МОЛОДЕЙ И БОГАТЕЙ

Как вы о себе думаете - таким и станете💬 Робкие мысли создают робкого человека. Уверенные мысли - уверенного. Слабые - безвольного. Сильные - решительного. Целенаправленные - целеустремленного. Неосуществимые - непрактичного. Беспомощные - беспомощного. Жалость к себе приведет к тому, что человек вечно будет себя жалеть. Полные энтузиазма мысли - энергичного. Нежность рождает любящего человека. Успешные - удачливого. 🔥ВЫ ответственны за создание и сохранение ВАШЕГО отношения к самому себе. Будьте признательны себе. Мысленно представляйте, развивайте и подтверждайте свои положительные качества.

Здравствуйте и процветайте, друзья!

🕺Будьте здоровы и молоды, друзья!💃 Семена льна способны бороться с раком и лишним весом! Группа индийских ученых-медиков совершила интересное открытие, касающееся семян льна. Эти маленькие, но мощные семена оказались настоящей сокровищницей полезных свойств, выходящих далеко за рамки их известного благотворного влияния на сердечно-сосудистую систему. Исследователи обнаружили, что семена льна могут играть значительную роль в профилактике онкологических заболеваний и помогать контролировать вес. Этот вывод основан на тщательном изучении уникального состава биологически активных веществ, содержащихся в семенах. Сообщает Planet T🌏dey. Одним из ключевых компонентов семян льна являются жирные кислоты омега-3. Ученые уже давно знают об их способности снижать риск развития рака и укреплять сердце. Эти кислоты эффективно борются с воспалительными процессами в организме, улучшают состояние кровеносных сосудов и помогают поддерживать здоровье сердечной мышцы. Не менее важную роль играют лигнаны - растительные соединения, обладающие мощным противораковым потенциалом. ‼️Исследования показывают, что эти вещества способны замедлять рост и распространение раковых клеток, особенно при раке молочной железы и предстательной железы. ‼️Кроме того, лигнаны являются сильными антиоксидантами, защищающими клетки организма от повреждений. Еще одно важное соединение, обнаруженное в семенах льна - альфа-линоленовая кислота. ‼️Благодаря этому свойству семена льна могут быть полезны при лечении и профилактике заболеваний, связанных с воспалительными процессами, таких как артрит и бронхиальная астма. ❓У кого есть опыт употребления семян льна? Поделитесь в комментариях.

🙂Здравствуйте и процветайте, друзья! ☀️Пусть лето будет приятным!

‼️Жители «голубых зон» добавляют в свой рацион большое количество фасоли, гороха, бобов, нута и чечевицы. Кроме того, они каждый день едят орехи, которые понижают уровень холестерина в крови, защищают сердце. Особенно полезными для организма считаются макадамия, миндаль, кедровые и грецкие орехи, фисташки и пекан. Примечательно, что витамины и все полезные вещества осознанные долгожители стараются получать из пиши, а не биодобавок. Друзья, предлагаю создать в своем доме "голубую зону" вне зависимости от места проживания! Кто готов? Ставьте огни!🔥🔥🔥🔥🔥

🕺Здравствуйте и процветайте, друзья!💃 Физическая культура - это наше все! Про правильное питание тоже не будем забывать. ⁉️А, вы слышали про "голубые зоны"? 🙂«Голубыми зонами» (Blue Zone) условно исследователи-диетологи и нутрициологи называют географические области, где обитает большая агломерация долгожителей. 🌏На карте отмечены Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США); полуостров Никоя (Коста-Рика). Выяснилось, что население из разных уголков света объединяют одинаковые принципы питания. Эти люди отдают предпочтение рыбе и растительной пище. Конечно, жители Окинавы в основном едят, рыбу, рис, водоросли, тофу. Обожают блюда из шпината и листьями горчицы. Листья горчицы я не встречал, а подложку из шпината в сливочном соусе к семге мы в семье обожаем. Иногда я сам готовлю такое блюдо. 🐟Рыба – богатый источник полезных жиров Омега-3, которые улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. ☝️Кроме того, Омега-3 замедляет процессы старения и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действиям, помогая бороться с акне и хроническими дерматитами, препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах и ревматозного артрита. Ловят рыбу, конечно, не только в Японии. Есть море - есть рыба и морепродукты. Любимые блюда долгожителей Коста-Рики – рис с креветками, севиче из морского окуня и касадо, включающее рис с рыбой, салатом, бобами и жареными зелеными бананами (патаконес). 👍Все это можно приобрести и приготовить в любой точке мира. Будет не та свежеть, и все же, было бы желание. 😮Парадоксально, но долгожители не отказывают себе в хлебе. Икарийцы и сардинцы, например, отдают предпочтение цельнозерновому хлебу и пасте из пшеницы твердых сортов.

‼️Жители «голубых зон» добавляют в свой рацион большое количество фасоли, гороха, бобов, нута и чечевицы. Кроме того, они каждый день едят орехи, которые понижают уровень холестерина в крови, защищают сердце. Особенно полезными для организма считаются макадамия, миндаль, кедровые и грецкие орехи, фисташки и пекан. Примечательно, что витамины и все полезные вещества осознанные долгожители стараются получать из пиши, а не биодобавок. Друзья, предлагаю создать в своем доме "голубую зону" вне зависимости от места проживания! Кто готов? Ставьте огни!🔥🔥🔥🔥🔥

🕺Здравствуйте и процветайте, друзья!💃 ⁉️А, вы слышали про "голубые зоны"? 🙂«Голубыми зонами» (Blue Zone) условно исследователи-диетологи и нутрициологи называют географические области, где обитает большая агломерация долгожителей. 🌏На карте отмечены Икария (Греция), Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Лома-Линда (Калифорния, США); полуостров Никоя (Коста-Рика). Выяснилось, что население из разных уголков света объединяют одинаковые принципы питания. Эти люди отдают предпочтение рыбе и растительной пище. Конечно, жители Окинавы в основном едят, рыбу, рис, водоросли, тофу. Обожают блюда из шпината и листьями горчицы. Листья горчицы я не встречал, а подложку из шпината в сливочном соусе к семге мы в семье обожаем. Иногда я сам готовлю такое блюдо. 🐟Рыба – богатый источник полезных жиров Омега-3, которые улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. ☝️Кроме того, Омега-3 замедляет процессы старения и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действиям, помогая бороться с акне и хроническими дерматитами, препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах и ревматозного артрита. Ловят рыбо, конечно, не только в Японии. Есть море - есть рыба и морепродукты. Любимые блюда долгожителей Коста-Рики – рис с креветками, севиче из морского окуня и касадо, включающее рис с рыбой, салатом, бобами и жареными зелеными бананами (патаконес). 👍Все это можно приобрести и приготовить в любой точке мира. Будет не та свежеть, и все же, было бы желание. 😮Парадоксально, но долгожители не отказывают себе в хлебе. Икарийцы и сардинцы, например, отдают предпочтение цельнозерновому хлебу и пасте из пшеницы твердых сортов. ‼️Жители «голубых зон» добавляют в свой рацион большое количество фасоли, гороха, бобов, нута и чечевицы. Кроме того, они каждый день едят орехи, которые понижают уровень холестерина в крови, защищают сердце. Особенно полезными для организма считаются макадамия, миндаль, кедровые и грецкие орехи, фисташки и пекан. Примечательно, что витамины и все полезные вещества осознанные долгожители стараются получать из пиши, а не биодобавок. Друзья, предлагаю создать в своем доме "голубую зону" вне зависимости от места проживания! Кто готов? Ставьте огни!🔥🔥🔥🔥🔥

🕺Молодейте и богатейте, друзья! 💃 Три недели не был на тренировкахпо СНБ. Славно сегодня поработали.💪 🔥За окном ливень, а у нас Огонь.

🕺Ура! Закончилась жара!