بدنسازی و فیتنس
ارائه مشاوره ورزشی ، برنامه تمرینی مناسب با رشته ورزشی ، ارائه برنامه های تغذیه ای رژیم چاقی ، لاغری چربی سوزی شکم و پهلو . بازتوانی بعد از آسیب دیدگی ها و حرکات اصلاحی درمانی ارتباط با مدیر @mohammadamin1681 ⬇️ لينك كانال⬇️ @Taksetarehsport
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استزبان مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
2 001
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
سه اصل در کوهنوردی
۱_نوشیدن آب قبل از تشنگی
۲_خوردن غذا قبل از گرسنگی
۳_استراحت کردن قبل از خستگی
اگر یک کوهنورد از راه آموزش اصولی وارد گردد میتواند درصد موفقیت و کیفیت در برنامه ها را بالا ببرد.
@taksetarehsport
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌼🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌞
🌹
عرض ادب و احترام
اميدوارم سال جدید برای شما و عزيزانتان؛ سال دوستی، سال فراوانی و بی نیازی، کوشش و آرامش توأم با دلخوشی باشد
پیروز و سرافراز باشید.
نوروز ۱۴۰۱
🌹
🌺🍃🌸
🍃🌺🍃🌼🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸
00:55
Video unavailableShow in Telegram
✅ماساژ برای گرفتگی های گردن و بین دو کتف
#Trapezius_muscle
@taksetarehsport
3.34 MB
00:21
Video unavailableShow in Telegram
❌یکی از علل سردرد شما می تواند درگیر بودن عضلات گردن و گردن درد شما باشد!
✅ حرکت👆یکی از بهترین انتخابها برای درمان گردن درد میباشد
@taksetarehsport
0012dae311eb43cd8793479e6049b601.mp45.53 KB
00:24
Video unavailableShow in Telegram
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز :نشرخم نشسته
🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇
@taksetarehsport
120313391_2904335633185982_4958683987829269194_n.mp42.00 MB
Photo unavailableShow in Telegram
🔰2 معجون قدرتمند چربی سوز 🔰
1️⃣1 لیوان آب ولرم + 1 قاشق آب لیمو قبل از خواب بخورید
2️⃣1 ﻗﺎﺷﻖ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ+1 ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ + 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ناشتا بخورید
✅موجب کاهش چربی دور کمر میشود
@taksetarehsport
🔰ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم🔰
یکی از مهم ترین نصایح پزشکان و متخصصان تغذیه آن است که انسان باید روزانه 8 لیوان آب بنوشد. چرا که آب ماده ای بسیار مفید و مهم برای سلامتی پوست،مو و حتی کاهش وزن است
اما یک نوشیدنی جادویی وجود دارد که به کوچک شدن شکم و کمر کمک میکند
🔰 مواد تشکیل دهنده :
✍️ 8 لیوان آب
✍️ 1 قاشق چایخوری زنجبیل
✍️ چند قطعه خیار
✍️ چند برش لیمو ترش
✍️ چند برگ نعنا
🔰 طرز تهیه و نحوه استفاده :
مواد تشکیل دهنده رو با یکدیگر مخلوط کرده و 24 ساعت در یخچال قرار دهید آنگاه آن را از صافی گذرانده و نوشیدنی تصفیه شده رو در پارچ بریزید
به مدت 4 روز هر یک یا دو روز یک لیوان آن را بنوشید،خواهید دید چگونه شکم شما کوچک میشود. این چهار روز از خوردن غذاهای چرب و پر کالری خودداری کرده و به جای آن غذاهای سبک مانند سبزی و میوه بخورید. همچنین نوشابه های گاز دار یا شربت های حاوی شکر زیاد ننوشید که باعث نفخ شده و مانع کوچک شدن شکم خواهد شد
✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇
🅰️ @mohammadamin1681
🔴 @taksetarehsport
Photo unavailableShow in Telegram
سلام صبح بخیر رفقا🌷🍃
وقتی مشخص شد رسیدن به هدفی که
داری ممکن نیست، هدفت رو تغییر نده!👊
روشی رسیدن به هدفت راعوض کن👌
اگه میخواهيد قوی باشيد،
ياد بگيريد چطوری تنها مبارزه کنيد✌️💪
@taksetarehsport
Photo unavailableShow in Telegram
🔰نخوردن شام تأثيرى در كاهش وزن ندارد🔰
یک باور غلط و رایج اینه که شام نخور تا لاغر شی😕
👈 وقتی انسان بمدت 12 ساعت غذا نخورد متابولیسم بدن او 40% كاهش می یابد
👌 به همین دلیل حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمی كند بلکه عوارض (عضله سوزی،افزایش چربی بدن،بیماریهای معده) زیادی دارد.
برای عزیزانتان بفرستید💌
@taksetarehsport
Photo unavailableShow in Telegram
🔰2 معجون قدرتمند چربی سوز 🔰
1️⃣1 لیوان آب ولرم + 1 قاشق آب لیمو قبل از خواب بخورید
2️⃣1 ﻗﺎﺷﻖ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ+1 ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ + 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ناشتا بخورید
✅موجب کاهش چربی دور کمر میشود
@taksetarehsport
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.