Саш, включи свет!

Неваляшка Долго не могла собрать себя и все свои мысли, закатившиеся кто куда, чтобы написать вам здесь, но вчера что-то нажало на переключатель. Вкл/Выкл. Думать/говорить. Сейчас/никогда. И вот я снова здесь (вижу много новых лиц и обязательно представлюсь по-человечески в ближайшие дни, i promise, рада вам невероятно). На самом деле, это «что-то» - обычный керамический кулон в виде Неваляшки красного цвета на черном шнурке. Спонтанный, но такой нужный и своевременный подарок себе, напоминание и символ, который я увидела и сразу схватилась. Не просто заказала себе, но и сердцем зацепилась. Всем сердцем. Неваляшка. Любимая, такая смешная, упрямая и непослушная игрушка из детства. Неваляшка. Попробуй завали! Mission impossible. Я все равно вернусь назад - к центру, к себе, к здравому смыслу, к тому, что для меня по-настоящему важно. Неваляшка. Символ мужества и стойкости, символ русского характера. Неваляшка. Детское и взрослое, очень хрупкое и очень стойкое. Как-то я безнадежно опоздала со всеми планами и картами желаний на 2024, но вот к весне слово года я все-таки для себя нашла…

Валентинки «Прикоснуться словами» от фонда «Антон тут рядом» - моя любовь из года в год. Лучший и самый жизнеутвреждающий ответ на любые дебаты об этом празднике💖🖤❤️

Как начать писать о себе - искренне, обаятельно и аутентично? Некоторое время уже подступаюсь к этой теме. По сути это отправная (и для многих болевая) точка любой самопрезентации. С текстами дела обстоят так же, как с фото и видео с собой в главной роли, - это требует ровно столько же принятия и привыкания. И вот чудесная практика из книги «К себе нежно» Ольги Примаченко, из которой может прорасти очень честный, располагающий, непосредственный и самобытный текст о себе. Попробуйте! Подобные зарисовки очень красиво вплетаются и добавляют красок, новизны и настоящести продуманным титулам, полученным дипломам и прописанным УТП. О себе – в настоящем времени Напишите о себе сколько угодно фактов, которые касаются вашего сегодня. Что происходит с вами сейчас, кто вы? Можно говорить о себе из утверждения («Я люблю майонез») или из отрицания («Я не оставляю чаевых»). Например, вот что я могу с ходу написать о себе: «Не крашу ногти», «У меня нет ни одной татуировки», «Держу в голове сотни дней рождения, но крайне редко кого-то поздравляю». Написанное должно быть именно в настоящем времени, то есть фразы вроде «Я совершила кругосветное путешествие» (опыт прошлого) или «Через два года я получу диплом психолога» (еще не состоявшееся будущее) не подойдут. Только здесь и сейчас, вы-сегодня. Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас». Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии). Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять.

По следам нашего подкаста мы с Маритой кое-что придумали. Но если наша задумка пока еще крутится, вертится и обсуждается, в другую задумку можно вписаться уже сейчас (а точнее до завтрашнего дня) - это базовый курс Мариты по медитациям. Я до последнего момента надеялась присоединиться, но не получается. Поэтому зову вас. Я очень редко и выборочно рекомендую, но тут правда считаю, что сейчас ментальная гигиена выходит на первый план. Поэтому делюсь, от души. Вдруг это то, что вам сейчас нужно? Подробности здесь и здесь👀

Ничего не успеваю, но… помните, в ноябре я писала про тексты с чувством и стихи на билбордах в Москве? И вот, февраль 2024 и мои буквы-слоганы в Москве, Воронеже и скоро в Краснодаре, Кремле и Екатеринбурге. Тексты с кровью чувством. Невозможно не влюбиться. (И даже принты на футболках сбылись, но позорные, поэтому не покажу и буду биться, пока не получится как надо). Мечты сбываются. Иногда через жопу. Но сбываются. Неизбежно. Через голову и через не могу. Точно вам говорю. С наступающим, китайским. Мы ранимые, но, небьющиеся❤️

Запомнить, а не запостить Вихри переписок и звонков, «срочно» и «asap» могут кружить сколько угодно, с любой скоростью и частотой. Я все равно буду подходить к окну, отодвигать рукой штору, наклонять голову, рассматривая медленный танец снежинок, волны ветра на кронах сосен, чувствовать телом другую скорость и повторять: главное, запомнить, а не запостить. Где-то рядом с мимолетным всегда кружится в танце вечное. P.s. фраза (запомнить, а не запостить) хоть и красивая, но не моя. Иногда очень хочется забыть источник и присвоить себе симпатичное словосочетание или метафору. Соблазн невероятный. Но я стараюсь так не делать.

Сегодня посреди сложного, колючего и нервного (изначально) рабочего звонка проступили очертания чего-то очень искреннего и настоящего. Бывает же! Говоришь откуда-то из самой своей глубины и через какое-то время человек на другом конце начинает тебя слышать. Понимать. Узнавать. А дальше… Мне сказали такую фразу, запала мне в душу: «если горите этим, горите до конца». Не могла не поделиться этим сокровищем с вами❤️

Дорогие! С трепетом сообщаю. Вышел совершенно особенный для меня выпуск подкаста. У меня в гостях побывала Саша Репина, коуч аутентичности, бренд-философ и поэт. Это если формально. А если неформально, то моя близкая подруга, настоящая soulsister и человек, которым я безмерно восхищаюсь ❤️ Каждый раз когда мы болтаем с Сашей, я говорю: «Вооот, вот об этом нужно записать подкаст». И каждый раз Саша не соглашается, говорит: «Ну, я же не медитирую, а у тебя подкаст про медитацию». И опять всплывает формально и неформально. Есть формальная практика медитации, когда ты медитируешь положенные полчаса на коврике. А есть неформальный подход, когда ты проводишь осознанность через свои дела, слова, через то, как ты проявляешься в этом мире. И Саша для меня как раз вот такой пример. Тогда я сказала: «Давай просто поболтаем. Как мы обычно болтаем. Только я включу запись. И если после разговора ты скажешь «Ок», я поделюсь им в подкасте». Так что вот представьте, что вы просто у нас в гостях за чашечкой чая. Мы говорим о важных для нас вещах. Это то, что нас волнует, чем мы дышим, что выражаем в своем творчестве. В этом очень много нас, таких какие мы есть. А еще в этом выпуске Саша провела просто волшебную медитацию «Гора», прочитала потрясающий текст «Там, где больше всего болит, расцветут цветы. Молитва о внутренней опоре» и дала несколько вопросов с чувством, которые помогают лучше услышать себя. Приглашаю заглянуть к нам в гости! И если вам откликается наш разговор, поставьте нам сердечки. Это так приятно, когда чувствуешь обратную связь! И так важно чувствовать что то, что мы делаем важно и нужно кому-то еще 😍 Слушайте, где вам удобно: Apple Google Яндекс. Музыка Литрес Страничка выпуска Если хотите больше почитать Сашу, от всей души вам рекомендую ее тексты с чувством. Только приготовьте заранее чай и плед, чтобы не отрываться 😉

Друзья, ну вот и вышел подкаст с моим участием. О том, как понимание себя помогает быть счастливее и свободнее. Я умудрилась и импровизированную медитацию провести, и зачитать любимые строки, и вопросы с чувством. Но главное, это пронзительный, живой, честный и теплый разговор, который у нас случился с его ведущей, моей Маритой. За такие разговоры в своей жизни я благодарна больше всего🫀

Записка себе: прежде чем быть уникальной, побудь обыкновенной. Это сейчас такая… редкость.