پزشک خود باشیم

🌀از كجا بفهميم كمبود ويتامين داريم ؟🤔 🔻نشانه های كمبود ويتامين را بشناسيد ! (☝🏻) 🔍 #اینفوگرافی #ویتامین #بدن #خستگی #تهوع #خواب 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ👌🏻 🔹ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ 🔹ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ : ﺧﺮﻣﺎ 🔹ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ 🔹ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ 🔹ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ 🔍 #انجیر #بیماری #کم‌خونی #فشارخون 🆔 @DocSelf

⚠️از دستکش های پلاستیکی در خانه تکانی استفاده نکنید !⛔️ ▫️استفاده طولانی مدت از دستکش‌های پلاستیکی موجب افزایش تعریق پوست، حساس شدن و آسیب پذیر شدن آن میشود. ▫️بیش از 30 دقیقه از این دستکشها استفاده نکنید و زیر آن یک دستکش نخی بپوشید. 🔍 #دستکش #پوست #دست #دانستنی #عوارض #خانه‌داری 🆔 @DocSelf

🌀اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند !🥚 ▫️بهبود کلسترول خون ▫️کاهش بیماری قلبی ▫️کاهش وزن ▫️بهبود سلامت چشم ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️دریافت امگا❸ ▫️کاهش استرس + هفته ای ۲بار مصرف شود. 🔍 #تخم‌مرغ #کلسترول #چربی #امگا3 #قلب #لاغری 🆔 @DocSelf

👆😁👆 همین الان دارم با همسایه ها چت میکنم😜🤪😂👇👇 ⭕️ http://bit.ly/2lS0htu 🔥 http://bit.ly/2lS0htu

میخوای با همسایه ها/و آدمای اطرافت... چت کنی ؟ 😌😍 خسته شدی از بس توی گروهها چرخیدی ... و همشهری پیدا نکردی ؟ 😒😔 خیلی راحت میتونی کسایی که اطرافت تلگرام دارن رو پیدا کنی 😳😳 فقط کافیه بزنی روی لینک زیر بزنی و از آپ ویتامین‌پ و یاد بگیری 😉👇👇 🌎 http://bit.ly/2lS0htu 🌎 http://bit.ly/2lS0htu 🔺🔺

❌هشدار ‏🌀وقتی پارک میرین یا روی نیمکتهای همگانی مینشینید مراقب سوزنهای آلوده که گویا برخی روانیها برای آلوده کردن دیگران کاشتند باشید! 🔻قبلا نهایت آزار رسوندن چسبوندن آدامس بود، الان سوزن سُرنگ و ایدز و هپاتیت و... 🙏🏻لطفا به اشتراک بگذارید 🔍 #هپاتیت #ایدز #پارک #خطر #هشدار #مهم #دانستنی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🍏۷ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی: 🔸جذب کافی آفتاب 🔹حذف شکر 🔸ترک سیگار 🔹کنارگذاشتن رژیم سخت 🔸مدیتیشن 🔹خواب کافی 🔸خاموشی هر از چندگاه موبایل 🔹ورزش مورد علاقه 🔍 #خواب #رژیم #سیگار #اعتیاد #زندگی #سلامت 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🛩وقتی در پرواز، کنار پنجره بنشینید مثل این است که تحت یک آزمایش اشعه X قوی قرار بگیرید، زیرا حداقل 10هزار متر به خورشید نزدیک‌ترید ! 🔹پس دفعه ‌بعد برای نشستن کنار پنجره خیلی اصرار نکنید. 🔍 #سرطان #خطر #فرابنفش #هواپیما 🆔 @DocSelf

📵مطالعات نشون داده اعتیاد آوری گوشی‌های موبایل برای کودکان به قدری بالاست که هر بار دادن گوشی هوشمند به کودکان مانند دادن 1 گرم کوکائین به آنهاست ! لطفا مراقب باشید🙏 🔍 #گوشی #کودک #اعتیاد #عوارض 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🔹بعد از مسواک دهان را آبکشی نکنید ! 🔸آخرین و معتبرترین توصیهٔ راهنمای سلامت دهان سازمان سلامت جامعهٔ انگلستان (PHE) پیشنهاد میکند که بعد از مسواک‌زدن با خمیردندان فلوراید دار تنها محتویات دهان خارج شود و دهان با آب شست‌وشو داده نشود تا میزان غلظت فلوراید حفظ شود. 🔹غلظت فلوراید در خمیردندان درمقایسه با دهانشویه‌های فلورایدی بالاتر است و بنابراین اگر در دهان باقی بماند، مؤثرتر است تا اینکه رقیق و یا شسته شود. 🔍 #مسواک #دهان #دندان #بهداشت #فلوراید 🆔 @DocSelf

. هر انسان یک حیوان درون داره 🐶🐱🦁🦊 شما حیوان درونتون چیه؟ 🤔 با یک تست ساده بوسیله اپلیکشین ویتامین‌پ یاد بگیر حیوان درونت چی هست 👇👇👇 🔵 http://bit.ly/2m4aoLH 🔵 http://bit.ly/2m4aoLH

🌀عوامل بروز سیاتیک❗️ 🔹سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و … روی دهد. 🔍 #سیاتیک #ستون‌فقرات #دیسک #کمر #بارداری 🆔 @DocSelf

آدامس برای دندان پر شده سم است !⚠️ 🔹اگر در دندان هايتان پركردگي هايي از جيوه داريد، جويدن آدامس ميتواند موجب آزادسازي نوروتوكسين كه نوعی سم است و به عصب آسيب ميرساند شود. + وقتی آدامس جویده میشود بزاق دهان ترشح میشود و این بزاق باعث آزاد شدن جیوه آمالگام میشود و در نتیجه باعث خرابی دندان های پر شده میشود. 🔍 #دندان #آدامس #عوارض #پزشکی 🆔 @DocSelf

🌀 چند نکته جالب در مورد چپ دست ها 👆 #اینوفگرافی #دانستنی #جالب #دست 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀انجمن پزشکان عمومی بلژیک به مردم هشدار دادند که گوگل پزشک نیست و به نتایج جستجو در گوگل اعتماد نکنند !❌ 🔻اینترنت پر از نوشته های گوناگون و بدون پشتوانه علمی است و بکار بستن این راهنمایی ها گاهی میتواند خطرناک باشد. #دانستنی #هشدار #پزشکی 🆔 @DocSelf

❌صورتتان را باصابون نشویید!! 👈🏻صابون ماهیت اسیدی پوست راکاهش میدهد،ماهیت اسیدی پوست برای کشتن باکتریها لازم است! 🔍 #صابون #صورت #پوست #زیبایی 👈🏻و موجب خشکی و دهیدراته شدن و چین و چروک و پیرشدن پوستتان میشود 🆔 @DocSelf

👆😁👆 همین الان دارم با همسایه ها چت میکنم😜🤪😂👇👇 🔥 http://bit.ly/2m7knjt 🔥 http://bit.ly/2m7knjt

میخوای با همسایه ها/و آدمای اطرافت... چت کنی ؟ 😌😍 خسته شدی از بس توی گروهها چرخیدی ... و همشهری پیدا نکردی ؟ 😒😔 خیلی راحت میتونی کسایی که اطرافت تلگرام دارن رو پیدا کنی 😳😳 فقط کافیه بزنی روی لینک زیر بزنی و از آپ ویتامین‌پ و یاد بگیری 😉👇👇 🌀 http://bit.ly/2m7knjt 🌀 http://bit.ly/2m7knjt 🔺🔺

🌀روزانه 1 لیوان چای سبز بنوشید :☕️ ▫️ افزایش سوخت ساز بدن ▫️ چربی سوزی، تخت شدن شکم ▫️ كاهش وزن سریع ▫️ ضدالتهاب ▫️ كاهنده كلسترول ▫️ مهار عوامل سرطان‌زا ▫️کاهش ریزش موی سر + دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی‌خوابی میشود. 🔍 #چای #نوشیدنی #خواب #سرطان #مو #چربی #کلسترول #لاغری 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q