دانستنيهاي تخصصي اموزشي واليبالH.T

#سمینار #تخصصی #اصلاح #تکنیک و #کوچینگ #لینک #ثبت_نام https://digiform.ir/eduvolleyballisf1401 🆔 روابط عمومی هئیت والیبال شهرستان گلپایگان 🆔

این حرکت خیلی خوبە

"بعد از غذا ورزش نکنید" ورزش توصیه ای است که همیشه بر انجام آن تاکید شده است اما این فعالیت کاملا" مفید گاهی می تواند کاملا" مضر باشد به خصوص بعد از "خوردن" غذا چنانچه باید گفت "ورزش" ممکن است به قلب افراد دچار بیماری های قلبی- عروقی، فشار وارد کند. مصرف غذای سنگین و ورزش فوری بعد از آن، این فشار را چند برابر می کند.

👈میدونی هیچکس‌ عالی شروع نکرده...! هیچ قهرمانِ المپیکی ، اولین مسابقه اش عالی نبوده! هیچ نویسنده ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده! هیچ خواننده یِ پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن های بزرگ نبوده! هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده! هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده! موفقیت یعنی همین! یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانیکه قصه اش تموم نشده ادامه داده! تو هم ادامه بده... همین! # انگیزشی

نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش :🍋 بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند. + اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد می شود که به سم زدایی از سموم بدن کمک می کند.

‏عکس از Najafi Coach

💢برای والیبالیست‌ها و ورزشکاران بسیار مهم است که به هم تیمی های خود ایمان داشته باشند.💢 ❇️ ناگفته نماند که هر والیبالیستی / ورزشکاری باید روابط خوبی با هم تیمی های خود داشته باشد. ‌ ‌ 🤔بدیهی است که هم تیمی های شما باید دوستان نزدیک شما باشند. ممکن است در طول دوران ورزشی خود شکست های زیادی داشته باشید. ‌با این حال، اگر هم تیمی‌هایتان همیشه از شما حمایت کنند، می‌توانید به راحتی بر همه مشکلات خود غلبه کنید. ‌💪🏽 ‌ 〽️بنابراین، شما قطعا باید روابط خوبی با هم تیمی های خود ایجاد کنید. علاوه بر این، برای والیبالیست‌ها /ورزشکاران بسیار مهم است که به هم تیمی های خود ایمان داشته باشند. ⛔️مربیان در ایجاد این روابط و باور نقش بسزای دارند. سعی کنید روابط درستی را با بازیکنان و بین بازیکناتان ایجاد کنید😉‌ ‌