صدای درون

گاهی تعیین هدف و تلاش برای رسیدن به آن، کاملاً طبیعی و ضروری است. در این حالت از «زمان ساعتی» استفاده می‌کنیم؛ یعنی می‌دانیم از کجا شروع کرده‌ایم و قرار است به کجا برسیم. اما مشکل زمانی آغاز می‌شود که بیش از حد در هدف آینده غرق می‌شویم؛ زمانی که فکر می‌کنیم رسیدن به آن هدف قرار است ما را شادتر، موفق‌تر یا کامل‌تر کند. در این حالت، لحظه‌ی حال دیگر برای ما ارزشی ندارد و فقط به پلی برای رسیدن به آینده تبدیل می‌شود. اینجاست که «زمان ساعتی» به «زمان روان‌شناختی» تبدیل می‌شود. و شاید یکی از مهم‌ترین آموزه‌های اکهارت توله همین باشد: هدف داشته باش، اما لحظه‌ی حال را قربانی رسیدن به هدف نکن. #اکهارت_توله @sedaye_daron

چیزی از بیرون ذهن شما نمی ‌آید. ما معمولاً از ذهن خودمان به عنوان وصول تأثیرها و تجربه‌ های بیرون فکر می ‌کنیم ، اما آن درک درستی از ذهن خودمان نیست. درک درست آن است که ذهن همه چیز را در بر می ‌گیرد ؛ وقتی شما فکر کنید که چیزی از بیرون می‌آید او معنایش فقط آنست که چیزی در ذهن خودتان پدیدار می ‌شود. ‌چیزی بیرون خودتان نمی ‌تواند باعث هرگونه دردسری ‌شود. شما خودتان موج‌ ها را در ذهن خودتان می ‌سازید. اگر ذهن خودتان را همان ‌گونه که هست رها کنید ، شما آرام خواهید شد. این ذهن ، ذهن بزرگ نامیده می ‌شود. استاد ذن #شونریو_سوزوکی @sedaye_daron

پذیرش موقعیتها در زندگی چیست و به چه چیزی اشاره دارد؟ و مواجه و پذیرش موقعیتها چگونه به آرامش منتهی می شود؟ پذیرش موقعیتها ، برای اینکه بتوانی رازهای هستی را بشنوی ، ببینی و لمس کنی و برای اینکه بتوانی راهنمایی‌ و یاری  اساتید را دریافت کنی باید خودت را آماده‌ ی پذیرش کنی؛ پذیرشی عمیق با مدیتیشن این پذیرش بر تو رخ می‌دهد و راه دیگری وجود ندارد فقط با سکوت می ‌توانی چیزی که از ماوراء می ‌آید را بشنوی همواره یک چیز را به یاد داشته باش که: باید بیشتر و بیشتر ساکت شوی و بیشتر و بیشتر در درونت مرکزیت بگیری. هر وقت زمان داشتی چشمانت را ببند و به درون برو. وقتی کاری وجود ندارد خودت را بیهوده مشغول نکن افراد بسیاری در زمان فراغت شان بیهوده مشغول ‌اند. آنها کاری برای انجام دادن ندارند ولی نمی‌توانند خالی بمانند‌. مراقبه ‌گون بودن یعنی: آموختن چگونه تهی ماندن  ، چگونه با خود ماندن. @sedaye_daron

سفر درونی ، سفری ست به سوی تنهایی محض . در این سفر ، هیچکس دیگری نمی‌تواند شما را همراهی کند شما هرگز نمیتوانید هسته مرکزی وجود خود را با کس دیگری سهیم باشید ، حتی عزیز ترین فرد زندگی تان . هنگامی که شما به درون می‌روید، تمام ارتباط خود با دنیای بیرون را قطع میکنید . در واقع در این زمان ، دنیای بیرون برای شما ناپدید میشود. #اشو @sedaye_daron

سفر درونی ، سفری ست به سوی تنهایی محض . در این سفر ، هیچکس دیگری نمی‌تواند شما را همراهی کند شما هرگز نمیتوانید هسته مرکزی وجود خود را با کس دیگری سهیم باشید ، حتی عزیز ترین فرد زندگی تان . هنگامی که شما به درون می‌روید، تمام ارتباط خود با دنیای بیرون را قطع میکنید . در واقع در این زمان ، دنیای بیرون برای شما ناپدید میشود. #اشو @sedaye_daron

تو چیزهای بسیاری را سرکوب کرده‌ای این سرکوب شدگی‌ها همیشه در ناخودآگاهت هستند و همواره تو را اذیت می‌کنند، تو را مسموم می‌کنند. تا زمانی که رها نشوند، نمی‌توانی با خودت آسوده باشی و اگر نتوانی با خودت راحت باشی، چگونه می‌توانی با جهان هستی راحت باشی؟ تو با خودت غریبه‌ای و به سرکوب کردن همه چیز ادامه می‌دهی زمان زیادی است که عمیقاً فریاد نزده‌ای، نخندیده‌ای، اصالتاً نگریسته‌ای، هیچ کاری نکرده‌ای که تمامیتت درگیرش باشد. در اصل دیوانگی را جمع کرده‌ای. و این سرکوب‌ها آتشفشانی است که هر لحظه می‌تواند فوران کند احساس آسودگی و سبکبالی و بی‌وزنی فقط زمانی می‌آید که چرندیات جمع شده در تو رها شود و بیرون انداخته شود. هر آنچه که در تو سرکوب شده را آزاد کن؛ اگر می‌خواهی فریاد بزنی، فریاد بزن اگر می‌خواهی گریه کنی، گریه کن اگر می‌خواهی بپری، بپر اگر می‌خواهی برقصی، برقص خجالت نکش نگران قضاوت دیگران نباش. فقط نگران خودت باش. اگر نگران دیگران باشی نمی‌توانی یک اینچ هم از جایی که هستی تکان بخوری شجاع باش و تمام دیوانگی‌ات را بیرون بریز @sedaye_daron

وقتی بتوانید ذهن خود را مشاهده کنید، دیگر به‌سادگی در دام آن نمی‌افتید. از طریق مشاهده‌ی خود، به‌طور طبیعی حضور بیشتری را در زندگی احساس خواهید کرد. لحظه‌ای که متوجه می‌شوید حضور ندارید، همین آگاهی به شما کمک می‌کند دوباره به حضور بازگردید. هر بار که بتوانید افکار و فعالیت ذهن را مشاهده کنید، دیگر کاملاً با آن یکی نمی‌شوید؛ زیرا عاملی تازه وارد شده است، عاملی که از جنس ذهن نیست: آگاهی. گاهی تنها کافی است متوجه شوید که درگیر ذهن شده‌اید؛ همین مشاهده می‌تواند آغاز بازگشت به لحظه‌ی حال باشد. #اکهارت_تول @sedaye_daron

همه‌ی «زمان‌ها» یکسان نیستند. برای انجام کارهای ضروری زندگی، می‌توانیم از زمان ساعتی استفاده کنیم؛ برنامه‌ریزی کنیم، به گذشته رجوع کنیم یا آینده را در نظر بگیریم. اما وقتی کارمان تمام شد، می‌توانیم دوباره به آگاهیِ لحظه حال بازگردیم. در این حالت، دیگر زمان روان‌شناختی را روی خودمان تلنبار نمی‌کنیم؛ یعنی دائماً در گذشته زندگی نمی‌کنیم و آینده را نیز به شکلی وسواس‌گونه در ذهن خود تکرار نمی‌کنیم. یاد بگیریم از زمان استفاده کنیم، بدون اینکه اجازه دهیم زمان، تمام زندگی ما را دربر بگیرد. #اکهارت_تول @sedaye_daron

lili.hypno.therapy1881: 💚ارتباط ذهن و بدن یک پدیده‌ی شناخته‌شده است وقتی با محبت و آرامش با بدنت “صحبت” می‌کنی، در واقع: •سیستم عصبی پاراسمپاتیک (حالت آرامش) فعال می‌شود و استرس کاهش می‌یابد •کورتیزول (هورمون استرس) پایین می‌آید، که به‌طور غیرمستقیم به بهبود عملکرد ایمنی و ترمیم بدن کمک می‌کند •توجه آگاهانه به بدن (شبیه mindfulness) می‌تواند درد و اضطراب را کاهش دهد •خودمحبتی (self-compassion) با کاهش افسردگی و اضطراب مرتبط است @sedaye_daron

eckhartpodcast: کل جوهره‌ی مفاهیم معنوی، قدم زدن بر لبه‌ی تیغِ زمان حال است؛ یعنی آن‌قدر کامل و محض در لحظه‌ی حال حضور داشته باشید که هیچ مشکل، رنج یا چیزی که با اصل وجودتان بیگانه است، نتواند در زندگی شما دوام بیاورد. اگر لحظه‌ای کاملاً در زمان حال حضور داشته باشید، چه اتفاقی برای مشکلاتتان می‌افتد؟ رنج برای ادامه پیدا کردن، به زمان نیاز دارد. ذهن با بردن شما به گذشته، خاطرات دردناک را دوباره زنده می‌کند و با فرستادن شما به آینده، ترس و نگرانی می‌سازد. اما در لحظه‌ی حال، رنج نمی‌تواند برای همیشه دوام بیاورد؛ چون رنج معمولاً به داستانی درباره‌ی گذشته یا آینده وابسته است. وقتی از زمان ذهنی فاصله می‌گیرید و کاملاً در حضور قرار می‌گیرید، متوجه می‌شوید که بسیاری از مشکلاتی که ذهن ساخته، در همین لحظه وجود ندارند. شاید راه رهایی از رنج، حل کردن تمام مشکلات نباشد... شاید کافی است برای لحظه‌ای از زمان بیرون بیایید و به «اکنون» بازگردید. #اکهارت_تله @sedaye_daron

🍏🍎🍏 💎معرفی برترین کانال‌های تلگرام: ☕️📚 ڪافه شعر و متن @caffee_sabo ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔹هماهنگی جهت تبادل: @mrsmafd

همذات‌پنداری با ذهن، به افکار و داستان‌های ذهنی انرژی بیشتری می‌دهد. هرچه بیشتر با افکارتان یکی شوید، بیشتر در زمان ذهنی گرفتار می‌شوید؛ اما وقتی ذهن را فقط مشاهده می‌کنید، بدون اینکه با آن درگیر شوید، انرژی‌ای که به آن می‌دادید پس گرفته می‌شود. این انرژی می‌تواند به «حضور» تبدیل شود. وقتی بتوانید حضور داشتن را واقعاً تجربه کنید، انتخاب برایتان آسان‌تر می‌شود؛ می‌توانید تشخیص دهید چه زمانی واقعاً به فکر کردن درباره‌ی گذشته یا آینده نیاز دارید و چه زمانی می‌توانید آن را رها کنید و به لحظه‌ی حال بازگردید. ذهن را مجبور به سکوت نکنید؛ فقط آن را ببینید. فکر کنید، اما با افکارتان یکی نشوید. احساس کنید، اما خودتان را همان احساس ندانید. گاهی همین مشاهده‌ی ساده، فاصله‌ای ایجاد می‌کند که در آن می‌توانید دوباره حضور خود را تجربه کنید. #اکهارت_تله @sedaye_daron

همذات‌پنداری با ذهن، به افکار و داستان‌های ذهنی انرژی بیشتری می‌دهد. هرچه بیشتر با افکارتان یکی شوید، بیشتر در زمان ذهنی گرفتار می‌شوید؛ اما وقتی ذهن را فقط مشاهده می‌کنید، بدون اینکه با آن درگیر شوید، انرژی‌ای که به آن می‌دادید پس گرفته می‌شود. این انرژی می‌تواند به «حضور» تبدیل شود. وقتی بتوانید حضور داشتن را واقعاً تجربه کنید، انتخاب برایتان آسان‌تر می‌شود؛ می‌توانید تشخیص دهید چه زمانی واقعاً به فکر کردن درباره‌ی گذشته یا آینده نیاز دارید و چه زمانی می‌توانید آن را رها کنید و به لحظه‌ی حال بازگردید. ذهن را مجبور به سکوت نکنید؛ فقط آن را ببینید. فکر کنید، اما با افکارتان یکی نشوید. احساس کنید، اما خودتان را همان احساس ندانید. گاهی همین مشاهده‌ی ساده، فاصله‌ای ایجاد می‌کند که در آن می‌توانید دوباره حضور خود را تجربه کنید. #اکهارت_تله @sedaye_daron

هنگام مراقبه ، تنها کار تو این است که نسبت به آنچه که در این لحظه بر   می خیزد کنجکاو باشی. سعی نکن که از هیچ کدام از تجربیاتت خلاص شوی. افکار دیوانه کننده: تنها نگاه شان کن احساسات نامطلوب: فقط در آنها نفس بکش. با آنها گریه کن. بخند. حتی به آن بخشی از وجودت که از مراقبه کردن بیزار است هم عشق بورز؛ آن بچه ای که نمیتواند ساکن بنشیند و میخواهد جای دیگری باشد. آن بچه ای که به خاطر افکار "غیرمعنوی" و احساسات "منفی" اش احساس گناه و خجالت می کند. کودکی که شدیداً دلش میخواد از این جا فرار کند و کار دیگری انجام دهد. با آغوشی باز آنها را در بر بگیر. در آنها نفس بکش و به آنها عشق بورز در مراقبه ، هر چه که نامطلوب است ؛ خواستنی است. حتی مقاومت تو مقدس است‌. #مراقبه @sedaye_daron

رنج، سوخت آگاهی توست اکهارت توله می‌گوید رنج می‌تواند به سوختی برای آگاهی تبدیل شود. هر بار که به جای فرار از درد، آن را با حضور و آگاهی مشاهده می‌کنید، اتفاقی شبیه کیمیاگری رخ می‌دهد؛ رنج به حضور تبدیل می‌شود. کیمیاگران قدیم به دنبال تبدیل فلز به طلا بودند. اما در مسیر آگاهی، این رنج و ناآگاهی است که به نور حضور تبدیل می‌شود. پس از این دگرگونی، مهم‌ترین وظیفه شما این است که دیگر رنج جدیدی برای خود یا دیگران تولید نکنید. #اکهارت_توله @sedaye_daron