مدیتآراد

⭕️پذیرش یعنی چی؟ پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی. یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم» نه اینکه «نباید مضطرب باشم!» چطور به پذیرش برسیم؟ - آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین. - اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن. - رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی. - مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن. - پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی. #پذیرش @MeditArad - مدیتآراد