Dmitriy Ostapenko

Так само важливо покривати любов'ю помилки один одного і прощати кохану людину. Ніхто з нас не діє ідеально. Ми всі проживаємо життя вперше. Складнощі та проблеми не попереджають про себе. ⠀ Тому так важливо розвивати у собі терпіння, уважність та доброту. Коли ці якості є у вашій родині, ви зможете планувати життя разом і довіряти один одному. ⠀ ❗️ Доки в обох у голові є бачення спільного майбутнього, сім'я буде міцною. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Головний принцип нашої сімʼї ⠀ ❗️ "У головних речах єдність, у другорядних речах свобода, але в усьому - любов" ⠀ Ці слова приписують Блаженному Августину, хоча історики стверджують, що це сказав інший католицький богослов. ⠀ Як цей принцип працює у нас? ⠀ ▪️ Коли ми з Настею зустрілися, то поступово зрозуміли, що однаково дивимося на ключові аспекти нашого життя: спільний розвиток, амбіції, бачення сім'ї, фінанси, служіння людям, турбота один про одного, фундаментальні цінності та віра. ⠀ Це основа нашої родини. Тут ми єдині. ⠀ ▪️ Далі йдуть другорядні речі: хобі, уподобання, дозвілля, середовище для життя, вид діяльності тощо. ⠀ Наприклад: ⠀ ➖ Я за практичність. Можу в квартирі тримати 4 зарядки в розетках, щоб не треба було йти в іншу кімнату, щоб заряджати телефон. Настя супер естет і робить весь простір навколо себе красивим та стильним. Відповідно, прибирає всі дроти з очей. ⠀ ➖ Я багато працюю і взагалі не думаю про відпочинок – Настя насамперед планує свята та дозвілля. За 6 місяців збирає гроші на подарунки і у вересні може запитати мене "Як ми святкуватимемо Новий рік?" ⠀ ➖ Я не любив подорожувати і нікуди не їздив - Настя об'їздила 12 країн і ніщо не приносить їй такого задоволення, як поїхати закордон. ⠀ ➖ Настя любить ходити у кіно на мультики. Я навіть не всяку мелодраму можу висидіти, не те що Дісней. Благо у неї є друзі для театру та мультфільмів. ⠀ Я можу продовжити цей список, але я думаю вже зрозуміло, що ми дуже різні в багатьох питаннях. ⠀ Чи це проблема? ⠀ Насправді ні. Тому що у головних речах є єдність. Ми сходимося в ключових цінностях нашого життя - духовному і ментальному розвитку. Однаково дивимося на спільне майбутнє. Обидва готові змінюватися і вчитися. ⠀ ▪️ Коли ви домовилися у пріоритетних аспектах вашого життя, то у другорядних речах можна дати один одному повну свободу і це ніяк не зашкодить вашим стосункам. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Природньо, що не про яку єдність при окремому сімейному бюджеті йтися не може. ❗️Якщо ми вже довірили своє життя цій людині та інвестуємо свій час у ці стосунки, то логічно робити це на 100%. Не можна перестрибнути яму на 99% або бути трохи вагітними. Ми або довіряємо, або ні. ❤️ Тому коли ми у стосунках, то на них варто зробити ставку та не залишати жодних темних кутів у нашому шлюбі. #ost_write_1_line_everyday

💳 Чому у нас із Настею спільний бюджет і як ми його ведемо? Існує кілька моделей ведення сімейного бюджету: 1️⃣ Синхронний Гроші чоловіка і дружини вважаються спільними, але ви домовляєтеся про непередбачувані витрати вище якоїсь суми. Ви повністю автономні у фінансах до певного ліміту. Наприклад, ви домовилися, що покупки вищі за 1000 гривень або 3000 грн ви обговорюєте заздалегідь. У даній моделі, у кого з подружжя скільки грошей лежить на рахунках не так важливо. Такий бюджет у нас із Настею, всі гроші йдуть до загального сімейного бюджету. І в мене, і в неї є кишенькові (+ гроші на вирішення побутових питань), але коли якась непередбачувана покупка вище за суму нашого ліміту, ми «синхронізуємося» один з одним і отримуємо згоду коханої людини. 2️⃣ 4 рахунки (цю модель частіше використовують на заході) Припустимо чоловік та жінка мають зарплату у 20 тисяч грн. кожен, їхній сімейний бюджет - 40 тисяч. Ці гроші можна розподілити так: перший рахунок на життя, наприклад, 20 000 грн. Це їжа, комунальні, одяг тощо. Другий рахунок «на майбутнє»: навчання дитини у ВНЗ, нова квартира чи машина. Наприклад, туди піде 10 000 грн. на місяць. Третій та четвертий рахунки - особисті карти чоловіка та дружини. Гроші, що залишилися, туди йдуть за принципом 50 на 50. Виходить так: із 40 000 грн щомісячного доходу насамперед 20к ми відклали на життя, 10к відклали на майбутнє та покращення якості життя, а решта 10к розподілилися по 5 000 грн. на рахунках чоловіка та дружини. 3️⃣ Третій вид бюджету "тумбочка" Всі гроші зберігаються або на одному рахунку або в одному фізичному місці. Чоловік і дружина беруть звідти фінанси за необхідності. Такий вид бюджету часто створює хаос та непорозуміння, але все одно є спільним. Деякі люди не хочуть впускати кохану людину у свої фінанси і намагаються домовлятися у кожному конкретному випадку окремо: хто платить за комунальні, хто скільки скидається на садок для дитини. Продовження 👇🏻 #ost_write_1_line_everyday

Якщо ви хочете дізнатись чи щаслива сімʼя чи ні, спитайте скільки у нєї бюджетів 💳 ⠀ На мою думку бюджет має бути 1 - спільний. ⠀ 👉🏻 Якщо бюджет не один, то я даю 99.9% відсотків, що у багатьох різних сферах в цьому шлюбі будуть великі проблеми. ⠀ В нашому соціумі гроші для багатьох є сакральною темою. Тому наприклад чоловік та жінка можуть одружитись, народити 3-х дітей, планувати якесь майбутнє, ділити одне ліжко, вирішувати купу проблем, але мати окремі бюджети. І це величезна проблема. ⠀ ❗️ Наявності роздільного бюджету достатньо, щоб між чоловіком та жінкою ніколи не утворився міцний емоційний звʼязок. ⠀ Навіть якщо ми ніколи не цікавились психологією, то на підсвідомому рівні відчуваємо, що якщо кохана людина не пускає нас у свої фінанси, то вона в цілому не довіряє нам на 100%. А там де нема довіри, фактично немає нічого. ⠀ Тому я вважаю, що коли ми одружуємось дохід стає спільним. Не окремо гроші чоловіка та окремо гроші дружини, а наші гроші та наш дохід. ⠀ Це не значить що всі гроші лежать в одному місці чи на одному рахунку. Я вважаю, що і в чоловіка і в жінки постійно мають бути вільні гроші як на побутові питання, так і на кишенькові спонтанні витрати. Просто коли є спільний бюджет, то є певні домовленності: ⠀ ▪️ Що та чому ми купляємо наступним? ▪️ На що ми витрачаємо гроші, а на що ні? ▪️ Як ми приймаємо фінансові рішення? і так далі ⠀ ✅ Коли у нас спільний бюджет, то це свідчить, що ми насправді довіряємо один одному та вміємо домовлятись. ⠀ P.S. Звичайно, одна лиш наявність спільного бюджету не гарантує щасливий шлюб, але його відсутність гарантує дуже складні та болісні стосунки. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як ми з Настею вирішуємо конфлікти? (ЧАСТИНА 2) Перша частина вище 👆🏻 У першій частині я писав про 3 стани (зелений, жовтий, червоний) і говорив, що ми з'ясовуємо стосунки лише у зеленому стані. Чому? Навіть під час якогось конфлікту мені важливо пам'ятати кілька ключових речей: 1️⃣ Настя мені не ворог. Вона не бажає мені зла, у неї немає мотивації зробити мені боляче, образити мене чи принизити. Вона хоче вирішити проблему, хоче бути почутою, так само як і я. У такі моменти, я нагадую собі, що моя дружина - це моя найближча і найрідніша людина на планеті, і мій найкращий друг. 2️⃣ Ми разом із нею проти проблеми, а не один проти одного. Часто в запалі сварки люди починають воювати один з одним, а не з реальною проблемою. Це помилка. 3️⃣ Розмовляючи, ми прагнемо щось змінити, а не просто випустити пар. Якщо регулярно виливати на будь-яку людину окріп власних емоцій, то не варто дивуватися, що ваш шлюб буде обпаленим. Коли ми ведемо діалог у зеленому стані, то це дозволяє зберігати контроль над словами та свідомість. Ми з Настею не підвищуємо голос один на одного і не переходимо на особистості. Ніколи❗️ Ця червона лінія, яку ми не переходили, і я дуже сподіваюся, що ніколи не перейдемо. Особисто я вірю, що крик та підвищені тони це завжди погана ідея. До результату діалогу можна прийти різними шляхами. Східна мудрість говорить: "далеко йде той, хто м'яко ступає". Мені жінки регулярно пишуть, що мій чоловік не розуміє, коли я говорю спокійно і "по-хорошому", поки не визвірюсь, він не реагує. Серед цих жінок немає жодної щасливої. Якщо ми з Настею так і не змогли домовитися і розійшлися холодними один від одного в жовтому стані, то я намагаюся підійти і вибачитись, як тільки повернувся в зелений стан. Настя робить так само. 👉🏻 Вибачається у відносинах не той, хто не правий, а той для кого стосунки важливі і він готовий власну гордість поставити нижче за щастя коханої людини. Багато сімей не розсипалося б якщо хтось один вчасно сказав би “Пробач мені будь ласка” #ost_write_1_line_everyday

Знаю, що багато психологів і консультантів радять ніколи не залишати кохану людину під час конфлікту. Мовляв, ви повинні залишатися в кімнаті, поки не вирішите всі ваші суперечки. Покинути сварку, поки все не проговорено - це втеча. І так далі. ⠀ Я знаю сотні людей, які намагаються так робити і постійно безглуздо сваряться з одних і тих самих причин. Тільки нерви спалюють. ⠀ У нас з Настею такий підхід не працює. Якщо ми відчуваємо, що наша розмова набуває жовто-червоних відтінків, ми робимо перерву на пару годин і продовжуємо розмову, коли повернемося в зелений стан 🟢 ⠀ Важливо, щоб обидва були зеленими. Якщо хтось один провалюється в жовтий або червоний колір, то ви можете припинити розмову і попросити продовжити її пізніше. ⠀ Це нелегко. І, напевно, це не ідеальне рішення, але я ще не зустрічав ідеальних рішень під час суперечки. Тут або погано, або ще гірше. Цей підхід працює для нас, тому що ми вдвох працюємо над своїм емоційним інтелектом і можемо контролювати негативні емоції. ⠀ Мені деякі жінки кажуть: «Діма, я зможу пробачити його і повернутися в зелений стан, тільки якщо виговорю йому все в очі! Як мені заспокоїтися, якщо він не почув від мене всієї правди?! Я ж не можу його вибачити, доки він не попросить про це!" ⠀ 👉🏻 З моєї точки зору, краще спочатку пробачити людину, повернутися в зелений стан, а потім з холодною головою говорити про ситуацію, яка призвела до конфлікту. Тоді ваші слова (нехай навіть неприємні, але вже в зеленому стані) будуть щось змінювати, а не просто викликати почуття провини. ⠀ ❗️Правда без любові тільки б'є! Коли ми не в зеленому стані, то можемо тисячу разів бути праві, але кохана людина буде лише отримувами емоційні синці від ударів нашою «правди». ⠀ А як ви вирішуєте конфлікти? #ost_write_1_line_everyday

Як ми вирішуємо конфлікти з Настею? (ЧАСТИНА 1) ⠀ По-перше, необхідно дати визначення цьому поняттю. Для нас конфлікт – це ситуація, коли наші точки зору на щось принципово розходяться і нам здається, що ми не чуємо і не розуміємо один одного. ⠀ Як світлофор на вулиці, кожна людина має 3 стани: ⠀ 🟢 Зелений - гарний настрій, виспався, відпочив, поїв, веселий, спокійний, радісний, все пробачив і всіх любиш. ⠀ 🟡 Жовтий - трохи втомлений, голодний, замучений після роботи, дратівливий, відчувається легке невдоволення, легка образа і не виходить спокійно говорити, іноді прориваються докори і звинувачення. ⠀ 🔴 Червоний стан - емоції забігають наперед, людина зовсім не контролює себе, може закричати, може лаятися, може полетіти тарілка в когось поруч. Злість і образа настільки засліплюють, що в даний момент хочеться просто розмазати людину по стінці своїми аргументами та "правотою" ⠀ Тож як ми із Настею з’ясовуємо стосунки та вирішуємо суперечки? ⠀ У таких ситуаціях ми намагаємося розмовляти один з одним тільки в зеленому стані 🟢 ⠀ ВСЕ. Цього достатньо, щоб кожна «важка розмова» закінчувалася тим, що ми зрозуміли один одного, вибачилися один перед одним і зробили правильні висновки на майбутнє. ⠀ Якщо я відчуваю, що входжу в жовтий (або тим більше червоний) стан 🟡, то просто роблю перерву і йду гуляти, йду на роботу в офіс або відкриваю книгу. ⠀ Мені здається, що немає сенсу говорити, коли ти не в зеленому стані. Коли ми на жовтій або червоній хвилі, то ми б'ємо людину своїми словами. Навіть якщо говорити суху правду без емоцій (а це вкрай важко), все одно ця правда без любові завдає лише моральних ударів коханій людині. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

3️⃣ Люди не цікавляться коханою людиною по-справжньому. Можливо, ще коли починали зустрічатися, то ставили один одному різні питання. Але сьогодні, багато кого набагато більше цікавить що запостив знайомий у сторіс, ніж щира відповідь на питання "як пройшов твій день?". ⠀ 4️⃣ Люди не домовилися про ключові поняття у своєму шлюбі. При слові "відпочинок" у чоловіка в голові диван, їжа, ютуб на плазмі, а жінка при слові "відпочинок" думає про що завгодно, аби не залишатися вдома в 4-х стінах. І так із багатьма поняттями. Для когось “спільний бюджет” це всі гроші разом, а для когось твої гроші у тебе, мої у мене, але ми разом скидаємось на великі покупки. ⠀ За моїми спостереженнями 90% конфліктів у сім'ях відбуваються через те, що люди не мають ясності в ключових поняттях. Як тільки вони прописані і прийняті обома, людям просто немає чого лаятися. ⠀ 5️⃣ Егоїзм. Більшість сварок починається з фраз "Я хочу ...", "Мені потрібно ...", "Ти повинен(на)!". ⠀ 📦 Наш шлюб це порожня коробка, яку ми наповнюємо разом із коханою людиною. Якщо я не поклав у цю коробку любов, повагу, терпіння, увагу, прощення, доброту, то чому я розраховую побачити ці речі у своїх стосунках? ⠀ Якщо я у “коробку своєї сім'ї” поклав образу, очікування, претензії, непрощення, роздратування, егоїзм, то й отримати я зможу лише ці речі. ⠀ Все дуже просто та логічно. Ми пожинаємо лише те, що самі ж сіємо 🌾 ⠀ P.S. Є ще багато різних помилок, яких ми припускаємось у відносинах. Я про них регулярно розповідаю у підкастах на своєму ютуб каналі. Тут написав кілька основних помилок. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Чому почуття та кохання проходять… 💔 ⠀ Пам'ятаю, як колись брав інтерв'ю в однієї людини, і він сказав, що після 14-ти років спільного життя з дружиною любить її набагато більше, ніж на почтку їх стосунків. ⠀ Тоді мене ця думка зацікавила. Як може бути таке, що з роками почуття стають сильнішими, а не слабшими? Чи це можливо? І чому так багато людей, які люблять один одного на початку стосунків, так холодно ставляться одне до одного потім? ⠀ 👩‍❤️‍👨 Сьогодні, будучи одруженим 5 років, я можу сказати, що люблю Настю більше, ніж коли ми лише познайомились у 2018 році. Стосунки – це робота, якою займаємося ми вдвох. Нічого не відбувається саме собою. Ми разом вчимося піклуватись один про одного. ⠀ Оскільки я майже кожен день консультую сімейні пари, то я бачу яких помилок припускаються люди у стосунках, і деяких помилок я так само припускався сам. ⠀ На основі свого скромного сімейного досвіду та консультування сотень сімейний пар, я можу виділити кілька основних причин, чому люди стають холодними і перегорають у стосунках: ⠀ 1️⃣ Люди не працюють над собою. Зупиняються у своєму духовному, душевному та інтелектуальному розвитку. Не читають, не навчаються, не думають і не ставлять собі складних питань. Наприклад - "Якщо я такий розумний(а) і я впевнений(а) що я правий(а), то чому моя дружина(чоловік) нещасливий(а) поряд зі мною?". ⠀ Найчастіше реально розвиватися людям заважає гордість, яка звучить як внутрішній голос "я і так це все же знаю" ⠀ 2️⃣ У багатьох людей не запланований час спілкування один з одним. Заплановано все: робота, відпустка, футбол з друзями або шопінг з подружкою, але немає на регулярній основі 20-30 хвилин для щирої розмови з коханою людиною. ⠀ Ми з Настею намагаємося щодня поговорити, щоб залишатися в контексті життя одне одного. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

❗️ Так одне рішення відвідати ГЛС та запропонувати одному зі спікерів свою допомогу, призвело до суттєвої зміни курсу всього мого життя. 🎤 Мене запросили виступити спікером на Глобальному Лідерському Саміті, який відбудеться 7-8 грудня у Києві. Для мене у цьому є певний символізм. Колись сцена ГЛС стала для мене відправною точкою в нове життя, а тепер я зможу виступити на ній сам (і, можливо, зможу бути корисним іншим). ГЛС реально змінює життя людей. Пройшло всього 7 років, а мій шлях змінився радикально. Не в останню чергу завдяки цьому івенту… А які поворотні моменти були у вашому житті? #ost_write_1_line_everyday

Рішення, яке змінило все моє життя Або історія про те, як я переїхав 2017 року з Нової Каховки до Києва. ▪️ У 2016 році я керував офісом, у якому були: невелике маркетингове агентство, кілька онлайн-шкіл та інтер'єрна фотостудія. (фото 1) Наряду з платним корпоративним навчанням у місцевих фірмах я іноді проводив благодійні лекції для дітей та підлітків. (фото 2) Після чергового такого семінару для дітей Юрій Маринчак (який керував на той момент Вітчим Будинком для сиріт у Херсоні) подарував мені кілька квитків на Глобальний Лідерський Саміт (ГЛС) у Києві (фото 3) 🎤 Я вирішив поїхати. То був грудень 2016 року. На ГЛС я зустрів багато знайомих людей (фото 4) і там я отримав багато інсайтів, бо були хороші спікери. ▪️ В одному з блоків виступав Сергій Розвадовський із презентацією українського фільму “Давай танцюй”, який він продюсував. На той час йому потрібні були люди, хто б допоміг у просуванні фільму в соцмережах. У мене був потрібний досвід. Мені сподобалася ідея проєкту і в перерві я підійшов до Сергія та розповів про свої навички та бачення. Він відразу запросив мене поїхати з ним в офіс і зібрав команду, яка працювала над фільмом. (фото 5-6) Саме того вечора я познайомився з Геннадієм Самойловим, (фото 7) завдяки якому я зміг пізніше закріпитися в Києві. ▪️ Гена запропонував пожити якийсь час у нього вдома і пізніше познайомив із моєю першою клієнткою з маркетингу Ольгою Середою (Фото 8). Вона розвиває меблеву компанію Солоха. Так я пустив перший корінь на новій землі і почався процес освоєння столиці. Рішення про припинення всієї діяльності у Новій Каховці було непростим. Дуже велика ресурсна база: офіс, обладнання, зв'язки, клієнти, команда. Я ніби з коренем виривав себе з одного ґрунту і переміщував у нову невідому територію. Але я відчував, що вже не можу залишатись у рідному місті. Пізніше підтягнулася частина команди з Нової Каховки (фото 9), і ми почала розвивати маркетингове агентство вже у Києві. Продовження 👇🏻 #ost_write_1_line_everyday

Я щодня отримую десятки вхідних запитів на консультації, наші програми щомісяця проходять сотні людей з усього світу, мене запрошують виступати на різних івентах, корпативні клієнти кличуть проводити семінари та тімбілдінги для команди, я постійний гість на радіо та іноді беру участь у телепередачах. ⠀ За всіма цими приємними можливостями стоїть лише 1-не слово – КОНТЕНТ. ⠀ ❗️Все, що я описав вище спрацює для вас тільки за умови, що ви робитимете хороший контент. Якщо мотивувати дурня, то у вас буде мотивований дурень. Публікація 3-х поганих відео на день нічого не дасть. Тому я постійно вчусь як створювати контент і постійно вдосконалююсь у цій справі. ⠀ Навіть записав окремий курс "Автор", куди вклав усі свої знання про розвиток аудиторії та органічне зростання в соцмережах. Можете купити запис, якщо хочете пройти цей шлях швидше. ⠀ Не важливо, яку справу ви розвиваєте сьогодні, якщо ви почнете регулярно публікувати контент і будете вчитись як бути професійним автором, то через рік ви можете не впізнати своє життя. #ost_write_1_line_everyday

1 переконання, яке може в 10 разів збільшити ваш бізнес 😯 ⠀ Приблизно 2 роки тому, я почув від @garyvee Gary Vaynerchuk цікаву тезу: “Якщо ви насамперед станете контент-продакшеном, а вже потім будете займатися своїм товаром чи послугою, ви зможете рости дуже швидко” ⠀ Я задумався про це і вирішив спробувати. ⠀ 🎬 Зараз, через півтора року, ми на 90% займаємось виробництвом та дистрибуцією контенту і лише на 10% займаємось курсами та іншими послугами. ⠀ Можу сказати, що таке рішення та зміна фокусу дійсно призводить до дуже великого зростання справи. Коли ми насамперед займаємося новим контентом і вже потім займаємося нашим продуктом (не важливо це товар чи послуга), то у нас завжди є багато бажаючих придбати наш продукт. ⠀ ❗️ Я не кажу тут, що якість продукту не важлива. Ні! Тут йдеться про те, що в першу чергу ми всі сили спрямовуємо на те, щоб якнайбільше людей дізналося про наш продукт та нашу діяльність і вже в другу чергу ми займаємося самим продуктом. Виконання зобов'язань - це важливіший чинник у бізнесі. ⠀ Є безліч підприємців, які щільно займаються своєю справою. У них якісні товари та послуги. Але при цьому майже ніхто не знає про них, і тому вони не можуть системно рости. Сарафанне радіо - це веселі гірки: сьогодні зателефонували 4 клієнти, завтра 0. ⠀ Якщо такий підприємець ухвалить рішення, що моя автомайстерня, мій салон краси, ларьок з шаурмою, мій меблевий, будівельний чи продуктовий магазин тепер насамперед це контент-продакшен, то наступні 12 місяців можуть здивувати. 📈 ⠀ Сьогодні для бізнесу виробництво та публікація контенту важливіше за все інше. Це завдання №1 для підприємця. Не обов'язково, щоб він руками сам робив всю роботу, але важливо, щоб у фокусі його уваги цей процес був пріоритетним. ⠀ 🛒 Логіка дуже проста: якщо про вас ніхто не знає, у вас ніхто нічого не купить. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як я веду онлайн-консультації? ⠀ Оскільки в діректі багато питань повторюються, є сенс написати окремий пост на цю тему. ⠀ ⏱️ Консультація триває 50 хвилин і проходить у будь-якій зручному для вас додатку або соцмережі. По телефону також можемо поговорити. ⠀ Офлайн консультацій поки що я не веду, бо не знімаю для цього окремого кабінету. 99% запитів людей йде на онлайн-розмову. ⠀ Іноді можна записатися з дня на день, іноді потрібно буде почекати пару днів. Після повної оплати, вибираємо зручний для вас і для мене час. ⠀ Прийти на консультацію можна як самостійно, так і з коханою людиною. На ціну та формат це не впливає. ⠀ 🤐 Наше спілкування з вами суто конфіденційне. Якщо ви після індивідуальної розмови прийдете разом з коханою людиною, то я не згадуватиму нічого з того, що ви говорили мені раніше наодинці. На парній розмові ми говоримо тільки про ті речі, які озвучені вами при коханій людині на цій самій розмові. ⠀ Якось готуватися до консультації не потрібно. Я сам поставлю потрібні питання, ви розкажете свою ситуацію і ми разом визначимо конкретні кроки, які можна зробити за наступні 7 днів. ⠀ Спілкуємось тією мовою, яка вам зручна. Я веду онлайн-розмови українською, російською та англійською мовами. ⠀ ❗️ Це – консультація. Не терапія, не коучинг, не психологічна сесія. Для кожної ситуації я підбираю індивідуальні ключі та рішення. ⠀ У мене немає мети, щоб ви до мене ходили регулярно. Моя мета – щоб я став вам не потрібен за мінімальної кількості наших розмов. ⠀ 💵 Я не роблю жодних знижок на консультації. Актуальна ціна у коментарі нижче. ⠀ Щоб записатися на онлайн-бесіду, можете написати сюди @AdmNLSchool ⠀ #ost_write_1_line_everyday

При думці зробити щось зараз заради свого особистого задоволення, ви можете зіткнутися з осудом як і в середині себе, так і від інших людей. Аргументи будуть справедливими «Зараз не час і не місце. Подивися, що відбувається довкола!» ⠀ Але внутрішня пружина завжди не може бути натягнутою, рано чи пізно вона розтискається. ⠀ Тому мені здається, що у своє життя іноді варто додавати крапельку радості та тепла, щоб у якийсь момент не прокинутися з усвідомленням того, що мене зовсім не подобається моє життя. ⠀ ❗️Організму потрібен дофамін, і він все одно шукатиме його. Якщо ви не отримуєте його природним способом, то почнеться переїдання, різні інші згубні залежності та відчуття апатії, близьке до депресії. ⠀ Після теми стосунків та фінансів, третій найчастіший запит у мене на консультаціях, це втрата смаку до життя. Це коли вже нічого не тішить. ⠀ Тому краще не доводити до такого стану, і дозволити собі хоча б 20 хвилин на тиждень (або на день) робити щось приємне для себе. ⠀ А які речі радують вас? Що додає вам “смак життя”?

Як стати щасливішою людиною? ⠀ Колись я почув дуже просту, але неймовірно потужну пораду: "Наповни своє життя речами, які ти любиш". Далі автор пояснював, що ми так часто буваємо сфокусовані на нашому наступному досягненні, що забуваємо робити маленькі речі, які радують нас тут і зараз. ⠀ ❗️І дуже часто це питання нашого рішення, а не наявності вільного часу, грошей чи якихось особливих умов. ⠀ Здавалося б, що вже стільки книг написано про те, що важливо отримувати задоволення від самої подорожі до мети, а не лише від пункту призначення. Стільки відео знято на цю тему. ⠀ Але коли я почув цю пораду і вперше задумався про те, скільки речей справді дарує мені радість, я зрозумів, що цей список буде дуже малий 😔 ⠀ На той момент у моєму житті були десятки речей, які приносили користь, сенс, нові можливості, відчуття причетності до чогось важливого, але було вкрай мало речей, які б просту радували. ⠀ 💪🏻 І я вирішив це виправити. Почав перечитувати романи улюблених авторів: Ремарка, Драйзера, Лондона, Цвейга. Почав іноді зустрічатися з розумними людьми та розмовляти про те, що мені цікаво. Почав періодично збирати компанію хлопців, щоб разом поїхати до класної лазні. ⠀ Цей список можна продовжити, але головна його особливість у тому, що він більше про “хочу”, а не про “потрібно”. ⠀ 🏀 Можливо, ви, як і я, любите взяти м'яч і вийти на баскетбольний майданчик. Або можете зателефонувати улюбленій подрузі і просто 30 хвилин поговорити про життя. Або вийти прогулятися до парку з чашкою улюбленої кави. Я не знаю вашого списку улюблених речей. ⠀ Але мені здається, що важливо, щоб він був у нашому житті та ми іноді реалізовували щось із нього. ⠀ Для того, щоб (навіть серед життєвого урагану) ми могли на 20 хвилин відключитися від наших робіт, зобов'язань, цілей і слова “треба”. ⠀ ⏸️ Важливо вміти робити невеликі паузи, щоб нагороджувати себе за свої зусилля і отримувати задоволення від життя, яким би складним і трагічним воно не було в цей конкретний період. ⠀ Продовження 👇🏻

6) 🖊️ Звичка, яку розвивав – написання текстів щодня. Ця звичка може дуже підсилити моє стратегічне бачення, яке я згадував в 1-му пункті. 7) 💡 Головний інсайт місяця - люди можуть робити роботу набагато краще, ніж ти сам. Це спостереження, яке тішить мене останній квартал. Наша команда виросла зараз до 10 чоловік і я бачу як завдання виконуються краще та якісніше, ніж якби ними займався я сам. Тому важливо вміти знаходити правильних людей, будувати з ними відносини та довіряти їм. Іноді ви будете приємно вражені результатом. #ost_month_results листопад 2023 #ost_write_1_line_everyday

Результати листопада у 7 сферах 📈 Після великої паузи повертаю рубрику. 1) 📖  Найкраща книга - «У Фокусі» автор Гері Келлер. Дуже грамотно описана ідея про те, як фокус на оду річ призводить до хороших результатів. Останні роки для мене такою однією річчю стало створення та розповсюдження освітнього контенту. 2) 🎬 Фільми - дуже сподобався нам із Настею новий серіал від Apple «Уроки хімії». Правдоподібна та душевна історія про те, як жінка сама прокладає собі шлях у світі чоловіків. З фільмів запам'ятався "Опенгеймер". 3) 📼 Найкорисніше відео - семінар Арестовича “Ищите щенщину”. Він є у відкритому доступі у ютубі. Там є 10-15% тез не близьких мені за духом, але із загальною ідеєю та посилом я згоден. Я бачу як люди своїм контролем та тривожністю вбивають стосунки. Є продовження цієї ж теми у семінарі Олексія для чоловіків “Трудно быть Богом”, але його вже треба купувати на сайті школи Апейрон. 4) 💪🏻 Навичка, над якою працював - відповідати на запитання співведучого одразу і по справі. Переглядаючи деякі свої відео, бачу як після питання, я починаю розтягувати відповідь, говорити слова паразити або уточнювати, що це мій суб'єктивний погляд. Такі речі вбивають утримання уваги глядача і як наслідок, алгоритми соцмереж ріжуть охоплення. 5) 🧪 Гіпотеза, яку вдалося протестувати – таргет непогано приводить нових підписників. Ми вперше спробували пустити рекламу на ті відео, які добре показали себе в органічних переглядах. Як наслідок, люди почали підписуватися на інсту вдвічі активніше. Тестуватимемо далі. Продовження 👇🏻 #ost_month_results листопад 2023 ##ost_write_1_line_everyday

▪️ І з 23 листопада я ще додав у свою ранкову рутину звичку писати щодня.⠀ ⠀ Я роблю це вранці, без зв'язку із цифровим світом соц. мереж та месенджерів. Голова свіжа, ідей багато, гарний настрій. Це найкращий проміжок часу, щоб створити щось нове. Неважливо це буде пост в соцмережі, або сценарій нового відео, пару абзаців нової книги, або я попрацюю над документами для команди. Головне починати свій день із створення чогось корисного.⠀ ⠀ А створений нами текст може жити дуже довго своїм життям і приносити постійний прибуток, якщо ми вміємо помістити його у правильне місце.⠀ ⠀ Навіть спеціальний хештег вигадав #ost_write_1_line_everyday⠀ ⠀ ▪️ Потім я відкриваю свій паперовий планер та пишу різні завдання на цей день. Вибираю з них найголовніше і після ранкової рутини приступаю до нього.⠀ ⠀ Послідовність цих звичок у різні дні може відрізнятись.⠀ ⠀ Коли я виконую вранці всі ці 8 пунктів, то почуваюся чудово і розумію, що навіть якщо далі за весь день я не зроблю більше нічого продуктивного, то я вже наблизився до своїх цілей.⠀ ⠀ P.S. Не кожен мій день такий розпланований та ефективний. Іноді я пару днів живу без звичок трекера і починаю свій день у телефоні. Буває, що весь день дивлюся фільми або серіали на плазмі.⠀ ⠀ ❗️Для мене дисципліна – це не про залізну волю та непогрішність, це більше про повернення фокусу на той курс, який ти вибрав собі сам. Я не сварю себе за ті “дні ледаря”, які іноді допускаю. Я не робот, а жива людина.