مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

حاصل عمر گابریل گارسیا مارکز 💎در 15 سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.     در 20 سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد، حتی اگر با مهارت انجام شود.     در 25 سالگی دانستم كه یك نوزاد، مادر را از داشتن یك روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یك شب هشت ساعته، محروم می‌كند.     در 30 سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن.     در 35 سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛ بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.     در 40 سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.     در 45 سالگی یاد گرفتم كه 10 درصد از زندگی چیزهایی است كه برای انسان اتفاق می‌افتد و 90 درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.     در 50 سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بد ترین دشمن وی است.     در 55 سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچك را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب.     در 60 سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.     در 65 سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.     در 70 سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتن كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.     در 75 سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است، به رشد وكمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.     در 80 سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.     در 85 سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست @ markazehya

#حکایت_کوتاه_آموزنده 📜 مریدی از مرادش خواست که مرا پندی ده. گفت: مرنج و مرنجان. گفت: میتوانم نرنجانم ولی چه کنم که نرنجم؟ پاسخ شنید: خود را کسی مدان … @ markzehya

📋 گاهگاهی می شنویم که انسان باید آزاد باشد، "آزاد مانند پرندگان". ولی آیا به نظر شما، پرندگان و مثلا دارکوب ها آزادند؟ اگر دارکوب "آزاد" بود، میتوانست به هر کجا که میخواهد پر کشد، و در هر جا که خوش دارد سکونت گزیند، و این مطلقا ممکن نیست. اگر دارکوبی را به مرغزار بی درختی انتقال دهید، می میرد. 📗 #چگونه_انسان_غول_شد ✏️ #ایلین_سگال #مرز آزادی @ markazehya

[ به عبارت دیگر ] ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻨﮓ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺁﻥ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻫﺎﯼ ﺿﻌﯿﻒ ﺗﺮﯼ ﺑﮑﻨﯿﺪ،ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺭﻭﺩ؛ﺍﺳﺘﯿﺼﺎﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭﺳﺖﺩﺍﺷﺘﻦ ﺁﺩﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﺠﺎ ﮐﻪ ﻧﻤﯽﮐﺸﺎﻧﺪ.. ﺑﺎ ﺷﮑﻢ ﺧﺎﻟﯽ ﺑﻪ ﺧﺮﯾﺪ ﻧﺮﻭﯾﺪ ﭼﻮﻥ ﻫﺮ ﻏﺬﺍﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻤﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. #باربارا_دی_آنجلیس @markazehya

📗 نقش پدر (👨🏻‍⚕️) در رشد و تحول کودک (👶) وقتی پای رشد و تحول کودک به میان می‌آید تمام افراد و حتی دانشمندان روانشناسی تأکید ویژه‌ای بر نقش مادر دارند. پژوهشها نشان داده‌اند که مادر می‌تواند تأثیر عمیق و زیادی بر تمام جنبه‌های رشد کودک داشته باشد؛ از جمله رشد عاطفی، رشد شناختی، رشد اجتماعی و رشد جسمانی. همچنین کاملاً مشخص شده است که مادر بر نحوه‌ی تعاملات او با کودک سلامت روانی کودک را در سالهای بزرگسالی وی رقم خواهد زد. مرور پژوهشها نیز نشان می‌دهد که عموماً از نقش پدر در رشد و تحول کودک غفلت شده است. مطالعات اندک انجام شده درباره‌ی نقش پدر در رشد کودک بیشتر بر هماهنگی پدر با مادر و انجام کارهای تکمیلی تمرکز کرده‌اند؛ مانند انجام دادن کارهای خانه به این منظور که مادر به کودک رسیدگی کند. اما مطالعات جدید خلاف این موضوع را نشان می‌دهند. یک مطالعه منتشر شده در دو ژورنال دانشگاهی Early Childhood Research Quarterly و Infant and Child Development. در ۲۰۱۶ نشان داد که پدر به طور واقعی اثرات مستقیمی بر کودک هم در کوتاه‌مدت و هم در بلندمدت دارد. @markazehya

💟 مشکلات حسی در کودکان اتیسم 🔯 الف) حساسیت بیش اندازه طبیعی آن ها به محرک ها منجر به رفتارهایی مثل اجتناب و دوری از لمس یا در آغوش گرفتن، مخالفت با انجام موارد مربوط به بهداشت فردی (ناخن گرفتن، حمام رفتن)، پرهیز و دوری از برخی اسباب بازی های آن می شود.همچنین ممکن است از برخی محرک های صوتی و دیداری اجتناب نمایند.برخی محرک ها به دلیل حساسیت آن ها ممکن است زمینه ساز برخی مشکلات عاطفی – رفتاری و ناپایداری هیجانی در آن ها شود. ✡️ ب) حساسیت کمتر از اندازه طبیعی به محرک ها: در این مشکل کودک همانند سایر همسالانش پاسخ طبیعی به محرک های حسی نمی دهد.گویا کودک مبتلا به نوعی رکود حسی است.این نارسایی گاه تا به حدی است که کودک حتی در مقابل محرک های دردناک تحریک نمی شود و در نتیجه اقدام به خود تحریکی از طریق غلت زدن روی سرامیک، چسبیدن به اشیا مثل پشتی و .... می کند.و همچنین به صداهای بلند و نورهای زننده علاقه دارد. ☯️ ج) اختلال در توازن حسی: در این اختلال یک حس به طور نارسا عمل می کند.به گونه ای که عمل خود آن باعث اختلال در کارش می شود و در نتیجه ادراکات حاصل از آن حس بیش از آنچه که تابع متاثر از فعالیت نا بجا و مزاحم از درون خود آن حس است.در هر صورت آن سه حالت این است که ادراک صحیح از جهان توسط کودک دارای اتیسم صورت نمی گیرد و کودک در انطباق با محیط پیرامون به شدت دچار مشکل می گردد.معمولا کودکان دارای اتیسم حساسیت بیش از اندازه و با کمتر از اندازه طبیعی را به محرک ها نشان می دهند @markazehya

✅ لایت برد، جایگزینی پیشرفته برای وایت برد! 🌟 @eduahang 🌟

📝🍃🌸 زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که شکست خورده‌ بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند. این افرادی حسی از قدردانی، حساسیت و فهم زندگی داشتند که آنها را پر از شفقت، ملایمت و توجه عمیق عاشقانه می‌کرد. زیبایی این افراد اتفاقی و بی‌سبب نبود الیزبت کوبلر 🖋 @markazehya

عجیب‌ترین کارهایی که در خواب انجام می‌دهیم! ۱. حرف زدن در خواب: حرف زدن در خواب نوعی پدیده فیزیولوژیکی رایج است که در کودکان و نوجوانان شایع‌تر است، هر چند این پدیده در بزرگسالان نیز غیر معمول نیست. حرف زدن در خواب معمولا طولانی نبوده و همیشه شامل گفتار قابل درک نیست. این پدیده معمولا نادر و کوتاه است اما می‌تواند از تولید صداهای کوتاه و نامفهوم گرفته تا بیان عبارات کامل با محتوای قابل فهم یا حتی سخنرانی‌های مکرر و بلند با صدای خشمگین و خصومت آمیز اتفاق بیفتد. ۲. خوابگردی: خوابگردی و راه رفتن به هنگام خواب احتمالا شناخته شده‌ترین نوع خواب پریشی است. این اختلال خواب معمولا در طول مرحله سوم خواب، حرکت غیر سریع چشم (NREM) رخ می‌دهد. این مرحله عمیق خواب است که در آن امواج مغزی کند شده و تنفس عمیق و آرام می‌شود. افراد در این مرحله از خواب نمی‌توانند به راحتی بیدار شوند و به همین دلیل خوابگردی در وضعیتی رخ می‌دهد که بدن فرد از لحاظ جسمی فعال است ولی فرد خوابگرد در حالت عمیق خواب است. افراد خوابگرد معمولا پس از بیداری هیچ کدام از اقدام‌های خود را به یاد نمی‌آورند. نوعی اختلال مرتبط با خوابگردی، غذا خوردن به هنگام خواب است که در آن افراد از تخت خواب بلند شده، به سمت یخچال رفته و خوراکی می‌خورند سپس دوباره به تخت خواب بر می‌گردند بدون اینکه بیدار شوند. ۳. سقوط خوابگاهی (حس سقوط حین خواب): این پدیده با احساس سقوط از ارتفاعی بلند یا سکندری خوردن همراه است که باعث می‌شود بدن فرد بطور ناگهانی تکان خورده و فرد با از جا پریدن به طور ناگهانی از خواب بپرد. به طور معمول انقباض عضلانی کمتر از یک ثانیه طول کشیده و هنگامی که فرد در حال گذار به حالت خواب یا در مرحله خواب سبک قرار دارد، رخ می‌دهد. متخصصان خواب به برخی از احساسات دیگری که شیوع کمتری دارند و به هنگام خواب رخ می‌دهند اشاره کرده‌اند که در این بین می‌توان شنیدن صدایی مانند یک سخن گفتن و احساس وحشتناکی از یک انفجار بلند یا فلاش نور که به عنوان «سندرم انفجار سر» شناخته می‌شود، را نام برد. ۴. اختلال عمل کردن به رویاها: یکی دیگر از خواب‌ پریشی‌ها موسوم به اختلال رفتاری خواب مرحله حرکت سریع چشم (REM) انجام رفتارهای بسیار پیچیده در خواب است که می‌توان آن را مشابه اختلال خوابگردی دانست.همانگونه که از عنوان آن پیداست اختلال رفتاری خواب مرحله حرکت سریع چشم در مرحله حرکت سریع چشم رخ می‌دهد که بیشتر رویا دیدن‌ها در این مرحله از خواب اتفاق می‌افتد. افراد مبتلا به این اختلال تمایل دارند به صورت فیزیکی به هر آنچه که در رویاهایشان اتفاق می‌افتد پاسخ داده و اقدام به انجام برخی کارها کنند. @ markazehya

اعتیاد به رابطهٔ جنسی یا اعتیاد جنسی به نبود توانایی در مهار یا به تعویق انداختن تمایلات و فعالیت‌های جنسی اطلاق می‌گردد. در واقع رابطه جنسی و اندیشدن به آن، افکار معتاد را تحت سیطرهٔ خود قرار می‌دهد و نیاز به انگیختگی جنسی جای نیاز به صمیمت را می‌گیرد. علت آن معمولاً بدرفتاری با معتادین در سنین کودکی این گونه افراد می‌باشد. اعتیاد به روابط جنسی یک بیماری پیشرونده بوده و می‌توان همانند بسیاری بیماری‌های دیگر، آن را متوقف نمود. در این بیماری، یک الگوی وسوسه و اجبار به برقراری رابطهٔ جنسی وجود دارد که در آن روابط جنسی منجر به تخریب‌های زیادی در زمینه‌های کاری، خانوادگی و عزت نفس، می‌گردند. @ markazehya

. وقتی با کسی از طریق تلفن یا اینترنت آشنا می‌شوید آن را شما می‌سازید و آن آدمی نیست که او هست. یعنی، آن آدمی که ساخته‌اید معلول ذهنیت‌ها و تخیل شماست و با واقعیت همخوانی ندارد. قضاوتی را که از طریق گوش و گفت‌گو اتفاق می افتد می تواند ارتباطی به دیدار نداشته باشد @markazehya

. انواع تصمیم گیري *تصمیم گیری احساسی: که بر اساس یک احساس خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته میشود. *تصمیم گیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را به تعویق می اندازد که موجب از دست دادن فرصتهای زندگی میشود. *تصمیم گیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه می کنند. مانند ادامه زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند. *تصمیم گیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته میشود. *تصمیم گیری مطیعانه: این نوع تصمیم گیری میتواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد آورد.(ازدواج سنتی) *تصمیم گیری عقلانی : این تصمیم گیری بر اساس واقعیت است که خطا و اشتباه در آن کمتر است. @ markazehya

⛳️⛳️ گناههای ما فراوان است: فهم نادرست از جهان هستی، فریب خورده بودن در باورها، نادانی و بی دانشی در علوم اجتماعی و سیاسی، ناتوانی در اندیشیدن درست، چسبیدن به فرهنگ مندرسی که گمان میکنیم خیلی هم عالی است، ترس و زبونی و انفعال اجتماعی، و خزیدن به لانه خوش خیالی "آن شا الله درست میشه" و "خدایا خودت درست کن" و....... @markazehya

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 💎 افسردگی بهایی است كه آدم برای شناخت خود می پردازد. هر چه قدر به زندگی بنگری به همان مقدار هم عميق تر رنج می كشی. #اروين_يالوم وقتی نیچه گریست @markazehya

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 💎 اگر روی صندلی قربانی نشسته اید و علت بدبختی های تان را همسر نادان، رئیس بداخلاق، عوامل بد ژنتیکی، سياسي و اجتماعي می دانید، و مسئولیتهای خود را به گردن دیگران می اندازید، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده اید. مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده روی صندلی مسئول بنشینید. #اروين_يالوم @markazehya

‏همه به پوچی زندگی میرسند اما 3 رویکرد متفاوت اتخاذ میکنند : -انکار و تلاش برای معنا دادن (مولانا) -افسردگی (هدایت) -لذت از فرصت باقیمانده (خیام) @markazehya

🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 در حضور خارها هم میشود یک یاس بود . . . در هیاهوی مترسکها پر از احساس بود . . . می شود حتی برای دیدن پروانه ها . . . شیشه های مات یک متروکه را الماس بود . . . دست در دست پرنده . . . بال در بال نسیم . . ساقه های هرز این اندیشه ها را داس بود . . . کاش می شد حرفی از " ای کاش " ها هرگز نبود . . . هر چه بود احساس بود و عشق بود و یاس بود... . !🦋🦋 @markazehya

✅ فلسفه زندگي خردمندانه : ١- من مساوي با رفتارم نيستم ولي مسئول رفتارم هستم. ٢- من مساوي با احساسم نيستم ولي من احساس ميكنم. ٣- من مساوي با افكارم نيستم ولي من فكر مي كنم. ٤- احساسات، افكار و رفتارهاي من به مرور تغيير مي كنند ولي ذات انساني من تغيير نمي كند. ٥- چون عملكرد من بد است، دليل نمي شود خودم انسان بدي باشم. ٦- چون مساوي با احساس، فكر و رفتارم نيستم مي توانم بپذيرم برخي رفتارها، فكرها و احساساتم بد و نيز زيان آورند. بنابراين من براي اين رفتارها، افكار و احساسات انسان بي ارزش و بدي نيستم. با اين حال تغيير آنها به نفع من است. بنابراين بهتر است رفتارها و افكار و احساساتم را، نه براي اثبات خودم، بلكه براي بيشتر لذت بردن از زندگي و مواهب آن اصلاح كنم. ٧- لازم نيست خودم را سرزنش و تحقير كنم. مي توانم بدون سرزنش خودم و احساس گناهكاري در مورد گفتار، پندار و كردارم، مسئوليت گفتار، پندار و كردار خود را بپذيرم و از انجام آنها پشيمان شوم. ٨- من مي توانم بخاطر انجام دادن برخي كارها خود را مقصر بدانم ولي مجبور نيستم نسبت به خودم احساس گناه كنم. هرگز مجبور نيستم احساس گناهكاري كنم چون براي احساس گناهكاري كردن لازم است من انتخاب كنم خودم را سرزنش يا درجه بندي بكنم يا خير، و اين كاملا به من بستگي دارد. دكتر علي صاحبي @markazehya

‍ اصرار بر روی سه باور عمده (من باید..!، تو باید..! و جهان و شرایط زندگی من باید..!) موجب اضطراب، خشم و افسردگی ما می‌شوند. بایدها، نبایدها، حتمآ‌های مطلق، بایست‌ها و نمی‌بایست‌ها و مجبور بودن‌ها همگی در صورتی که به عنوان توقع‌هایی مطلق، مبنی بر متفاوت بودن شما، دیگران و جهان به کار می‌روند، خودگویه‌هایی زیان بار هستند. @markazehya