بانــوی سلامـت

بهترين مواد غذايي برای خوردن پس از استفراغ كدامند ؟ ماست بدون چربی مصرف كنيد؛ ماست پروبيوتيک بهتر است زيرا ميتواند به مبارزه با باكتريهای بد، كه در معده باعث تهوع و استفراغ ميشود كمک كند. @banoysallamat

🔴این علائم را در بارداری جدی بگیرید ●لکه‎بینی ●کاهش حرکات جنین ●ترشحات غیرعادی ●فشار دهانه رحم ●ادرار با درد و سوزش ●احساس لرز و یا تب شدید ●اضافه وزن ناگهانی @banoysallamat

- معده ورم کرده با یبوست عرق نعناء بعلاوه گلاب و عسل روغن بادام شیرین و بعلاوه عسل هر ۸ ساعت یک قاشق غذاخوری سکنجبین می تواند بجای عرق نعنا و گلاب استفاده شود. @banoysallamat

زردچوبه کسانی که از زردچوبه به عنوان چاشنی دربرنامه غذایی خود استفاده میکنند کبد مقاوم تری در برابر ابتلا به بیماری کبدچرب دارند واحتمال ذخیره شدن ذرات چربی درکبدآنها کمتر است @banoysallamat

🍎ویتامین‌هایی که پوست و مو را تقویت می‌کنند ویتامین‌های D، E و C از بهترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست و مو هستند. اگر به میزان کافی از این ویتامین‌ها را دریافت کنید حتما ظاهری سالم‌تر و جوان‌تر خواهید داشت. ویتامین D: اگر پوست و مویی خشک دارید بهتر است ویتامین D خونتان را چک کنید، چرا که این ویتامین برای افزایش شادابی پوست و موی شما ضروری است. با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D توصیه می‌شود همه افراد بزرگسال روزانه 1 عدد قرص 1000-2000 واحدی و یا ماهیانه 1 عدد قرص 50,000 واحدی ویتامین D مصرف کنند. ویتامین‌های E و C: این ویتامین‌ها به دلیل نقش آنتی‌اکسیدانی، برای سلامت پوست و مو از اهمیت زیادی برخوردار هستند. مصرف خوراکی ویتامین C و E اثربخشی کرم‌های ضد آفتاب را در محاظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید افزایش می‌دهد @banoysallamat

فواید مصرف عدسی 👇🏻 🔹کاهش بیماری های عصبی 🔹افزایش فعالیت مغز 🔹کاهش ریزش مو 🔹کاهش ابتلا به ام اس @banoysallamat

یک عطسه ساده ممکن است آسیب‌های جدی به ستون فقرات وارد کند. کشیدگی عضلات پشت، تشدید کمردرد، پارگی و بیرون زدگی دیسک‌ و حتی شکستگی مهره میتواند از عوارض عطسه زدن باشد. هنگام عطسه، به جلو خم نشوید. سر خود را صاف نگهدارید و دستها را روی پا بگذارید و ستون کنید. از درد بدور باشید! @banoysallamat

دلیل فقر آهن در خانمها چای خوردن و حرف زدن زیاده! مصرف 4 تا8 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین میکند. برای عزیزانتون بفرستید❤️ @banoysallamat

شبها زود بخوابید ◽از ابتدای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. ◽ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند  @banoysallamat

⁉️۹نشانه کمبود منیزیم 🔸بیخوابی 🔹افسردگی 🔸ولع خوردن شکلات 🔹گرفتگی عضلات 🔸ضربان قلب نامنظم 🔹مشکلات پوستی 🔸خستگی مفرط 🔹سردردهای میگرنی 🔸تیرکشیدن چشم‌ها @banoysallamat