Психология Взаимоотношений

• Ошибаться • Меняться • Делать себе подарки и инвестировать в себя • Грустить • Принимать себя со всеми моими «недостатками» • Говорить «Нет», не объясняя причин • Просить больше • Много отдыхать • Восхищаться собой и наслаждаться жизнью уже сейчас, даже если я хочу большего

Заберите у нас книги, и мы начнем читать объявления в метро. Но, увы, они не смогут: - понять нас так, как Сартр; - научить отваге так, как Хемингуэй; - рассказать о любви, как Ремарк; - знать нас лучше Борхеса. Любая книга имеет историю, достойную отдельной книги. Подписывайтесь на канал @knistavka — мы расскажем удивительные и захватывающие факты из жизни знакомых тебе книг и тех, которые тебе еще предстоит прочитать.

//🎻; – '𝅘𝅥𝅮' Вечность - это утомительно, особенно под конец.

Как выиграть спор? Сохраняйте спокойствие и всем своим видом показывайте – вы уверены в том, что говорите. Не поддавайтесь эмоциям. Если человек начинает провлять агрессию - покажите собеседнику, что точка зрения требует доказательств, чем простые эмоции. Не бойтесь обидеть его. Когда он проявляет эмоции, советую сказать фразу: — Ты кроме криков и эмоций может начнёшь приводить стоящие аргументы ?

​Неукротимый внутренний монолог Как вы разговариваете сами с собой у себя в голове? Склонны ли вы говорить себе воодушевляющие и обнадеживающие вещи? Или чаще ругаете себя и проигрываете худшие сценарии развития событий? Негативный внутренний монолог может стать большим препятствием в достижении успеха. Многие уверены, что внутренний критикующий голос звучит для того, чтобы мотивировать нас становиться лучше. Несмотря на ваше стремление к саморазвитию, постоянная привычка указывать на то, что в вас неправильно, становится огромной утечкой, в которую сливается энергия. Однако более полезным для вашей жизни и здоровья было бы поменьше говорить себе плохие вещи. Если вместо нескончаемого потока самокритики вы включите здоровый пофигизм, а ещё лучше — позитивный взгляд на самого себя, то это гарантированно снизит стресс и даже улучшит ваш иммунитет. Но как преодолеть негативный голос? Вот несколько стратегий: • Ведите дневник мыслей и наблюдайте за тем, что пишите. Для каждого негативного утверждения находите что-то позитивное — так постепенно вы придёте к тому, что негатива и позитива в вашей голове станет, как минимум, поровну. Уже хорошо. • Спрашивайте себя, что может сказать вам добрый, надежный друг. Какие слова поддержки он смог бы найти для вашей ситуации. Скажите себе их. • Подумайте, что бы вы сказали своему другу, если бы он был на вашем месте. • И для самых смелых. Заметив в себе негативный монолог, позвольте себе последовать за ним дальше. Усильте свой негатив, доведите его до максимума. А затем обратите внимание, насколько абсурдно и смешно стал звучать этот ворчливый голос. Посмейтесь над ним (или поплачьте) — это снимет напряжение и рассеет негатив надолго.

Устали от ненужных мотиваций, которые действуют только на нервы? Извечно не начатые, недоделанные дела и недосбывшиеся мечты. Представьте, что только случится, если убрать все "не"?! Для вас мы собрали всю не банальщину, чтобы вы нашли в себе импульс, побуждающий к действию. Досягайте ума и будьте далёки от посредственности вместе с нами: https://t.me/razvi_seby

​7 признаков «Страха эмоциональной близости» Cтрах близости - очень частое явление и возникает оно именно из-за того, что у нас уже был неудачный болезненный опыт отношений, были эмоционально отсутствующие или отвергающие родители. И чтобы не проживать эту боль снова, мы бессознательно отталкиваем людей, которые нам важны, постоянно сомневаемся в стабильности и безопасности своих отношений. ⠀ 1. Страх предательства или быть брошенным Это люди, у которых были отвергающие родители и сформировался тревожно-избегающий тип привязанности. Этот страх формирует недоверчивость к окружающим в связи с чем идет фокус на себя и формируется убеждение, что вы единственный человек, которому вы можете доверять. И лучше вы уйдете первыми, чем будете тем, кого оставят. Страх подпускать близко к себе не дает возможности сблизиться и выстроить длительные отношения. ⠀ 2. Чрезмерная независимость Нет ничего плохого в независимости, но, когда вы делаете все сами, не полагаясь ни на кого, вы только и полагаетесь на себя, убеждая себя в том, что вам никто не нужен, а это совсем не так. ⠀ 3. Выбираете неожиданных, нестабильных, эмоционально недоступных партнеров С такими людьми сложно выстроить близость, они сами на нее не способны. ⠀ 4. Дозированно общаетесь с людьми Вы можете открыться друзьям, разоткровенничаться, а потом отдалиться и держать дистанцию какое-то время. Искренняя эмоциональная связь пугает и требует времени, чтобы вернуться в свой кокон. ⠀ 5. Перфекционизм Быть успешным и идеальным вообще давно и активно пропагандируется, кому нужны неудачи и негатив, и именно страх быть отвергнутым из-за своей неидеальности не позволяет сблизиться и открыться, потому что есть риск быть отвергнутым. ⠀ 6. Трудоголизм Когда ваши самые главные отношения в жизни – отношения с вашей работой, у вас не остается времени на что-то другое, да и зачем, собственно, так куда безопаснее. Если вы трудоголик, спросите себя не является ли это способом избежать близости с другими людьми. ⠀ 7. Вы саботируете свои отношения Это может происходить бессознательно из-за отсутствия знаний как коммуницировать правильно, либо намеренное желание причинить боль другому, чтобы его оттолкнуть от себя.

Все, что у нас есть - это сейчас. Пора жить прям сейчас. Решаться на важные перемены сейчас. Любить сейчас. Глупить сейчас. Смотреть мир сейчас. Просто быть , чувствовать сейчас. ✨

​3 способа начать делать то, что делать не хочется Например: которую неделю откладываете плановый ежегодный чек-ап у терапевта? Ищем причину, а там и мотивация подтянется. Анализируем прошлое Покопайтесь в себе: возможно, было в вашем детстве травматичное происшествие, связанное с визитом к врачу? К хирургу, например? И сейчас вы неосознанно откладываете это потенциально неприятное мероприятие — ведь в списке обследований хирург тоже есть. Если что-то такое в вашем прошлом действительно было, то достаточно будет осознать, что это было в далеком детстве, и сейчас вам ничего не угрожает. Раскладываем задачу по полочкам Часто мы не приступаем к делу потому, что не знаем, с какой стороны начать, как найти на него время. Сядьте и раскидайте время: когда вы сможете выделить себе несколько дней? С кем для этого нужно договориться и какие дела в отменить? Шаг за шагом вы мысленно очистите для себя время, запланируете конкретную дату и настроитесь на неё. Готово. Мотивируйте себя на результат Сместите фокус с процесса на итог. Вы убьете сразу двух зайцев: закроете вопрос, который не дает вам покоя уже месяц, а заодно убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Или поймаете какую-то проблему в зачатке и разберётесь с ней, не затягивая. Результат того стоит — вперёд!😉