مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

ما را از سادگی ترسانده اند! هیچ کس نگفت سادگی چیز خوبیست هیچ کس نگفت ساده که باشی ساده میخندی، ساده شاد میشوی، ساده ذوق می کنی، ساده می بخشی و ساده تر دل می بندی ... جوری ما را از سادگی ترساندند، که همه مان ناچار شدیم نقاب هایی از جنسِ هفت خطی و سیاست، روی خودمان بکشیم وگرنه من که می دانم همه مان شبیه به همیم؛ یک مشت آدمِ ساده و بی غَل و غش با این تفاوت که بعضی هایمان بدجور تویِ نقشِ نقاب هایمان فرو رفته ایم بدجور ! 🖋 نرگس صرافیان طوفان #سادگی#لذت#شادی#شخصیت#اضطراب#عزت_نفس #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

آموزش کامل تکنیک توقف فکر، یکی از مهمترین راهبردها در درمان شناختی-رفتاري براي درمان اختلالت اضطرابی خصوصاً GAD و اختلال وسواس فکری-عملی ( (OCD و درمان اختلال ناخن جویدن در کودکان است . توقف فکر تکنیک جالب و سادهای است که به شما در غلبه کردن بر نگرانی ها و تردیدهاي روزانه، کمک می کند. لازم به ذکر است که تکنیک توقف فکر به شما در کاهش افکار اضطراب آور نیز کمک می کند. دو نوع تکنیک توقف فکر وجود دارد. اولین تکنیک سنتی توقف فکر، تکنیکی است که از فرمان ”ایست“ جهت جایگزین کردن افکار منفی استفاده می کند. این تکنیک به وسیله جوزف ولپی و دیگر رفتاردرمانگران براي درمان افکار اضطراب آور و وسواسی اصلاح شد. 👈🏿 دلایل موفقیت این نوع از توقف فکر را اینگونه بیان می کنند 1-فرمان“ایست“ به عنوان یک تنبیه عمل می کند و رفتاري که به طور مدام تنبیه شود به احتمال زیاد منع خواهد شد 2-فرمان“ایست“ به عنوان یک عامل حواسپرت عمل می کند، و خود راهنماي، ضروري است که با افکار اضطراب آور و وسواسی ناسازگاراست 3-توقف فکر یک پاسخ مثبت است و می تواند با افکار جایگزینی اطمینان بخش یا جملات خویشتن پذیر دنبال شود. نوع دوم توقف فکر از طریق کارهاي فرانسین شاپیرو بر روي حساست زدایی با حرکات سریع چشم که نام این تکنیک نیز تکنیک حرکات چشمنام گرفته است،ایجاد شد. 👈🏿آموزش تکنیک توقف فکر گام اول: تهیه لیستی از افکار استرس آمیز گام دوم: تصویرسازي فکر گام چهارم: توقف فکر بدون استفاده از کمک گام پنجم: جانشین سازي افکار منبع: 📕 ریلکسیشن و کاهش استرس ✍️ مارتا دیویس @markazehya

خشم را انتقال ندهیم @markazehya

آزادی- نیازی که ازدواج را به چالش میکشد: در زندگی مشترک این بدان معناست که از حیطه کنترل همسر خارج شویم. برخلاف نیاز به قدرت که سعی میکنیم دیگران را کنترل کنیم، در مورد آزادی مسئله دشوار در اینجاست که باید از چیزی دست بکشیم که ژن های ما به شدت از ما میخواهند رهایش نکنیم. ماهیت ازدواج، از دست دادن آزادی های شخصی است. این یک قانون است که افرادی که نیاز به آزادی در آنان کمتر است، زندگی مشترک شادتری نسبت به افرادی دارند که آزادی بیشتری می طلبند .تنها راه حل مشکلات مربوط به نیاز آزادی، گفتگو است. اگر طرفین نتوانند بپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگی شان عاری از هرگونه خرسندی و شادی خواهد شد. کم نیستند افرادی که زندگی شان به طلاق می انجامد و پس از مدت کوتاهی احساس میکنند اکنون که دیگر از بند ازدواج رها شده اند، از با هم بودن میتوانند لذت ببرند. گفتگو درباره آزادی شاید دشوارترین گفتگوی میان زوجین باشد و باید پیش از ازدواج میزان نیاز هریک از طرفین به آزادی در نظر گرفته شود. شاید زنی بتواند به همسرش بیاموزد که عشق و محبت بیشتری از خود نشان دهد و او نیز چنین کند، زیرا مرد از این کار احساس بهتری پیدا خواهد کرد. اما تشویق مرد به رها کردن آزادی اش برای دستیابی به احساس بهتر، کار بسیار مشکلی است. اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، بدین معناست که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنج آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست. تنها امید در چنین سناریویی این است که نیاز به عشق و محبت در آن فرد از نیاز به آزادی او بیشتر باشد. افرادی که شدیدا عاشق یکدیگرند، با رضایت خاطر به یکدیگر آزادی میدهند و کاملا در عشقشان احساس امنیت میکنند. و به راحتی فضای آزاد مورد نیاز را در اختیار همدیگر قرار میدهند. ازدواج بدون شکست ویلیام گلسر و کارلین گلسر مترجمان: خوش نیت نیکو- برازنده #آزادی#نیاز#ارتباط#ازدواج#شکست#گلاسر#زوجین #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

رابطه زوجی مناسب، بستری را برای بروز دادن ناکامی ها، تلاش ها، موفقیت ها و ترس های زن و شوهر، در یک فضای سرشار از مراقبت و حمایت فراهم می کند. والسترین(۱۹۹۳) شکل دادن به ازدواج به عنوان حوزه امن و پرورش دهنده را یکی از وظایف روانشناختی زوجین می داند و معتقد است هر زن و شوهر باید در زمان های توام با استرس در دسترس یکدیگر باشند. از اینرو افرادی که نیاز به مراقبت و پرورش را در رابطه زوجی خود دریافت نمی کنند ممکن است به روابط نامشروع کشیده شوند و یا اینکه بیشتر وقت خود را برای کار، دوستان، خانواده اصلی و یا اوقات فراغتی که در آن همسر حضور ندارد، صرف کنند. #والسترین#لانگ#یانگ#رابطه#زوجین#ازدواج#طلاق#نیاز#حمایت#مراقبت#پیمان_شکنی #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya https://www.instagram.com/p/CIdvR96FBxZ/?igshid=1xjc0g1x5t5lw

اعتیاد به دنیای مجازی... @honarvandishe

دگر تجربه گر به جای معلولیت: نگرش منفی حاکم بر جوامع نسبت به ناتوانی/معلولیت بی تردید بیش از آنکه منجر به استفاده از اسامی مثبت و در شان انسانی شده باشد ، به کاربرد واژه های منفی و دور از شان انسانی انجامیده است. تاکید بر نقص، عجز، درماندگی، علیل بودن، فلج، چلاق، لنگ، بیمار، کر ولال، دیوانه و ناتوان از انجام کارها در تعریف معلول، معلولیت و ناتوانی، باعث برچسب گذاری نا مربوط برای این افراد شده است. خانم دکتر معصومه اسمعیلی از دانشجویان خود خواسته است که از واژه دگر تجربه گر به جای واژه معلول در پایان نامه های خود استفاده کنند. واژه دگر تجربه گر اینگونه فرض می کند که شخص ناتوان نیست و بنوعی توانمندی او را به تصویر می کشد و باعث حذف مفاهیم منفی شده و سبب رعایت حقوق این افراد بعنوان انسان می گردد. #معلولیت#دگرتجربه_گر#اسمعیلی#کاظمیان#انسانیت#حقوق_انسانی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

ژنتیک(استعداد)یا پشتکار ، کدام موثر تر است؟ @markazehya

‍ دوسخن از حضرت زرتشت فرو رفتن درغم واندوه هیچ کس رادردین مومن نمی‌سازد کارنیکی که برای دیگران انجام می‌دهید،وظیفه نیست بلکه یک نوع لذت است که برای شماسلامتی به ارمغان می‌آورد. 🌹🌸

باور و رفتار: آبراهام مزلو از یکی از مراجعین خود قصه ای را روایت می کند: مردی به عنوان بیمار به مزلو ارجاع داده شده بود؛چون ادعا می کرد مرده است و او فقط یک جسد است . مزلو از او پرسید : (تو فکر می کنی در بدن مرده هنوز خون جریان دارد یا خیر،یعنی از بدن مرده خون بیرون خواهد آمد)؟او به طور قاطع می‌گوید خیر. آنگاه مزلو با اجازه او یک سنجاق به نوک انگشت سبابه بیمار فرو کرده،خون فوران می زند. بیمار به محض دیدن خون رنگین با شگفتی تمام می گوید(وای من چقدر احمق بودم، معلوم شد که مرده ها هم خونریزی می کنند و از جسد بیجان هم خون بیرون می جهد). گاهی ما نمی دانیم واقعیت چیست اما برای توجیه اتفاقات پیرامون به همین سادگی به سلسله باورهای غیر منطقی و عجیب پناه می آوریم و در واقع رفتار ما را همین باورهای عجیب هدایت می کنند. #صحابی#باور#بیمار#رفتار#مزلو#غیر_منطقی #مشکبید _حقیقی #احیا #رشت @markazehya

رویارویی با گذشته گذشته، آینده‌ای است که گذشت؛ و آینده، گذشته‌ای است که هنوز نیامده است. گذشته همچون سایه به ما چسبیده است و رویدادهای سرکوب شده گذشته، فقط منتظر انگشت اشاره ای هستند تا شلیک مرگباری داشته باشند. تأثیرات تمامی روابط و رویدادهای ... گذشته، همه و همه در ناهوشیار انسان می‌ماند و به موقع مانند شعله‌های آتش، زبانه می‌کشند. چقدر نابخردانه و مزخرف است کسی بگوید با گذشته شما کاری ندارم. بازی درآوردن و فریب دادن خویش است؛ یعنی در واقع فرد خود را فریب می دهد نه دیگری. یا حداقل می‌توان گفت بیشتر خودفریبی است تا دیگرفریبی. با انکار گذشته، جدال واقعی نهاد، من، و فرامن به صورت هوشیار و ناهوشیار، فرد را از درون می‌پوساند. سرکوب و انکار رویدادهای گذشته و مدفون کردن آنها در چاله ناهوشیار، تیره‌بختی بیشتری به دنبال خواهد داشت. باید با گذشته نیز همانند مرگ و آینده، روبرو شد، در آغوشش گرفت و با آن آشتی کرد. 🆔 Instagram https://instagram.com/abbasalihosseinkhanzadeh?igshid=zq9o7c6b2bjq: 🆔 https://t.me/childmentalhealth

هفت عادت مخرب وجود دارد که در درازمدت زندگی‌های مشترک را از بين می‌برد : عيب‌جویی، سرزنش، نق زدن، شِکوِه و گلايه، تهديد، تنبيه و دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتارهايمان سازيم : گوش سپردن، حمايت، تشويق، احترام، اعتماد، پذيرش و گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات 👤 #ویلیام #گلاسر 📗ازدواج بدون شکست #ازدواج#شکست_عاطفی#طلاق#ارتباط#پذیرش#احترام#اعتماد#گوش_دادن #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

رشد غیر طبیعی قشر مغز در دوران قبل از تولد، می تواند منجر به اوتیسم شود. تحقیقی که در مجلهٔ The new england journal o f medicine گزارش شده است نشان می دهد در افراد مبتلا به اوتیسم سازمان بندی نورون ها در قشرهای گیجگاهی و پیش-پیشانی مغز به درستی صورت نمی‌گیرد. این اختلال به صورت سازمان بندی های غلط انواع مختلف نورون ها در کانونهای موضعی کوچکی از لایه‌های ۴ و ۵ قشر مغز اتفاق می‌‌افتد. این تحقیق روی مغز بچه‌های ۱۵-۲ ساله فوت شده مبتلا به اوتیسم یا سالم انجام شده است. محققین با استفاده از نشانگرهای مولکولی اختصاصی، انواع مختلف نورونها را در قشر مغز نشانه‌ گذاری کرده سپس با روشهای تصویر برداری و بازسازی های سه بعدی رایانه‌ای موفق به کشف این اختلالات در ساختار قشر مغز کودکان اوتیسمی شده‌اند. نتایج این تحقیق نشان می دهد درمان اوتیسم در کودکان، هر چه زودتر بعد از تولد کودک آغاز شود موثرتر خواهد بود، همچنین ممکن است بتوان با روش های خاصی‌، کودک مبتلا به اوتیسم را در شکم مادرش شناسایی و درمان را از قبل از تولد آغاز کرد: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1307491?query=featured_home&#t=article دانلود مقاله: http://www.neurosafari.com/wp-content/uploads/2014/10/nejmoa1307491.pdf @psycho_approaches

نتایج نشان داد، قرار گرفتن زیاد کودکان در معرض کتاب‌خوانی در منزل، با فعالیت نواحی خاصی از مغز آن‌ها مرتبط بود که با پردازش معنایی مرتبط‌اند و وجود این نواحی برای زبان شفاهی و خواندن حیاتی هستند. تحلیل نواحی مغزی مرتبط با تخیل ذهنی نشان داد تجسم‌سازی، نقش کلیدی را در درک روایت و آمادگی کودکان برای خواندن ایفا می‌کند و به آن‌ها امکان مجسم‌کردن داستان را می‌دهد. این موضوع برای پیشرفت‌کردن کودکان از خواندن کتاب‌های تصویری به کتاب‌های فاقد تصویر مهم است. دانشمندان امیدوارند که این پژوهش به تحقیقات بیشتری درباره مطالعه مشترک و شناسایی کودکان در معرض مشکلات خواندن بیانجامد. جزئیات این پژوهش در نشست سالانه انجمن‌های آکادمی کودکان در سان‌دیه‌گو ارائه شد: http://www.abstracts2view.com/pas/view.php?nu=PAS15L1_1355.8 @psycho_approaches

تنهايی، بد نيست، اما خوب هم نيست. تنهايی، همه چيز را در دراز مدت، بی دليل مهم ميكند. تنهايی باردار است و مدام در حال زايمانِ وسواس، نفرت، خشم. اما بچه های خوب هم زياد دارد: آرامش، سكوت، فكر، حتی بچه خوب ها در تنهايی من بيشترند... اما وقتی یك نفر كه تنهاييش را با شما نصف كند، نعمت بزرگی ست! يك نفر بايد باشد كه در زندگی كنارتان باشد، اما تنهاييتان را از دست تان نگيرد! #تنهایی#رنج#لذت#رشد#نعمت#نیاز #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

این مرد اپیکتتوس فیلسوف رواقی سالهای 55 تا 135 میلادی است. می‌گوید : «مهم نیست که چه اتفاقی برای شما رخ داده، آنچه در واکنش به آن اتفاق انجام می‌دهید مهم است». و در جای دیگر، "مهم این است که با کسانی همنشین باشی که تو را تعالی بدهند، آنان که حضورشان بهترین ظرفیتهای وجودت را برانگیزند." 🍷🍷

این ویدیو رو چند بار نگاه کردم. گمان می‌کنم این ویدیو بیست و هفت ثانیه ای خلاصه و حاصل موثر تمام کتابهای اخلاق باشه. البته اگر تمام کتابها فهمیده بشه، درک بشه و بتونه تبدیل به رفتار بشه. اما چرا این ویدیو مهمه چون فردی که ایستاده قانون از حرکت منعش نکرده. 👌 Hamid F @Aalijnab