Викиум. Тренировка мозга
رفتن به کانال در Telegram
Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум! https://wikium.ru/t/t24vob05 Служба поддержки: support@wikium.ru
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Викиум. Тренировка мозга
کانال Викиум. Тренировка мозга (@wikium) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 444 مشترک است و جایگاه 1 658 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 49 336 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 444 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 21 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -43 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند механизм, избегание, дофамин, тревога, психика تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум!
https://wikium.ru/t/t24vob05
Служба поддержки: support@wikium.ru”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 22 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
13 444
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-4330 روز
آرشیو پست ها
13 444
⚡️ Повышенный сахар ведёт к депрессии из-за снижения серого вещества
Китайские учёные исследовали 500 000 участников в возрасте 40-69 лет в период с 2006 по 2010 год и выяснили, что:
🟡 повышенный уровень сахара в крови влечёт за собой структурные изменения мозга (уменьшение объёма серого вещества (GMV) и поднимает риск развития депрессии;
🟡 эти изменения оказались сильнее у лиц с преддиабетом по сравнению с пациентами с диабетом или без диабета, а также у участников в возрасте 60 лет и старше по сравнению с лицами моложе 60 лет.
Так что поосторожней со сладеньким. Знаете свой уровень сахара?
13 444
☀️ Длинный дневной сон полезен для детского мозга
Британские учёные выяснили, что у младенцев с более частым, но более коротким сном, чем ожидалось для их возраста, словарный запас меньше, а когнитивные функции хуже. При этом негативная связь между словарным запасом и частотой дневного сна была сильнее у детей старшего возраста.
Исследователи считают, что сокращение дневного сна у детей не улучшает развитие мозга и что дети в раннем возрасте должны спать так долго и так часто, как им нужно.
Возьмите это себе на заметку или передайте молодым родителям.
13 444
✔️ Будь как удав
Секреты психологической устойчивости — это вам не абы что. Смотрите видео, чтобы узнать:
🟣 3 типа разрушительных убеждений;
🟣 8 конкретных советов, которые позволят сделать психику более адаптивной и выносливой.
Продолжительность — 11 минут (или 6, если поставите x2).
13 444
🌟 Удивительные астроциты
На фото — клетка астроцита, специально синтетически выращенная и окрашенная сложным способом. Астроциты:
▶️ поддерживают функции нейронов;
▶️ участвуют в формировании и функционировании синапсов;
▶️ высвобождают нейротрансмиттеры, и много другое.
А ещё, если они «шалят», нам труднее запоминать и вспоминать. В общем, очень полезные и влиятельные клетки. И красивые, правда?
13 444
🚶 Учёные: ходьба борется с болезнью Альцгеймера
Старение связано со снижением когнитивных функций, уменьшением массы головного мозга, атрофией корковой и подкорковой его частей, ухудшением мозгового кровотока и изменениями микроструктуры тканей головного мозга.
Ученые из Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда (University of Maryland School of Public Health) смогли продемонстрировать, как умеренные физические нагрузки способствовали укреплению связей в крупномасштабной мозговой сети у пожилых людей с нормальной когнитивной функцией и с лёгкими когнитивными нарушениями (проблемы с памятью, суждениями).
33 человека в возрасте от 71 до 85 лет выполнили тесты:
🟢 контрольный тест ассоциации устных слов (COWAT),
🟢 тест Рея на слуховое вербальное обучение (RAVLT),
🟢 тест по шкале памяти Векслера и другие,
🟢 также участникам зачитывалось по два рассказа, которые они должны были воспроизвести, вспоминая различные детали.
Затем они прошли 12-недельную программу ходьбы на беговой дорожке под присмотром сертифицированного тренера (4 занятия по 40 минут в неделю).
И когда после упражнений исследователи еще раз повторили тесты и фМРТ, увидели значительные улучшения у всех пациентов.
Так что гуляйте на здоровье!
13 444
🧠 Мозг не будет развиваться без спорта
Хотя об эволюции человечества ведётся много споров, один факт признаётся палеоантропологами всего мира.
И это всего 3 слова: люди много двигались.
В среднем в день древний человек преодолевал 19+ км. А его мозг развивался не тогда, когда он бездельничал, а когда работал.
Мозг по-прежнему стремится к активности, хоть мы и стали вести менее подвижный образ жизни.
Физическая нагрузка стимулирует работу мозга и улучшает:
✔️ долговременную память,
✔️ логическое мышление,
✔️ внимание,
✔️ способность решать задачи.
Спорт стимулирует белки для создания новых нейронов. И вообще физическая активность = конфета для когнитивной системы.
Учёные установили, что достаточно заниматься спортом дважды в неделю. А ежедневные двадцатиминутные прогулки снизят риск приступа стенокардии — одной из основных причин возрастных нарушений умственной деятельности — на 57%.
А вы занимаетесь спортом? Каким и как регулярно — напишите в комментарии.
13 444
+5📱 Мифы о психосоматике
Вросший ноготь правого ногтя — это ваше нежелание идти вперёд, простатит у мужчин говорит о скрытом желании быть беременными, а гиперопека матери приводит к детской бронхиальной астме. Мы любим простые ответы и ощущать, что всё контролируем. Но где грань между влиянием психики и на тело и тела на психику и фантазиями? Мифы о психосоматике разбираем на овощах.
13 444
🟡 Наука привлекательности
Вы знали, что если держать чашку горячего кофе перед встречей, собеседник понравится вам больше, чем если бы кружка была холодной. Подробнее о физиологии влечения — в лекции Ted.
Продолжительность — 4 минуты (ну или 2, если поставите x2).
13 444
☀️ Зачем на самом деле нужны попутчики
Мы социальные существа, и у нас есть потребность в общении, принятии, внимании, уважении. Но есть ещё одна причина, по которой «в любом месте веселее вместе».
🔦 И это фонарик.
Сосед по парте, партнёр в бизнесе, психотерапевт, товарищ или даже случайный попутчик, с которым вы разговорились в поезде — это тот, кто видит больше, чем вы, потому что может подсветить ваши тёмные стороны.
Объясним на примере. Светлана любит, когда всё сама:
— деньги зарабатывать,
— продукты из магазина таскать,
— готовить,
— убираться,
— выгуливать двоих лабрадоров.
Светлана очень устаёт и совсем забыла про себя. Если её спросить, почему всё так, она найдёт миллион причин, оправданий, отговорок и даже вполне разумных аргументов. При этом будет пресекать попытки помочь и отрицать любые способы свою загрузку оптимизировать:
— «да как они без меня»,
— «ну кто-то должен всё делать»,
— «самой проще, чем переделывать» и так далее.
Потому что внутри много детских страхов и ограничений, вроде той, что нужно заслужить своё право на отдых. И в этой тяге «всё сама» есть скрытая выгода — я же молодец, я хорошая, я столько всего и сама.
✨ Возвращаясь к фонарикам. Люди вокруг могут это видеть, подавать идеи и задавать правильные вопросы:
— что хорошего будет в твоей жизни, если ты продолжишь всё сама?
— а что будет плохого?
— что хорошего будет, если ты перестанешь всё сама?
— а что плохого может реально случиться?
Согласны? Вам помогали «попутчики»?
13 444
⚫️ Обоснование иллюзии
Досмотрите ролик из предыдущего поста до конца, чтобы увидеть, что голова тираннозавра не выпуклая, а вогнутая. Она нарисована на согнутом внутрь куске картона.
Из‑за этого мозг создаёт иллюзию объёма морды динозавра. Аналогичный принцип действия у иллюзии с «парящим» кубом перед куском бумаги.
13 444
🦖 Взгляните на этого динозаврика. Минутку, он следит за вами взглядом? Как это возможно? Свои версии пишите в комментарии.
13 444
+71️⃣ принцип, чтобы начать жить правильно
Однажды, когда анины глаза в два часа ночи буквально стекли в монитор, она-таки вспомнила об обеде и, доедая из банки тунца с подсохшей корочкой, наконец, задумалась, что что-то в её жизни не так. Что было дальше — смотрите на карточках.
13 444
🧘 Зачем медитировать
Медитация — это не сидение в узелке под протяжное «Ом». Это возврат к себе. Как регулярная практика медитации меняет организм, рассказывает профессор Алексей Ситников.
Продолжительность — 30 минут (или 15, если смотреть на скорости х2)
13 444
❤️💙 И всё-таки мы разные
Пола у мозга, конечно, нет. Но активации у мужчин и женщин разные.
Во время речи у мужчин задействованы:
🔵 языковые центры,
🔵 правая лобная доля.
А вот у женщин:
🟣 языковые центры,
🟣 гиппокамп,
🟣 гипоталамус,
🟣 мозжечок.
Учёные считают, что эти «аксессуары» и причина того, что женщины могут и хотят говорить больше и делают это более эмоционально. Вы с этим согласны?
13 444
#3 задание — тест структуры интеллекта (IST (Amthauer Intelligens Structur Test).
📚 Тест широко используют при подборе персонала.
✅ Развивает:
🟢 аналитическое мышление,
🟢 способность оценивать ситуацию с разных сторон,
🟢 скорость счётных операций,
🟢 образное мышление.
Как и с другими упражнениями, тренировка повышает качество выполнения.
🏁 К заданию 🏁
Выполните вычисления в уме.
Чем быстрей — тем лучше.
13 444
#2 задание — близнецы по методу фигур Готтшальдта, тест на полинезависимость.
📚 Метод помогает определить склонности человека в познавательной деятельности: насколько опирается на себя и свой опыт или на внешние факторы.
Полинезависимые люди – более свободные и автономные в работе, проявляются творчески.
Полизависимые люди — нуждаются в подробных инструкциях, командной работе, поддержке и наставлении.
✅ Упражнение развивает:
🟢 функцию внимания (перестанете допускать ошибки из-за рассеянности),
🟢 невербальную логику,
🟢 способность находить причинно-следственные связи,
🟢 скорость мыслительных действий и принятия решений.
🏁 К заданию 🏁
Найдите два абсолютно одинаковых объекта. Это не так просто, как может показаться.
Чем быстрей — тем лучше.
