پزشڪ آنلاین

👌👌چندتا پیشنهاد خوب برای داشتن بدن ایده آل ✨ 1️⃣ پروتئین را به رژیم غذایی تان اضافه کنید 2️⃣ غذاهای سبوس دار مصرف کنید 3️⃣ از غذاهای فرآوری شده دوری کنید 4️⃣ غذاها و میان وعده های سالم مصرف کنید 5️⃣ مصرف قند و شکر را محدود کنید 6️⃣ آب کافی بنوشید 7️⃣ قهوه (بدون شکر) بنوشید 8️⃣ مکمل های گلوتامین مصرف کنید 9️⃣ از مصرف کالری های مایع خودداری کنید 🔟 چای سبز (شیرین نشده) مصرف کنید ⏸ میوه جات و سبزیجات بیشتر بخورید 🔜 @Pz6k_online

جایگزین کن 🔜 @Pz6k_online

نوتلا نخورید این برای بار ۱۰۰ ام 🔜 @Pz6k_online

🔴کسب درآمد دلاری با راه اندازی کسب و کار تولیدی پرسود در صنعت ساختمان  ✔️ تامین ۱۰۰٪ مواد اولیه  ✔️ تضمین خرید ۱۰۰٪ کالاهای تولید شده  ✔️ آموزش تولید و بهره‌برداری  ........................................................... جهت اطلاع از نحوه سرمایه گذاری و اخذ نمایندگی همین حالا تماس بگیرید 👇👇 📞09912079978 📞09912079980 📞09936801104 📞09936801109 ‌ لینک ثبت نام برای مشاوره رایگان👇 https://b2n.ir/s43230 ‌ گروه صنعتی فیبو عمان(دفتر ایران) instagram.com/fiboiran G ¹⁰

👌برای رفع لاغری صورت فیبردرمانی را فراموش نکنید. میوه ها و سبزیجات علاوه بر آبرسانی صورت، سرشار از فیبر بوده و باعث احساس سیری و مانع پرخوری می شوند. 🔜 @Pz6k_online

✅آفرهای ویژه تورهاے داخلے و خارجے 🛎 💯شرکت رسمی دارای کلیه مجوزها🌼 ✈️تور کامل کیش👈 ۳،۸۹۰،۰۰۰تومان ✈️تور کامل قشم👈 ۴،۷۹۰،۰۰۰تومان ✈️تور کامل مشهد👈 ۳،۵۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل استانبول👈۹،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل دبی👈۱۴،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل آنتالیا👈۱۴،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل گرجستان👈 ۹،۶۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور باتومی👈 ۹،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تورتفلیس+باتومی👈 ۱۱،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل ارمنستان👈 ۹،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل تایلند👈 ۳۵،۹۹۰،۰۰۰تومان 🌸تور کامل هند👈 ۳۸،۹۹۰،۰۰۰تومان ☎️ 02149773000 ☎️ 02149773000 🌺و دهها تور ویژه با نرخ های استثنایی👇 💐عضو کانال شوید 👇 🆔 @qasrtravelll 🆔 @qasrtravelll ✈️آژانس مسافرتی قصرمرواریدآریا✈️

از مهم ترین دلیل های چاقی  👇👇 1_  پبوست 2_تغییرات  هورمونی 3_استرس  وفشار خون 4_ژنتیک 5_متابولیسم  ضعیف  6_نوشیدنی های الکلی 👍راه های کاهش چربی دور شکم ✳️شما میتوانید چربی شکمی خویش را از راه‌های مختلف من جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. ولی انجام ورزش های موضعی تنها راه نابود کردن این چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما میشوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین  و برخورداری از رژیم کاهش وزن درست و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. بطور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود ✳️رژیم غذایی سالمی داشته باشید. تلاش کنید بیش از غذاهای دارای سبزیجات استفاده کنید. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئینهای کم چرب را هم فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. 🔜 @Pz6k_online

باید بدانید که: ✳️سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که منجر به بیماری های قلبی و دیابت می شود. ✳️تحقیقات جدید نشان داده، زنانی که علائم افسردگی دارند بسیار بیشتر در خطر چربی اضافی شکم قرار دارند. شاید این نتایج به این دلیل است که افسردگی با کم تحرکی و عادات بد غذایی همراه است. ✳️بعضی خانم‌ها از چاقی در ناحیه های شکم رنج میبرند علت های مهم برای بروز این عارضه در بانوان وجود دارد مثلااگر دیابت دارید یا سابقه چاقی شکمی در اقوام و اعضای خانواده وجوددارد پس به دنبال دلیل چاقی تان نباشید ولی نباید تغییرات هورمونی را نادیده بگیریم خانم هایی که در مسیر یائسگی قرار میگیرند و خانم های جوانی که اضطراب و استرس زيادي دارند امکان دارد چاق شوند. 🔜 @Pz6k_online

🔴 لیانا شاپ 🔴 👈فروش پوشاک با قیمت استثنایی وکیفیت عالی🥰🤩🤩 ✅ جهت سفارش 👈@Lianastyleshop ✅فروش بصورت غیر حضوری امکان پرداخت درب منزل برای تهرانی ها🤗😍 برای دیدن اجناس وارد کانال شوید👇 https://t.me/Liana_styleshop https://t.me/Liana_styleshop