آوای درناها

🔵 ✍🏻 مهارت فردی در مدارس فنلاند 🔹به منظور پرورش جامعه‌ای پیشرفته و سرآمد، در آموزش‌ برای كودكان ١٥-٩ سال فنلاند، موارد زیر در نظر گرفته می‌شوند: ١- مهارت درست لباس پوشيدن ٢- مهارت درست راه رفتن ٣- مهارت خوب حرف زدن ٤- مهارت حرف خوب زدن ٥- مهارت منظم بودن ٦- مهارت شعر خواندن ٧- مهارت نقاشی كردن ٨- مهارت نوشتن ٩- مهارت ترانه و دكلمه خواندن ١٠- مهارت بهداشت ١١- مهارت کار تيمی ١٢- مهارت انتقاد كردن ١٣- مهارت جرات ورزی و تمرین شجاعت ١٤- مهارت تشخيص درست از نادرست ١٥- مهارت درست غذا خوردن ١٦- مهارت گره زدن ١٧- مهارت كار با قيچی و برش زدن ١٨- مهارت سعی در خوش خط بودن ١٩- مهارت شستن اشيا ٢٠- مهارت مطالعه ٢١- مهارت مدیریت زمان ٢٢- مهارت كنترل خشم ٢٣- مهارت انتقاد پذیری و تحمل حرف مخالف ٢٤- مهارت پژوهش و تحقيق ٢٥- مهارت تشخيص دوست خوب ٢٦- مهارت بازی كردن ٢٧- مهارت غذا پختن ٢٨- مهارت كار با سوزن ٢٩- مهارت تشكر و سپاسگزاری كردن ٣٠- مهارت خوب توجه كردن ٣١-مهارت تفكر كردن ٣٢- مهارت تفكر خوب داشتن ٣٣- مهارت دوست خوب پيدا كردن ٣٤- مهارت نگهداری دوست خوب ٣٥- مهارت نگهداری لوازم ٣٦- مهارت انتقاد پذیری و نقد شدن ٣٧- مهارت رازدار بودن ٣٨- مهارت برنامه ريزی كردن ٣٩- مهارت گذشت ٤٠- مهارت صبور بودن ٤١- مهارت حل مساله ٤٢- مهارت نگهداري گياه و گل ٤٣- مهارت دقت به پيرامون ٤٤- مهارت صادق بودن ٤٥- مهارت وفادار بودن ٤٦- مهارت نوشتن ٤٧- مهارت آينده نگری ٤٨- مهارت تلاش كردن ٤٩- مهارت نا اميد نشدن ٥٠- مهارت هدف داشتن ٥١- مهارت كار با ابزار ٥٢- مهارت كار با كامپيوتر ٥٣- مهارت در فضای مجازي و سايبری ٥٤- مهارت در تصوير ذهنی داشتن ٥٥- مهارت احترام گذاشتن ٥٦- مهارت كم مصرف بودن ٥٧- مهارت بهره گيری از اشيا ٥٨- مهارت مشورت گرفتن ٥٩- مهارت مشورت و همفكری كردن ٦٠-... مهارت ١٢ و مهارت ٣١ و مهارت ۳۶ فراگیری و ارتقای این مهارتهای فردی می‌تواند آینده بهتری را برای خودمان و فرزندانمان فراهم آورد و سرآمدی فردی ما را تسهیل نماید. 📕‌ تحول نظام آموزش فنلاند ✍️ مرتضی روغنی /کتابخانه تلگرام

اینک انسان در خیال رفتار می‌کند، و محضِ بطالت مضطرب می‌گردد. ذخیره می‌کند و نمی‌داند کیست که از آن تمتع خواهد برد. مزامیر آیه‌ی شش و هفت @fereshtehnobakht

"ما نمی‌توانیم از رنج و عذاب دوری کنیم اما می‌توانیم طرز برخورد با آن را به اختیار خود انتخاب کنیم." : انسان در جست و جوی معنا نوشته‌ی ویکتور فرانکل و برگردان فرزانه‌ی سکوتی عزیز منتشرشد . انسان در جست ‌و جوی معنا، ادای احترامی به مفهوم "امیدواری در میانه‌ی هولوکاست" است. . در موخره‌ی کتاب نوشته شده: جهان در شرایط بدی است و اگر همه‌ی ما بهترین خود را ارائه ندهیم از این هم بدتر خواهد شد. همین سطرها بی‌شک کافی‌ست که مشتاق باشم برای خواندنش. . ویکتور فرانکل فرزانه سکوتی https://t.me/azadehbizargiti

. خشم هیجانی است که در مواجهه با با ناکامی بیدار می شود و انرژی لازم را برای دفاع از خود تامین می کند.و ما ممکن است در پاسخ به بر انگیزاننده های مختلف خشم،راهبردهای رفتاری متفاوتی را اتخاذ کنیم. کینه توزی و نفرت با خشم همبسته اند،اما تحربه هیجانی خشم نیستند.در نظرگاه نیچه کینه توزی خشم ابراز نشده است و نوعی واکنش دفاعی است که در نهایت به تخریب منتهی می شود.خشم به ندرت برای مدتی طولانی تجربه می شود و اغلب با ترس یا اضطراب همراه است. ما در این تک برنامه سعی کردیم اهمیت هیجان خشم به عنوان هیجانی بنیادی و موثر در سلامت را بررسی کنیم و این بینش را ایجاد کنیم که پرخاشگری یعنی پرت کردن هیجان خشم به بیرون زیرا ظرفیت درونی ما محدود و عاجز است.در مقابل بهوشیاری و خودآگاهی نسبت به تجربه ی خشم برای مدیریت این هیجان و واکنش مناسب نسبت به آن است. بلکه برعکس ناشی از نبود ظرفیت روانی کافی برای تجربه آن است. سرزنش،حمله به خود،افسردگی ،خود زنی و در نهایت خودکشی ریشه در خشمی تجربه نشده دارند. ما در این برنامه صرفا پرخاشگری و افسردگی را به عنوان راهبردهای مقابله ایی ناسالم در برابر خشم بررسی کردیم. منابع محتوایی برنامه: از خط تا مثلث تعارض نوشته دکتر نیما قربانی زندگی بدون خشونت نوشته مارشال روزنبرگ تکه هایی از کل منسجم دکتر پونه مقیمی هم آفرینی تغییر جان فردریکسون تک برنامه ی زندگی در پیش رو اکنون در پادبان کست باکس قابل دسترسی است. https://castbox.fm/va/4093069 خوشحال و خوشبخت می شوم اگر بشنوید و بازخوردهایتان را مطرح کنید که قطعا چراغی می شود در مسیر پیش رو.

✍هر نوع وابستگی روان نژندی بر این واقعیت متکی است که شخص مرکز ثقل خویش را در درون از دست داده و به بیرون منتقل کرده است. #کارن_هورنای #راه_های_نو_در_روان_کاوی #خود_نهاد @avayedornaha

در خودشناسی ورود به دنیای درون، مواجهه شدن با خود کاذب و نقاب‌ها همراه با درد است، اما این درد آزادی و رهایی از رنج به همراه دارد، ذهن حتی می‌خواهد از شناخت لذت ببرد، لذت بردن هیچ اشکالی ندارد، اما هر گاه از مقوله خودشناسی انتظار لذت داشته باشیم یعنی نفس هنوز بدنبال خوراک است. خودشناسی شناخت ایگو هاست و خلاصی از ایگو نیازمند شهامت و تحمل درد است. و زیبایی درون محصول خودشناسی ژرف است.

در واقع اغلب، زمانی که عشقی را آغاز می‌کنیم، تجربه و عقلمان به ما می‌گویند که روزی به دلداری که امروز فقط به اندیشه او زنده‌ایم‌‌، همان اندازه بی‌اعتنا می‌شویم که امروزه به هر زنی جز او هستیم. روزی نامش را می‌شنویم و دیگر دچار هیچ لذت دردآلودی نمی‌شویم، خطش را می‌خوانیم و دیگر نمی‌لرزیم، در خیابان راه‌مان را کج نمی‌کنیم تا او را ببینیم، به او بر می‌خوریم و دست و پا گم نمی‌کنیم، به او دست می‌یابیم و از خود بی‌خود نمی‌شویم. آنگاه این آگاهی بی‌تردیدِ آینده، برغم این حس بی‌اساس اما نیرومند که شاید او را همواره دوست داشته باشیم، ما را به گریه می‌اندازد. «خوشی‌ها و روزها» «مارسل پروست» ترجمه‌ مهدی سحابی

* برای داشتنِ رابطه‌ی درست با دیگران، نخست باید رابطه داشتن با خود را بیاموزیم. اگر نتوانیم با تنهایی خودمان کنار بیاییم، دیگران را نیز در رابطه‌ها صرفا به سپری در برابر تنهایی خویش تبدیل می‌کنیم. "اروین دیالوم"