باشگاه فدائیان[ علی کریمی]
............................ باشگاه بدنسازی فدائیان ( علی کریمی ) 🔽🔽🔽🔽🔽 کرج - فردیس- سه راه حافظیه- بلوار ثابتی- خ ۱۶متری طالقانی- انتهای کوچه فداییان https://maps.app.goo.gl/TzJHuVPmrdBU2K4A8
نمایش بیشتر698
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-2730 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:28
Video unavailableShow in Telegram
میدونستی دانه چیا رو میشه کاشت و از گیاهش استفاده کرد؟؟میدونستی چه خواصی داره؟؟
❤ 2
04:01
Video unavailableShow in Telegram
رقابت کامل مرحله مقدماتی هادی چوپان در مسترالمپیا 2023 با گزارش فارسی
❤ 1
29:48
Video unavailableShow in Telegram
رقابت کامل مرحله مقدماتی هادی چوپان در مسترالمپیا 2023 با گزارش فارسی
❤ 3
🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟
چی بخوریم خوب بشه (البته با متخصص مشورت کنید)؟
👈مو👉
🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
👈چشم👉
🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
👈مغز و اعصاب👉
🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
👈دهان و دندان👉
🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم
🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉
🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
👈ناخن👉
🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
👈عضلات و مفاصل👉
🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر
@علی
❤ 2
00:21
Video unavailableShow in Telegram
هوازی رو بزنیم یا خیر؟
https://maps.app.goo.gl/TzJHuVPmrdBU2K4A8
❤ 2🔥 1
Repost from TAB O+ | 22_10 | 17_19
نمیدونم کی هستی ولی خیلی خیلی قشنگ مینویسی....
خیلی خیلی خوشحالم ک با کانالت آشنا شدم.
https://t.me/+r_AGHg35LX1hZTQ0
انگلیسی تضمینی کودک و بزرگسال
📙@advacedenglishh
روانشناسی سلامت
📙@health_psychologyy
"فن بیان و گویندگی با صدایی نو"
📙@fanebayan_goyande
✯ روانـشـنـاسـی فـردی ✯
📙@psychology9i
اینجا همه کتابهای تخصصی حراجه
📙@harajiketab
قانون جذب ☆ [ ۸ راز کائنات ]
📙@bestbook1
جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست با تست
📙@tajravan_fiest
نکات IELTS- رایتینگ- گرامر- کالوکیشن
📙@ieltswritingadvancement
جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر با تست
📙@tajravan_kramer
تکنیک‌های طلایی ترجمه
📙@translation1353
کتاب نایاب و سخنان بزرگان
📙@omidearasbaran1
آموزش صفر تا صد کامپیوتر
📙@afkarnawin
کانال کاپلان خوانی
📙@rastaa_2023
اگه تونستی نخند
📙@tanzkadeema
بهارین رمان های هراتی
📙@lovely_channal2023
ژست عکاسی
📙@photografism
متفاوت باش
📙@tobedifferent1
ناگفته های من
📙@karimi_2023
پرفروش ترینهای فروشگاه اوریفیلیم
📙@oriflameglowguide
دنبال حال خوب میگردی با ما همراه شو
📙@kuchehh
دکتر و سلامتی با طب سنتی
📙@salemtarbashiim
رویای ماه، خیال انگیز
📙@dreamingofthemoon
؛delzhin | دلـــژیــن |کمی تا قسمتی روانشناسی|
📙@delzhinnnn
« « اینجا پره از ویدئوهای آموزشی زبان اصلی برای کودکان و نوجوانان » »
📙@english_academy_for_kids
آسمان بی پایان زندگی
📙@endless_sky
داشتن یک رابطه مثبت
📙@ayuomi
نگاه روشن
📙@look_clear
✐✎✐✎✐ مکانیزم دفاعی شوخ طبعی چیست؟ ✐✎✐∆∆ رایگان سوالات روانشناسی خود را بپرسید☞
📙@jazirezehn
کارگاه های رایگان دکتر فتوحی
📙@amoozesh_drfotouhi
حالتو خوب کن
📙@educational_co
ریتم زندگی
📙@healthyrhythmoflife
جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
📙@tajravan_corey
جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر با تست
📙@tajravan_othmer
اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی
📙@psychologyworkshops
رشد سالم
📙@healthy_growth
ورزش و سلامتی با علی کریمی
📙@physique_champ
کافه روان
📙@portal_abr
ذهن آگاهی
📙@zehnagaheman
استودیو پازتیوسایکوتراپی
📙@alefpositiv
دلنوشته های شیک
📙@alightrain
وبینارهای آموزشی TOEFL و IELTS
📙@writingandgrammar1
🔷🔸 @TAB_O ➕
Repost from TAB O+ | 22_10 | 17_19
نمیدونم کی هستی ولی خیلی خیلی قشنگ مینویسی....
خیلی خیلی خوشحالم ک با کانالت آشنا شدم.
https://t.me/+r_AGHg35LX1hZTQ0
از اينجا می‌توانید سافت هر نوع كتاب را بدست آورید.
🍁@bookcenter_af
انگلیسی عالی بدون معلم بدون کلاس با فیلم و کارتون کودک و بزرگسال
🍁@advacedenglishh
✯ تـوسـعـه فـردی ✯
🍁@psychology9i
اینجا همه کتابهای تخصصی حراجه
🍁@harajiketab
چینی فووول صحبت کن
🍁@chineseandcartoons
نکات IELTS- رایتینگ- گرامر- کالوکیشن
🍁@ieltswritingadvancement
جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر با تست
🍁@tajravan_othmer
جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
🍁@tajravan_corey
با کلینیک روانشناسی تعادل، متعادل شو
🍁@drmokhtarpour_balance
✐✎✐✎✐ روانشناسے علمے براے همه ✐✎✐∆∆ رایگان سوالات روانشناسی خود را بپرسید☞
🍁@jazirezehn
بهترین رمان های هراتی
🍁@lovely_channal2023
رواندرمانگرفردی،اضطراب وافسردگی روانشناسی کار،تاب آوری
🍁@namyar_psych
ژست عکاسی
🍁@photografism
“ اینجا میشه پلی‌لیستت “
🍁@luna_channez
پرفروش ترینهای فروشگاه اوریفیلیم
🍁@oriflameglowguide
دنبال حال خوب میگردی با ما همراه شو
🍁@kuchehh
بانک منابع ارشد و دکتری روان شناسی
🍁@referenceinsight
دکتر در خانه
🍁@salemtarbashiim
؛delzhin | دلـــژیــن |کمی تا قسمتی روانشناسی|
🍁@delzhinnnn
« اینجا پره از ویدئوهای آموزشی زبان اصلی برای کودکان و نوجوانان »
🍁@english_academy_for_kids
داشتن یک رابطه مثبت
🍁@ayuomi
شروع دوره نویسندگی
🍁@donyaye_nevisandegi
شروع دوره هوش کلامی و فن بیان
🍁@ensane_2020
کافه بینش؛ پرسش و پاسخ روانشناسی
🍁@insightacademy_group
اگه تونستی نخند
🍁@tanzkadeema
کتاب نایاب و سخنان بزرگان
🍁@omidearasbaran1
تکنیک‌های طلایی ترجمه
🍁@translation1353
جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر با تست
🍁@tajravan_kramer
جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست با تست
🍁@tajravan_fiest
انگلیسی رو یاد بگیر حفظ نکن
🍁@e_r_e_with_mr_majidi
ذهن آگاهی
🍁@zehnagaheman
آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر
🍁@afarineshdastan
[روانکاوی و روانپویشی]
🍁@insightacademy_istdp
🔷🔸 @TAB_O ➕