بدنسازی💪ِتغذیه🍛'رژیم🏃‍♂️و...فَلاح🔥

کاهش و افزایش وزن؛تناسب اندام؛برنامه غذایی و تمرینی؛سلامت ترین مسیر کاهش وزن بدون عوارض؛بهترین برنامه ها ؛از بین بردن چربی های شکم پهلو جهت پرسش سوالات و درخواست برنامه↓↓ @fallahcoach لینک کانال @fallahfit

نمایش بیشتر

إيران160 556فارسی150 712سبک زندگی سالم11 258

پست‌های تبلیغاتی

524

مشترکین

-124 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد7 روز

-530 روز

نمایش های پست

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد48 ساعت

12.21%

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد48 ساعت

یادکردها

اطلاعاتی وجود ندارد7 روز

اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

~ 4

پست های در روز

اطلاعاتی وجود ندارد

واکنش ها

اطلاعاتی وجود ندارد

نظرات

~ 1

بازنشرها

مشترکین
پوشش پست
ER - نسبت تعامل

در حال بارگیری داده...

00:30

Video unavailableShow in Telegram

سه تمرین برای خانه تقویت و چربی سوزی پا کانال بدنسازی💪تغذیه🍛رژیم🏃‍♂و....فلاح🔥 💖 @fallahfit

نمایش همه...

01a6f73100ff421084931bc57187056b.mp42.67 MB

Photo unavailableShow in Telegram

قوز كردن پشت در انجام هر كدام از حركات تمريني از جمله اسكوات، ددليفت، زيربغل هالترخم، پشت بازو تك خم و... بليطي يك طرفه به سوي بيرون زدگي ديسك كمر است. در تمامي حركات بايد عضلات شكم سفت و پشت صاف باشد کانال بدنسازی💪تغذیه🍛رژیم🏃‍♂و....فلاح🔥 💖 @fallahfit ‍

نمایش همه...

#نکات_طلایی ✔️1 لیوان آب بصورت ناشتا و قبل از خوابیدن💧 💠کمک به روندهضم 💠چربی سوزی 💠درمان یبوست 💠افزایش سوخت ساز بدن 💠سم‌زدایی بدن 💠کاهش وزن مؤثر کانال بدنسازی💪تغذیه🍛رژیم🏃‍♂و....فلاح🔥 💖 @fallahfit

نمایش همه...

Photo unavailableShow in Telegram

تخم مرغ کاملترین غذای جهانست !🍳 ▫️چون این ماده غذایی در طول 21 روز تمام موادی که جوجه برای رشد لازم دارد را داراست + تخم مرغ عسلی به کودک ندهید چون باعث مرگ کودک میشود(☝️🏻) کانال بدنسازی💪تغذیه🍛رژیم🏃‍♂و....فلاح🔥 💖 @fallahfit

نمایش همه...