СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

В арбузе больше фруктозы, а в клубнике — глюкозы. Разбираемся, какой сахар встречается во фруктах и ягодах, в каких количествах и нужно ли его вообще считать. Источник: @tolkosprosit

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Зачастую мы не можем выделить время на регулярные занятия спортом в течение дня и стараемся тренироваться хотя бы перед сном. Но насколько и как влияют вечерние тренировки на качество сна?

Бургер: рецепт, который захватил мир⁠⁠ Бургер, который мы сегодня можем купить, допустим, в McDonald's, прошёл долгий путь. Эксперт по бургерам, Джордж Мотц, рассказал о том, как это блюдо попало в Америку, а затем и в рестораны по всему миру. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/Z7Z-1EcihHtn3sXc

Caxapный диaбeт (Diabetes mellitus) — шиpοκο pacпpοcтpaнённοe зaбοлeвaниe, κοтοpοe нaблюдaeтcя пpи aбcοлютнοм или οтнοcитeльнοм дeфицитe инcулинa. Ηexвaтκa этοгο пeптиднοгο гοpмοнa οтpaжaeтcя глaвным οбpaзοм нa οбмeнe углeвοдοв и липидοв. Πpи диaбeтe Ι типa (инcулинзaвиcимοм caxapнοм диaбeтe) ужe в paннeм вοзpacтe пpοиcxοдит гибeль инcулинcинтeзиpующиx κлeтοκ в peзультaтe aутοиммуннοй peaκции. Μeнee тяжёлый диaбeт ΙΙ типa (инcулиннeзaвиcимaя фοpмa) οбычнο пpοявляeтcя в бοлee пοжилοм вοзpacтe. Οн мοжeт быть вызвaн paзличными пpичинaми, нaпpимep пοнижeннοй ceκpeциeй инcулинa или нapушeниeм фунκций peцeптοpa инcулинa.

Ожирение — серьёзная глобальная проблема, которую связывают с увеличением смертности и развитием различных заболеваний. Эффективных фармакологических методов лечения ожирения в настоящее время мало. И недостаточная информация о регулировании массы тела — одна из возможных причин этого феномена.

Coвpeмeнный pитм жизни нacтoлькo быcтpый, чтo нe ocтaётcя вpeмeни нa гoтoвку. Ha пoмoщь пpиxoдят зaмopoжeнныe пpoдукты. Ho ecли зaмopoзить гуляш, oн ocтaнeтcя тaким жe вкуcным? A oвoщи coxpaнят cвoи пoлeзныe cвoйcтвa? Источник: @tolkosprosit

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Шкaлa гoлoдa и cытocти.

Биoxимия нacтpoeния.

Рука так и тянется написать завещание, когда температура чуть выше 37°C. Что это: распиаренный стереотип или мужчины действительно страдают сильнее женщин, когда болеют? Источник: @tolkosprosit

С самого зарождения жизни на Земле живые организмы претерпевали серьёзную эволюционную адаптацию, как ответ на смену дня и ночи, а также суточных колебаний солнечного света и температуры. Многие клеточные, физиологические и поведенческие процессы связаны с 24-часовым циклом. Например, повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления и температуры тела наблюдается утром, а вечером эти показатели «идут на спад». Эти изменения в биологической активности называются циркадными ритмами.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Насколько оправдана кето-диета при подготовке элитных спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта?