کانال تدریس برتر ( کتب )

🔹 ۳ نمره قطعی امتحان سلامت از تعریف های زیر میاد! 🔹 مواد غذایی مورد نیاز برای بدن: کربوهیدرات ها، چربیها، پروتئینها، ویتامینها، مواد معدنی و آب.  انواع کربوهیدرات: کربوهیدرات ساده: قندهای موجود در میوهها و سبزی ها، و کربوهیدرات پیچیده: نشاسته و فیبر  تعریف وزن مطلوب: محدودهای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری در آن رخ میدهد و افراد از تندرستی مطلوبی برخوردار هستند انواع چربی در بدن: دو نوع چربی اشباع و غیراشباع وجود دارد.  🔹انواع پروتئین در بدن: پروتئین کامل و پروتئین ناقص.  تعریف پروتئین کامل: پروتئین کامل مشتمل بر تمامی آمینواسیدهای ضروری است.  تعریف تغذیه سالم: تغذیه صحیح به معنی دریافت مقدار الزام و کافی از هریک از مواد غذایی است.  نکته: یکی از رموز سالمت برخورداری از تغذیه سالم است.  نکته: بدن قادر به ذخیره مقدار معینی کربوهیدرات است که به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره میشود.  نکته: روغن و کره، شناخته شده ترین منبع چربی هستند.  نکته: ۶۰ درصد حجم بدن را آب تشکیل میدهد.  نکته: آمینواسید، واحد سازنده پروتئین است. درس چهارم - کنترل وزن و تناسباندام  تعریف چاقی: عبارت است از تجمع غیرطبیعی و بیش از اندازه توده چربی در بدن به طوری که سالمت ی فرد را به خطر بیندازد.  ⏺عوامل مکانیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند: ضربه دیدن در حین برداشت، انتقال و نگهداری.  بیشترین آلودگی در مواد غذایی: بر اثر بی احتیاطی در مراحل فراوری، تولید، نگهداری، حمل ونقل و عرضه مواد غذایی ایجاد میشود.  تعریف الگوی سیب: اگر چربیهای اضافی، بیشتر در ناحیه شکم متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد سیبی است.  تعریف الگوی گلابی: اگر چربی اضافی، بیشتر در ناحیه باسن و رانها متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد گالب ی است. تعریف قانون تعادل انرژی: چنانچه کالری دریافتی از مواد غذایی بیش از میزان کالری مصرف ی باشد، وزن افزایش مییابد و برعکس؛ و اگر این دو مقدار با هم برابر باشند، وزن بدون تغییر و ثابت میماند.  نکته: وزن مطلوب برای هر فرد بسته به سن، قد و جنس وی متفاوت است. نکته: واحد اندازهگیری انرژی کالری است.  نکته: بر اساس ق انون تعادل انرژی، تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به دو عامل تغذیه و فعالیت بدنی بستگی دارد.  ⏺نکته: الگوی سیب در بین مردان شایعتر است و الگوی گلابی در بین زنان شایعتر است.  نکته: الگوی سیب خطر ابتال به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد. ⭕بهترین شیوه مبارزه با مگس: نظافت مداوم محیط، نصب در و پنجرههای توری سرپوشیده نگهداشتن مجاری فاضالب و دفع به موقع زباله است.  انواع ویتامینها:  ویتامینهای محلول در چربی K, E, D, A ویتامینهای محلول در آب C, B اصول و موازین بهداشتی در مواد غذایی: انجام یک سری اعمال در کلیه مراحل، از تهیه و تولید تا مصرف مواد غذایی است که از آلودگی و فساد مواد غذایی جلوگیری میکند.  تعریف فساد مواد غذایی: زمان ی که یک ماده غذایی از نظر رنگ، بو، طعم و مزه دچار تغییراتی شود و ارزش غذایی آن از بین برود یا کاهش یابد،  میگوییم ماده غذایی دچار فساد شده است.  عواملی که سبب فساد مواد غذایی میشوند: شیمیایی، فیزیکی، بیوشیمیایی و مکانیکی  عوامل شیمیایی سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند: 1 -افزودنیهای مواد شیمیایی داخل مواد غذایی 2 -عواملی که گاهی به طور ناخواسته مواد غذایی را آلوده میکنند مثل استفاده غیرمجاز از سموم دفع آفات نباتی یا حشرهکشها .  نکته: غذا باید به صورت کامالً داغ ۷۰ درجه سانتیگراد به بالا و یا کاملا سرد زیر10 درجه سانتیگراد نگهداری شود تا به مدت طوالن ی سالم بماند.  🔹نکته: میکروبها، انگلها، حشرات و جوندگان از عوامل بیولوژیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند، هستند. 🔹نکته: رطوبت، زمان، نور و حرارت از عوامل فیزیکی که سبب ایجاد فساد در مواد غذایی میشوند، هستند تلگرام         🆔 اینستاگرام  🆔

🔥🟢 تقویم امتحانات نهایی خرداد 1403🟣🔥 ( پست شماره 12 ) (تمامی لینک منابع مورد نظر برای امتحانات نهایی ، سوالات و جزوات و ... هر سه سال هر سه رشته براساس تاریخ امتحانات نهایی و دروس اعلام شده در آن تاریخ) 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 📆 #21خرداد1403 دهم و یازدهم هر سه رشته 📘📕📗 انسان و محیط زیست یازدهم _ جغرافیا دهم 1.  سوالات کل کتاب انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/21996 2.   31 دوره  آزمون شبه نهایی انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/23989 3. بانک سوالات طبقه‌بندی شده انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/22365 4. پاسخ فعالیت‌های انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/24008 5.  48 دوره آزمون شبه نهایی جغرافیا دهم https://t.me/andishe_gh/24284 6. بارم بندی جغرافیا دهم https://t.me/andishe_gh/28396 7. جزوه پرسش و پاسخ انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/26373 8. جزوه جغرافیا دهم https://t.me/andishe_gh/26180 9. پاسخ فعالیت‌های جغرافیا دهم https://t.me/andishe_gh/26028 10.  38 دوره آزمون شبه نهایی جغرافیا دهم https://t.me/andishe_gh/24678 11. بارم بندی انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/28404 12. آزمون دبیرخانه کشوری انسان و محیط زیست https://t.me/andishe_gh/28406 13. آزمون دبیرخانه کشوری جغرافیا https://t.me/andishe_gh/28445 14. جزوه جغرافیا دهم https://t.me/andishe_gh/28447

📘 آزمون دبیرخانه کشوری 🔻جغرافیا دهم هرسه رشته 📆   بهار ۱۴۰۳ 🔖 سوال و‌پاسخ تلگرام         🆔 اینستاگرام  🆔

📕📘 کامل ترین پکیج آزمون های شبه نهایی سلامت و بهداشت : ( ویژه نهایی) ✅شبه‌نهایی دبیرخانه کشوری ✅ شبه‌نهایی طرح سه نما ✅ شبه‌نهایی ماز ✅ شبه‌نهایی سنجش ✅ شبه‌نهایی گزینه دو ✅ شبه‌نهایی مدارس برتر ✅  شبه‌نهایی مدارس تهران ✅  شبه‌نهایی مهروماه ✅ شبه‌نهایی قلمچی ✅  شبه‌نهایی گاج 📆 بهار  ۱۴۰۳ تلگرام         🆔 اینستاگرام  🆔

📘 آزمون دبیرخانه کشوری 🔻 سوالات درس به درس سلامت و بهداشت 🔸 گروه آموزشی سلامت و بهداشت استان سیستان و بلوچستان 📆 بهار ۱۴۰۳ تلگرام         🆔 اینستاگرام  🆔

📘 آزمون نهایی 🔻 دوزادهم تجربی فارسی 📆   ۲۰ خرداد ۱۴۰۳ 🔖 سوال تلگرام         🆔 اینستاگرام  🆔

📘 آزمون دبیرخانه کشوری 🔻انسان و محیط زیست یازدهم ( ۱۰ آزمون) 📆   بهار ۱۴۰۳ 🔖 سوال تلگرام         🆔 اینستاگرام  🆔

🔥🟢 تقویم امتحانات نهایی خرداد 1403🟣🔥 ( پست شماره 13 ) (تمامی لینک منابع مورد نظر برای امتحانات نهایی ، سوالات و جزوات و ... هر سه سال هر سه رشته براساس تاریخ امتحانات نهایی و دروس اعلام شده در آن تاریخ) 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 📆 #22خرداد1403 دوازدهم هر سه رشته 📘📕📗 سلامت و بهداشت 1. جزوه خلاصه سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/26356 2. تغییرات کتاب سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/26228 3.  12 دوره آزمون شبه نهایی سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/25544 4. آزمون نهایی سلامت و بهداشت آپديت دی 1402 https://t.me/andishe_gh/23794 5. 9 دوره شبه نهایی سلامت و بهداشت نیم سال اول https://t.me/andishe_gh/23660 6. سوالات درس به درس آزمون نهایی https://t.me/andishe_gh/23636 7. پاور پوینت درس سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/23394 8. پاسخ فعالیت‌های کتاب سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/22830 9. جزوه سلامت و بهداشت شامل سوالات نهایی https://t.me/andishe_gh/22546 10. 20 دوره شبه نهایی سلامت و بهداشت نیم سال اول https://t.me/andishe_gh/21709 11. سوالات خط به خط کتاب درسی سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/21649 12. جزوه پر نکته  سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/19238 13. سوالات طبقه‌بندی شده نهایی سلامت و بهداشت داخل و خارج کشور https://t.me/andishe_gh/18390 14. جزوه سلامت و بهداشت فصل‌ به فصل https://t.me/andishe_gh/16140 15.  مجموعه سوالات تشریحی سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/16139 16. جزوه خلاصه سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/13563 17. مجموعه سوالات نهایی https://t.me/andishe_gh/28432 18. جزوه کامل سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/28433 19.  10 دوره‌ آزمون شبه نهایی سلامت و بهداشت https://t.me/andishe_gh/28434

📕 جزوه خلاصه 🔸سلامت و بهداشت #سلامت 🔹 رشته ریاضی و تجربی پایه #دوازدهم @andishe_gh