Университет СкайГрейд

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Лепим эмоции» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Лепим эмоции» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Настольные игры для расслабления» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Любимые цитаты на холсте» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

На этой неделе приглашаем тебя на творческую разгрузку в русском стиле — будем расписывать белые футболки в духе хохломы, гжели и других народных узоров ✨ Создай свой неповторимый элемент костюма или просто яркий акцент, который добавит настроения 🎨 Это отличная возможность: ✔️ отвлечься от рутины ✔️ переключиться на творчество ✔️ сделать что-то своими руками — и забрать с собой частичку вдохновения Футболки будут белые, свободного кроя (оверсайз) 💫 📍 Где: Университет SkyGrade, ул. Репищева, 20 ⏳ Когда: четверг, 6 ноября, начало в 17:00 Приходи сам или с коллегами — вместе всегда рисуется веселее 💚

В офисе прошёл мастер-класс по публичным выступлениям с Екатериной Водопьяновой — тренером по коммуникациям и публичным выступлениям ✨ На занятии разбирали, как: ⭐️ делать разминку для голоса и тела перед выступлением ⭐️ взаимодействовать с аудиторией ⭐️ управлять вниманием слушателей ⭐️ говорить уверенно и свободно А для вас — мини-упражнение прямо в кругляшке выше 👆 Оно учит замечать, что происходит вокруг, и превращать это в живую, связную речь. Отличный способ потренировать формулирование мыслей и убрать скованность при общении 👍 Пишите в комментариях, получилось ли выполнить упражнение и какие были ощущения 💬 #польза

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Сказка о себе» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Стресс есть у всех — дедлайны, сообщения, звонки, миллион задач. Иногда просто хочется нажать паузу…⏸️ Теперь это можно сделать осознанно — мы открыли доступ ко внутреннему курсу «Стресс-детокс: практические техники саморегуляции» 🔥 Ты узнаешь: • как включить «режим спокойствия» с помощью дыхания и тела • что такое заземление и почему оно реально работает • как восстановиться за 90 секунд • как составить свой антистресс-план и другие техники Автор — Елизавета Шафер, тренер и коуч, которая помогает людям сохранять ясность и фокус, даже когда всё идёт не по плану 🌿 Несколько минут с курсом — и даже самый напряжённый день не выбьет из колеи ✨ Курс можно пройти абсолютно бесплатно ‼️ Если у тебя ещё нет учётной записи — напиши в комментарии, сделаем 👇 #польза

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Мои сильные стороны» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

А ты помнишь свой первый день на новой работе? 😏 Новые люди, процессы, правила — легко растеряться. Вот тут на помощь приходит онбординг: он делает старт понятным, спокойным и уверенным. Подробности — в карточках ⬆️ А у тебя был онбординг на старте? Что реально помогло войти в команду? Делись в комментариях 💬 #польза

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Что помогает справляться с трудностями» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Флаг желаний» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Сегодня прошёл тренинг по снятию стресса у специалистов по работе с корпоративными клиентами ✨ В их динамичной среде стресс — постоянный спутник, поэтому на занятии ребята пробовали практические техники, которые помогают успокоиться и чувствовать себя собраннее: ⭐️ циклическое дыхание ⭐️ прогрессивная мышечная релаксация ⭐️ заземление «5-4-3-2-1» ⭐️ экспресс-восстановление за 90 секунд ⭐️ техники ментального переключения и микроперерывов А для вас — мини-упражнение прямо в видео! Смотрите и повторяйте технику 😎 Напишите в комментариях, помогло ли вам упражнение, почувствовали ли облегчение 💬 #МК

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Яркие воспоминания из детства» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Моменты перемен» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Приглашаем творчески разгрузиться ⚡️ Каждую неделю мы собираемся, чтобы на час остановиться, выдохнуть и переключиться через творчество — без оценок, правил и ожиданий 😌 🌀 Тема этой недели: «Мой аватар» Формат каждый раз разный: рисуем, лепим, собираем коллажи, играем — всегда по-разному, но с одной целью: отвлечься от повседневного, выразить себя и разгрузить голову 💫 Ты можешь: ✔️ Порефлексировать ✔️ Выпустить накопившиеся эмоции ✔️ Спокойно провести время в уютной атмосфере Все материалы мы подготовим — бери с собой только открытость к процессу. Никаких умений не требуется 🎨 📍 Где: Универ на Репищева, 20 🕔 Когда: четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая: Александра Мадасова, тренер SkyGrade Приходи — мы тебя ждём 💚

Продолжаем тему того, как ChatGPT помогает в обучении 📚 На этот раз разберём новую функцию — Study Mode. Разработана с педагогами и экспертами, учит через диалог, развивает самостоятельность и критическое мышление. В чате доступны пошаговые объяснения, тесты и подсказки 🤖💡 В карточках рассказываем подробнее ⬆️ А вы уже пробовали новый режим? Делитесь впечатлениями в комментариях 💬 * Функция доступна в официальной версии ChatGPT #польза

Вы просили повторить — мы сделали ⭐️ В этот четверг на творческой разгрузке снова будем создавать браслеты и брелки из бусин ✨ Без правил и скуки: выбираем бусины, комбинируем цвета, пробуем разные техники. Главное — не идеальный результат, а увлекательный процесс! Ты сможешь: 🎨 проявить свой вкус в подборе цветов и форм 🖐 прокачать терпение и мелкую моторику 🔥 забрать с собой украшение или брелок, сделанное своими руками 🎁 сделать приятный подарок другу или близкому Материалы предоставим — от тебя нужна только готовность включиться в процесс. 📍 Универ на Репищева, 20 🕔 Четверг, 17:00–18:00 🌟 Ведущая — Александра Мадасова, тренер SkyGrade Подходит и парням, и девушкам — приходи и создай что-то уникальное, что будет радовать тебя или твоих близких каждый день 💚