1 883
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-1630 روز
آرشیو پست ها
1 883
Repost from مدیتیشن و چاکرا درمانی(فقیه)
توجه کنید حتما باید دسترسی های برنامه رو تایید کنید تا اینترنت براتون فعال بشه
1 883
Repost from مدیتیشن و چاکرا درمانی(فقیه)
برای راحتی شما اپ دریافت اینترنت رایگان دولتی راه اندازی شد با سرمایه گذاران دولتی ✅
۵۰ گیگ اینترنت به مناسبت شب یلدا.
1 883
10گیگ #اینترنت رایگان برای شب یلدا جدید😍
10 گیگ #اینترنت رایگان برای شب یلدا 😍
❤️🍉سید ستار هاشمی وزیر ارتباطات گفت:« ۱۰ گیگ نت رایگان برای تمام مردم ایران ویژه شب یلدای به همه مردم ایران تعلق میگیرد »🎁
برای تمامی اپراتور ها😍😱
10 گیگ #اینترنت برای دانش آموزان گرامی شاد به ویژه مناسیت شب یلدا 😍
برای فعال سازی کلمه #اینترنت را به آیدی زیر
بفرستین😍😱
👉: @zahramiwm1
@zahramiwm1
زود باشین تعداد محدود است 😍
1 883
ورزش صبحگاهی
این تمرینات رو سعی کنید همیشه انجام بدید ✅♥️
هر حرکت 2 ست 35 ثانیه
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@forthefit
1 883
🔻مرگ از پاها شروع میشه
🔹وقتی عضلات پا تحلیل میروند، تحرک کم میشود، و تحرک کم آغاز زوال تدریجی بدن است.
🔹راه رفتن روی پنجهها یکی از تمرینهای ساده اما مؤثر برای تقویت عضلات ساق، زانو و حتی کمر است.
🔹این تمرین باعث پایداری بهتر در مفاصل، بهبود تعادل و تقویت عضلات عمقی میشود — همون عضلاتی که قامت رو در پیری صاف و استوار نگه میدارن.
🔹پیری با قامت خمیده، انتخابه… نه اجبار.
1 883
به قدرت درونی خود ضربه بزنید
ترکیب یوگا قدرتی و استقامتی
چربی سوزی
دیسک کمر پرش ممنوع
۳۰ دقیقه
