Sport & helth

شلون انحت جسمي بالبيت ؟ ماحتاج مدرب ؟ شوفي مبدأيا انتي تحتاجي تمارين منزلية فقط مثلا تعاني من البطن و تشوفي تمارين البطن كومة و دوخة شتتمرني تعاي افهمج اختاري تمرين سهل و بسيط الشدة مالتة منخفضة لان هاي بداية لازم تبدي بابسط شي تتمرني بين يوم و يوم وياها شوية كارديو مثلا نط حبل او مشي سريع او هرولة هيج رح تبدي تلاحظي الفروقات يمر شهر بعدها تختاري تمرين بطن الشدة اعلى و هيج انتي هنا رفعتي مستوى الحرق و تستمري بهالطريقة اني ضربتلكم مثال للبطن اي جزء بالجسم تكدرو تتبعو هالطريقة بس حاولي تفتهمي الاتي 👇 مرني عضلة جبيرة و عضلة صغيرة بنفس اليوم العضلات الجبيرة ظهر و صدر و ارجل العضلات الصغيرة باي و تراي و عضلات البطن ميصير تمرني نفس العضلة يوميا #Hamada

خسفات بالبيت و بدون اي جهاز او اداة تمرين 😉 #Hamada #يلا_نتغير #كلنا_نكدر

جمعه طيبة ان شاء الله 🖐 ليش لازم ناكل بيض ؟ اولا لان هذا هو الصح الفطور لازم يكون بي مصدر بروتين مو كيكة و كرواسون😅 ثانيا البيض يشبع لمدة طويلة ثالثا يساعد على بناء العضل معلومة صغيرة 👌 العضل هو اهم مكون بالجسم هو العنصر الاساسي لحرق الدهون هو العنصر الاساسي لتكوين شكل الجسم المرغوب هو العنصر الاساسي حتة نعيش بلا اطباء هو العنصر الاساسي حتة ما نعاني من المفاصل #Hamada #اعادة_توجيه_للفائدة @sport_helth1

رح اكمل الفقرة برايفت بدوووون نشر @dodead_94

ال٧ @dodead_94

ال٧ @dodead_94

ال٦ @dodead_94

ال٥ @dodead_94

طاكلها كرش يابة 😅 ال٤ @dodead_94