Dmitriy Ostapenko

Результати грудня у 7 сферах: ⠀ Ця публікація буде відрізнятися від усіх інших у цій серії. Я суттєво переглянув свій підхід до життя та до роботи. ⠀ 1️⃣ Найкраща книга – у грудні вирішив відпочити від активного розвитку, яким щільно займався з 17-ти років. Нічого нового не читав. Зате знайшов дуже класну співачку Novra. Часто слухаю її треки 🎧 ⠀ 2️⃣ Фільми / Серіали– ходили з Настею в кіно на «Інсайдери». Непоганий бойовик, тримає в напрузі. Із серіалів мені чомусь захотілося передивитися «Картковий будинок». Через 10 років (після першого перегляду) враження зовсім інші. ⠀ 3️⃣ Найкорисніше відео – не дивився корисний контент. Поясню далі чому 👇🏻 ⠀ 4️⃣ Навичка, над якою працював - відпочивати й просто жити. А не лише працювати. Знаю, що звучить трохи дивно. Я так непогано себе «загнав» до такого стану, що почав часто відчувати занепад сил і відсутність мотивації щось робити. ⠀ Звернувся до хорошої клініки. Лікар сказав мені, що в мене вже наявна певна форма виснаження організму. У першу чергу психологічна, а за нею вже підтягується й тіло з усіма наслідками, що з цього випливають 👩🏻‍⚕️ ⠀ Мені прописали, що має змінитися в дієті, у режимі дня, зробили уколи вітаміну D, призначили біодобавки, сказали, які аналізи та показники моніторити. ⠀ Перший раз у житті був у клініці, де не просто лікують симптоми, а розбираються з першопричинами твого стану й пропонують системні зміни в способі життя 🤔 ⠀ За рекомендацією лікаря я сильно сповільнився. Дозволив собі просто жити, а не лише працювати. ⠀ 5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – «розвиток» забирає дуже багато енергії. Після закінчення 11-го класу я почав дуже активно розвиватися. Практично в кожному моєму дні були або корисні книги, або якісь корисні відео. Я так звик поглинати розвивальний контент, що навіть не замислювався, скільки сил і енергії це вимагає від мого організму. ⠀ Грудень став першим місяцем за останні 18 років, коли я не займався активно своїм особистісним зростанням. Спочатку було дуже незвично. Стан такий, ніби ти не зробив у цьому дні чогось важливого. Але в підсумку дуже багато психологічних сил вивільнилося 😌 ⠀ 6️⃣ Звичка, яку розвивав – я намагався трохи більше прислухатися до себе й не сварити себе за «непродуктивний» час. Йшов слідом за своїми бажаннями. Намагався більше часу проводити з близькими людьми, друзями. Спробував нове для себе хобі. ⠀ Навіть дозволив собі зовсім нехарактерні для мене речі на кшталт комп’ютерних ігор. Поки мене вистачає на 15–20 хвилин побігати в контр-страйк або в батлфілд. Незвично. Але добре перемикає увагу 👨🏻‍💻 ⠀ 7️⃣ Головний інсайт місяця – можливо, це одне з найважливіших для мене усвідомлень за весь минулий рік. Моє життя раніше виглядало як суцільна робота: курси, подкасти, консультації, робота з командою, нові ідеї, нові напрями в діяльності. ⠀ Якщо прибрати з мого життя роботу, то в ньому, окрім сім’ї та служіння в церкві, не так багато речей узагалі залишилося б. По суті, я, як затятий трудоголік, побудував своє життя навколо своєї діяльності так, що для чогось іншого майже не залишалося місця 😶‍🌫️ ⠀ Бракує уваги для хобі, для друзів, для якихось нових пригод, для експериментів, для пошуків чогось нового. Усе було навколо роботи. Виходить, що я дуже багато років жив для того, щоб працювати. Тепер я хочу спробувати працювати, щоб жити. Це ніби дуже незначні зміни, але для мене такий перехід – річ украй складна й фундаментальна. ⠀ Не знаю, чи збережу цю рубрику в такому ж вигляді й надалі. Її суть була в тому, що я активно розвиваюся й ділюся з вами знахідками. А мій новий сезон життя – це суттєве сповільнення в питаннях діяльності та розвитку. Тому не знаю, чи назбиратиметься за місяць багато всього, щоб розповісти вам. Побачимо 👀 ⠀ #ost_month_results грудень 2025

Результати листопада у 7 сферах: ⠀ 1️⃣ Найкраща книга – «Нескінченна гра» Саймона Сінека. Дуже крута книга про те, що у світі існують кінцеві ігри (футбол, поїздка у відпустку, будівництво будинку) і нескінченні ігри (бізнес, побудова стосунків, турбота про своє здоров’я). І про те, як психологія, нас як гравців, визначає успіх чи програш у кожній грі. ⠀ 2️⃣ Фільми / Серіали – нам з Настею дуже сподобався фільм «Час вбивати» 1996 року. Тримає в напрузі. ⠀ І ще я переглядав разів 3 фільм з Бредом Піттом «F1». Це вперше, щоб кіно настільки надихнуло мене, що я кілька разів насолоджувався ним протягом одного місяця. ⠀ Із серіалів ми інколи дивимося «Ніхто цього не хоче» від Netflix. Легкий, ненапружний серіал про стосунки рабина з шіксою. Спеціально пишу ці терміни, щоб ви загуглили 🙂 ⠀ 3️⃣ Найкорисніше відео – подкаст на каналі The Diary Of A CEO з Daniel Priestley. Відкрив для себе цього англійського підприємця, який дуже простою мовою розповідає про гроші та бізнес. ⠀ 4️⃣ Навичка, над якою працював – робота зі штучним інтелектом. Все більше сфер мого життя стають тісно пов’язаними з ШІ. Зараз він уже аналізує для мене різні фінансові активи, прораховує дохідність інвестпортфеля, дає толкові рекомендації та аналіз. ⠀ 5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – на Чорну п’ятницю ми спробували нову стратегію. У нас були продаючі сайти під кожен наш продукт. Ми зробили серію розсилок на пошту. Я зняв більше 10 роликів, де в кінці розповідав про акцію. Ми вели зі сторіс на наші продаючі сторінки, де можна було одразу купити. Наші адміністратори провели дуже багато часу в директі. ⠀ У результаті в листопаді до нас у школу прийшло навчатися 265 нових студентів і ми продали 362 програми. Це новий рекорд по акціях у нас 📈 ⠀ Наша стратегія робити те саме, але щоразу докручувати й покращувати деякі деталі дуже добре працює. ⠀ 6️⃣ Звичка, яку розвивав – продовжую вести паперовий трекер звичок. Інколи випадаю на кілька днів. ⠀ Найскладніше з усіх звичок (їх зараз 9) – не їсти після 20:00. Просто якась біда з цією нічною їжею 😅 ⠀ Я трохи набрав зайвої ваги і перейшов неприємну позначку в 100 кг, при моїй ідеальній вазі 88 кг. Порадьте хорошого тренера або нутриціолога. ⠀ 7️⃣ Головний інсайт місяця – чим більше часу я проводжу вдома, тим нижче мій емоційний стан. ⠀ Зараз у мене період, коли я з’їхав зі старого офісу, але ще не зміг підібрати нове приміщення. Не хочу підвальне і не хочу їздити в офіс машиною. Шукаю локацію близько до дому🚶‍♂️ ⠀ Я помітив, що в ті дні, коли у мене є якісь зустрічі в місті або я виходжу з дому з будь-якої причини, мій стан різко поліпшується. На практиці переконуюся: чим більше часу проводиш вдома наодинці, тим нижчу хвилю ловиш. ⠀ Тому постараюся найближчим часом щось вирішити з офісом і намагатися бути в русі. Зустрічі з іншими людьми – це найкращі ліки та запорука високої продуктивності 👥 ⠀ #ost_month_results листопад 2025

«Чому ми робимо одні й ті ж помилки?» 💭 ⠀ Колись дуже давно я почув цю фразу у фільмі «Хмарний Атлас», вона якось врізалася мені в пам’ять. ⠀ Розмірковуючи над цим питанням, я почав помічати, що дійсно дуже часто роблю якісь речі, які мені шкодять. При цьому не існує якоїсь зовнішньої сили, яка мене змушує це робити. ⠀ Просто у мене вже сформовані певні ментальні маршрути в моєму мозку, і йому легше дотримуватися вже знайомих моделей мислення та поведінки. Адже результат зрозумілий і передбачуваний ✅ ⠀ Коли я почав цікавитися тим, як влаштований наш мозок і як саме ми приймаємо рішення, на мене чекало багато цікавих відкриттів. ⠀ Наприклад, ми ставимо собі якісь довгострокові цілі на 5 чи 10 років. І ми плануємо, що поступово будемо до них рухатися місяць за місяцем. Ми думаємо, що розвиваємося і рухаємося вперед. ⠀ Але реальність часто показує, що насправді ми стоїмо на місці або, ще гірше, відкачуємося назад ↩️ ⠀ Чому так відбувається? Тому що ми протягом наступних 10 років нічого принципово не змінюємо. Ми просто проживаємо наш 1 звичайний рік 10 разів поспіль: ⠀ - Так само будуємо стосунки з коханими, як і завжди робили ❤️ - Заробляємо гроші звичним нам способом і все витрачаємо 💸 - Їмо ту саму їжу в тих самих кількостях 🍽️ - Так само скролимо стрічку телефону, спостерігаючи за життям інших людей 📱 - Увечері дивимося на акторів, які, знімаючись у фільмах, заробляють мільйони, а ми – ні 💻 - Продовжуємо вірити в те, що колись запишемося до психолога на особисту терапію, підемо до нутриціолога, купимо абонемент у спортзал, почнемо відкладати гроші, вивчимо англійську і взагалі круто все змінимо у своєму житті ✨ ⠀ А поки що можна повернутися у свою звичну щоденну рутину і займатися поточними питаннями. Які завжди є і ніколи не закінчуються. Бо проблеми взагалі не мають властивості кудись зникати з нашого життя. ⠀ Ми робимо на 99% одні й ті ж речі щодня і чомусь сподіваємося, що наше життя з часом стане іншим. ⠀ А чому воно має змінитися? 🤔 ⠀ Адже які ми зараз – таке у нас і майбутнє. ⠀ І якщо ми зараз у своєму житті нічого радикально не змінюємо, ОЗНАЧАЄ, ЩО НАСПРАВДІ НАС ВЛАШТОВУЄ поточний стан речей і ми всім задоволені. ⠀ Звичайно, якщо нас спитають, ми на СЛОВАХ розповімо про десятки речей, які хочемо змінити і які нас не влаштовують, але НА ДІЛІ ми особливо нічого не готові змінювати, бо нас усе влаштовує 😌 ⠀ Коли я зрозумів це і перестав себе обманювати, у моєму житті почалися реальні зміни. Я почав вивчати ті сфери, які хотів у своєму житті змінити. ⠀ Виявилося, що все не складно, якщо в тебе є справжнє бажання перебудувати своє життя на краще. ⠀ 👉🏻 Якщо ви теж зараз відчуваєте в собі цей внутрішній голод змін, то у мене для вас хороша новина. ⠀ У нашій школі сьогодні і завтра ще діє акція «Чорна п’ятниця». Ви можете придбати будь-яку нашу програму за 50% її вартості. Це найвигідніші умови, які тільки бувають у нас. Деталі акції можна дізнатися у адміна 📲 ⠀ У моїх авторських курсах ви знайдете мої найкращі напрацювання з тем стосунків, добробуту та особистісного росту. ⠀ Хто знає, можливо, навчання у нашій школі стане для вас саме тим поворотним моментом, який запустить процес реальних змін у багатьох сферах 🔥 #ost_write_1_line_everyday

Друзі, вже завтра у нас в школі закінчується “Чорна пятниця”❗️ Зараз можна придбати будь-яке навчання у нас за 50% від вартості 💥 👉🏼 Перелік всіх курсів можна побачити тут. 📩 Якщо хочете почати навчання у нас в школі за найвигіднішими умовами, то напишіть нам в Директ.