مدرسه مجازی زانو دكتر آريامنش

دوره بازتوانی بعد از بازسازی رباط صلیبی بعد از عمل(ACL-R) زیر نظر بهترین اساتید که باعث برگشت هرچه سریعتر فرد به میادین ورزش و فعالیت میشود . با تشکر از تیم حرفه ای دکتر افشاری فیزیوتراپی بهتوان 🌷

اصلاً نمی‌دانستم موسیقی می‌تواند قفل وجود آدم را باز کند، آدم را به جایی ببرد که حتی آهنگسازش هم انتظارش را ندارد! نمی‌دانستم موسیقی اثری از خود بر دنیای اطراف ما بر جا می‌گذارد. گویی اثرش را با خود به هر کجا می‌روید، می‌برد. -زنگ استراحت ☕️

✅با سلام خدمت همراهان عزیز مدرسه مجازی زانو قابل توجه بیماران عزیز از سراسر کشور ؛ نظر به تعداد بسیار بالای تقاضا برای ویزیت در کلینیک و پر بودن نوبتها برای چندین ماه جهت سهولت دسترسی بیماران به خدمات جراحی فوق تخصصی زانو ⬅️با ارسال شرح حال ، عکسها و نظریه اولیه همکاران و پزشکان ارتوپد به شماره واتساپ ۰۹۱۰۵۱۴۷۸۱۶ امکان پذیرش سریعتر بیمارانی که نیازمند جراحی می باشند فراهم آمده است ، لطفا پس از ارسال مدارک منتظر اعلام نظر بمانید . ❌(عدم پذیرش بیمار به معنای عدم نیاز به درمان نمی باشد و صرفا در مقایسه با وضعیت سایر بیماران در اولویت پذیرش جهت درمان یا جراحی نمی باشند و از سرویس سایر همکاران دانشمند در سراسر کشور می توانند بهره مند شوند ) با سپاس 💐 تیم جراحی زانو دکتر آریامنش

باعرض سلام خدمت همراهان عزیز مطب آقای دکترآریامنش این هفته(شنبه ۲۹ آبان تااخرهمین هفته ) غیرفعال می باشد .

دامنه حرکتی زانو ✅ دامنه حرکتی کامل زانو (ROM) برای عملکرد روزمره واقعاً مهم است. 🔸زانو باید بتواند خم و راست شود تا بتوانیم راه برویم و بدویم ، وزن بدن را تحمل کنیم ، تعادل خود را کنترل کنیم و یک ضربه گیر مهم برای بدن ما است. 🔹وقتی حرکت زانو محدود است ، باعث درد می شود ، عملکرد را مختل می کند و ما را مستعد آسیب های زانو می کند. ▪️وقتی از دامنه حرکت زانو صحبت می کنیم ، در حال بررسی میزان حرکت در زانو هستیم. حرکات اصلی در زانو خم شدن و کشش است ، یعنی خم شدن و صاف کردن زانو. نکته : مقدار کمی چرخش نیز وجود دارد. #مدرسه_مجازی @ariamaneshdr دامنه حرکت چیست؟ ◽️دامنه حرکت در یک مفصل سه نوع دارد 1️⃣دامنه حرکتی فعال : این مقدار زانو است که می تواند به تنهایی خم شود و صاف شود ، یعنی عضلات زانو به طور فعال و بدون هیچ گونه کمک خارجی منقبض می شوند(فشار از بیرون) 2️⃣دامنه حرکتی زانو غیرفعال: زانو تا چه اندازه می تواند خم و راست شود وقتی که توسط یک نیروی خارجی حرکت می کند ، معمولاً فرد دیگری - عضلات پا و زانو کاملاً شل است. 3️⃣دامنه حرکتی به کمک نروی فعال خارجی : به کمک یک نیروی خارجی 🟢این سه دامنه حرکتی در یک مفصل سالم و بدون درد مشابه خواهد بود ، اما اگر زانوی آسیب دیده دارید ، در زانوی خود درد دارید یا در وضعیت زانو مانند آرتروز قرار دارید ، احتمال دارد دامنه حرکات شما کمتر از حد نرمال باشد با دامنه حرکت فعال بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد. دامنه حرکت زانو نرمال چیست؟ 🔸️دامنه حرکتی طبیعی زانو معمولاً به میزان خم شدن و صاف شدن زانو اشاره دارد. همچنین چرخش کمی در زانو وجود دارد که به طور معمول هنگام خم شدن زانو اندازه گیری می شود. دامنه حرکتی طبیعی زانو فعال : ⬅️خم شدن زانو: 135 درجه یعنی کاملا خم شده است ⬅️کشش زانو: 0 درجه یعنی کاملاً صاف ⬅️چرخش داخلی زانو: 10 درجه ⬅️چرخش زانوی به سمت خارج: 30-40 درجه دامنه حرکتی زانو عملکردی طبیعی چیست؟ 🔸️دامنه حرکتی عملکردی میزان حرکت مورد نیاز برای فعالیتهای روزمره مانند راه رفتن ، بالا رفتن از پله ها و چمباتمه زدن به سمت پایین است. 🔹️در مفصل زانو ، بیشتر فعالیتهای عملکردی به جای 135 درجه کامل ، به 120 درجه خم شدن زانو نیاز دارند ⬅️با این حال ، در واقع تمام فعالیتهای عملکردی به کشش کامل زانو نیاز دارند. @ariamaneshdr ✔دامنه حرکتی عملکردی زانو طبیعی 0-120 درجه است دامنه حرکت زانو با فعالیت: 🚶‍♂️پیاده روی: 0-65o 👣بالا رفتن از پله ها: 0-85 درجه 🚶‍♀️از پله های نزولی: 0-90 درجه 🧎‍♀️نشستن: 0-90 درجه 🧍‍♂️ایستادن از نشستن: 0-95 درجه 🧍‍♀️بستن بند کفش خود: 0-105 درجه 🏋️‍♀️چیدن یک شی از طبقه: 0-75 درجه 🚴‍♂️دوچرخه سواری: 0-115 درجه 🧎‍♂️چمباتمه زدن: حداقل 0-115 درجه 🧘‍♂️نشستن کراس پا: 0-115 درجه ☑️بنابراین همانطور که می بینید ، اگر دامنه حرکتی خم شدن زانو اندکی محدود باشد ، شما همچنان می توانید بیشتر فعالیت های معمول خود را انجام دهید. 🔴 اما از دست دادن فقط چند درجه از کشش زانو می تواند تأثیر زیادی بر توانایی عملکرد داشته باشد https://instagram.com/drariamanesh?igshid=yzx9vj9t6kuj در ادامه همراه ما باشید ...

دامنه حرکتی زانو ✅ دامنه حرکتی کامل زانو (ROM) برای عملکرد روزمره واقعاً مهم است. 🔸زانو باید بتواند خم و راست شود تا بتوانیم راه برویم و بدویم ، وزن بدن را تحمل کنیم ، تعادل خود را کنترل کنیم و یک ضربه گیر مهم برای بدن ما است. 🔹وقتی حرکت زانو محدود است ، باعث درد می شود ، عملکرد را مختل می کند و ما را مستعد آسیب های زانو می کند. ▪️وقتی از دامنه حرکت زانو صحبت می کنیم ، در حال بررسی میزان حرکت در زانو هستیم. حرکات اصلی در زانو خم شدن و کشش است ، یعنی خم شدن و صاف کردن زانو. نکته : مقدار کمی چرخش نیز وجود دارد. #مدرسه_مجازی @ariamaneshdr دامنه حرکت چیست؟ ◽️دامنه حرکت در یک مفصل سه نوع دارد 1️⃣دامنه حرکتی فعال : این مقدار زانو است که می تواند به تنهایی خم شود و صاف شود ، یعنی عضلات زانو به طور فعال و بدون هیچ گونه کمک خارجی منقبض می شوند(فشار از بیرون) 2️⃣دامنه حرکتی زانو غیرفعال: زانو تا چه اندازه می تواند خم و راست شود وقتی که توسط یک نیروی خارجی حرکت می کند ، معمولاً فرد دیگری - عضلات پا و زانو کاملاً شل است. 3️⃣دامنه حرکتی به کمک نروی فعال خارجی : به کمک یک نیروی خارجی 🟢این سه دامنه حرکتی در یک مفصل سالم و بدون درد مشابه خواهد بود ، اما اگر زانوی آسیب دیده دارید ، در زانوی خود درد دارید یا در وضعیت زانو مانند آرتروز قرار دارید ، احتمال دارد دامنه حرکات شما کمتر از حد نرمال باشد با دامنه حرکت فعال بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد. دامنه حرکت زانو نرمال چیست؟ 🔸️دامنه حرکتی طبیعی زانو معمولاً به میزان خم شدن و صاف شدن زانو اشاره دارد. همچنین چرخش کمی در زانو وجود دارد که به طور معمول هنگام خم شدن زانو اندازه گیری می شود. دامنه حرکتی طبیعی زانو فعال : ⬅️خم شدن زانو: 135 درجه یعنی کاملا خم شده است ⬅️کشش زانو: 0 درجه یعنی کاملاً صاف ⬅️چرخش داخلی زانو: 10 درجه ⬅️چرخش زانوی به سمت خارج: 30-40 درجه دامنه حرکتی زانو عملکردی طبیعی چیست؟ 🔸️دامنه حرکتی عملکردی میزان حرکت مورد نیاز برای فعالیتهای روزمره مانند راه رفتن ، بالا رفتن از پله ها و چمباتمه زدن به سمت پایین است. 🔹️در مفصل زانو ، بیشتر فعالیتهای عملکردی به جای 135 درجه کامل ، به 120 درجه خم شدن زانو نیاز دارند ⬅️با این حال ، در واقع تمام فعالیتهای عملکردی به کشش کامل زانو نیاز دارند. @ariamaneshdr ✔دامنه حرکتی عملکردی زانو طبیعی 0-120 درجه است دامنه حرکت زانو با فعالیت: 🚶‍♂️پیاده روی: 0-65o 👣بالا رفتن از پله ها: 0-85 درجه 🚶‍♀️از پله های نزولی: 0-90 درجه 🧎‍♀️نشستن: 0-90 درجه 🧍‍♂️ایستادن از نشستن: 0-95 درجه 🧍‍♀️بستن بند کفش خود: 0-105 درجه 🏋️‍♀️چیدن یک شی از طبقه: 0-75 درجه 🚴‍♂️دوچرخه سواری: 0-115 درجه 🧎‍♂️چمباتمه زدن: حداقل 0-115 درجه 🧘‍♂️نشستن کراس پا: 0-115 درجه ☑️بنابراین همانطور که می بینید ، اگر دامنه حرکتی خم شدن زانو اندکی محدود باشد ، شما همچنان می توانید بیشتر فعالیت های معمول خود را انجام دهید. 🔴 اما از دست دادن فقط چند درجه از کشش زانو می تواند تأثیر زیادی بر توانایی عملکرد داشته باشد https://instagram.com/drariamanesh?igshid=yzx9vj9t6kuj در ادامه همراه ما باشید ...

🔸دردهای زانو می تواند علل مختلفی داشته باشد که هر کدام در هر ناحیه از زانو متمایل به اسیب به بافت ها و ارگان های همان ناحیه دارد . ⏪این درد ها ممکن است ناشی از _ آسیب لیگامنتی _کیست ها _آسیب مینیسک ها _تاندونیت ها _ سندروم پتلا فمورال _ ویا علل دیگر باشد ▪️برای تشخیص هر کدام از این دردها به معاینه کافی و درصورت نیاز گرافی لازم به انجام می باشد.

❗️دردهای زانو و علل آن