دانش فوتبال

🎯 تمرینات روز فوتبال دنیا ⚽️ @SOCCERDANSH

🎯 تمرینات سانتر و گلزنی از ریچارد هورنر @SOCCERDANSH

🎯 تمرینات چابکی (مخصوص فوتبالیست ها)⚽️ @SOCCERDANSH

🎯چگونه سرعت خود را افزایش دهیم ( مخصوص بازیکنان فوتبال )⚽️ @SOCCERDANSH

🔰16 منبع اصلی پروتئین برای عضله سازی🔰 1. پنیر روستایی (پنیر کاتیج) 2. پنیر سوئیسی 3. ماست یونانی کم چرب 4. آجیل‌ها 5. کوینولا (گنه گنه) 6. عدس 7. حبوبات 8. دانه‌های سویا 9. تن ماهی رژیمی (در آب نمک و یا روغن زیتون) 10. ماهی هالیبوت 11. ماهی ساردین 12. ماهی آزاد و یا ماهی سالمون و تیلاپیا 13. آب پنیر 14. سینه مرغ یا بوقلمون بدون استخوان 15. تخم مرغ 16. پروتئین وی @SOCCERDANSH

💡 شوت کردن⚽️ 👈🏿 بسیاری از گلهای به ثمر رسیده از روی ضربات شوت انجام میشود. 🎯 شوت های باشگاه رئال مادرید در تمرینات☑️ @SOCCERDANSH

🎯 تمرینات تدافعی - تهاجمی و حفظ توپ مخصوص تمام سنین ⚽️ @SOCCERDANSH

🎯 آموزش کامل گل کردن ضربه آزاد (حرفه ای) @SOCCERDANSH

🎯 آموزش کامل گل کردن پنالتی @SOCCERDANSH

🎥کلیپ انگیزشی کریستیانو رونالدو🎥 ⭕️من اهمیت نمیدم مردم دربارم چی فکر میکنن من بهترینم⭕️ @SOCCERDANSH