علم تغذیه

👇🏻 در روابط «امن» قرار نیست همیشه احساسات خوب را تجربه کنیم؛ گاهی اشکهایمان سرازیر میشوند، گفتگوهای سخت با یکدیگر داریم و بخشهای زخم دیده ما آشکار میشوند. اما یکی از ویژگیهای بارز روابط امن این است که از بخشهای زخم دیده ما به عنوان سلاحی بر علیه مان و برای شرمنده کردن ما استفاده نمیشود.... . . ‌. برشی از فصل سوم‌ #کتاب_باز . . Edit: @dr.mojtaba.shakoori.fanpage . . . . #احترام #عشق #رابطه_عاطفی #ازدواج #روانشناسی_ازدواج #زوج_درمانی #رابطه_موفق #مجتبی_شکوری 🔗 @dr.mojtaba.shakoori.fanpage 📲 @instatoolboxbot

I'm on Instagram as @drgoodarzidiet. Install the app to follow my photos and videos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1istyqere5bs6&utm_content=n7koyz0

لایو مشترک با موضوع رژیم‌های غیر اصولی در کاهش وزن -- پروفسور سید علی کشاورز متخصص تغذیه استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران --دکتر رضا گودرزی متخصص تغذیه تاریخ سه‌شنبه ۷ شهریور ساعت ۱۰ شب @drseyedalikeshavarz @drgoodarzidiet https://www.instagram.com/reel/Cwf_tmkqYDi/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

بعضی افراد که اسید معده اونها بالاست و به اصطلاح رفلکس دارند باید روزانه از داروهای مهار کننده اسید مثل امپرازول استفاده کنند، امپرازول با مهار پمپ پروتونی هیدروژن در سلولهای پاریتال معده تولید اسید را کم میکنه و تنها عوارضی که امپرازول ایجاد میکنه کاهش سطح ویتامین B12 در بدن است که به راحتی با تزریق آمپول نوربیون(ترکیبی از ویتامینهای B1,B6,B12) در ماه به راحتی کمبود B12 در بدن برطرف میشه. متاسفانه برخی افراد بدلیل اینکه شنیدن امپرازول عوارض داره حاضر اند بالا بودن اسید معده را تحمل کنند و امپرازول نخورند. باید گفت بالا بودن اسید معده بسیار بسیار خطرناک تر از خوردن یک عدد امپرازول ۲۰ یا حتی ۴۰ قبل از صبحانه است. بالا بودن اسید معده موجب زخم معده، زخم اثناعشر و در نهایت سرطان معده خواهد شد. @DrgoodarziDiey

سازمان غذا و داروی امریکا(FDA) مهمترین سازمانی است که اکثر کشورها به اطلاعات آن در مورد غذا, دارو و یا مکمل استناد کرده و بر اساس تایید این سازمان اجازه مصرف یک غذا، دارو و یا مکمل را میدهند. این سازمان به تازگی در مورد تداخل مصرف بیوتین(مکملی که برای سلامت پوست و مو و ناخن استفاده میشود) با آزمایشات زیر هشدار داده است که مصرف بیوتین ممکن است جواب کاذبی برای آزمایشات زیر بدست آورد. ۱.آزمایش تروپونین که هنگام سکته قلبی یک مارکر مهم است. و مصرف بیوتین سطح آنرا بطور کاذب پایین نشان میدهد. ۲. آزمایش هورمون تیروئید TSH,TF,T3 ۳.آزمایش هورمونهای LH,FSH,PTH ۴. آزمایش HIV ۵. آزمایش سطح ویتامین D بجز تروپونین که به صورت اورژانس در هنگام سکته قلبی انجام میشود و به صورت اورژانسی پیش می آید،(البته پزشک باید در جریان مصرف بیوتین فرد باشد), قبل از سایر آزمایشات ذکر شده بمدت ۷۲ ساعت باید بیوتین مصرف نشود. https://www.testing.com/articles/biotin-affects-some-blood-test-results/ @Drgoodarzidiet

FDA Warns that Biotin May Affect Some Lab Test Results - Testing.com https://www.testing.com/news/fda-warns-biotin-may-affect-some-lab-test-results/

رژیم قلیایی برای کاهش وزن بله یا خیر. در اینستاگرام میزبان شماهستیم آدرس اینستاگرام @drgoodarzidiet

سخنرانی دکتر رضا گودرزی متخصص تغذیه در یازدهمین همایش و نمایشگاه مکملهای غذایی،رژیمی و ورزشی ۲۴ خرداد هتل المپیک. چکیده سخنرانی  قرصهای لاغری در دودسته تقسیم میشوند دسته اول آنهایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و  به اصطلاح چربی سوزی داشته در فعالیت بدنی چربی ها مصرف میشوند مانند الکارنیتین،  فت فیکس ، اسلیم ها و ترکیبات گیاهی با طبع گرم. - دسته دوم داروهای لاغری که کاهش اشتها ایجاد می کنند مانند ترکیبات آمفتامینی ، رداکتیل و...  که بهتر است از ترکیبات آمفتامینی بدلیل اعتیاد آور بودن آنها استفاده نشود. - در خصوص مکمل های ورزشی چند نکته مهم است الف- مهمترین مکملی که ورزشکاران به آن نیاز دارند و کمتر به آن توجه می شود مکمل املاح می باشد. انقباضات عصب عظله بوسیله املاح با بار های منفی و مثبت صورت می گیرد و تعادل بین این املاح بسیار مهم است. ورزشکاران بخاطر تعریق بالا املاح زیادی از دست داده که می بایست با املاح مناسب جایگزین گردد. ب- در ورزشکاران مکمل کربوهیدرات کمتر لازم است زیرا منابع غذایی کربوهیدرات مانند نان و غلات و میوه ها در دسترس می باشند ج- مکمل های پرو تیئنی به دو دسته تقسیم میشوند یکی مکمل های پروتئینی که بدن از آنها بعنوان منبع سوخت و انرژی استفاده می کند (مانند BCAA , GLUTAMINE ) و بهتر است این مکمل ها قبل از ورزش استفاده شوند. دسته دوم پرو تئین هایی که نقش بافت سازی دارند(مانند WHEY PROTEIN. AMINO.WHEY ALBOMIN, ALBOMIN )که بهتر است این مکمل ها بعد از ورزش به فاصله نیم ساعت استفاده گردند. د- کراتین بهتر است به شکل کراتین مونو هیدرات استفاده گردد گردد و این مکمل ، مکمل پروتئین نمی باشد و سطح فسفاژن پیش ساز ATP را با لا می برد. جدیدترین روش مصرف آن، 5 گرم بلافاصطه بعد ورزش می باشد. نکته مهم اینکه مکمل ها را حتمآ زیر نظر متخصص تغذیه مصرف کنید و از مصرف خودسرانه یا طبق توصیه افراد نا آگاه خودداری کنید چون مصرف بی رویه آن می تواند به کلیه ، کبد و... آسیب برساند حتی در مواردی به دیالیز ختم شود . بهتر است ورزشکاران حرفه ای برای افزایش توان بدنی روزانه یک مکمل مولتی ویتامین مینرال مانند DAY-VIT Active روزانه مصرف کنند. #مکمل #رژیم #ورزش #لاغری #چاقی @drgoodarzidiet