Психология
رفتن به کانال در Telegram
@psychologram - Психология. Просто и доступно. Канал о самом важном: о нас самих и о том, как устроены отношения между людьми. 📝 По вопросам размещения: админ: @Ilonmsmoney
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Психология
کانال Психология (@psychologram) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 529 مشترک است و جایگاه 1 159 را در دسته روانشناسی و رتبه 38 808 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 529 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 24 مه, 2025، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -68 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“@psychologram - Психология. Просто и доступно. Канал о самом важном: о нас самих и о том, как устроены отношения между людьми.
📝 По вопросам размещения:
админ: @Ilonmsmoney”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 25 مه, 2025)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
17 529
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-157 روز
-6830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '25
مه '25
+3
در 0 کانالها
آوریل '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+26
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+2 846
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+33
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+7 177
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+1 505
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+22 602
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 مه | 0 | |||
| 23 مه | 0 | |||
| 22 مه | 0 | |||
| 21 مه | 0 | |||
| 20 مه | 0 | |||
| 19 مه | 0 | |||
| 18 مه | +1 | |||
| 17 مه | +1 | |||
| 16 مه | 0 | |||
| 15 مه | 0 | |||
| 14 مه | 0 | |||
| 13 مه | 0 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | 0 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | 0 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | +1 | |||
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
Пошаговый алгоритм для тех, кто готов удвоить свой доход💸
Согласитесь, было бы намного проще жить, если бы у вас была возможность получить ИНСТРУКЦИЮ, повторить ПРОСТЫЕ ШАГИ и в несколько раз улучшить свое финансовое положение?
Прямо сейчас вам выпал такой шанс. Получите подробный план для выхода на кратный финансовый рост без сверхусилий АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО на вебинаре «Тайна Больших Денег».
🎁Сразу после регистрации на вебинар вас ждет подарок: сборник «Антикризисные меры для сохранения энергии денег», который поможет в любой ситуации сохранить плотное энергетическое поле процветания и изобилия.
Спикер: Наталья Весна — трансформационный психолог, духовный проводник. Более 15 000 ее учеников смогли наладить свою жизнь и:
🔥закрыть долги в короткие сроки и больше к ним не возвращаться;
🔥открыть процветающий бизнес или найти дело по душе и больше ни в чем не нуждаться;
🔥иметь возможность путешествовать и покупать все, что хочется;
🔥обеспечить родным безбедную жизнь и дать детям все самое лучшее.
Прямо сейчас у вас есть все необходимые ресурсы для того, чтобы жить жизнью, о которой вы мечтаете долгие годы.
Сделайте шаг к изменениям. Для этого регистрируйтесь на вебинар по ссылке ниже.
Важно: количество БЕСПЛАТНЫХ мест ограничено! Успейте занять свое.
Реклама. ИП Безрукова Наталья Сергеевна
ИНН: 780420111553
ERID: 2VtzqxXbob5
| 2 |  Оцените свою ценность
Воспринимайте себя как продукт, который вы выводите на рынок или развиваете. Например, попробуйте оценить себя по системе SWOT, где вы анализируете:
Strengths (сильные стороны) — речь в данном контексте идёт о ваших развитых навыках и личностных качествах, благодаря которым вы добиваетесь успеха; это ваши конкурентные преимущества, которые помогают вам получать выгоду.
Weaknesses (слабые стороны) — качества, которые мешают стремиться к успеху.
Opportunities (возможности) — обстоятельства и внешние факторы, которые способствуют успеху.
Threats (угрозы) — обстоятельства и внешние факторы, которые препятствуют достижениям.
Можно использовать любую другую готовую методику или найти свой способ. Смысл в том, чтобы понять, чего вы как продукт стоите сейчас и как можете сделать себя более ценным. | 4 320 |
| 3 |  Как найти мотивацию, когда её нигде нет?
•Сократите наполовину список задач: если вы сегодня запланируете 12 задач, но к вечеру выполните только 6, мотивация выполнять остальные резко упадет. И завтра количество выполненных задач уменьшится до трех. Вычеркните из списка задач половину и ощутите положительный эффект.
•Ликуйте от каждой маленькой победы: когда вы отмечаете каждое, даже самое небольшое достижение, в голове возникает правильная, положительная установка делать больше и лучше. Заведите дневник своих побед. Звоните в колокольчик, когда выполнили задачу. Вознаграждайте себя бонусами. Отмечайте, что вы — молодец, и поздравляйте себя. | 4 403 |
| 4 | Друзья, приветствую вас!👋
Я, Тамара Дурова – психолог по зависимому и созависимому поведению. Приглашаю вас на свой новый канал в ТГ, который создан для тех, кто хочет сделать свою жизнь более гармоничной и счастливой!💖
☝️Здесь собраны простые и эффективные техники работы с мыслями, чувствами и эмоциями. Даны упражнения на расслабления, снятия стресса и работу со страхами. На канале, я делюсь техниками помогающие повысить самооценку, справиться с негативным мышлением, осознать свою ценность, принять и полюбить себя.
🎧Также, рада вам сообщить о запуске своего нового подкаста КАБ.№27!
Тема первого сезона - СТОП ТРЕВОГА!⚡️
В этой серии мы будем разбирать актуальные проблемы и вызовы, с которыми сталкиваются многие из нас в современном мире!
‼️Важно! До 31 мая у подписчиков канала есть возможность записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию (есть специальные условия, которые можно узнать при записи на консультацию!).
✅❗️Переходите по ссылке, подписывайте на канал, чтобы не пропустить важную и полезную информацию: https://t.me/psy_exercise | 4 500 |
| 5 |  Контроль, управление и принятие
Стремление контролировать внешнюю и внутреннюю реальность искажает ее восприятие.
Чем больше стремления к контролю, тем выше значимость контроля и больше искажений, потому что контроль сам по себе - это иллюзия.
Мы можем осознанно управлять, но не контролировать то, что происходит.
В чем разница? В том, что осознанное управление - это направленное влияние на то, что влиянию поддается, с принятием неопределенности результата. А контроль неопределенности не предполагает.
Например, я могу осознанно поднимать себе настроение, но при этом понимать, что в любой момент меня может что-то расстроить, так как невозможно быть готовым ко всему. А могу пытаться жестко контролировать себя, подавляя в зародыше негативные эмоции.
Как не впадать в иллюзии, вызванные стремлением к контролю? Принимать происходящее снаружи и внутри, во всей его изменчивости и непредсказуемости. Это не всегда просто, но важно научиться. | 4 669 |
| 6 |  3 способа произвести приятное впечатление на собеседника
Используйте эти невербальные сигналы, чтобы почувствовать себя уверенно и сделать разговор непринужденным.
1. Примите открытую позу
Открытая поза - это поза, когда ваше тело развернуто к тому, с кем вы общаетесь. Руки и ноги не скрещены, голова и тело обращены к собеседнику. Только не стойте по стойке смирно, иначе будете казаться напряженным.
2. Наклонитесь к собеседнику
Во время разговора наклонитесь к собеседнику или подвиньтесь к нему ближе. Это выразит симпатию и внимание к словам собеседника.
3. Кивайте
Кивок - это физический ответ на высказывание. Легкие кивки успокаивают и ободряют: они показывают, что слушаете собеседника и понимаете, что он говорит. | 4 882 |
| 7 | Как преодолеть низкую самооценку и неуверенность?
Начните работать над своей самооценкой.
Признайте собственные достижения и успехи, даже если они кажутся незначительными Так постепенно сформируется ваш внутренний стержень, уверенность в себе и в том, что вы делаете.
Установите реалистичные цели и действуйте в направлении их осуществления.
Разбейте большие задачи на маленькие и постепенно двигайтесь вперед.
Научитесь принимать свои ошибки и не бояться неудач.
Ошибки - это часть процесса обучения и роста, поэтому не позволяйте им останавливать вас.
Избегайте сравнения с другими людьми.
Каждый уникален и имеет свои сильные стороны, поэтому сосредоточьтесь на своих личных достижениях и целях.
Общайтесь с друзьями и близкими людьми, которые поддерживают вас и верят в вас.
Их поддержка может помочь вам преодолеть неуверенность.
Если неуверенность не оставляет вас, обратитесь к профессиональному психологу, психотерапевту. Он поможет вам разобраться в своих эмоциях, научит эффективным стратегиям преодоления негативных мыслей, направит в необходимом направлении. | 4 933 |
| 8 |  Закон сохранения энергии💫
- принять то, что нельзя изменить
- не переживать прошлое снова и снова
- не пытаться всем понравится
- не завидовать
- вовремя закрывать неинтересную книгу
- не одалживать деньги у друзей
- не врать
- не терять веры в себя
- не винить себя за решение | 4 920 |
| 9 |  В чем ваша «суперсила»
Иными словами, понимать, в чем вас сложно превзойти. Серийный предприниматель Тина Эйзенберг говорит, что среди самых успешных ее знакомых каждый может ответить на этот вопрос. К примеру, Джон Маэда, который возглавляет MIT Media Lab и род-айлендскую школу дизайна, назвал своей сильной стороной «любопытство». Такими характеристиками могут быть «упорство», «энтузиазм» и многие другие черты, которые помогают хорошо делать свою работу. | 4 915 |
| 10 |  Иллюзия выбора
Одной из хитростей в искусстве убеждения является предложение вариантов другому человеку. Эффективный метод, при котором вы предоставляете собеседнику возможность решить самому, но фактически влияете на его решение.
Например, если вам нужно устроить встречу, вы можете спросить: Ты сможешь в 14:00 или в 19:00? В большинстве случаев ваш собеседник выберет один из предложенных вариантов, но при этом почувствует, что он сам сделал этот выбор. | 4 782 |
| 11 | Осознанность: что это такое и как ее развивать
Вы наверняка уже слышали этот термин, но что это на самом деле и как его развивать? Осознанность - это умение воспринимать мир вокруг себя и свои мысли и чувства в данный момент, не оценивая их и не судя. Это позволяет нам находиться в настоящем и лучше понимать свои нужды и желания.
Для развития осознанности мы можем использовать различные практики, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и другие упражнения. Сегодня мы хотим предложить вам одну из таких практик - упражнение на осознанность дыхания.
Просто сядьте в удобной позе и закройте глаза. Сфокусируйте свое внимание на своем дыхании и просто наблюдайте за ним несколько минут, не пытаясь его контролировать или изменять.
Просто заметьте, как воздух входит и выходит из ваших легких, какие ощущения это вызывает, какие мысли возникают.
Это простое упражнение может помочь вам стать более осознанными и находиться в настоящем моменте. Попробуйте повторять его несколько раз в день и посмотрите, как это может изменить вашу жизнь к лучшему. Желаем вам успеха в развитии осознанности! | 4 817 |
| 12 |  Вы не отвечаете за чувства дpугих людей
Baжно помнить одну очень ценную вещь — вы не отвечаете за чувства дpугих людей. Они имеют прaво чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами.
Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно.
Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания — он вами манипулирует. | 4 764 |
| 13 |  Фокус
Когда ты фокусируешься на себе, ты растешь. Когда ты фокусируешься на негативе, растет негатив. Чем больше ты фокусируешься на своем развитии, обучении, производительности – тем больше позитивных изменений происходит в твоей жизни.
Не трать свое время и силы на прокрастинацию, лень, зависть и все у тебя будет замечательно. | 4 698 |
| 14 |  Эффект домино
Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд.
Вы можете обнаружить подобные закономерности и в собственной жизни. Если я придерживаюсь привычки ходить в спортзал, то замечаю, что легче сосредотачиваюсь на работе и спокойнее сплю по ночам. Хотя я и не планировал ничего специально улучшать.
Но эффект домино работает и для плохих привычек. Вы можете заметить, что постоянные проверки телефона приводят к привычке просматривать уведомления из социальных сетей и, как следствие, бездумно листать ленту в соцсетях. Так вы прокрастинируете по 20 минут. | 4 672 |
| 15 |  Тренируйте мышление
• В любой ситуации ищи возможности. Кризисы, проблемы – это все шансы для роста
• Не бойся рисковать. Все самое крутое находится вне зоны твоего комфорта
• Всегда цени и оплачивай чужой труд
• Учись грамотно распоряжаться своим временем
• Слушай себя, а не мнение других, никто не знает, как правильно
• Увеличивай заработок, а не экономь на своих желаниях | 4 767 |
| 16 |  Неудача не конец света
Если вы постоянно думаете о том, что другие люди будут думать о вас, когда вы потерпите неудачу, то немедленно остановитесь.
Неудача - это естественный процесс, а не сигнал об окончании мира. Осознайте эту истину.
Знаменито успешные люди, такие как Билл Гейтс, Марк Цукерберг и Майкл Джордан, потерпели неудачу в какой-то момент своей жизни.
Неудача всегда помогает нам узнать ценные идеи, которые могут привести к позитиву, чтобы стать очень успешным в жизни.
Так что не позволяйте страху неудачи сдерживать вас. | 4 915 |
| 17 |  Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.
Эрих Фромм | 4 739 |
| 18 |  Утренние страницы
Вас когда-нибудь накрывало непонятным состоянием? Чувством, что что-то не так, но не понятно что именно?
Подсознание постоянно перерабатывает огромное количество информации. Все, что с нами происходило, какие мы сделали выводы, что завершили, а что осталось незавершенным. И это влияет на наше состояние каждый день.
Что делать, чтобы было легче и приятнее жить, и если и накрывало, то быстро проходило?
Начните практиковать утренние страницы (фрирайтинг). Суть в том, что вы садитесь (утром, например), берете тетрадь, листок или телефон, и начинаете писать все, что приходит в голову. Подряд, без логики, сюжета и знаков препинания. Никак не контролируя и не анализируя.
Начать можно: «Что-то я совсем хреново себя чувствую, колбасит, похоже что...» И пишите до тех пор, пока не осознаете или вам не станет просто легче, будто бы голова освободилась от всего лишнего.
Мы как бы пытаемся вывести все то, что не осознанно - на сознательный уровень. И то, что беспокоило перестает болтаться в голове. | 4 750 |
| 19 |  Как найти и понять себя?
-Задавай себе вопрос о своих ценностях и убеждениях.
-Раздумай над своими поступками и решениями.
-Обращай внимание на свои эмоции и реакции на разные ситуации.
-Ищи поддержку у друзей и близких людей.
-Не бойся экспериментировать и пробовать что-нибудь новое. | 4 765 |
| 20 | Фокус
Когда ты фокусируешься на себе, ты растешь. Когда ты фокусируешься на негативе, растет негатив. Чем больше ты фокусируешься на своем развитии, обучении, производительности – тем больше позитивных изменений происходит в твоей жизни.
Не трать свое время и силы на прокрастинацию, лень, зависть и все у тебя будет замечательно. | 4 764 |
