دکتر فریبا بشر دوست

همدلی ❤️❤️

چرا در دام این خطاها می افتیم ؟؟ https://t.me/DrBashardoost

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 💥 سرخ پوست‌ها داستان عقابی را می‌گویند که وقتی عمرش به آخر نزدیک شد، چنگال‌هایش بلند شده و انعطافِ گرفتن طعمه را دیگر ندارد؛ نوکِ تیزش کند و بلند و خمیده می‌شود و شهبال‌های کهنسال بر اثر کلفتی پَر به سینه می‌چسبد و دیگر پرواز برایش دشوار است. ➕ آنگاه عقاب است و دوراهی: بمیرد یا دوباره متولد شود، ولی چگونه؟ عقاب به قله‌ای بلند می‌رود نوک خود را آنقدر بر صخره‌ها می‌کوبد تا کنده شود و منتظر می‌ماند تا نوکی جدید بروید، با نوک جدید تک تک چنگال‌هایش را از جای می‌کَند تا چنگال نو درآید و بعد شروع به کندن پَرهای کهنه می‌کند. این روند دردناک ۱۵۰ روز طول می‌کشد ولی پس از ۵ ماه عقاب تازه‌ای متولد می‌شود که می‌تواند ۳۰ سال دیگر زندگی کند. ➕ برای زیستن باید تغییر کرد، درد کشید، از آنچه دوست داشت گذشت، عادات و خاطرات بد را از یاد برد و دوباره متولد شد یا بايد مُرد، انتخاب با خودِ توست. https://t.me/DrBashardoost

افتخار از رنگ و بو و از مکان هست شادی و فریب کودکان "مولانا" سخیف‌ترین نوعِ فخر فروشی که در جامعه‌ی ما بسیار نیز رواج دارد، تفاخر به داشتن ویژگی‌ها یا چیزهایی است که ما در داشتن‌شان هیچ نقشی نداشته‌ایم، چیزهایی مانند جنسیت، ملیت، زیبایی، استعداد، هوش و ثروت‌های به ارث رسیده و یا باد آورده. یادمان نیز باشد که این نوع فخر فروشی‌ها که بدون شک از حقارت درونی ما سر چشمه می‌گیرد، باعث آزردگی دیگرانی می‌شود که فاقد این داشته‌ها هستند. تغییر را از خودمان و از امروز شروع کنیم باشد که فردای بهتری در پیش رو داشته باشیم. https://t.me/DrBashardoost

❗️یونگ و نظرش در باب نیمه‌ی دوم زندگی؛ دوران پس از چهل سالگی! ‏ https://t.me/DrBashardoost

Video from Fariba

به امید اینکه انجام بشه 🥺

خودتنظیمی هیجانی یعنی چی؟ چرا باید هیجاناتمون رو تنظیم کنیم؟ خود تنظیمی هیجانی یعنی من از انواع احساساتم، محرک‌هایی که اون‌ها رو بالا میارن، مکانیزم‌های دفاعیم باخبرم و به جای نادیده گرفتن اون‌ها به روش صحیح پاسخگوشون هستم. خودتنظیمی باعث میشه سریع به هرچیزی واکنش هیجانی نشون ندیم، مکث کنیم، شرایط رو بسنجیم و سپس پاسخ بدیم. خودتنظیمی هیجانی یک مهارت و تواناییه که باید یاد بگیریم که شرط اولش خودشناسیه.مثلا بدونیم که چه مواقعی عصبانی میشیم چه ریکشنی نشون میدیم برای کنترلش باید چیکار کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم. https://t.me/DrBashardoost

خودتنظیمی هیجانی یعنی چی؟ چرا باید هیجاناتمون رو تنظیم کنیم؟ خود تنظیمی هیجانی یعنی من از انواع احساساتم، محرک‌هایی که اون‌ها رو بالا میارن، مکانیزم‌های دفاعیم باخبرم و به جای نادیده گرفتن اون‌ها به روش صحیح پاسخگوشون هستم. خودتنظیمی باعث میشه سریع به هرچیزی واکنش هیجانی نشون ندیم، مکث کنیم، شرایط رو بسنجیم و سپس پاسخ بدیم. خودتنظیمی هیجانی یک مهارت و تواناییه که باید یاد بگیریم که شرط اولش خودشناسیه.مثلا بدونیم که چه مواقعی عصبانی میشیم چه ریکشنی نشون میدیم برای کنترلش باید چیکار کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم. @eshgh_javdanegi_channel