همیار دانشجویان

یه جمله ی عربی قشنگ هست میگه که :

« أحبك أكثر اتساعاً من رؤيا عينيك أكثر قرباً من مسامات جلدك! »

معنیش میشه :

« دوستت دارم! بیشتر از وسعتِ دیدِ چشمانت؛ نزدیک‌تر از روزنه‌های پوستت:) »

شبت آروم رفیق 🫂🩵 ✨@hamyarhsu

فندقلو زیبای اردبیل #گردشگری #ایرانگردی 🗺@hamyarhsu

🔻حمام‌های عمومی؛ جایی که خبرها داغ‌تر از آب گرمخانه بود ‌ 🔹در ایران قدیم، حمام فقط جایی برای شست‌وشو نبود بلکه یکی از مهم‌ترین فضاهای اجتماعی محله به شمار می‌رفت. حمام های عمومی محلی بودند که مردم در سربینه و گرمخانه، در کنار استحمام، از حال هم باخبر می‌شدند؛ از ازدواج و سفر گرفته تا خبرهای تازه شهر. ‌🔹در جامعه‌ای که دیدارهای روزمره محدودتر بود، حمام محله فرصتی برای گفت‌وگو و ارتباط میان اهالی فراهم می‌کرد. مراسمی مانند حمام دامادی و عروسی نیز بخشی از سنت‌های رایج بود و گاهی در همین فضاها برگزار می‌شد. ‌ #هویت_ایران #تاریخ ‌@hamyarhsu

چندثانیه خشم؛ آغاز یک درگیری خطرناک #سبک_زندگی @hamyarhsu

🏠😷 سندرم ساختمان بیمار - Sick Building Syndrome 😷🏠 ⚠️ تا به حال شده با ماندن داخل یک ساختمانِ خاص، به مرور احساس خستگی شدید، سردرد، تهوع، حساس شدن به بوها، خشک شدن گلو و سرفه‌های خشک و سایر علائم مشابه را احساس کنید؟ ⚠️ ⏰️ این در حالی‌ است که به محض خروج از ساختمان و قرار گرفتن در هوای آزاد، کم‌کم این علائم کمرنگ و ناپدید می‌شوند. به عبارتی بین مدت زمان قرار گرفتن داخل ساختمان و تشدید این علائم رابطه مستقیم وجود دارد. 🟢 در این شرایط، به احتمال خیلی زیاد؛ ساختمان موردنظر دچار سندرم ساختمان بیمار می‌باشد. 😷🏠😷🏠 🟥 سبک زندگی مدرن که به ناچار، خیلی از مردم را به سپری کردن بیشتر ساعات روز در فضاهای بسته (خانه، مدرسه، دانشگاه، خوابگاه، محل‌کار و ... ) وا می‌دارد؛ به اهمیت موضوع نیز می‌افزاید. 🟥 🔸️ این پدیده در اثر 🪟تهویه ناکافی در ساختمان 🚗 ورود آلاینده‌های شیمیایی از هوای بیرون به داخل 🧴وجود منابع آلاینده‌ شیمیایی در داخل ساختمان (فرش و موکت، مواد گندزدا، چسب، آفت‌کش ها و ... ) و حتی 🦠 آلاینده‌های بیولوژیکی به وجود می‌آید. ✅️ حذف منابع آلاینده، افزایش نرخ تهویه، رعایت نظافت و بهداشت خانه به طور منظم و آموزش، از جمله راهکارهای اثربخش جهت کاهش احتمال وقوع این پدیده است. #سلامت_کده ⭐️ @hamyarhsu

📖آتشی برای آتشی دیگر ؛ 🖋️شهرام شیدایی

#یک_فنجان_کتاب 📚 🫧 @hamyarhsu

‏‌

محموددرویش یه جمله قشنگی داره که میگه:

من اگه تصمیم بگیرم نبینمت، تو روی مژه هامم که بشینی دیگه نمی بینمت... #جوانه_احساس 🫧@hamyarhsu

🟢 اطلاعیه مدیریت آموزشی دانشگاه 🔹 با توجه به تعطیلی دانشگاه در طول مردادماه، مدیریت آموزشی دانشگاه به منظور تسهیل در امور دانشجویان و پاسخگویی به درخواست های آموزشی، روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت ۷ تا ۱۳ پاسخگوی مراجعات حضوری یا تلفنی خواهد بود. @hamyarhsu

اما عزیزِ صبورم تحمل هیچ چیز در این جا آسان نیست، اما من همچنان بر این باورم که درست می‌شود، خوب می‌شود، به سان شبی که به سپیده می‌رسد.. و من و تو در آن روز دوباره همدیگر را در آغوش میگیریم، به مثالِ کسی که سالها در غربت بوده و حالا وطن را یافته! شبت آروم رفیق 🫂🩵 ✨@hamyarhsu

حالِ امروزت چطور بود؟ 🌤 با یک ری‌اکشن نشون بده شاد 😁 معمولی 😇 غمگین 😭 خسته 😢 •••✾•🪴💐🪴•✾••• 🆔 @hamyarhsu

طبیعت زیبای ترکمن صحرا | گلستان #گردشگری #ایرانگردی 🗺@hamyarhsu

🗣 ادامه‌ی درنگ خودکشی یالوم ما می‌توانیم هم اندوهگین باشیم، هم فروتن. بپذیریم که روان‌درمانگران نیز انسان‌اند؛ خانواده‌های آنان نیز در معرض رنج‌اند؛ و هیچ دانشی، حتی عمیق‌ترین دانش درباره معنا، مرگ و رابطه، انسان را از امکان شکستن معاف نمی‌کند.

اگر یالوم چیزی به ما آموخته باشد، احتمالاً همین است: انسان را نباید به نظریه تقلیل داد. حتی در دردناک‌ترین رخدادها نیز باید پیچیدگی، حرمت، فقدان و سکوت را حفظ کرد.

این خبر برای ما ایرانیان شاید تلخ‌تر شنیده شد، چون در زمانه‌ای زندگی می‌کنیم که امید اجتماعی و روان‌شناختی توامان زخمی است. اما دقیقاً به همین دلیل، وظیفه ما این نیست که از این مرگ نتیجه‌ای نومیدکننده بسازیم؛ وظیفه‌ی ما این است که از آن برای جدی‌تر گرفتن رنج، تنهایی، افسردگی، فرسودگی روانی و نیاز به مراقبت استفاده کنیم. نه یالوم قدیس بود، نه روان‌درمانی معجزه است، نه خودکشی پاسخ ساده‌ای دارد. آنچه باقی می‌ماند، همدلی، پرهیز از قضاوت، و تعهد جدی‌تر به ساختن فضاهایی است که در آن انسان‌ها پیش از آنکه دیر شود، بتوانند از رنج خود سخن بگویند. 📎 پایان. ۲/۲ #یادداشت @hamyarhsu

🗓 امروز؛ ۸ مرداد | ممنوعیت غسل اموات در منازل ۸ مرداد در تاریخ ایران یادآور یکی از مهم‌ترین تغییرات در مدیریت شهری و بهداشت عمومی است. در سال ۱۳۰۸ بلدیه تهران شست‌وشو و غسل اموات در خانه‌ها و داخل شهر را ممنوع کرد. شاید امروز این قانون عجیب به نظر برسد اما تا پیش از آن بسیاری از خانواده‌ها عزیزانشان را در حیاط خانه غسل می‌دادند و گاهی همان‌جا یا در مسجد و امامزاده‌های داخل شهر به خاک می‌سپردند. کسانی در هر محله بودند که آداب شرعی کفن و دفن را می‌دانستند و این کار را برای همسایه‌ها انجام می‌دادند. با این مقررات همه چیز تغییر کرد. غسل فقط در مرده‌شوی‌خانه‌های عمومی مجاز شد. دفن در گورستان‌های رسمی انجام می‌گرفت و برای متصدیان غسل و کفن هم ضوابط دقیقی تعیین شد؛ از لباس کار و رعایت بهداشت گرفته تا داشتن پروانه سلامت و حتی ممنوعیت اشتغال به شغل دیگر. #تاریخ #هویت_ایران #مناسبتی @hamyarhsu

💢 اینفوگرافی احیای روتین های دانشجویی پس از روزهای پر استرس

پارت 5⃣

🧠 گاهی بعد از روزهای پراسترس، از مسیر درس، خواب، ورزش و عادت‌های خوبمان فاصله می‌گیریم؛ اما پایان راه نیست ‌ با قدم‌های کوچک، بدون سرزنش خود، دوباره شروع کنید. هر عادت کوچک، آغاز یک تغییر بزرگ است.🌱 🌐 #سبک_زندگی ‌🆔 @hamyarhsu

⭕️ هشدار وزارت بهداشت به مردم درباره خطرات تشعشعات خورشید ⭕️

محسن فرهادی، رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت:

🔸️شدیدترین تشعشعات UV خورشید از دو ساعت قبل تا دو ساعت پس از ظهر خورشیدی است؛ مردم تا حد امکان در این ساعات، به‌ویژه در ماه‌ های بهار و تابستان، از مواجهه مستقیم با آفتاب خودداری کنند. 🔸️حضور در ساعات اولیه صبح و اواخر بعد از ظهر می‌تواند خطر آفتاب‌سوختگی را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. 🔸️شاخص UV از عدد یک تا بالاتر از ۱۱ متغیر است و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، احتمال آسیب به پوست و چشم افزایش می‌یابد؛ زمانی که شاخص UV برابر ۳ یا بالاتر است، رعایت اصول ایمنی باید با دقت بیشتری دنبال شود. 🔸️مکان‌هایی مانند درختان، چترها و سایبان‌ها تا حدی از تابش مستقیم جلوگیری می‌کنند، اما این فضاها حفاظت کامل در برابر UV ایجاد نمی‌کنند و افراد همچنان ممکن است در معرض پرتوهای پراکنده و بازتابی قرار بگیرند. 🔸️استفاده از کلاه لبه‌پهن می‌تواند از چشم‌ها، گوش‌ها، صورت و پشت گردن محافظت کند. 🔸️برای نواحی از پوست که با لباس پوشانده نمی‌شوند، باید از کرم ضدآفتاب با طیف گسترده و حداقل SPF ۳۰ استفاده شود؛ این کرم‌ها نباید به‌عنوان ابزاری برای افزایش مدت قرار گرفتن در آفتاب تلقی شوند. 🔸️ضدآفتاب باید به مقدار کافی استفاده و هر دو ساعت یک‌بار، به‌ ویژه پس از تعریق، شنا، بازی یا ورزش در فضای باز، تمدید شود. 🔸️دستگاه‌های برنزه‌کننده پوست (سولاریم) میزان زیادی اشعه UV ساطع می‌کنند و ارتباط مستقیم و مشخصی میان استفاده از آنها و ابتلا به سرطان پوست وجود دارد؛ بنابراین باید از آنها پرهیز شود. #سلامت_کده --- @hamyarhsu

شاید زندگی پیدا کردن بخش هایی از خودمان در تکه تکه هایی از یک کل منسجم است . پیدا کردنی که به اندازه یک عمر طول می کشد. و تکه هایی که همه جا حضور دارند و فقط کافی است ما در مسیرشان قرار بگیریم. آن وقت اگر هشیار باشیم، شاید بخش هایی از خودمان را ببینیم . بخش هایی از خودمان را در رابطه ها و در آدم هایی که تجربه می کنیم. در موقعیت هایی که قرار می گیریم ، در فیلم هایی که میبینم ، در تاریخی که مرور می کنیم و حتی در کوچه ای که هیچ عابری ندارد و باد درخت هایش را بدون حضور تماشاچیان نوازش می کند . شاید زندگی همین است.

📚 تکه هایی از یک کل منسجم 📝 پونه مقیمی

#یک_فنجان_کتاب @hamyarhsu