⛧کانال رسمی دوشانلو ⛦

چرا نباید ماسک خود را روی چانه بیاوریم؟ @dowshanlu_ir

#نامیک🎼🎤 شکریم🎶🎶🎵🎵 گوزل ماهنی دی🌺❤️ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 @dowshanlu_ir

روانشناسی خودمانی 🔔📃 چند راه برای شفای کودک درون 🔻وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون‌تان نیز آرام خواهد شد. 🔻دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر‌بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون‌تان ملاقات کرده‌اید. 🔻همراه با موسیقی سالم حرکات منظم و شاد انجام دهید. حرکات بدنی کودک درون تان را به وجد می‌آورد و به این ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت. 🔻وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آنها علاقه مندید و از بودن با آنها لذت می برید. به این ترتیب کودک درون‌تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد. 🔻اتاق‌تان را آن طور که دلتان می‌خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده‌دار به نظر می‌رسد، چندان مهم نیست. پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید. 🔻به حس ششم خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم گیری ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درون تان آنجا نشسته است. 🔻از انتقاد نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درون‌تان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید. 🔻وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان کودکان پناه ببرید. این کار لذت بخش "کودک درون تان" را آرام خواهد ساخت. 🔻از تفریح‌های گذری و کوتاه غافل نشوید. مانند تاب خوردن در یک پارک و یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان و یا نوشیدن شربت خنک آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می‌کنید. این کار یعنی پاسخ دادن به ندای کودک درون تان. 🔻هیچ چیز مانند اسب‌سواری و دوچرخه‌رانی کودک درون‌تان را به وجد نمی‌آورد، امتحان کنید. 🔻دردهای جسمانی فریاد خفه شده کودک درون شماست. پس علاوه بر درمان هاي جسماني براي رابطه خود با وي فکري بکنيد. @dowshanlu_ir

صبح است و صبا مشک فشان می‌گذرد دریـاب که از کــــوی فـلان می‌گذرد برخیــز چه خسبی کـه جهان می‌گذرد بـويی بستـان که کــاروان می‌گذرد #مولانا #سلام_روزتون_بخیر @dowshanlu_ir

بیر دعا گوندریرم 🌸 ✨هامینیزا ساغلیک ، حضور موتلولوک و سعادت آرزولورام🌸 دونیانیز باریشلا دولو و یاشامینیز خیر و برکتله دولو اولسون ❤سلام. 🌸سحریزخیر عزیز دوسلار🌸 💫 @dowshanlu_ir

بولاق باشیندا آپاراجی: #جیران_رحیم_اووا موغام و تصنیف لر اخویورلار: #جابیر_آبدوللایئو #آیگون_بایرام_اؤوا #نزاکت_تیمور ✍ @dowshanlu_ir

🔺 شب بی‌سابقه کرونایی در اردبیل ▫️دانشگاه علوم پزشکی اردبیل: شب گذشته بخش اورژانس بیمارستان امام خمینی با پذیرش ۳۳۰ بیمار مشکوک به کرونا در شیفت شب، وضعیت بی‌سابقه و بحرانی را تجربه کرد./فارس @dowshanlu_ir

پیام‌روز 💫از گذشته بِبُر تا در حال زنده باشی! هر دو را با هم نمی‌توانی داشته باشی. اگر گذشته را زنده بداری، آنوقت در حال مرده خواهی بود. اگر کسی بخواهد در لحظه حال زنده باشد، باید گذشته را به خاک بسپارد و در لحظه حال به پرواز درآید. در هر لحظه دست به کار غبار روبی گذشته باش! نگذار روی هم انباشته شوند! آن را دور بریز! گذشته چیزی نیست جز پوسته‌ای مرده از خاطرات و یادها که تو را سنگین و سنگین تر می‌کند. پوسته ها را انبار نکن! تبدیل به زندانت می‌شود. از نظر من، سالکی که ترک دنیا کرده، کسی نیست که از ثروتش دست کشیده، و یا خانه و خانواده‌اش را ترک گفته است. بلکه کسی است که: ترک گذشته کرده است و کاملا در لحظه حال زندگی می‌کند. 👤اُشو @dowshanlu_ir

🌸صبحتان بـا گل خورشید 🍃هم آغوش بـاد 🌸درد و غم از دل و 🍃از سینه فراموش بـاد 🌸صبح امـید 🍃بخندد به گل روی کسی 🌸کهِ‌ او به شـادی کسی 🍃یکسره در جوش بـاد 🌸ســــــلام 🍃صبحتون بخیر 🌸روزتــون نیلوفری و زیبـا @dowshanlu_ir

✨🌈سلاملار سایقلار🌹 🌸🌷 سحریز خیر 💖 🌷🌸 بارالهی بوگوزل سحرده☘ 💐🌾بیزه شادلیخ نشاط🌺 ☀️ و روزی حلال عطا ائله🌸 ☘🌼 آمین یارب العالمین🙏 ❤️گون آیدین عزیز دوسلار❤️ 💫 @dowshanlu_ir

ابرو گوندش❤️ زیر نویس فارسی📝 💫 @dowshanlu_ir

روانشناسی خودمانی ✅ مدیریت خود خودتان را نجات دهید: آهنگهای منفی گوش ندهید... فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی جملات مایوس کننده، که در بعضی از آهنگهاست ، بسیار مخربه، چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند. به دنبال سوالات منفی نروید چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا چرا من این قدر بدشانسم؟ چرا کارهایم خوب پیش نمی رود؟ چرا همیشه ترکم می کنند؟ و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت در عوض سوال های مثبت از خودتان برسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال ، موفق و جذابتان میکند بقیه را به ذهن بسپارید نیاز نیست که پاسخ دهید ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود و چیزهایی را پیدا می کند که برایتان خوش آیند است. @dowshanlu_ir

💉 واکسن کرونا ساخت روسیه به زودی روانه بازار می‎شود 🔹 روسیه اعلام کرده که ممکن است زودتر از زمان مورد انتظار بتواند به واکسن موردنظر برای مقابله با کرونا دست یابد و احتمال دارد این واکسن به زودی تولید انبوه شود. @dowshanlu_ir

این مادر درسی به فرزندش داد که تا عمر دارد یادش نرود! اگر مادرتان زنده است چندین بار این کلیپ را ببینید و برایش ارسال کنید و اگر هم فوت شده یک بار دیدنش کافی است! زیباترین کلیپی که با آن می شود درس عشق و محبت را به انسان یادآوری کرد! @dowshanlu_ir

برمی گردیم به ایران قدیم خودمون و گشتی میزنیم در خیابان های تهران و خاطرات رو با هم مرور می‌کنیم @dowshanlu_ir

🎙Gunel 🎵Dağlar 📑 #زیرنویس_فارسی 💫 @dowshanlu_ir

یکی گفت: چه دنیای بدی حتی شاخه های گل هم خار دارند! دیگری گفت : چه دنیای خوبی حتی شاخه های پر خار هم گل دارند! عظمت در تفکر است، نه در چیزی که میبینیم... 🌸نگاهتون زیبـا🌸 @dowshanlu_ir