مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

يک جمله زيبا از نلسون ماندلا: نقص يا کمبود زيبايي در چهره يک فرد را؛ اخلاق خوب تکميل ميکند... اما کمبود يا نبود اخلاق را؛ هيچ چهره ي زيبايي نمي تواند تکميل کند... پايه و بناي شخصيت انسان ها بر کردارشان ميباشد، و زيباترين شخصيت ها متعلق به خوش اخلاق ترين انسان هاست... @markazehya

باباهای خوب @markazehya

تابوهاي زندگي زناشويي : اشتباه چهارم: یک زندگی موفق، زندگی بدون بحث است بسیاری از زوج‌ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی‌شان می‌دانند. خیلی از آنها به دلیل چنین تفکری اختلاف‌نظر‌شان را در دل‌شان نگه می‌دارند و می‌خواهند با سکوت‌شان جلوی بحث را بگیرند، اما نباید فراموش کنید که ترس از دعوا، نشانه خوشبختی شما نیست. یک زوج خوشبخت می‌توانند اختلافات‌شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و حتی برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، بجنگند و پیروز شوند. یک زوج ایده‌آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی‌کنند. آنها به اختلاف نظر هم برمی‌خورند و گاهی از هم دلخور می‌شوند، اما تفاوت‌شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی‌آیند و به جای دلخوری‌های بی‌مورد، از این بحث‌ها درس می‌گیرند. @markazehya

تابوهاي زندگي زناشويي : اشتباه سوم: عشق با گذشت زمان تمام می‌شود بعضی‌ها فکر می‌کنند گذشت زمان می‌تواند عشق را محو کند و به همین دلیل تن به ازدواج با کسی می‌دهند که هیچ علاقه یا کششی نسبت به او ندارند، اما اگر شما یک عاشق واقعی باشید و برای این موضوع هزار و یک دلیل داشته باشید، آنچه با گذشت زمان از زندگی شما بیرون می‌رود، عشق‌ نیست بلکه هیجان و ساده‌انگاری‌ای است که ممکن است در ماه‌های اول رابطه، شما را شجاع‌تر و ماجراجوتر کند و به شما این حس را بدهد که تنها عاشق روی زمین هستید،اما کنار رفتن پرده هیجان از این حس، موضوعی نیست که برای آن سوگوار باشید. یک عشق واقعی می‌تواند با آرامش و روزمرگی هم همراه شود. در چنین شرایطی شما از همسرتان فاصله نگرفته‌اید، بلکه به مراحل بالاتری از دوست‌داشتن رسیده اید که با آرامش بیشتر و هیجان کمتر همراه است. @markazehya

در یک رستوران، یک سوسک ناگهان از جایی پر می‌زند و بر روی یک خانمی می‌نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد زدن می‌کند. او وحشت‌زده بلند می‌شود و سعی ‌می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش سوسک را از خود دور کند. واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت‌زده می‌شوند. بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند. سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همین حرکت‌ها را تکرار کنند! پیشخدمت به سمت آنها می‌دود تا کمک کند. در اثر واکنش‌های خانم دوم، این بار سوسک پر می‌زند و روی پیشخدمت می‌نشیند. پیشخدمت محکم می‌ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می‌کند. زمانی که مطمئن می‌شود، سوسک را با انگشتانش می‌گیرد و به خارج رستوران پرت می‌کند. در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه می‌کردم، شاهد این جریان بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتار عصبی شده بود؟ اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟ چرا او تقریبا به شکل ایده‌آلی این مسئله را حل کرد، بدون این‌که آشفتگی ایجاد کند؟ این سوسک نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم‌ها شده بود، بلکه عدم توانایی خودشان در برخورد با سوسک موجب ناراحتیشان شده بود. من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می‌شود، بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می‌کند. این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می‌کند، این ناتوانی من در برخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم می‌شود. من فهمیدم در زندگی نباید واکنش نشان داد، بلکه باید پاسخ داد. آن خانم‌ به اتفاق رخ‌داده واکنش نشان داد، در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد. واکنش‌ها در اکثر مواقع غریزی هستند در حالی‌که پاسخ‌ها همراه با تفکرند. نحوه واکنش‌های ما به مشکلات و نه خود مشکلات است که می‌تواند در زندگی بحران ایجاد کند. این مفهوم مهمی در فهم زندگی است. آدمی که خوشحال است به این خاطر نیست که همه چطوشحال است که دیدگاهش نسبت به مسائل درست است. @markazehya

⁠⁣‍ 👨‍🎓👩‍🎓👨‍🎓👩‍🎓👨‍🎓👩‍🎓👨‍🎓👩‍🎓👨‍🎓👩‍🎓 🔹 اگر میخواهید بدانید کشوری توسعه میابد یا نه اصلا سراغ فناوری کارخانه و ابزاری که استفاده میکند نروید؛ اینها را به راحتی میتوان خرید یا دزدید یا کپی کرد! 🔸 برای دیدن توسعه در دبستانها و پیش دبستانی ببینید آنجا چگونه بچه ها را آموزش میدهند مهم نیست چه چیزی آموزش میدهند بلکه ببینید چگونه آموزش میدهند. اگر کودکان شما را پرسشگر، خلاق، صبور، دارای روحیه گفتگو، دارای تعامل و روحیه مشارکت و کار تیمی بار آورند، اینها انسانها و شخصیت هایی خواهند شد که می‌توانند توسعه ایجاد کنند. #داگلاس_نورث (برنده ی نوبل اقتصاد در سال 1993) 📚 @markazehya

تاب آوری چیست؟ @markazehya

تابوهاي زندگي زناشويي : اشتباه دوم: باید برای هم بمیریم عاشق شدن، هیجان‌انگیزترین بخش زندگی است؛ بخشی که می‌تواند شروع یک زندگی مشترک را لذت‌بخش‌تر کند، اما گمان نکنید برای چنین شروعی، نیاز به یک زندگی افسانه‌ای دارید. درست است که باید خواستگار‌تان را دوست داشته باشید اما عشق آنقدر ساده نیست که در هر شرایطی سر و کله‌اش پیدا شود. اگر یک دوره نامزدی کوتاه را گذرانده‌اید و احساس می‌کنید بی‌اندازه عاشق هستید، باید بگوییم که بیشتر از عشق درگیر هیجان شده‌اید، چیزی که می‌تواند چنین حدی از علاقه را به‌وجود بیاورد، موضوعات ساده یک نامزدی کوتاه مدت نیست، بلکه حمایت و درکی است که در موقعیت‌های پیچیده‌تر زندگی می‌بینید و باعث می‌شود که هر روز، بیشتر حس کنید که این مرد، همان مرد رۆیاهای شماست. همان یک نفری که برای شما به دنیا آمده و امروز کنار‌تان است. @markazehya

تابوهاي زندگي زناشويي : اشتباه اول: باید مثل من شود یکی از اشتباه‌هایی که بسیاری از زوجین قبل از ازدواج مرتکب می‌شوند، اصرار به هم شکل شدن است. آنها فکر می‌کنند قبل از شروع زندگی باید گربه را دم حجله كشت و برای این کار تلاش می‌کنند همسر آینده‌شان را با دعوا، قهر، خواهش و هر راه دیگری که می‌دانند عوض کرده و شبیه خود کنند. آنها فکر می‌کنند هم‌شکل بودن و هم‌رنگ بودن، تضمینی برای ازدواج موفق است، اما اشتباه می‌کنند. اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید، نباید فراموش کنید که شما و همسرتان، از 2خانواده و 2فرهنگ متفاوت هستید و هرگز نمی‌توانید دنیا را از یک دریچه ببینید. شما تجربه‌ها و باور‌های متفاوتی دارید و تا زمانی که در تعارض با هم قرار نگیرید و از این باور‌ها چماقی برای کوبیدن هم نسازید، تهدیدی متوجه‌ شما نخواهد بود. @markazehya

🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭 🔵 اسباب بازی موزیکال مهارت کلامی کودک را کاهش می دهد: 🔸محققان دریافتند که اسباب بازی های الکترونیکی و موزیکال، توسعه مهارت های زبانی را در کودکان تضعیف می کند. والدین تصور می کنند که اسباب بازی های گران و الکترونیکی به توسعه هوش کودکان کمک می کند، در صورتی که لزوما چنین اتفاقی نمی افتد و ممکن است این اسباب بازی های صدادار، کودکان را در صحبت کردن تنبل کند. کودکانی که از این نوع اسباب بازی ها دارند تمایل کمتری دارند که با والدین خود صحبت کنند. @markazehya

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 🔵 اسباب بازیهای مناسب برای کودک زیر یکسال آنهایی هستند که رنگها، حالات مختلف سطح (نرمی یا زبری و غیره)، مواد، و شکلهای جالب و متنوع را به کودک می نمایانند. اسباب بازیهایی که صدا در می آورند و نسبت به عملی که با آنها انجام می شود واکنش نشان می دهند، مثل جغجغه، به کودک احساس تسلط و کنترل می دهند و رشد مهارتهای دستی و هماهنگی او را تسریع می کنند. @markazehya

من انواع شکست ها را تجربه کرده ام:شکست های شغلی،مسیرهای اشتباه،زمانهای هدر شده،روابط ناسالم . انواع و اقسام دست اندازها در مسیر جستجوها و سرگردانی های زندگی ام. واقعیت این است که شکست هایی که از آنها فرار کرده ام هیچ چیز به من نیاموخته اند ،اما شکست هایی که با آنها روبه رو شدم،با آنها کنار آمدم و آنها را درک کردم،همان هایی بودند که باعث شدند جهش های بلند به جلو بردارم . از نگاهی دیگر آنها کود غنی شده ای شدند که رشد جدیدی از آن بیرون آمد.(فوندا،۲۰۱۱). @markazehya

فرانکل به این نتیجه رسید که هر چیزی که در زندگیتان دارید را می توان از شما گرفت،به جز یک چیز :آزادی طرز پاسخگویی تان به امور. این همان چیزی است که کیفیت زندگی ما را تعیین می کند ،نه اینکه ثروتمند باشیم یا فقیر،مشهورباشیم یا گمنام،سالم یا بیمار. آنچه کیفیت زندگی ما را تعیین می کند طرز پاسخ ما به وقایع زندگیمان است،اینکه چه معنایی به آنها نسبت می دهیم،چه نگرشی درباره آنها داریم و باعث چه افکاری در ما می شوند. @markazehya

دوازده تفاوت دلبستگی و وابستگی 🚩 معمولا دیده می شود در بین زن و شوهرها، مرزهای دلبستگی و وابستگی مشخص نیست. درحالی که دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه می شود اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه را تهدید کرده و به شکست می کشاند. تفاوتهای دلبستگی و وابستگی بیان می شود. کسانی که به اشتباه وابستگی را با عشق دلبستگی اشتباه گرفته اند توجه کنند و نسبت به اصلاح آن بکوشند و سعی کنند با دلبستگی پایه های یک خانواده گرم را پی ریزی کرده یا مستحکم نمایند: تفاوت اول: دلبستگی: رابطه ای خاص و پایدار بین دو نفراست که به واسطه ی خواستن یکدیگر، آن دو به هم نزدیک می شوند و هر دو تمایل دارند. وابستگی: به رابطه ای اشاره دارد که در آن وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی دارد اگر تو نباشی من مرده ام. تفاوت دوم: دلبستگی: ساز و کاری طبیعی برای بقاءاست. وابستگی: مکانیسمی مرضی است. تفاوت سوم: دلبستگی: از احساس امنیت و صمیمیت شکل می گیرد. وابستگی: از احساس ناامنی نشأت می گیرد. تفاوت چهارم: دلبستگی: احساس تعلق وجود دارد. وابستگی: احساس تملک وجود دارد. تفاوت پنجم: دلبستگی: به شخص استقلال می دهد. وابستگی: آزادی را از شخص می گیرد. تفاوت ششم: دلبستگی: فرد را آن طور که هست می خواهیم. وابستگی: فرد را آن چنان که می خواهیم شکل می دهیم. تفاوت هفتم: دلبستگی: شدت احساسات مثبت و منفی نسبت به معشوق در حد تعادل قرار دارد. وابستگی: احساسا ت شدید و غیر قابل کنترل نسبت به معشوق مشاهده می شود. تفاوت هشتم: دلبستگی: عشق غیر مشروط است. وابستگی: عشق مشروط است. تفاوت نهم: دلبستگی: نوع عشق دگر خواهانه است. وابستگی: عشق خود خود خواهانه است. تفاوت دهم: دلبستگی: توان عشق ورزیدن به خود و دیگری وابستگی: ناتوانی در عشق ورزیدن به خود و دیگری. تفاوت یازدهم: دلبستگی: مشتاق رشد است. وابستگی: مانع رشد است. تفاوت دوازدهم: دلبستگی: موجب آرامش و نهایت است. وابستگی: به شکست ختم می شود @markazehya

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 🔵 اسباب بازی موزیکال مهارت کلامی کودک را کاهش می دهد: 🔸محققان دریافتند که اسباب بازی های الکترونیکی و موزیکال، توسعه مهارت های زبانی را در کودکان تضعیف می کند. والدین تصور می کنند که اسباب بازی های گران و الکترونیکی به توسعه هوش کودکان کمک می کند، در صورتی که لزوما چنین اتفاقی نمی افتد و ممکن است این اسباب بازی های صدادار، کودکان را در صحبت کردن تنبل کند. کودکانی که از این نوع اسباب بازی ها دارند تمایل کمتری دارند که با والدین خود صحبت کنند. @markazehya

⛔️یکی از باورهای رایج غلط در فرهنگ ما این است که اگر ازدواج‌تان مساله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند⛔️ آلبرت الیس یکی از روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد: 👈 تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که: 🔵زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند. 🔵زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند. 🔵زن و شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند ، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی مربوط به تربیت فرزند دارد. @markazehya 📘راهنمای ازدواج موفق 📝آلبرت الیس دکتر رابرت هارپر

#مردانه ، #روززن " زنی هم باید باشد که تو عاشقش باشی...سرگرم کاری باشد و غافل از تو؛کتاب بخواند و موهای ژولیده اش را بپیچاند دور انگشت اشاره دست چپ یا توی آشپزخانه بین یخچال و سینک رفت و آمد کند،نرم نرم برای خودش زیر لب آهنگی را فالش و شلخته زمزمه کرده،دست خیسش را با تی شرت گشاد تو که بی اجازه پوشیده خشک کند و ناگهان ببیند در اوج شادی و خوش وقتیَش، تو محو تماشای اویی؛لبخند سعادت روی لبهایت و همه انتظار جهان در چشمهات؛تا سر بگرداند ببیند محو اویی...تا یادش بیفتد همهِ جهانِ توست،اینجور وقتها باید زمان متوقف شود،باید زمان یاد بگیرد متوقف شود.زنی باید باشد در زندگی هر مرد که زمان هم حتی به حُرمتش متوقف شود! "(زاهدی،۱۳۹۶) @markazehya

اوج خلاقیت ،لطافت و هماهنگی عصبی-حرکتی @markazehya