Гетера в Пустоте (Оля Леонова)

Ура-ура, написала новый пост-знакомство. Не просто пост даже, а результат моей работы и обучений последних 1,5 лет! Когда каждый день делаешь новый маленький шаг Преодолеваешь свои зашоры, страхи и установки Учишься у всего вокруг Выдерживаешь дискомфорт Создаешь все новые и новые опоры Благодаришь, благодаришь, благодаришь И во всем видишь ценность Жизнь откликается на это. Все, о чем написано в этом посте — проверено на собственном опыте, это то, во что я на 1000% верю сама и хочу разделять это со всеми. 🌿 Коучинг — растит «взрослую» часть, помогает раскрывать потенциал, становиться творцом своей жизни. 💮 Осознанность — это набор навыков работы с вниманием, без которых мы рискуем прожить жизнь так и не поняв, что это было. 🌺 Творчество — высший смысл, эволюционная практика, способ связи сквозь время. Долгое время мечтала, чтобы все это стало моей работой, моим проявлением. Теперь принимаю поздравления. ☀️

Меня зовут Оля Леонова, я коуч осознанности и художница перформанса. В этом канале пишу о практиках, всестороннем развитии и жизни как творческом акте. С 2023 года иду по пути помогающего специалиста, сейчас учусь на программе Система Базовой Осознанности, разработанной американским учителем медитации Шинзеном Янгом. Имею сертификацию велнес-коуча по стандартам ICF. С 2019 года занимаюсь художественными практиками: танец, перформанс, письмо, актерское мастерство. Учусь у разных художников и мастеров, участвую в лабораториях, создаю свои творческие проекты. ✨ Мой бэкграунд — это медиа и креативные индустрии: я была журналистом, контент-маркетологом, продюсером… После линейной карьеры в моде ушла на фриланс и работала проектно, выстроив с нуля практику райтера. 🌿 Сейчас ко мне можно обращаться за индивидуальными коуч-сессиями для работы с вашими мечтами, творческими проектами и образом желаемой жизни. Мои клиенты — это люди творческого склада, ищущие, многогранные, которым не хватает структуры и хочется развить осознанность, чтобы проявляться ярче и делать больше. 🧘 Также я могу помочь с коммуникационной стратегией или коучингом вашего креативного проекта. Формат работы определяется индивидуально. ✨Мои ценности: доброта, забота, осознанность, творчество, свобода, искренность. Для связи @olyaaleo Буду рада взаимодействию!

Эта зима выдалась весьма необычной и трансформационной, и сейчас я наконец ощущаю, что вернула себе свою жизнь сполна. Интересно проследить, когда мы начинаем чувствовать, что живем не свою, а какую-то другую безжизненную жизнь, в которой нет места нашему истинному голосу, нашему творческому потоку, а иногда даже нашему собственному телу. И невозможно вспомнить, когда это началось, когда мы совсем перестали ценить себя, свои идеи, свою аутентичность, свою энергию. Голос души может надолго «уйти в трубу», а на поверхности это будет выглядеть как депрессия, зависимое поведение, отсутствие сил, чрезмерный трудоголизм, стремление подстраивается под других или бесконечно «соответствовать». Если ты не тепличный цветочек, то 100 раз будешь сдута ветрами, а на 101 подружишься и с ними, и прорастешь чем-то чудесным из-под асфальта, бетона или песка. И больше никакая подмена понятий не будет работать, потому что внутренний душевный труд — это единственное непреходящее, на что можно опереться. Сегодня в 19:30 проведем женское со-творческое событие в Петербурге, еще можно присоединиться.✨

Будь. Живи. Твори. Часть 1. Новые семена. 🌺Цикл творческих событий для весеннего пробуждения В феврале мы вместе с Александрой Гайдар придумали цикл творческих событий, направленных на пробуждение внутренней силы и раскрытие природной аутентичности. В этих событиях мы объединяем психофизические и творческие практики, помогающие пробудиться, освободиться от накопленного напряжения, получить необходимый импульс и поддержку. Мы провели уже два таких события, и это ни на что не похожий живой и очень трепетный процесс совместного творчества, где каждая может раскрыться и проявить свою глубину. 🌸 12 марта в 19:30 мы проведем еще одно такое событие, последнее в формате «Новые семена». Ведь весна в Петербурге с каждым днем ощущается все сильнее: давайте не пропускать этот тонкий момент и праздновать его вместе. Что будет: - мягкие дыхательные практики - психофизический тренинг - исследование внутренних циклов - работа с намерением на весну Проводники: ✨️Александра Гайдар — актриса, режиссер, преподаватель актерского мастерства. 💮Оля Леонова — well-being коуч и преподаватель осознанности. 💚 Приходите, чтобы смахнуть с себя зиму, пробудить тело и дух, зарядиться творческой энергией и настроиться на чудо весны и пробуждения. Стоимость: 2500 руб. 2200 руб., если вы вдвоем с подругой. 12 марта, 19:30-22:00 Студия 9, В.О., Петербург Для записи пишите, пожалуйста @olyaaleo🌿

Идти за собой несмотря на сопротивление С ноября я веду камерную группу для поддержки творческих женщин. В ней мы работаем с намерениями, желаниями, смыслами, ресурсами, сомнениями, изменениями, ограничениями и всем тем, что встречается в потоке жизни. По словам участниц группа помогает быть более сфокусированными и собраннее в творческой практике, меньше обесценивать, быть смелее в своем проявлении. Группа работает в поддерживающем формате: онлайн-встречи 1 раз в месяц + закрытый чат. Ближайшая встреча пройдет 2 марта в 19:00, и я хочу сделать ее открытой для новых участниц. Если вы сейчас чувствуете, что ваша творческая жизнь требует обновления, то группа может помочь с этим. Встреча 2 марта открытая, после этого вы сможете решить, подходит ли вам такой формат и оформить подписку на 1 или 3 месяца. Для записи напишите мне пару слов о себе и о вашем запросе @olyaaleo 🌙

Видео-открытки к мероприятию 2 марта. 🌺 смахнуть остатки зимы. 💛 растрясти напряжение. 🌺 попрощаемся со всем, что больше не служит. 💛 настроится на бескомпромиссно прекрасную весну. Подробности в закрепе.

Мне часто говорят, что по натуре я муза, умею вдохнуть жизнь, вывести за рамки обыденного, зарядить на изменения. А что самое лучшее для музы? Это встретить еще одну. И объединяться, чтобы сотворить что-то уникальное и живое, неповторимое и чувственное. Этой весной в Петербурге мы задумали провести серию женских творческих событий «Будь. Живи. Твори». Мы — это: Александра Гайдар — актриса, режиссер, педагог актерского мастерства. Оля Леонова — well-being коуч и практик осознанности. Первое событие состоится уже 2 марта! Вас ждет бережное пространство, где можно дать волю чувствам и всем частям себя, а также: 💛 дыхательные и медитативные практики 🌺 психофизический тренинг 💛 исследование жизненных циклов 🌺 работа с намерением на весну 💛 чайная церемония и завершающий круг Кто в Петербурге, приходите растрястись и сбросить зиму! 2 марта 12:00-15:00 Пространство уточняется. При ранней брони стоимость 2000 руб., c 25 февраля — 2500 руб. Количество мест ограничено. В стоимость входит событие и 2 недели поддержки в чате после с совместными практиками. Чтобы принять участие, пришлите мне 🌸 (цветочек) сюда @olyaaleo

Шла как-то по городу, и встретила Мельпомену и Талию. А они такие: скоро весна! И я такая:✨

Ощущение словно что-то вот-вот обретет Форму. Дала этому новому, еще не проявленному, название «Гетера в Пустоте». Подробности скоро. ✨

В 22:22 я вышла из чайной на пролитый небом Апраксин переулок. Пара неоновых светил по углам Пустоты — этого достаточно, чтобы ощутить дух того, кто каждые полгода превращается в протекающую театральную декорацию, а другие полгода величественно блистает в изумленных глазах (они ничего не знают о его картонном нутре). Изысканный интерьер маленькой чайной с ее тихими звуками, приглушенным светом и многочисленными диковинками привезенными из остывших китайских домов, остался в памяти во всех деталях, как это бывает с чутким предутренним сном. Пробужденная чаем и долгой беседой я стремительно продиралась уставшим телом сквозь бескрайний мрак. Хотелось еды и сна. Мыслей было немного, и все приятные, в основном о том, как хорошо быть сейчас и именно здесь, а не где-то еще. Так день, с его сомнениями и заботами, размышлениями и тревогами, закруглялся, обретая себя.

Пока была на больничном, думала о том, что этот опыт всегда остается как бы «вынутым». Пожалуй, мало кто любит пропускать важные события и испытывать неприятные симптомы. В то же время даже маленькая болезнь делает тебя каким-то очень близким самому себе. Если, конечно, позволить себе ее прожить, не вытесняя и не пытаясь «промотать» ее поскорее. Пока я выздоравливала, написала небольшой гайд о том, как болезнь воспринимается в разных духовных традициях, и как можно использовать практики майндфулнес, чтобы облегчить симптомы. Оформить гайд мне помогла замечательная художница Инару, резидентка наших ✨ежемесячных встреч творческих женщин.✨ Ее иллюстрации сделали гайд таким живым, теплым и поддерживающим. В холодное время года этого не хватает — поэтому вот такой вам подарок от нас. 🫶

Сегодня первый день после болезни, который я провела на ногах, очищая пространство и готовясь к возвращению в обычную жизнь. Терпеть не могу, когда дома не убрано, от этого ощущение, словно весь этот хлам у тебя в голове. Пришлось выбросить много еды из холодильника, которая лежала почти нетронутая с Рождества. Вышла выносить мусор и застыла в обнаженной январской оттепели, снег такой подтаявший и липкий, и всем своим телом извиняется за это, а березы беспощадно слепят глаза, словно у них кто-то вытянул контраст до максимальных значений. Обошла угол дома, чтобы немного подышать на просторе после недельной разлуки. Сад камней во дворе превратился в большой сугроб, из которого торчали кривые макушки маленьких сосенок да лысины валунов, покрытые мхом. Я взяла немного снега в ладонь, скатала снежок и надавила пальцем так, что снег фейерверком стал выпрыгивать из-под ногтя. После убрала ладони в карманы и почувствовала сильный приятный жар внутри. Вернувшись домой, я приняла отличный душ, застелила постель свежим хрустящим бельем, поставила таймер на 20 минут и села в медитацию. Несмотря на тонкое открытое состояние, которое бывает после болезни, медитировать после перерыва было трудно. Ум все время скакал и не поддавался практике, и я на время открыла глаза, чтобы облегчить задачу, но и это не помогло. Последние 6 минут казались часами, и я закончила на минуту раньше. Все дни, что я болела, Тихиро все время был рядом и спокойно лежал в нижней части кровати или в углу у входа в спальню. Но стоило мне почувствовать себя лучше, так еще до того, как я проснулась, он уже начал вести охоту на ноги под одеялом и все вокруг вынюхивать. А сегодня был уже совсем как Тихиро: задирал, игрался и пытался с пола прыгнуть мне на голову, когда я сидела на диване. Год по-настоящему начался.

Настроение 🧿

Удивительное создание Тихиро. Все пять дней, что я болела, он спокойно лежал в нижней части кровати либо в углу входа в спальню. Не шалил, не охотился. ничего не просил, просто все время был рядом. Но стоило мне почувствовать себя лучше, так еще до того, как я проснулась утром, он уже начал активничать, вести охоту на ноги под одеялом, все вокруг вынюхивать и играться. Такой вот сверхчувствительный котик Тихиро, который весит 6 кг, любит оливки и когда носят на ручках.✨

«По ту сторону изгороди»: мультик, который может вывести из темноты Вот так заболеешь, а спутанное сознание из глубины вдруг начинает подкидывать мотивы забытых красивых песен или, например, шедевральные мультфильмы. Об одном из них хочу сегодня рассказать. «По ту сторону изгороди» — сказочная история про двух братьев и лягушонка, которые заблудились в темном лесу и пытаются вернуться домой (..вроде любого из нас, кто хотя бы раз пробовал жить свою жизнь?..)✨ Каждая серия на 10-11 минут насыщена множеством культурных и мифологических отсылок, самая очевидная — к «Божественной комедии» Данте Алигьери. Главный герой даже носит красный колпак, а еще одну центральную героиню — синюю птичку — зовут Беатрис. В ходе своего «возвращения» братья оказываются и на церемониальных плясках смерти, и в избушке старой мойры, перерезающей нити жизни, и на небесах… И, конечно, если есть темный лес, то в нем всегда обитает опасный Зверь. В юнгианском анализе Зверь, который забирает «потерянные души», стоит только сдаться и потерять веру в себя — является частью души каждого человека. Иными словами, мы все содержим внутри себя и лес, и Хищника, и Героя, и Путь. А еще два брата словно символизируют два способа жить: с открытым сознанием и ценя каждый момент или тревожно и с фокусом на негативном. Over the Garden Wall (2014)✨ Очень люблю и рекомендую к просмотру, если вы еще не знакомы.

Пожалуй, единственный «симптом», который я оставила себе — это отсутствие устойчивого «Я». Мне никогда неудобно говорить о себе существительными, потому что существительные — это про что-то неизменное. Я же каждую секунду меняюсь, впрочем, как и ты, дорогой или дорогая, читающие этот текст. Поэтому просто перечислю то, чем занималась последние 5 лет: ✨модная журналистика ✨райтинг и контент-маркетинг ✨письменные практики и современная литература ✨перформанс и диджитал-арт ✨медитация, йога и буддизм ✨велнес-коучинг (я — сертифицированный велнес-коуч по стандартам ICF) ✨западная астрология ✨путешествия ✨волонтерство, активизм …и, немного, театр и танец (чего хочется больше, конечно). Сегодня мой интерес лежит в области медиа- и видео-арта, перформанса, практик майндфулнес, буддизма, коучинга. И следующие 5+ лет, я хочу посвятить этому… А, может, и чему другому. Это неважно. Я просто больше не хочу быть достаточно понятной и долго что-то про себя объяснять. Чего я хочу — так это быть выразительной. И выразительностью далее и займусь, к чему приглашаю и тебя, дорогая или дорогой, читающие этот текст. И если тебе захочется поставить под сомнение невыразимость нашего человеческого опыта, то ради этого точно стоит пробовать, снова и снова! И пусть для этого к тебе сегодня и пришел этот мой славный и добрый текст. И подпись: сердечно, Оля Леонова✨

✨ Привет, я Оля Леонова, и это пост-обновление, чтобы мы снова могли познакомиться. Чуть больше года я веду этот канал, и изначально завела его, чтобы рассказать о разных, в том числе неконвенциональных, практиках исцеления. Изначально я фокусировалась на травматическом опыте, а также на опыте восстановления от пограничного расстройства личности, которое мне диагностировали в возрасте 27 лет. 2024 год был настолько мощным, что все эти вопросы окончательно растворились в небытие. Во многом потому, что 5 последних лет я не останавливалась в «практиках себя», работала в разных подходах и с разными специалистами, медитировала и занималась йогой. А может просто время взяло свое, у меня завершился возврат Сатурна, и я просто повзрослела или вроде того. За эти 5 лет мне удалось справиться со всеми проблемами, которые меня не устраивали, а именно: ➖ необычайно низкая самооценка ➖ резкие и непредсказуемые перепады настроения ➖ выученная беспомощность ➖ алкогольная зависимость ➖ «рисковое» поведение ➖ длительные депрессивные эпизоды ➖ приступы аутоагрессии ➖ созависимые и дисфункциональные отношения ➖ полное отсутствие контакта с телом (нет ощущения себя ниже подбородка) …и даже мой тревожно-избегающий тип привязанности превратился просто в избегающий (что является хорошей тенденцией). Свои 33,5 года я встречаю в тотальной лояльности, бережности и уважении к себе, с устойчивым ощущением самоценности, которое никто не может опрокинуть. Когда-то такое было невозможно даже представить — я просто не считывала это как возможную для себя реальность. Какое-то время мне казалось, что для человека, имеющего в анамнезе расстройство личности или глубокую психологическую травму, очень важно быть понятым. Важно объяснять, что я действительно чувствую так остро, что живу как бы без психической кожи. А еще мне хотелось, чтобы каждый раненый человек знал, что так невыразимо плохо будет не всегда, и нужно пробовать, снова и снова. Но, честно, за все то время, что я работала над своими особенностями, я просто ну очень заебалась про них писать. Во-первых, это важно, человеку без расстройства личности объяснить ничего невозможно — в чужую шкуру (или, вернее, безшкурье) не влезешь. Ни личные посты, ни психологический контент, ни самое эмпатичное и интеллигентное окружение не спасет от ужасающей нечуткости этого мира, потому что когда ты вся состоишь из открытой раны — сложно в нее не попасть. Во-вторых, я пробовала разные стратегии и, на мой взгляд, попытки создания «бережных» сообществ хороши как временное обезболивающее, но спасение утопающих — дело не коллективное. Кроме тех случаев, когда осознанно создается среда для развития и исцеления людей и курируется специалистами (есть ли вправду такие сообщества — или это утопия?). Мы не выбираем наши травмы, но мы и только мы несем ответственность за их исцеление. Можно взять столько времени, сколько нужно. В самом пути и сокрыты самые главные драгоценности. 💎

актерский тренинг / петербург / искусство / гуро / буддизм / деревья / эстетика отсутствия / керуак / йога / здоровье / арт-терапия / очень много учителей / пустота / возрождение из пепла / divine feminine / возвращение домой То, что раскрывало и трансформировало в 2024.