Психологическая беседка: дети и подростки.
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
240
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
نوامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+41
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+243
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | +2 | |||
| 18 دسامبر | +1 | |||
| 17 دسامبر | +1 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | +1 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | +2 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | +1 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | +1 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Дорогие друзья, открывается набор в терапевтическую онлайн-группу. Количество участников - 7-9 человек. Осталось 2 места. Приглашаются мужчины.
"Сквозь пространство друг к другу"
Я - экзистенциальный психолог, влюбленный в групповую психотерапию. Веду группы более 10 лет. Назрело время для новой онлайн -группы.
Поэтому желающие - добро пожаловать!
Для тех, кто:
- Испытывает: проблемы в отношениях, сложности в поддержании здоровых границ, частые гнев, обиду, страх конфликтных ситуаций, тревогу, когда нужно представлять себя и отстаивать свои интересы.
- Хочет быть рядом с людьми в доверительной обстановке, исследовать переживания и различные жизненные ситуации в контакте с другими, кто ценит глубокие искренние встречи с людьми.
- переживает сложный период - большие изменения, сложные переезды, потери, переосмысления, профессиональный, личностный кризис или кризис в отношениях.
- Чувствует одиночество, дефицит общения.
На бесплатном собеседовании с потенциальным участником обсудим, подходит ли ему подобная группа.
Групповая терапия - это многоуровневый созидательный процесс. Описать все возможности группы в сжатом анонсе мне видится невозможным - если только писать роман о жизни), потому что группа - это маленькая концентрированная жизнь.
Но очень кратко, в групповом процессе участники могут:
1. Получать поддержку. Поддержка - одна из обязательных составляющих на группах разного рода, позволяющая участникам доверять друг другу, чтобы погружаться в более глубокую работу.
2. Отражаться - то есть исследовать паттерны (шаблоны) своих способов коммуникации, получать обратную связь о том, как эти паттерны воспринимаются людьми, какие вызывают чувства и какие последствия имеют.
3. Отражать другим участникам, как воспринимается происходящее, выстраивая гибкие границы в коммуникации.
4. Учиться прояснять сложные или непонятные моменты, вырабатывать устойчивость в конфликтных или триггерных (вызывающих острые реакции) ситуациях.
4. Более тонко ощущать и различать в групповом процессе свои состояния, осознавать свои эмоции и ресурс - именно на этой основе мы можем регулировать себя, чувствовать баланс между тем, сколько мы можем брать и давать в отношениях. В перспективе эта осознанность даёт нам больше сил и свободы в отношениях, а как следствие - меняет поведение в оптимальном направлении и улучшает качество жизни ( в том числе, укрепляет эмоциональное и физическое здоровье)
В целом, групповая работа - это особенная лаборатория, в которой люди строят отношения. и многое узнают о себе и других, расширяют способы взаимодействия и проявления себя в социуме, используя затем этот опыт в своей жизни за рамками группы.
Группа закрытого типа - состав участников не меняется, за исключением особых случаев, которые обсуждаются с группой.
Формат работы - еженедельные двухчасовые встречи. Изначально планируется год работы с возможностью продления.
Для желающих участвовать провожу предварительное собеседование длительностью 30-40 минут, бесплатно.
Стоимость встречи - 2,5 тыс.руб (пропуски оплачиваются, это стандартное правило)
Время - четверги, 18 - 20 по Мск. Время может немного измениться, в зависимости от возможностей участников.
Старт - ориентировочно середина октября.
Все вопросы можно задать мне в вотсап
+79262808343
Анна Осипян
| 2 | Важная информация от коллеги. Она набирает терапевтическую группу для взрослых. | 141 |
| 3 | Ну вот, получилась почти реклама )) | 191 |
| 4 | От себя добавлю, что кто-то из вас пользуется карточками и пособиями, которые качественно печатали именно там. Если поможем найти одного или двух сотрудников, мы очень поможем этим прекрасным людям и крутым профессионалам! | 182 |
| 5 |  +2Требуется помощник в команду фотоцентра ФотоГородок!
Мы ищем энергичного и ответственного человека, который хочет получить первый опыт работы или ищет подработку. У нас гибкий график, который можно обсудить и адаптировать под ваше расписание. Также возможно совмещение работы с учебой или основной работой.
Мы готовы предоставить вам базовые знания Photoshop, научим работать с базой CRM и оргтехникой. У нас вы сможете развиваться и приобретать новые навыки.
Работа в шаговой доступности, что очень удобно. Команда ФотоГородок известна своим отличным качеством работы и имеет рейтинг 5,0 на Яндексе.
Присоединяйтесь к нашей команде! Отправьте нам свое резюме или звоните для уточнения деталей. Мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы и пригласим на собеседование.
E-mail: photo@photogorodok.ru
Phone: +79856465997
Написать нам в WhatsApp - https://wa.me/79856465997
Написать в telegram - https://t.me/photogorodok | 161 |
| 6 | Здравствуйте друзья и подписчики! Если у кого-то из вас есть дети-соседи-студенты, которым нужна подработка в Москве, очно, вторая половина дня или выходные, Восточный административный округ, сейчас выложу информацию от работодателя. | 158 |
| 7 | ✅ Минимальный набор вещей, которые необходимо взять с собой в самолёт, если путешествуете с грудным ребенком
1. Комплект детской одежды на смену
2. Подгузники
3. Крем под подгузник
4. Соска/прорезыватель для зубов
5. Гель для обезболивания дёсен (если используете)
6. Бутылочка с водой
7. Детское питание
8. Ложка (если без прикорма во время перелёта не обойтись)
9. Влажные салфетки
10. Сухие салфетки
11. Слюнявчик
12. Несколько одноразовых пакетов
13. Пеленка
14. Плед
15. Игрушки
16. Сменная одежда для мамы (футболка/рубашка)
❌ Что не надо брать с собой в самолёт❌
1. Термос с кипятком (можно попросить у стюардессы)
2. Горшок (неудобно использовать)
3. Игрушки больших размеров, даже самые любимые (в ограниченном пространстве подойдут только небольшие игрушки)
4. Сосудосуживающие капли (нет необходимости использовать)
5. Успокаивающие препараты для ребёнка (не надо использовать, если правильно организуете перелет)
6. Препараты от укачивания (не разрешены в грудном возрасте и в самолёте в них нет необходимости)
7. Беруши для ребенка (дети их не любят, плюс на взлёте и посадке они создают дополнительный дискомфорт)
8. Пеленальный матрасик (занимает много места, а по факту переодеть ребёнка можно в кресле, постелив на него пелёнку)
9. Накидка для кормления (для экономии места в ручной клади можно во время грудного кормления использовать пелёнку)
Летайте с удовольствием! ✈️❤️🏖
#путешествия
#частыевопросы | 211 |
| 8 | © "Потому что только смелый сам полезет в самолёт!"
Что нужно знать родителям о полётах с грудничком
❓Вопрос: "Можно ли летать с грудным ребенком и какие трудности ждут на борту самолета?" - один из самых частых на приеме невролога, особенно в летне-осенний период.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в первые 48 часов жизни ребёнку запрещены полёты, далее до 7 дня жизни полёты допустимы только с разрешения педиатра. Начиная с 2-й недели жизни ребёнок может летать без ограничений.
✅ Многие мои отечественные и зарубежные коллеги сходятся во мнении, что начинать летать ребёнку желательно не раньше 3-6 месяцев жизни.
Обычно к этому возрасту завершаются процессы адаптации к жизни вне утробы матери, проходят кишечные колики, появляется иммунный ответ на вакцинацию, налажена система общения с мамой, которая уже ориентируется в поведении ребёнка.
❗️Основные причины, вызывающие беспокойство ребенка во время полёта:
1️⃣ Изменения атмосферного давления при взлёте и посадке, которые проявляются ощущением заложенности ушей. Обычно пик неприятных ощущений приходится на начало взлёта и на отрезок полёта за 20-30 минут до посадки
🔠 Способ решения: не дожидаясь возникновения беспокойства, предложите ребенку пососать грудь (пустышку, бутылочку с водой) при взлёте и за полчаса до посадки - это предотвратит появление неприятных ощущений.
2️⃣ Сухость слизистой носа, возникающая из-за низкой влажности воздуха на борту самолета (в среднем 10-20%) в сравнении с обычными помещениями (в среднем 40-60%)
🔠 Способ решения: периодически увлажняйте носовые ходы ребёнка изотоническим солевым раствором (использовать капли, а не спрей).
3️⃣ Низкая температура воздуха
На борту самолёта работает кондиционер и температура в салоне может быть ощутимо ниже привычной для вашего малыша.
🔠 Способ решения: берите с собой плед, которым при необходимости можно будет полностью укрыть ребёнка.
❗️В интернете часто встречается информация о необходимости использования у малышей сосудосуживающих капель в нос и успокаивающих препаратов для комфортного полёта.
Я бы остерегалась таких рекомендаций, так как любое лекарство необходимо использовать строго по показаниям, а устранить причины, вызывающие беспокойство во время полёта, несложно.
#путешествия
#частыевопросы | 153 |
| 9 | © "Потому что только смелый сам полезет в самолёт!"
Что нужно знать о полётах с грудничком, часть 2.
Помимо перечисленных в прошлом посте очевидных проблем, во время перелёта с грудным ребенком вам придётся справляться и с некоторыми другими трудностями.
Чтобы было проще их запомнить, я для себя придумала аббревиатуру ДОСУГ:
🔤ругие люди
🔤граничение активности
🔤кука
🔤сталость
🔤олод
Другие люди
С одной стороны, нельзя игнорировать комфорт ваших соседей, с другой стороны, родители часто необоснованно испытывают чувство вины за то, что ребёнок плачем мешает другим пассажирам. Помните, что вы с ребёнком имеете такое же право путешествовать в самолёте, как и офисный работник с кейсом для ноутбука, или красавица с силиконовыми губами в качестве багажа.
Ограничение активности
Вам лучше заранее продумать, чем вы можете заменить привычную для вашего ребенка двигательную активность, особенно при длительном полете (5 и более часов).
❗️Существует негласное правило: если вам предстоит короткий перелет (до 4-5 часов), то планируйте его на дневное время - так у ребёнка не собьётся режим ночного сна; длительный перелет (5 и более часов) планируйте на ночное время - выше вероятность того, что большую часть полёта ребёнок проведёт во сне
Скука
Обязательно берите с собой на борт игрушки! Они должны быть:
✅ новыми (ещё не надоели малышу и могут надолго его увлечь)
✅ разными (проще переключать внимание с одной игрушки на другую)
✅ удобными (держать в руках удобно и малышу, и родителям)
✅ небольшого размера (с учётом ограниченного пространства между креслами)
Усталость
Во время полёта вы должны обеспечить ребёнку возможность поспать или просто спокойно полежать (не важно где - у вас на руках, на соседнем кресле или в специальной люльке, главное, чтобы вам обоим было удобно)
Голод
Путешествуя с ребёнком, необходимо всегда иметь с собой запас воды и еды, желательно на несколько кормлений.
❗️Помните, что главные составляющие удачного перелёта с ребёнком - ваша подготовленность, спокойствие и хорошее настроение! ✈️
#путешествия
#частыевопросы | 142 |
| 10 | Елена Михайловна, здравствуйте. Есть молодые выпускники? Требуется детский психолог в Балашиху в частный сад.
Обязанности: диагностика и кружки "Песочная страна" (и т.п.). Дети все нормотипичные (от 1 до 7 лет), даже слишком развитые (я там работала раньше).
Белая з/п с оформлением, душевный руководитель. Садик "Умка" (Балашиха, ул. Зелёная, Заречная). Предыдущий психолог работала несколько лет, переехала с семьёй за границу | 232 |
| 11 | Полезная публикация от коллег ✍️ | 346 |
| 12 | Пример одного реального клиентского случая.
Женщина давно живёт отдельно от уже пожилой мамы, а всё верит, что «мне нельзя, я не могу, это неправильно, а что мама подумает», и тд. И это ограничивает её настолько, что она не может, боится разорвать отношения, в которых объективно не просто плохо, но и опасно. Потому что (как постепенно выяснилось), когда-то лет 40 назад мама сказала - «кто ж тебя такую замуж возьмёт, так и будешь одна сидеть».
То есть - представляете? Запала фраза, застряла в виде убеждения, что ты никому не нужна, если что-то разлила, разбила, потеряла, забыла, не то надела и тд. Причём говорилось это мамой скорее всего в момент раздражения, усталости, под влиянием кучи причин и поводов, к ребёнку вообще не относящихся.
И вот такая условная женщина остаётся в унизительных для себя отношениях, лишь бы не оказалось так, что мама права! Грустно, но получается, что мама в итоге права, раз так.
И вот эту веру человек создал себе САМ! Значит и выбрать больше не верить в привычные образы он тоже может сам. То есть каждому под силу поменять отношение к своим голосам-интроектам в голове (не к реальным родителям!!!). Те, кто выбрал не верить больше в эталонность своих образов в голове, спустя время говорят - представляете - странно, но мама поменялась! Она больше так со мной себя не ведёт! (ага, вот чудо-то 😁). А всё просто - с течением жизни все люди меняются, и родители тоже, только мы этого не видим, потому что у нас же есть ОБРАЗ!!! Так вот - не меняется именно ОН, а не реальная мама. И когда мы с реальной мамой общаемся, всего-то надо завести привычку фиксировать - а я, такой взрослый и самостоятельный, сейчас с кем говорю? с ОБРАЗОМ или с человеком?
Напрягает ведь не реальная мама, пожилой уже человек, который понятия не имеет о том, что есть некий её образ, который и заставляет вас ей что-то доказывать. Но ведь и у мамы есть некий образ, своё восприятие вас. Я надеюсь - никто не думает, что был именно тем, кем хотел казаться? 😀 И тогда начинается разговор двух людей, в которых воюют образы между собой.
В итоге вы думаете, что в диалоге вас двое, а на самом деле вас четверо - каждый разговаривает с картинкой другого у себя в голове 🧐 | 357 |
| 13 | Еще есть хорошее упражнение «кисель». Вспомните детство)! Чуть наклониться, чтобы руки свободно свисали и болтать ими до ощущения плотного воздуха, киселя. | 332 |
| 14 | Из специальных упражнений: любые дыхательные упражнения. Дышать со счетом, играть в цветной воздух, дуть в мыльные пузыри и ветрячки (детям). Замечать все, что вокруг, перечислить предметы, их цвет, мебель, игрушки и т д. Прямо так и говорить: что видишь? Называй! Еще и еще! Релаксация, как таковая, в том числе с приятными образами, будет плохо работать. Помните, нервная система в состоянии «бей или беги», надо дать ей возможность для этого! | 320 |
| 15 | Хорошо помогают в этом случае батут и качели. | 273 |
| 16 | Детям: играть с водой, с песком, рисовать и лепить, просто без задания, подвижные игры, тоже можно не структурированные, в мяч, в догонялки, и, как написала выше, прыгать и бегать. | 240 |
| 17 | Что нужно делать: в первую очередь восстановить режим и рутину, надо что-то делать. Тактика: посиди, отдохни, ты так нервничаешь, губительна для нервной системы. Что-то делать, ходить, любой физический или монотонный умственный труд, все что угодно. Зарядка, беговая дорожка, гантели, скакалка.
Обязательно кушать (хоть что-то), гулять, отдыхать (хоть сколько-нибудь), лучше провести одну две ночи с коротким стрессовым сном, чем забыться и выспаться с помощью препаратов. Это будет провоцировать появление ночных кошмаров чуть позже, их уже только режимом не вылечить. | 234 |
| 18 | Доброе утро! Всем спокойной и продуктивной недели!
Вернусь к теме «стресс». Надо ли его лечить.
Острый стресс - НЕТ! В период острого стресса повышается уровень кортизола, именно это помогает справляться со стрессом. У всех нас, в том числе, у детей, есть природные механизмы совладания со стрессом. Если применять седативные/снотворные препараты и/или алкоголь, снизится уровень кортизола, будет ощущения покоя и улучшение самочувствия, но снижение кортизола в период острого стресса, является фактором развития ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Его лечить можно и нужно, но значительно труднее, чем острый стресс. | 235 |
| 19 | Рекомендации ВОЗ по физической активности и продолжительности сна у детей до 5 лет
Детям грудного возраста (младше 1 года) рекомендуется:
✅ Заниматься разнообразными видами физической активности несколько раз в день, в частности, играя на полу во взаимодействии со взрослым; чем больше, тем лучше.
✅ Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день лежачем положении на животе (в разное время в периоды бодрствования)
✅ Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности более 1 часа подряд (например, в люльках, колясках, детских креслах, переносках и др.)
✅ Проводить время перед экраном не рекомендуется
✅ В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй
✅ Иметь 14–17 часов (в возрасте от 0 до 3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте от 4 до 11 месяцев) качественного здорового сна, включая дневной сон
Детям в возрасте 1 - 2 года рекомендуется:
✅ В общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше
✅ Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности более 1 часа подряд (например, в люльках, колясках, детских креслах, переносках и др.), не сидеть в течение продолжительного периода времени
✅ Детям в возрасте 1 года проводить время сидя перед экраном (например, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, играть в видеоигры) не рекомендуется
✅ Детям в возрасте 2 лет рекомендуется сидеть перед экраном не более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше
✅ В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй
✅ Иметь 11–14 часов качественного здорового сна, включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования
Детям в возрасте 3 - 5 лет рекомендуется:
✅ В общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, из которых не менее 60 минут — умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше
✅ Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности более 1 часа подряд (например, в колясках), не сидеть в течение продолжительного периода времени
✅ Рекомендуется сидеть перед экраном не более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше
✅ В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй
✅ Иметь 10–13 часов качественного здорового сна, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования
Согласно выводам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), соблюдение данных рекомендаций в течение первых 5 лет жизни способствует профилактике ожирения, физическому и умственному развитию детей, сохранению здоровья на протяжении всей их жизни.
❓А вам удается соблюдать такой режим дня у своих детей на регулярной основе❓
#режимдня | 218 |
| 20 | Есть понятие «эустресс», те стрессы, которые человек способен преодолеть, они помогают становиться увереннее в себе, расти и развиваться. Если ребенок растет в «идеальном», нереальном мире, он растет неспособным к жизни, зависимым от других. Если он знает, что может справиться с трудностями на детской площадке, он будет готов к реальным ситуациям в жизни. | 197 |
