх, есть шанс испытать себя на прочность. И если все пройдет хорошо, вы приобретаете бОльший вес как работник. И попутно в ораторстве практикуетесь. Или предположим, что вам удобно делать какие-то вещи по-старинке. Не хочется разбираться в новых подходах — пользуетесь мышкой при работе в Excel, например. В то время как использовать горячие клавиши — это в тысячу раз лучше и быстрее. Если сидеть в своей зоне комфорта, рискуете превратиться в пенсионера. В такого, который вместо смартфона использует кнопочный телефон и отказывается от всего остального. Однако вы ведь знаете, что смартфон — это куда круче, чем “кирпич”. Заговорить с незнакомцем. Сделать то, что вызывает панику. Прикоснуться к тому, что пугает. Попробовать то, что вызывает “кринж” — это выход из зоны комфорта. И за это вы всегда получаете награду. Иногда новые возможности. Иногда новые знакомства. Новый опыт. Новые увлечения. А порой, как следствие, даже новую жизнь. Поэтому не становитесь консервативным человеком, который живет в своих рамках привычного. Пробуйте новое и пожинайте плоды. 🛡 Саморазвитие

7 эгоистичных советов для жизни во благо 1. Никогда не чувствуйте себя слишком раскованно с кем-то. Этот человек может выступить против вас в любой момент, независимо от истории вашей связи. 2. Если вы встретили кого-то умнее и круче себя, сотрудничайте с ним, а не пытайтесь, как ребенок, соревноваться в достижениях. 3. Не говорите другим людям больше, чем им нужно знать. Уважайте собственную конфиденциальность. Говорите столько, сколько хотят знать. 4. Принести в жертву мимолетное развлечение или тусовку ради достижения своего светлого будущего — это не потеря. Вы и ваше благополучие — самый главный проект. 5. Вам не нужно извиняться за свои амбиции, независимость и решительность. Если это кого-то отпугивает и вынуждает уйти из вашей жизни, не нужно удерживать. 6. Вы никогда еще раз не окажетесь в том возрасте, в котором вы сейчас, поэтому не забывайте заниматься и тем, что делает вас счастливым. Даже если это что-то не очень полезное — иногда можно. 7. Люди всегда будут говорить о вас и наговаривать. Что бы вы ни делали, все равно так будет. Поэтому лучше заниматься тем, что приносит вам радость, а не угождает другим. 🛡 Саморазвитие

🎄 ВНИМАНИЕ! Новогодний розыгрыш 8 колод метафорических карт! 🎄 Дорогие ценители психологии и метафорических карт! Телеграм-канал @dreambook_and_oracle приготовил для вас возможность выиграть одну из 8 колод. Что нужно сделать: 1️⃣Подпишитесь на наш канал @dreambook_and_oracle. 2️⃣Оставьте в комментариях под постом о розыгрыше праздничное поздравление с Новым годом. 3️⃣Нажмите заветную кнопку «Участвую». 31 декабря мы, с помощью магии случайности, выберем счастливчиков, которым достанутся эти удивительные карты. 🎇 Более того, еще одну колоду получит автор самого креативного и оригинального поздравления, выбранного ведущим канала. Не упустите свой шанс погрузиться в мир метафорических карт! Желаем удачи!🍀 Телеграм-канал @dreambook_and_oracle - канал с подробными обзорами различных колод метафорических ассоциативных карт (МАК), которые могут стать незаменимыми инструментами в вашей практике, а также техниками их применения.

2 ошибки, которые мешают нам измениться Если ничего не получается, мы расстраиваемся и виним себя в отсутствии силы воли и целеустремленности. Избегая этих ошибок, вы ускоряете формирование хороших привычек и даёте им прочно закрепиться в своей жизни: Надеяться только на силу воли. Многие люди в период вдохновения планируют серьёзные изменения в жизни, надеясь только на свою силу воли. Например, вы обещаете себе есть больше здоровой пищи, заниматься каждый день и больше гулять. Большие шаги вместо маленьких. Забудьте о гигантских планах и смело начинайте с малого. Вместо жёсткой диеты замените сладкие и мучные перекусы на яблоки и орехи, вместо двух часов прогулки проведите на свежем воздухе 15 минут и не забывайте хвалить себя за прогресс. А вы пытаетесь поменять себя? 🔥 — Каждый день. 😈 — Не пытаюсь. 👍 — От случая к случаю. 🛡 Саморазвитие

🌀 Чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно? 🌀 Иногда, даже когда вокруг все кажется в порядке, наше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Усталость, отсутствие энергии, или накопившийся стресс — все это может серьезно сказаться на нашем психологическом самочувствии. Иногда стресс становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать, а это опасно. 🔍 Разберитесь в себе с нашим новым тестом. Пройдите уникальный тест от приложения «Просебя», разработанный под руководством главного эксперта Натальи Бехтеревой, чтобы за четыре минуты определить ваш уровень стресса и получить персонализированные рекомендации по восстановлению сил. Не упустите шанс узнать о своем состоянии больше и научиться справляться со стрессом эффективно. 📲 Нажмите на кнопку и начните тест в нашем боте. Erid: 2VtzqwWcs3w

Когда меняется жизнь? В течение многих лет люди ждут волшебного, в мгновение ока меняющего жизнь момента, который так никогда и не произойдёт. Можно надеяться на учителей в школе, которые склонны подталкивать ребят к переменам. Но как только человек оказывается “вне стен”, он сразу же возвращается к своим неправильным привычкам. Можно надеяться на родителей, наставления которых никогда не воспринимаются серьёзно. Можно обвинить свою школу, родителей, семью, культуру, страну — можно обвинить кого угодно в своей проблеме. А затем и дальше сидеть в ожидании волшебного момента, который никогда не наступит. Но на самом-то деле, ждать ничего не нужно. Перестаньте искать ответы и обвинять других в том, что касается вас. Столкнитесь с реальностью, глядя ей в глаза. Поймите, что никто не поможет вам измениться — ни родители, ни друзья, НИКТО. Только вы сами можете изменить свою жизнь. На это может уйти десять секунд, минут, дней, лет, а может быть — никогда. Просто перестаньте дремать и ждать, что появится что-то внешнее и “наставит” вас на путь истинный. Все изменения берут начало у вас внутри. Пока ВЫ не решите изменить свою жизнь, ничего не произойдёт. Изменение — это решение. А кто отвечает за ваши решения? Правильно, ВЫ. Только вы и никто больше. 🛡 Саморазвитие

Как нельзя отвечать на слово «спасибо» Представим типичный диалог: — Спасибо, что помог мне — Да не за что Так вот, никогда не говори «не за что»! Эта фраза нагло обесценивает как твои действия, так и действия другого человека. Вместо этого говори «пожалуйста» или «рад помочь». Так ты покажешь, что твоя помощь стоила усилий и ты хочешь быть полезным. 🛡 Саморазвитие

🤟 Ответственность. Что значит быть автором своей жизни? Феномен ответственности подробно изучали экзистенциальные психологи и философы. Виктор Франкл говорил, что без ответственности не бывает жизни. А Жан-Поль Сартр — что быть ответственным означает быть «неоспоримым автором событий».

Что такое - хакнуть реальность? Может, это про управление миром , не привлекая внимания санитаров? Можно ли это сделать с помощью шизотерики , или это нужно идти к психологу? А что если истина где-то между? Если ты тоже хоть раз задавался похожими вопросами и интересуешься, как поменять свою реальность , читай канал НеPROявь Здесь максимально адекватно на стыке психологии и потустороннего. Жми сюда; https://t.me/psychoOkkult

🍏 Как завести полезную привычку По данным исследователей из Университета Дьюка в США, около 40 % наших ежедневных действий — привычки. Читать: https://telegra.ph/Kak-zavesti-poleznuyu-privychku-12-08

Как надо жить? С детства нам говорят, что делать: ходить в школу, в университет, получать хорошие оценки. В итоге 90 человек из 100 разочаровываются в жизни ещё до 25-ти лет. Как следствие, винят детство, обстоятельства, страну, родителей. Словом всё, игнорируя факт, что кроме вас за вашу жизнь никто не отвечает. Если жить так, как говорят — гарантирована петля несчастья. Пройдёт время, а потом человек начнёт думать. Думать и не понимать: для чего я это всё делал? Сделайте вдох и подумайте, счастливы вы сейчас или нет. Если да — продолжайте жить так, как удобно. Если нет — измените рутину. Добавьте занятия, которые помогут чувствовать себя счастливее. Найдите время, чтобы выяснить, чего же вы всё таки хотите. И когда разберётесь, составьте план необходимой битвы и действий. Жить надо так, чтобы ни о чём не жалеть в конце. Никто из тех, кто вам что-то советовал, не умрёт вместо вас. Горечь сожаления за не так прожитую жизнь окажется на ваших плечах, и только. А можно этого избежать. 🛡 Саморазвитие

У твоих учеников нет мотивации учиться? Кажется, что все им безразлично, нет вовлеченности?😬 Я тебя понимаю. Часто слышу от педагогов, что у детей проблемы с мотивацией. И, конечно, задают вопрос: что можно с этим сделать, как исправить? Меня зовут Шамиль Ахмадуллин, я нейропсихолог, автор развивающих книг для детей и создатель методик обучения. А начинал я свой большой путь с репетиторства в далеком 2004 году. Подготовил для тебя небольшое видео, где расписал рабочие приемы по повышению мотивации у учеников. В моем канале много полезных практик и материалов для педагогов и репетиторов. Переходи в мой канал, подписывайся и забирай в закрепе инструкцию: Как увеличить мотивацию ученика? Шаблоны для мотивации. Увидимся 👉ТУТ👈

Терпение и труд Тише едешь, дальше будешь. Поспешишь, людей насмешишь. Подобные фразы актуальны так же, как и несколько веков назад. Мы хорошо их знаем. Однако тренды пытаются убедить в обратном. Молодые крипто миллионеры, инфоцыгане и прочий экзотический люд утверждают, что можно получить всё и сразу. Возможно, что в этом есть смысл, если вы с детства заговорённый на удачу счастливчик, попадающий в категорию 1% населения. Однако если нет, то нет. В жизни нужно запасаться терпением. Чудеса не происходят в одночасье, а за любым успехом и чудом стоит процесс. Вы постоянно развиваетесь. Узнаете что-то новое, пробуете делать что-то новое. То в процессе работы, то после работы. Что-то узнаете случайно, а что-то намеренно. Что-то о жизни, что-то о себе. Все эти события — это процесс. Процесс, который приводит к образованию новых взаимопониманий и связей. А то, что из них вытекает, вы реализуете в жизни, шаг за шагом приближаетесь к цели. Это процесс не одной не недели. Не одного месяца или года. Это процесс, который длится годами и приводит к результатам. Но только с течением времени, а не сейчас. Нужно запасаться терпением. Если у вас есть цель и вы работаете над достижением, то продолжайте. Спокойно, без спешки, продолжайте идти. И непременно дойдёте, если будете терпеливы и не поддадитесь мимолётным слабостям. 🛡 Саморазвитие

Как поднять уверенность в себе? Найдите образец для подражания Люди так устроены, что если кому-то нравится человек, то он может на подсознательном уровне копировать его речь или поведение. В целом, это нормальное явление. Но важно, чтобы это копирование шло на пользу, а не изменила человека в худшую сторону. Воображайте  С помощью воображения человек может представить тот момент, когда он столкнется с трудностями лицом к лицу. Но благодаря этому, он может заранее придумать, как выйти из такой ситуации. При этом надо стараться представлять именно успех, а не разочарование. Развивайте внутренний самоконтроль Постоянно занимайтесь самоконтролем. То есть стараться самостоятельно настроить себя на достижение того самого успеха. Нужно всегда говорить себе слова: «сможешь», «всё получится» и так далее. Это действительно помогает достичь определенных высот. Следите за своим телом В частых случаях неуверенность в себе проявляется не из-за внутренних качеств, а именно из внешности. Изменить внешность, не самое легкое дело, но при этом изменить свое тело довольно просто. Для начала стоит начать заниматься спортом, ведь красивое тело, как для девушки, так и для мужчины — всегда повод для гордости. Не обращайте внимание на слова окружающих людей У каждого человека будет всегда свое мнение, которое может быть весьма неправильным и так далее. Кто-то может начать критиковать какие-либо действия. Это также нормально. Узнайте сильные стороны У каждого человека есть свои сильные стороны, на которые надо опираться при совершении тех и иных действий. Например, человек смог бросить курить сигареты или побороть в себе депрессионные мысли. Всё это помогает понять то, что нет ничего невозможного. Нужно это захотеть, тогда обязательно все получится. 🛡 Саморазвитие

10 натуральных средств против тревожности. 🛡 Саморазвитие

Автобус, кровать, ванна Древнегреческий математик Архимед получил от Гиерона II, царя Сиракуз, задание. Гиерон полагал, что его золотая корона сделана не из чистого золота, и поручил Архимеду выяснить содержатся ли в золоте примеси серебра. Учёный бился над проблемой несколько недель и, наконец, решил дать себе отдых и принять ванну. Наполнив её водой и погрузившись, Архимед заметил, как из ванны вытекло столько же воды, каков объём его тела. И он понял... Корона из чистого золота и из сплава должны вытеснять разное количество жидкости. Это озарение заставило Архимеда выскочить из ванны и голышом побежать по улицам города с криком: «Эврика! Нашёл!» Попробуйте метод Архимеда, если бьётесь над решением какой-нибудь сложной задачи. Многие учёные признавались, что лучшие идеи приходили к ним вовсе не во время усердной работы или размышлений, а когда они позволяли своему мозгу немного расслабиться. Это выяснили британцы и называли методом трёх «B»: bus, bed, bath. Автобус, кровать, ванна — типичные места, где мы отвлекаемся от активной умственной деятельности и разрешаем себе созерцать дорогу, пузырьки пены или просто смотрим в потолок. Так включается подсознание — оно-то и помогает найти решение или дарит новую идею. 🛡 Саморазвитие

Как поднять уверенность в себе Для этого следуйте трем шагам: Развивайте воображение Благодаря воображению мы всегда можем заранее придумать, как выйти даже из самой сложной ситуации. Найдите образец для подражания Когда нам кто-то нравится, мы всегда так или иначе пытаемся быть на него похожим. Главное — не копируйте другого человека, а пытайтесь просто брать лучшее от него. Развивайте контроль Пытайтесь внутренне настроить себя на достижение того самого успеха, к которому вы идёте. 🛡 Саморазвитие

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга? 10 самых простых, но вполне эффективных, приёмов: Читать: https://telegra.ph/CHto-delat-dlya-togo-chtoby-ostanovit-degradaciyu-mozga-09-15

Не хочет человек ни домов, ни квартир, ни яхт с пароходами. Не хочет и семьи с детьми, и бизнесов, и хорошей работы. Всё, чего он хочет - быть счастливым, но кто-то, давным-давно, рассказал ему, что для счастья эти самые атрибуты и требуются. - Вот добьешься успеха, заведешь семью, появится хороший доход и вот оно, счастье! - сказал ему некто, скорее всего, родитель, который по этой же формуле никакого счастья и не понюхал. Но надо, чтоб круг крутился... А где счастье-то? Там, где никто не ищет - вот оно, дано тебе по праву рождения! Надоело жить не свою жизнь? Искать смыслы? Бояться сделать выбор? Вот этот канал всё изменит в твоей жизни, потому что посмотришь на происходящее под другим углом, а это и есть единственный способ изменить реальность! Никто и ничто за тебя это не сделает! Реклама. Супрунова Л.В. ИНН 230403015170. erid: LjN8KbDMA

Два типа конфликта и как их разрешать В книге «Общение с трудными людьми» президент Фонда медиаторов Марк Герзон рассказывает, что конфликты бывают двух видом: горячие и холодные. Прежде чем искать выход из напряженной ситуации, нужно определить ее температуру. Делимся советами о том, как это сделать и уладить разногласия. 🛡 Саморазвитие