کانال برنامه های دوستانه تیم فراز

درودبه تمام همنوردان ، برنامه بینق به دکل افچنگ سپاس ازجناب ندافی عزیز وجناب سپهرعزیز🙏🙏🙏🌹🌹🌹

🍃🗻  بنام ایزدطبیعت دوست .لاجرم هرچه که داریم ازاوست 🗻🍃  برنامه کوهنوردی دوستانه تیم فراز ✅منطقه :  منطقه دکل افچنگ 👤راهنمایان برنامه : ندافی . سپهر .  عباس نژاد 🧗‍♂🧗‍♀ شرکت برای همنوردانی که آمادگی کوهپیمایی را دارندبلامانع میباشد 📆روز حرکت : جمعه  1403/02/7 🕰ساعت و محل حرکت:راس ساعت 5:30 صبح ازجلو درب بالای پارک شهربازی قسمت پارکینگ 📆برگشت : ساعت 13 ظهر وسیله نقلیه : شخصی وضعیت هوا : آفتابی 🔶🔹تجهیزات لازم : کفش ساق دار  ، آب ، صبحانه تنقلات ، داروهای ضروری شخصی نحوه اطلاع به شماره 09158175733 ☎️.تماس تلفنی ✉️.پیامک 💖.پیام درتلگرام ا💛اینستاگرام:@shah_cobra 🛑توجه:1.فقط برنامه هایی مورد تایید گروه فرازمی باشدکه راهنما اکبرندافی درآن برنامه حضورداشته باشد. 2.هزینه ها بصورت دنگ ودونگ محاسبه شده وهیچ کس نافع نمی باشدوشماره کارت اعلام شده فقط جهت تسویه هزینه های انجام شده میباشد. 3.مسئولیت هر فرد برعهده خودش میباشد وگروه درقبال بروز هرگونه حادثه ومسایل قانونی مسئول نمی باشد ولی همه ما یک خانواده هستیم وبنا به وظیفه انسانی وهمنوردی تا آخردرکنار یکدیگر هستیم.‌حضورشمادربرنامه مشخصه قبول کردن این مسله میباشد. (من کوهنوردم ولی بدون همنوردم هیچم.🐍❤️) 📌لطفا بدون هماهنگی دربرنامه شرکت نکنید و حتما مبلغ رو به شماره کارت اعلام شده واریز کنید وراس ساعت مذکور حضور بهم رسانیددرغیر اینصورت ازحضورشما ممانعت بعمل خواهد آمد حتی شما همنورد قدیمی 🙏🌺 @faraz_1376 #کانال_کوهنوردی_طبیعت_گردی_گردشگری_فراز

برنامه کلاته گزوای بادانشجویان دانشگاه حکیم باحضور استادندافی عزیز وجناب سپهرعزیز🌹🌹🌹⚘️⚘️⚘️ 1403/01/31

چشم ها در مورد سلامتی ما چه می گویند؟ ➣ @NiazCom_ir | ترفند ™

با این تست 30 ثانیه ای سلامت قلب خود را چک کنید 🔸مرحله اول یک لگن که به اندازه قرار گرفتن هر دو دست تان جا داشته باشد را بردارید و آن را با آب کاملاً سرد پر کنید. برای اینکه نتیجه بهتری از تست بگیرید مقداری یخ هم درون آب بریزید. 🔸مرحله دوم دستان خود را درون لگن فرو کنید و ۳۰ ثانیه در همان حالت بمانید. این کار به شما کمک خواهد کرد متوجه شوید خون تان در مواجهه با سرما چه واکنشی خواهد داشت. 👈اگر انگشتان دست تان قرمز شوند : قرمز شدن انگشتان دست خبر خوبی محسوب میشود. این بدان معنی است که هیچ مشکلی در رابطه با اکسیژناسیون خون (ترکیب اکسیژن با خون) شما وجود ندارد. 👈اگر انگشتان دست تان رنگ پریده یا کبود شوند : اگر نوک انگشتان تان رنگ پریده یا کبود شوند، احتمالاً در گردش خون شما مشکلاتی وجود دارد. این اتفاق به دلیل پایین بودن سطح اکسیژن در گلبول های قرمز خون رخ می دهد. 👈اگر دست هایتان تغییری نکردند، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید. 🔸بعضی مواد غذایی ای که میتوانند سلامت قلب را افزایش دهند: سیر، شکلات تلخ، دارچین ➣ @NiazCom_ir | ترفند ™

برنامه امروز روستای دلبر ممنونم ازجناب سپهر عزیز 1403/01/24

🍃🗻  بنام ایزدطبیعت دوست .لاجرم هرچه که داریم ازاوست 🗻🍃  برنامه کوهنوردی دوستانه تیم فراز ✅منطقه : منطقه دلبر 👤راهنمایان برنامه : ندافی . سپهر . عباس نژاد 🧗‍♂🧗‍♀ شرکت برای همنوردانی که آمادگی کوهپیمایی را دارندبلامانع میباشد 📆روز حرکت : جمعه  1403/01/24 🕰ساعت و محل حرکت:راس ساعت 5:30 صبح ازجلو درب بالای پارک شهربازی قسمت پارکینگ 📆برگشت : ساعت 13 ظهر وسیله نقلیه : شخصی وضعیت هوا : بارانی 🔶🔹تجهیزات لازم : کفش ساق دار  ، آب ، تنقلات ، داروهای ضروری شخصی نحوه اطلاع به شماره 09158175733 ☎️.تماس تلفنی ✉️.پیامک 💖.پیام درتلگرام ا💛اینستاگرام:@shah_cobra 🛑توجه:1.فقط برنامه هایی مورد تایید گروه فرازمی باشدکه راهنما اکبرندافی درآن برنامه حضورداشته باشد. 2.هزینه ها بصورت دنگ ودونگ محاسبه شده وهیچ کس نافع نمی باشدوشماره کارت اعلام شده فقط جهت تسویه هزینه های انجام شده میباشد. 3.مسئولیت هر فرد برعهده خودش میباشد وگروه درقبال بروز هرگونه حادثه ومسایل قانونی مسئول نمی باشد ولی همه ما یک خانواده هستیم وبنا به وظیفه انسانی وهمنوردی تا آخردرکنار یکدیگر هستیم.‌حضورشمادربرنامه مشخصه قبول کردن این مسله میباشد. (من کوهنوردم ولی بدون همنوردم هیچم.🐍❤️) 📌لطفا بدون هماهنگی دربرنامه شرکت نکنید و حتما مبلغ رو به شماره کارت اعلام شده واریز کنید وراس ساعت مذکور حضور بهم رسانیددرغیر اینصورت ازحضورشما ممانعت بعمل خواهد آمد حتی شما همنورد قدیمی 🙏🌺 @faraz_1376 #کانال_کوهنوردی_طبیعت_گردی_گردشگری_فراز

تمرین روز دوشنبه پارک سلامت 🌸🌸