@HAPcom

هرگز کسی را از خودش متنفر نکن! #pic @HAPcom💫

❌توی رابطه بودن به این معنی نیست که: شما مالک یکدیگرید باید نیازهای شریک عاطفیتون رو نسبت به نیازها و خط قرمزهای خودتون دراولویت قرار بدید قرار هست دوستاتون رو از دست بدید شما باید نیاز های یکدیگرو کامل برآورده کنید باید شخصیت خودتون رو تغییر بدید تا شکل خواسته های طرف مقابلتون بشید پ.ن:این تصورت غلط را کنار بگذارید و بدانید از دست ندادنِ خودتان بسیار مهم تر از ، از دست ندادن دیگران است @HAPcom💫

♦️همیشه از گرما مینالیم از سرما فرار میکنیم! درجمع،از شلوغی کلافه می‌شویم و در خلوت،از تنهایی بغض می‌کنیم! تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و اخر هفته هم بی‌حوصله تقصیر غروب جمعه است و بس! همیشه در انتظار به پایان رسیدن روزهایی هستیم که بهترین روزهای زندگی‌مان را تشکیل می‌دهند: مدرسه.... دانشگاه.... کار.... حتی در سفر همواره به مقصد می‌اندیشیم بدون لذت از مسیر! غافل از اینکه زندگی همان لحظاتی بود که می‌خواستیم بگذرند آیا مشکل ما در فهم زندگیست؟؟؟ خیر ما "لذت بردن را یاد نگرفته‌ایم" به دنبال خوشبختی در بیرون از ذهنمان میگردیم بیایید به هم بیاموزیم از لحظاتمون لذت ببریم @HAPcom💫

تا وقتی زندگی ادامه دارد ، همه چیز از نو می تواند شروع شود #فیلیپ_فورست #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

📌‍چرا به خودمان دروغ می گوییم؟ برای پرهیز از احساساتی که پذیرفتن واقعیت در ما ایجاد می کنند. به جای روبه رو شدن با حقیقت، ما منتظر می‌مانیم تا تخیلاتمان حقیقت یابند و این گونه از حقایق زندگی مان اجتناب می‌کنیم. با انتظار کشیدن برای تبدیل واقعیت به چیزی غیرواقعی، ما به خودمان درباره‌ی عزیزانمان، خودمان و زندگی دروغ می گوییم. ما رنج می کشیم زیرا با واقعیت می‌جنگیم، جنگی که همیشه در آن بازنده‌ایم. دروغ هایی که به خودمان می گوییم برای ما نامریی اند. از این رو، به درمانگری نیاز داریم که به ما در دیدن آن دروغ‌ها و خسارتی که وارد کرده اند، کمک کند. آنگاه تازه می توانیم با حقایقی که از آنها اجتناب می‌کردیم روبه رو شویم. هنگامی که خیال را رها کنیم، با واقعیت روبه رو می شویم؛ و با پذیرفتن احساساتمان و واقعیت آن‌طور که هستند، نه تنها خود واقعی مان را کشف می کنیم، بلکه دنیا را آن طور که هست در می یابیم. به این ترتیب، می توانیم به دنیا و حقایقی که آشکار می کند وارد شویم. 📚منبع: دروغ‌های که به خود می‌گوییم 🖊نوشته: جان فردریکسون 📝ترجمه:علیرضا منشی ازغندی @HAPcom💫

❌ویژگی‌های مرد آزارگر منم منم می‌کند و از موفقیتش در جذب زنان می‌گوید برای رابطه و طرف مقابلش وقت و انرژی نمی‌گذارد رفتارش محترمانه نیست می‌خواهد همیشه نقش اول داستان باشد احساسات دیگران برایش مهم نیست حس مالکیت شدید دارد و طرف مقابل را کنترل می‌کند به ندرت مسئولیت کنش‌ها یا واکنش‌هایش را به عهده می‌گیرد از کسانی که "مدل" او نیستند خوشش نمی‌آید، حتی شریکش با شوخی و طعنه و کنایه نمک روی زخم بدرفتاری‌اش می‌پاشد اولویت برایش رضایت و میل جنسی خودش است دروغ می‌گوید از درگیری پرهیز می‌کند تفرقه می‌اندازد و حکومت می‌کند زبان‌باز و زبان‌ریز است پ.ن:زنان آزارگر نیز وجود دارند که به آنها نیز اشاره خواهدشد. @HAPcom💫

عینکت را پاک کن. آخر گاهی اوقات مشکل در عینک آدم است! #pic @HAPcom💫

✅سخنی با مردان عزیز: شما هم دربرابر اختلالات روانی آسیب پذیر هستید و این اشکالی ندارد شما هم نیاز دارید درباره احساسات خود صحبت کنید هیچ اشکالی ندارد اگر گریه کنید شکست خوردن از مرد بودن شما کم نمیکند،همه ی ما بارها و بارها در زندگی شکست خواهیم خورد هیچ اشکالی ندارد اگر درآمد شما از شریک زندگیتان کمتر باشد هیچ اشکالی ندارد اگر نمیتوانید به بدنسازی بروید هیچ ایرادی ندارد اگرگاهی احساس درماندگی کنید شما هم احتیاج به حمایت و پشتیبانی دارید شما نیز ممکن است نیاز به استراحت داشته باشید شما هم ممکن است به اضطراب، افسردگی یا مشکلات جنسی و...دچار شوید درصورت داشتن موارد خودتان را سرزنش نکنید و احساس خودکم بینی نداشته باشید چرا که این موارد برای هر انسانی ممکن است رخ دهند @HAPcom💫

♦️همواره به یاد داشته باشیم که بهترین چیزها در زندگی رایگان هستند : لبخند ... دوستی ... خانواده ... استراحت ...محبت ... خنده ... خاطرات شیرین @HAPcom💫

من موفقیت را فقط در رسیدن به هدف نمی بینم بلکه نگاه می کنم که در طول مسیر چقدر رشد کرده ام #بریانا_ویست #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅6مهارت مدیریت تعارضات در زندگی مشترک ۱.نسبت به شریک عاطفیتان نفوذ پذیر باشید و ایده های او را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید، و درصورت مخالفت، درکمال احترام و همدلی مخالفتتان را بیان کنید ۲.سریع واکنش نشان ندهید و تمرین خودآرام بخشی کنید: هنگامی که تعرض شدیدی درحال وقوع است یک مهلتی بدهید،بروید قدم بزنید، دوش بگیرید،کتاب بخوانید، هر کاری میخواهیدبکنید تا چند نفس عمیق بکشید ،آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید ۳.شروعی آرام در گفت و گو داشته باشید: با لحنی آرام شروع کنید‌،سرزنش نکنید،واقعیت را بیان کنید و مودبانه صحبت کنید ۴.رابطه را تعمیر کنی و تشنج و تنش را دور کنید: از جملاتی مانند«بذار دوباره تلاش کنم» و «متاسفم که حالت روبدکردم» استفاده کنید ۵.به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگیتان گوش دهید ۶.به جای پرخاش مذاکره و مصالحه کنید @HAPcom💫

✅دنیای افراد حساس رو بهتر بشناسیم: روی لمش شدنش بدنش توسط بقیه هم حساسه و خوشش نمیاد کسی بهش دست بزنه باتغییرات به سختی کنار میاد و تغییر دربرنامه ها و طبق برنامه پیش نرفتن کارها خیلی اون رو عصبانی میکنه درجمع های شلوغ که نمیشناسه آروم و ساکته برخلاف جمع دوستانش احساسات دیگران عمیق براو اثر میذاره و اگه دوستشون ناراحت باشه اون هم همونقد ناراحته روی انتخاب هر چی مثل لباس و عکس باید حتما بقیه تاییدش کنند و اهمیت بدن که خوبه تاخودش قبول کنه که خوبه اگه ازتون ناراحت بشه به چشماتون نگاه نمیکنه و سعی میکنه جایی که شما هستید نباشه نمیتونه احساسش رو نسبت به بقیه مخفی کنه و کاملا از رفتارش میشه فهمید چه حسی به طرف داره به جزئیات خیلی اهمیت میده و خیلی براش مهمه پ.ن: افراد بسیار حساس دنیای پر از احساسات عمیق و زیبا دارن،اونها رو بشناسیم و برچسب های غلط روی اونها نزنیم @HAPcom💫

زندگی پشت اون در کوچیکه که از باز کردنش میترسی. #pic @HAPcom💫

✅۴گام بسیار مهم تا داشتن آرامش گام اول: برای آرام کردن ذهن: دست از قضاوت خود و دیگران بردارید، در این صورت هیاهوی ذهنتان آرام می شود گام دوم: زاویه ی دید و نگرش خود را تغییر بدهید مدیریت کردن زیاد، و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید و بیش از سعی درکنترل کردن اطرافتان نداشته باشید، با این کار اضطراب از شما دور خواهد شد گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و وقایع گذشته بردارید و آن ها را توجیه نکنید این کار شما را از نشخوار ذهنی باز می دارد گام چهارم: در زندگی دیگران سرک نکش و زیاد پی گیری نکن هر چه کمتر بدانید کمتر اذیت می شوید و آرامشتان بیشتر خواهد شد @HAPcom💫

♦️مرد ملاک وارد روستا شد. آوازه اش را از ماهها پیش شنیده بودند.  زمینها را میخرید. خانه ها را ویران میکرد و ساختمانهایی مدرن بر آنها بنا میکرد. پیشنهادهایش آنقدر جذاب بود که همه را وسوسه میکرد. روستاها یکی پس از دیگری به دست او ویران شده بود. نوعی حرص عجیب داشت. حرص برای زمینخواری... همه میدانستند که پیشنهادهای مالی جذابش، این روستا را نیز نابود خواهد کرد. کدخدا آمد. روبروی مرد ایستاد. مرد در حالی که به دامنه کوه خیره شده بود گفت: کدخدا! همه این املاک را با هم چند می فروشی؟ کدخدا سکوتی کرد و گفت: در ده ما زمین مجانی است. سنت این است که خریدار، محیط زمین را پیاده میرود و به نقطه اول باز میگردد. هر آنچه پیموده به او واگذار میشود. مرد ملاک گفت: مرا مسخره میکنی؟ کدخدا گفت: ما نسلهاست به این شیوه زمین می فروشیم. مرد ملاک به راه افتاد. چند ساعتی راه رفت. گاهی با خود فکر میکرد که زودتر دور بزند و به نقطه شروع بازگردد، اما باز وسوسه میشد که چند گامی بیشتر برود و زمینی بزرگتر را از آن خود کند. تمام کوهپایه را پیمود... غروب بود. روستاییان و کدخدا در انتظار بودند. سایه ای از دور نمایان شد. مرد ملاک کم کم به کدخدا و روستاییان نزدیک می شد.زمانی که به کدخدا رسید، نمیتوانست بایستد. زانو زد. حتی نمیتوانست حرف بزند. بر روی زمین دراز کشید و جان داد. نگاهش هنوز به دوردستها، به کوهپایه ها، خیره مانده بود. کوهپایه هایی که دیگر از آن او نبودند... 📝تولستوی نویسنده ی نابغه ی روسی @HAPcom💫