persigina
رفتن به کانال در Telegram
🎀 я расскажу тебе про стиль, бьюти, находки и модельные секреты Instagram: persigina_
نمایش بیشتر1 021
مشترکین
+1124 ساعت
+217 روز
+3930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+32
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+21
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+107
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+149
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+75
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+166
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+243
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 نوامبر | +12 | |||
| 08 نوامبر | +17 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | +1 | |||
| 04 نوامبر | +1 | |||
| 03 نوامبر | +1 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
+5
Снимали для бренда kickers ✨
У них вышла новая утягивающая коллекция. За счет специальных строчек все, что нужно — утягивается и подтягивается, можно носить без лифа. У меня от них есть черная майка)
| 2 |  +1Лайфхак для ленивых 😈
Я сейчас считаю калории через ChatGPT (DeepSeek). Присылаю ему фотографии своих рационов, подробно расписываю: что именно я ела, какой марки, в каком количестве. И он мне по фотографиям рассчитывает КБЖУ!
🖇️Я сверяла с fatsecret, погрешность минимальная! | 264 |
| 3 |  پیام ویدیو | 264 |
| 4 |  پیام ویدیو | 264 |
| 5 |  +1Давно хотела купить термос, чтобы брать с собой кофе/чай ☕️ В ленте увидела такой миленький термос, очень он мне понравился! Эстетичный, миниатюрный
Тепло держит примерно 4-5ч | 293 |
| 6 |  +1За сегодня:
Калории: ~1370 ккал
Белки: ~103.4 г
Жиры: ~52.6 г
Углеводы: ~122.8 г
Честно, мне очень тяжело столько есть😅 я добираю белок через еду, крайне редко пью протеин. Поэтому кушать нужно много✨ | 339 |
| 7 |  +2Моя долгождаааааааанная посылка 📦
— Разговаривая с визажистом, я убедилась, что бюджетные средства для объема работают нет так хорошо! Поэтому этот спрей мне особенно желанно попробовать 💘 | 391 |
| 8 |  +3Работала на воркшопе от фотостудии , где меня одновременно снимали 12!!! фотографов в 3 образах и в разных локациях 🤳🏽 | 410 |
| 9 |  +1Завтрак сегодня такой, максимально сытный 🫂
В лаваш добавила два белка, сыр, греческий йогурт, ветчину и зелень 🌿 🥚🧀 | 392 |
| 10 |  +1Сегодня качаем попку 🍑
Оказывается, у меня ягодицы выключены🥴 и чтобы их включить я начала делать зарядки от кинезиолога для включения ягодиц и мышц кора! И теперь мои зарядки проходят не просто рандомным набором упражнений, а максимально полезно и выгодно для меня 🙏🏽
Поэтому результат не заставит себе долго ждать. Хочу попу полочкой помочь что чем💔 | 385 |
| 11 |  پیام ویدیو | 391 |
| 12 |  +3Итог за день:
Калории: ~1467 ккал
Белки: ~119.1 г
Жиры: ~45.1 г
Углеводы: ~142.0 г
По калориям и по углеводам не добираю🥴
* на фотографиях не все, что я ем. Где-то я могу не доесть. Например макароны я не доела. Я всегда варю их больше, чем нужно, так как сыплю их на глаз в кастрюлю😅
Завтрак у меня база: это омлет, немного карпаччо с сыром, также кофе с чем-то сладким. | 417 |
| 13 |  +1Карандаш для губ от Shik “Garda” | 419 |
| 14 |  پیام ویدیو | 409 |
| 15 |  پیام ویدیو | 1 |
| 16 |  پیام ویدیو | 414 |
| 17 |  +1Сегодня так:
Калории: ~1344 ккал
Белки: ~125 г
Жиры: ~43 г
Углеводы: ~105 г
Доброй ночи 💋 | 430 |
| 18 |  +7хорошая чертовка | 449 |
| 19 |  +1Молю, попробуйте! Это так вкусно… | 435 |
| 20 |  پیام ویدیو | 420 |
