📚🍎مجلـــہ علـم و ســـلامــت🍏📚

اگر والدین شما تست های پزشکی برای غربالگری سرطان ها رو انجام نمیدن، حتما بهشون یاد آوری کنین: - ماموگرافی: از بعد از ۴۰ سالگی، هرسال یک بار، اگر سابقه سرطان سینه در بستگان درجه ۱ هست، ۱۰ سال زودتر، یعنی از ۳۰ سالگی شروع بشه - پاپ اسمیر: از ۲۱ سالگی و بعد از ۳۰ سالگی  "co test" یعنی پاپ اسمیر و hpv انجام بگیره - معاینه پروستات و چک PSA: از ۵۰ سالگی، در صورت شروع علایم؛ زودتر هم میشه شروع کرد - کولونوسکوپی: از ۵۰ سالگی ، هر ۱۰ سال یک بار در صورت عدم سابقه فامیلی سرطان های کولورکتال خودتون و خانوادتون همیشه در پناه الله سلامت باشید @MAJALEH_SALAMATTT

با خندیدن چه چیزی را بدست می آورید؟ ✅ خنده فشار خون را کم می کند. ✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند. ✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد. ✅ خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. ✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است. ✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. ✅ خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود . ✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند.

🔹 ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید : ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای می‌خورید ۲- ناخن هایتان را می‌جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می‌کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی‌شوید ۶- تمام شب را بیدار می‌مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می‌شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید  ۹- از دیگران راهنمایی می‌گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می‌کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می‌نشینید ۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی‌گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید 🔸اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید.

☕️ صبح ها چای زعفـران بنوشید !☕️ ▫️از سرطان و فشار خون بالا پیشگیری میکند، شادی آور، ضد اضطراب، افسردگی و آلزایمر است و باعث تسکین دردهای شکمی میشود ▫️طرز تهیه: ابتدا آب را بجوشانید و حدود ۳ یا ۴ رشته از زعفران را داخل فنجان بریزید؛ سپس آب جوش را داخل فنجان ریخته و بگذارید ۳ - ۴ دقیقه در این حالت بماند ▫️در صورت تمایل یک قاشق چای‌خوری عسل نیز به آن اضافه کنید و از چای زعفران خود لذت ببرید

🔻 هشدار دانشمندان: ریسک سکته مغزی در شب‌های گرم بالاتر است 🔹 یک تیم پژوهشی در مونیخ ارتباط تعداد سکته‌های مغزی در شهر آگسبورگ را با دمای شب در ۱۵ سال گذشته بررسی کردند. آن‌ها دریافتند که در شب‌هایی که دما شدیداً بالا بود، ریسک سکته مغزی به‌طور معناداری بیشتر بود. زنان و سالمندان در معرض ریسک بیشتری بودند. 🔹 عوامل زیادی می‌توانند در این آمار دخیل باشند. یکی از دلایل اصلی، کمبود آب بدن است که پژوهش‌های قبلی نشان داده‌اند می‌تواند باعث افزایش احتمال سکته مغزی شود. دسترسی محدود به فناوری‌های تهویه هوا نیز می‌تواند یکی دیگر از دلایل باشد. 🔹 نتایج نشان می‌دادند که تعداد سکته‌های مغزی در سال‌های پایانی مطالعه نیز افزایش یافتند. پژوهشگران می‌گویند اهمیت این یافته‌ها در این است که تغییر اقلیم باعث می‌شود دمای شب‌ها سریع‌تر از دمای روزها افزایش یابد./دیجیاتو

امروز ، روز جهانی محیط زیست است. سازمان ملل هر سال را برای آگاهی مردم و تحریک سیاست‌مداران ، در رابطه با محیط زیست ، به یک موضوع اختصاص می‌دهد. ما کنار هم می‌توانیم با آلودگی هوا مقابله کنیم و البته حقیقت درست‌تر این است که برای ادامه زندگی در این سیاره، چاره ای جز این نداریم #جماران

بفرس واسه اون دوستت که ضدآفتاب نمیزنه😁 فراموش نکنید که هر چند ساعت یکبار(بسته به نوع ضدافتاب)  ضد آفتاب خود را تمدید کنید🙂