«کلاس درس تربیت بدنی»

ایران به عضویت هیأت‌رئیسه و نایب‌رئیسی کمیته برنامه‌ریزی و توسعه فدراسیون ورزش دانش‌آموزی آسیا انتخاب شد مشروح خبر: https://irisf.medu.gov.ir/fa/node/515205 به گزارش روابط عمومی فدراسیون ورزش دانش‌آموزی، در جریان نشست‌های فدراسیون ورزش دانش‌آموزی آسیا، جمهوری اسلامی ایران موفق شد با کسب اعتماد اعضا، به عضویت هیأت‌رئیسه کمیته برنامه‌ریزی و توسعه این فدراسیون درآمده و همچنین نایب‌رئیسی کمیته برنامه‌ریزی و توسعه فدراسیون ورزش دانش‌آموزی آسیا را به دست آورد. این انتخاب، در برگزاری نشست‌های مجمع عمومی و کمیته‌های تخصصی فدراسیون ورزش دانش‌آموزی آسیا و با رأی و حمایت کشورهای عضو انجام شد و نشان‌دهنده جایگاه، اعتبار و نقش مؤثر جمهوری اسلامی ایران در توسعه ورزش دانش‌آموزی در سطح قاره آسیاست. با این مسئولیت جدید، ایران در تدوین سیاست‌ها، برنامه‌ریزی‌های راهبردی، توسعه همکاری‌های منطقه‌ای و ارائه پیشنهادهای اجرایی برای ارتقای ورزش دانش‌آموزی آسیا، نقش فعال‌تری ایفا خواهد کرد. کسب این کرسی بین‌المللی، گامی ارزشمند در راستای تقویت دیپلماسی ورزشی، افزایش تعاملات بین‌المللی و ارتقای جایگاه فدراسیون ورزش دانش‌آموزی جمهوری اسلامی ایران در ساختار مدیریتی ورزش دانش‌آموزی آسیا به شمار می‌رود. 💢 درگاه‌های فدراسیون ورزش دانش‌آموزی 📡پرتال رسمی: irisf.medu.gov.ir 📡شبکه شاد: @irisfofficial

🏮*سامانه‌ی اهدای سفر کربلا* ❀←به مناسبت ایام محرم، سامانه #نشان_زیارت هر روز یک سفر کربلا به هموطنان به قید قرعه هدیه می‌ده. 🎁 جوایز پویش: *انگشتر و چفیه اهدایی رهبر شهید* *هر روز یک سفر کربلا* *۱۰۰ نگین متبرک حرم* جایزه‌ی چفیه یا انگشتر رهبر شهید آرزومونه؛ از این لینک وارد شو و تو هم شانست رو امتحان کن👇 https://ble.ir/ZiaratYarBot?start=u1424002368

#منهای_کلاس

🏮*سامانه‌ی اهدای سفر کربلا* ❀←به مناسبت ایام محرم، سامانه #نشان_زیارت هر روز یک سفر کربلا به هموطنان به قید قرعه هدیه می‌ده. 🎁 جوایز پویش: *انگشتر و چفیه اهدایی رهبر شهید* *هر روز یک سفر کربلا* *۱۰۰ نگین متبرک حرم* جایزه‌ی چفیه یا انگشتر رهبر شهید آرزومونه؛ از این لینک وارد شو و تو هم شانست رو امتحان کن👇 https://ble.ir/ZiaratYarBot?start=u1424002368

دعوت به مشارکت در پژوهش کیفی حوزه علوم ورزشی با سلام و احترام اینجانب بهزاد محمدی اورنگی، عضو هیات علمی دانشگاه دامغان به همراه همکارانم از دانشگاه فرهنگیان در حال انجام مطالعه‌ای کیفی با موضوع «واکاوی تجربه معلمان تربیت بدنی از موانع اجتماعی مؤثر بر اکتساب مهارت» هستیم. بدینوسیله از کلیه معلمان تربیت بدنی که تمایل به مصاحبه در این پژوهش دارند دعوت می‌شود به آیدی @Behzad70Mohammadi پیام دهند. همچنین دانشجویان دکتری و کارشناسی ارشد با انگیزه و در صورت امکان آشنا با روش‌شناسی کیفی در صورت تمایل به همکاری پژوهشی در این مطالعه، می‌توانند از همین مسیر اعلام آمادگی نمایند. مشارکت ارزشمند شما عزیزان در این تحقیق، راهگشای فهم بهتر چالش‌های اجتماعی آموزش تربیت بدنی خواهد بود. با نهایت احترام، از قبل از همکاری شما بزرگوارن کمال تشکر را دارم.

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه هفتم 🔸آموزش تکنیک های حرکت دست در کرال سینه معصومه کاظمی هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای حسی و حرکتی # تکنیک های ـ  دست ـ  کرال ـ سینه # شنای کرال سینه 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹 پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه ششم 🔸آموزش تکنیک های حرکت پا در کرال سینه معصومه کاظمی هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای حسی و حرکتی # تکنیک های ـ پای ـ کرال ـ سینه # شنای کرال سینه 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه پنجم 🔸آموزش سرخوردن معصومه کاظمی هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای حسی و حرکتی # تکنیک های سرخوردن # مفهوم شناوری 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه چهارم 🔸آموزش انواع شناوری معصومه کاظمی  هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای جسمی و حرکتی # نفس گیری صحیح # مفهوم شناوری 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊

✅آموزش شنا 🔹 پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه سوم 🔸آموزش مفاهیم شناوری 🔸و تکنیک صحیح نفس گیری در شنا معصومه کاظمی  هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای جسمی و حرکتی # نفس گیری صحیح # مفهوم شناوری 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه دوم 🔸 آشنایی با آب معصومه کاظمی  هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای جسمی و حرکتی # آشنایی با آب # تکنیک های ورود به آب 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه هفتم 🔸آموزش تکنیک های حرکت دست در کرال سینه معصومه کاظمی هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای حسی و حرکتی # تکنیک های ـ  دست ـ  کرال ـ سینه # شنای کرال سینه 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹 پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه ششم 🔸آموزش تکنیک های حرکت پا در کرال سینه معصومه کاظمی هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای حسی و حرکتی # تکنیک های ـ پای ـ کرال ـ سینه # شنای کرال سینه 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه پنجم 🔸آموزش سرخوردن معصومه کاظمی هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای حسی و حرکتی # تکنیک های سرخوردن # مفهوم شناوری 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه چهارم 🔸آموزش انواع شناوری معصومه کاظمی  هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای جسمی و حرکتی # نفس گیری صحیح # مفهوم شناوری 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊

✅آموزش شنا 🔹 پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه سوم 🔸آموزش مفاهیم شناوری 🔸و تکنیک صحیح نفس گیری در شنا معصومه کاظمی  هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای جسمی و حرکتی # نفس گیری صحیح # مفهوم شناوری 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

✅آموزش شنا 🔹  پودمان ۴ مهارت های جسمی و حرکتی         هنرستان تربیت بدنی 🔹جلسه دوم 🔸 آشنایی با آب معصومه کاظمی  هنر آموز ناحیه یک شهرکرد # آموزش ـ شنا # هنرستان تربیت بدنی # مهارتهای جسمی و حرکتی # آشنایی با آب # تکنیک های ورود به آب 🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏🏊🌊👏

مدیریت اولیه با PEACE است: Protection: محافظت کنید - در ۱ تا ۳ روز پس از آسیب، توصیه می‌شود میزان بار وارده بر آن را کاهش دهید. این کار به کاهش خونریزی، کاهش جابجایی فیبر و به حداقل رساندن تحریک بیشتر کمک می‌کند. نکته مهم این است که محافظت به معنای توقف کامل نیست، زیرا استراحت طولانی مدت قدرت و کیفیت بافت را به خطر می‌اندازد و بهبودی را پیچیده می‌کند. در عوض، سعی کنید فعالیت را بر اساس درد به حداقل برسانید (هدف این است که فعالیت در بدترین حالت فقط منجر به درد خفیف شود). Elevation بالا نگه داشتن - هدف این است که اندام را بالاتر از قلب قرار دهید تا به کنترل تورم کمک کرده و جریان مایعات را از ناحیه آسیب‌دیده دور کنید. Avoid Anti_Inflamatores از مصرف داروهای ضدالتهاب خودداری کنید - انواع مختلف التهاب در طول دوره بهبودی برای بهبودی ضروری هستند. به عنوان مثال، التهاب، ماکروفاژها و سایر نوتروفیل‌ها را به همراه دارد که به از بین بردن بقایای و مواد زائد ناشی از آسیب اولیه کمک می‌کنند. استفاده از داروهای ضدالتهاب، التهاب را مهار می‌کند و احتمالاً فرآیندهای بهبودی را به تأخیر می‌اندازد و بر بهبودی طولانی مدت تأثیر می‌گذارد. COMPERESSION فشرده‌سازی - بانداژ یا چسب زدن به کنترل تورم و محدود کردن خونریزی بافت کمک می‌کند. EDUCATION آموزش - این مورد برای درمانگران/فیزیوتراپ‌ها است. درمانگران باید به بیماران در مورد اهمیت رویکرد فعال آموزش دهند و از روش‌های غیرفعال مانند الکتروتراپی یا طب سوزنی که در مراحل اولیه بهبودی فایده زیادی ندارند، اجتناب کنند. پس از گذشت چند روز اولیه، مدیریت به سمت عشق و محبت تغییر جهت می‌دهد: LOAD بار – حرکت/ورزش باید از همان ابتدا اضافه شود، با هدف از سرگیری فعالیت طبیعی به محض اینکه علائم اجازه دهند. این باید با شدتی باشد که درد را تشدید نکند. بار باعث ترمیم و بازسازی بافت می‌شود و در عین حال تحمل بافت را افزایش می‌دهد. OPTIMISM خوش‌بینی - باورها و احساسات می‌توانند بر بهبودی تأثیر بگذارند. انتظار خوش‌بینانه برای بهبودی با بهبود نتایج مرتبط است. VASCULARISATION رگ‌زایی - فعالیت‌های قلبی عروقی/هوازی باید چند روز پس از آسیب اولیه شروع شوند. این کار جریان خون را به ناحیه آسیب‌دیده افزایش می‌دهد و ظرفیت بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های منظم را بهبود می‌بخشد. EXERCISE ورزش - شواهد قوی از استفاده از ورزش در مدیریت آسیب‌های بافت نرم پشتیبانی می‌کنند، زیرا به بازیابی قدرت و تحرک پس از آسیب کمک می‌کند. این باید با شدتی باشد که درد را تشدید نکند. مراجع: دوبوا، ب.، و اسکولیر، جی. اف. (2020). آسیب‌های بافت نرم به سادگی به صلح و عشق نیاز دارند. مجله پزشکی ورزشی بریتانیا ، 54 (2)، 72-73. وانگ، زد آر، و نی، جی ایکس (2021). آیا زمان آن رسیده است که سرمادرمانی سنتی در توانبخشی آسیب‌های بافت نرم کنار گذاشته شود؟. مجله جهانی موارد بالینی ، 9 (17)، 4116.

جدیدترین روش در مواجهه با آسیب های ورزشی