Заметки Мари📝
Я - Марьям, мусульманка, мама троих сыновей, и это - мои заметки🕊 Бишкек🗻/ Махачкала⛰ Студентка Islamic Online University 📚 Тут мотивация на учебу, воспитание и развитие 🤍 Обучаю Корану онлайн ✨ Выкупаю бады с Iherb🥬 Мой проект «Productive Muslimah»🌿
نمایش بیشتر841
مشترکین
+124 ساعت
-37 روز
-730 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:34
Video unavailableShow in Telegram
Вот и «прощание с Азбукой» уже у второго сына 🥹💔 Аллахумма барик
6
Эти дни очень много хожу пешком. После холодной дождевой недели как-то возвращалась домой под вечер, и на протяжении всей прогулки, небо менялось и было таким прекрасным и ярким 🖤
А на следующий день - наступила жара 💬
Яркий закат говорит о теплом завтрашнем дне ☀️
9 1
Суета сует.
Даже тут ничего не пишу.
Тренировка, уроки, оздоровительные процедуры, дети, дом, ну и самое главное любимая прокрастинация ⚠️
Вы же знаете меня как заядлого любителя диет, похудения, оздоровления и прочего?📢
Так вот, сейчас прохожу интересный этап в этой теме, когда наконец признала себе, что у меня очень сильное РПП (расстройство пищевого поведения), и решила это исправлять💡
Очень устала от замкнутого круга: надо сесть на диету ➡️ сижу на диете ➡️ надоела диета ➡️ ем сколько хочу и когда хочу, потому что скоро сяду надо диету ➡️ выбираю диету ➡️ сажусь на диету ➡️ ну вы поняли..⤴️⤵️
Это просто нескончаемый замкнутый круг. Решила, что пора с этим что-то делать.⚠️
И кстати, это оказалось нелегко, в голове постоянно крутится мысль «надо сесть на какую-нибудь диету, а пока не села можно поесть это, то» 🥧
Вы знаете, что я обычно выбирала правильные диеты, для здоровья, я никогда не сидела на жестких диетах, типа на гречке итд. 🥑
Кето, ПГ, НУД, БГБСБК, система -60 и прочее.. это всё хорошо и для здоровья, физического, но не ментального, как оказалось 🌧️
Хочу развить нормальные отношения с едой, «интуитивное питание», как это часто называют. А самое интересное, что основа в правильном отношении к еде кроется в потреблении пищи по голоду и в избегании переедания ✅
Но слушать свой организм, а не эмоции - порой очень сложно. Когда еда для нас уже не совсем просто топливо, а эмоции.. всё не так просто ☕️
Но замкнутый круг порывать пора. Думаю этому можно научиться. ان شاء الله ☕️
10 1
Какую красоту мне сыночек собирает и композицию делает 💗
Аллахумма Барик 🥰
10 2