overwhelming

Поняла недавно что ни за что в жизни не хотела бы стать медиа персоной или публичной. Хочу чтобы меня знали только определенные люди с нужным мне бэкграундом.

Поняла, что часто не замечаю «инстаграмных звезд» в реальной жизни, потому что они неприметные для меня. Не могу объяснить даже. Такие знаете, не цепляющие глаз. Все таки инстаграм классная площадка для тех, кто может себя круто показывать, видишь личность. Но когда допустим первое знакомство или человек невысокого роста или неприметный в плане энергии, то для меня сложно.

Почему важно иметь ежедневные ритуалы и кучу привычек, которые должны составлять не менее 50% вашей жизни? Ответ очень прост. Ваш мозг ваши привычки и ритуалы считывает как контроль ситуации и соответственно безопасность вашей жизни. Он такой «так, я знаю что будет дальше, все идет по плану, беспокоиться не о чем». Если же у вас нет ежедневных постоянных привычек, мозгу не за что зацепиться, и он будет находиться в постоянном состоянии неопределенности. Поэтому эти все ритуалы они не для вашего тела, они для того, чтобы ваш мозг считывал это как «все идет по плану, у нас он есть и мы по нему постоянно движемся». И именно это база помогает вам выдерживать остальные 50% неопределенности, которые хоть как будут происходить в вашей жизни. И поэтому особенно важно в периоды пиздецового ада жизни вообще ни в коем случае не нарушать ваши привычки и ритуалы. Потому что только так вы сможете не сойти с ума. Когда меньше всего у вас получается выделять время привычкам и ритуалам, знайте, именно в этот момент это важнее всего сохранить и соблюдать.

Ежедневный стресс, в котором мы живем тоже причиняет огромный вред нам. Мы заедаем запиваем и заигрываем все это, чтобы избежать реального мира, в котором не контролируем практически ничего. И все нарастающая ежедневная тревожность уже стала частью нашей личности. Но сбежать от самих себя мы не можем. Человек существо социальное, а весь социум сейчас в тревожности и стрессе. Стресс на самом деле не так страшен, но важно завершать цикл стресса. А из-за того что стресс у нас ежедневный, цикл стресса тоже нужно завершать ежедневно. Для этого есть абсолютно простые и доступные бесплатные вещи: хождение пешком не менее 20 минут, обниматься не менее 7 минут, поцелуй не менее 6 секунд. Все все все что позволит самому мозгу вместо вас считать с окружающего мира, что вам не нужно никуда бежать, чтобы спасаться, как это было раньше для вашего древнего мозга. Просто сказать себе успокойся не поможет к сожалению тут. Нужно сделать что-то что сам мозг считает как безопасность и спокойствие, мол раз уже ты можешь позволить себе обниматься 7 минут к ряду то значит тебе ничего не угрожает получается и закрывает цикл стресса. И все эмоции что у нас возникают не нужно воспринимать слишком близко к сердцу. Страх или радость, тревожность или беспокойство, это все просто сбор данных. Данных что-то корректировать в своей жизни или нет. Только последующее действие ПОСЛЕ эмоции определит вернется ли вам эта эмоция еще раз по той же ситуации. Поэтому если у вас нет возможности что-то поменять здесь и сейчас вы можете использовать способ «расслабиться и игнорировать», потому что это сейчас причиняет меньший вред. Но лучше предпринимать действия и убирать источник этой эмоции, если она мешает вам в вашей жизни.

Про избыток, есть такая фраза «чего бы такого сьесть чтобы похудеть». Потому что мы настолько привыкли делать что-то еще сверху чтобы уменьшить причиняемый вред, что уже даже на автоматическом уровне мышления забыли, что для того чтобы убрать вред не всегда нужно делать что-то еще, достаточно просто перестать делать то что причиняет этот вред. Убрать из жизни то что мешает помогает больше, чем добавить что-то что нейтрализует причиняемый вред. Формула успеха везде очень простая, но знать не равно делать. Часто люди не могут выполнить даже самые базовые вещи, а метят куда-то хрен пойми куда, когда под носом жизнь свою наладить не могут. Есть такое понятия как «серый носорог». Когда мы игнорируем настолько очевидные проблемы, только потому что знание того как решить их мы уже давно имеем, но не используем. Мозг в этом плане очень смешной, как хочет нами вертит, это можно использовать во благо себе, но часто мозг слишком ленив чтобы разгребать это все. Борьба со своими пороками это ежедневная борьба сознательного и бессознательного, и к сожалению огромная фора у второго. И чтобы провести хотя бы мало мальскую победу приходится вкладывать неимоверно огромное кол-во усилий, а наш мозг будет просто нам говорить «да знаем мы это и сделаем и будет вас так успокаивать всегда». Поэтому если мы и хотим чего-то действительно получить, необходимо перестать думать и анализировать, и лучше просто начать делать и не ждать результата. Просто наблюдать и все. Потому что как только вы включите анализ - вы проиграете.

В последнее время сталкиваюсь с зависимостями в той или иной степени. Наша доза эмоций все больше и больше увеличивается чтобы сохранять тот же эффект. Сброс дофаминовых настроек практически никто не делает и каждый раз «ставки» повышаются. Нам уже недостататочно того чего было слишком много даже годом ранее. Мы хотим больше и больше и не понимаем всегда к чему это ведет. Все эти аскезы или дисциплина и прочее это то что мы интуитивно чувствуем и к чему приходим, потому что бич современного нашего общества это избыток всего вокруг. Но вместе с избытком должно приходить желание отдавать, но у нас нет этого навыка из-за все еще имеющегося страха недостатка, который мы застали будучи детьми. А отдавать можно другим только если самому достаточно внутри. И не просто в реальном мире достаточно, а внутри мозг сам посчитал что достаточно.

Вчера услышала классную по своей природе фразу «если бы мы были идеальными - мы бы не были людьми». Человек сам по себе существо достаточно уязвимое и слабое, но в то же время быстро восстанавливающееся и совершенствующееся. Что бы плохое как вам не казалось сейчас происходит - временно. Что бы хорошее не происходило тоже временно. Любить жизнь это не про наслаждаться только происходящим хорошим, а про полюбить все цвета и спектры жизни. Часто «после - не значит вследствие», даже если ваш мозг хочет вам это обьяснить так. Жизнь просто идет своим чередом и многое от нас не зависит. Мы часть этого мира и возомнить себе что мы могли что-то в этом сильно поменять слишком самонадеянно. Поэтому в последнее время я считаю что религия или вера во что-то что позволяет людям отобьяснить что-то в своей голове и уменьшить вред причиняемый себе в том числе. Это прекрасная возможность для подавляющего большинства людей.

Сделала себе фотосессию чтобы посмотреть на себя со стороны и вновь полюбить. Получилось 💔

мне физически плохо клянусь, в 3 утра рассвет уже начинается. я не могу до сих пор перестроиться отвечаю. подпишите плиз а по братски. 50к надо чтобы подписали и потом будут рассматривать вопрос.