طبيــــــــبك ▓( ͡° ͜ʖ ͡°)▓

‎فوائد القرنفــــــل ••••••••••••••• ‎امضغ حبتين قرنفل صباحاً واجعلهما في فمك طويلا ومص مائهما على مهلك… ‎ستشعر بشي عجيب مع الوقت… ‎🌱-ذاكرة قوية فتاكة ‎🌱-قلب حديد ‎🌱-صدرك نظيف لا سعال ولا كحة ولا بلغم ‎🌱-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة ‎🌱-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا ‎🌱-فمك نظيف ورائحة جميلة ‎🌱-مافي مشاكل في الكبد والطحال والكليتين ‎🌱-مقوي للنظر ويذهب غواش العين ‎🌱-يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين ‎🌱-يخفض نسبة السكر والضغط العالي . ‎🌱 _ يعالج الم المفاصل .

البرتقال يحتوي على فيتامين c الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم 🍊🍊🍊🍊🍊

✅يجب على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم الالتزام بنصائح الطبيب خلال شهر رمضان، ومنها⁉️👇 • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون. • قلل كمية الملح في نظامك الغذائي. • أكثر من السوائل بعد الإفطار. • تجنب المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة. 🍁 تقبل الله منا ومنكم.

قال تعالى : ﴿ فَإنِّي قَرِيبٌ ﴾ أقصر جملة تُحسّسك بالأمان .. سُبحان من جَعلَ في ذكرهِ راحة تسكن بِها القلوب وتطمئنُّ لها الأنفس 🍀

مادة غذائية تساعد على تخفيض سريع لمستوى السكر في الدم وأخرى لصحة الأمعاء

#الزنجــبـيل يحتوي على بروتين وألياف غذائية، ويخفف من مسار أمراض البرد، ويساعد في حالات انتفاخ البطن، ويخفف شدة الغثيان في فترة الحمل. كما تحتوي 100 غرام من الزنجبيل على 80 كيلوسعرة حرارية، وهو غني بعنصر النحاس 22% من حاجة الجسم اليومية، وبوتاسيوم 16% من حاجة الجسم اليومية. كما ان "نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والضعف، ونوبات الغثيان. والنحاس مع الحديد مكونان لكريات الدم الحمراء، وصبغة الشعر والجلد، وعند نقصه يترهل الجلد مبكرا وتظهر التجاعيد". كما ان إضافة #أوراق_الغار إلى النظام الغذائي، يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الأمعاء. التأثير الإيجابي لأوراق الغار ناتج عن احتوائها على عناصر معدنية مهمة ، مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والحديد، ومضادات الأكسدة وفيتامينات مجموعة B (В1، B2، В9) و А و С و РР. كما تحفز أوراق الغار الشهية، وهي مدرة خفيفة للبول، على التخلص من الوذمة، وبالتالي تؤثر في مستوى ضغط الدم. #تحذير لكن لأوراق الغار آثار جانبية أيضا. لذلك لا ينصح النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك الذين يعانون من قرحة المعدة وأمراض الكلى، باستخدامها في الطعام.

فوائد.الكمون.المغلي.للقولون.tt القولون، هو الجزء الواقع أسفل القناة الهضمية ، يعرف باسم الأمعاء الغليظة ، وحدوث أي اضطراب به يسبب الانتفاخ ، وألم في منطقة البطن ، والغازات ، والإمساك ، نتيجةً لتخمر المواد الغذائية ، بسبب عدم قدرة القولون على امتصاصها، وبالتالي الشعور بالإجهاد ، والغثيان ، والتعب ، والحموضة في المريء ، لذلك ينصح بشرب كوب من الكمون المغلي قبل الخلود إلى النوم ، حيث يعمل المغلي على : ¤ تنشيط أداء الجهاز الهضمي ، وإزالة المغص ، وطرد الريح ، وتسهيل التجشؤ. ¤ معالجة عسر الهضم ، وتنظيم حركة الأمعاء ، لاحتوائه على الألياف الغذائية. ¤ تخفيف حدة أعراض القولون. ¤ وقاية الجسم من الإصابة بسرطان القولون ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

الطرق.المتبعة.لتخفيف.ألم.القولون.tt ¤ أخذ الأدوية اللازمة لراحة الأمعاء والجهاز الهضمي والأقراص التي تحتوي على الفوليك أسيد والزنك المقوي للمناعة. ¤ تناول حبوب زيت السمك المتواجدة في الصيدليات ، وهي تساعد على تخفيف الألم في القولون وتسهيل الهضم أيضاً. ¤ الإكثار من شرب السوائل الساخنة ، والأعشاب المفيدة مثل البابونج الميرمية والنعناع وكذلك الماء بشكل مستمرّ. ¤ تنظيم عملية تناول الوجبات الغذائية خلال اليوم ، وتقسيم الوجبة الواحدة لتناولها على مرتين لتسهيل هضمها. ¤ عدم التعرض للبرد ، أو الحرارة الشديدة فكلاهما يسببان تهيج القولون. ¤ المشي وممارسة الرياضة ، للتخفيف من حالة الإمساك وتسهيل الهضم. ¤ إذا شعرت باستمرار الألم بعد تلك العلاجات والنصائح ، يجب أن تتوجه للطبيب ليعطيك الحلول والأدوية اللازمة لتخفيف الألم والتخلص من تهيج القولون وما يتبعه من انتفاخ وإمساك وإسهال.

علاج.تهيج.القولون.tt يكون علاج تهيج القولون بالابتعاد عن الأشياء المسببه له ويكون ذلك بالطرق التالية : 1⃣ تجنب الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل : الملفوف والباذنجان وبعض البقوليات والحبوب مثل الفاصولياء البيضاء والقمح ، مع مراعاة تناول القليل منها لحاجة الجسم لها. 2⃣ الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل اللحوم والزيوت بشكل كبير ، فهذه المأكولات تحدث اضطراباً في القولون ، وتدخل المريض في حالة من الألم الشديد. 3⃣ تجنب المشروبات الغازية ، المهيجة للبطن ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ، والنسكافيه ، والابتعاد عن عصير البرتقال. 4⃣ الإقلال من وضع التوابل في الأطعمة ، أو البصل والثوم اللذان يسببان انتفاخ البطن. 5⃣ الابتعاد عن تناول الألبان خلال فترة الشعور بالألم والتهيج المستمر مثل ، الحليب والبيض ومشتقاته ، التي تسبب اضطراباً في القولون ، وتناولها في الحالة الطبيعية بكميات قليلة. 6⃣ تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماوية ، مثل المعلبات ، والأطعمة المالحة مثل الشيبس وغيره.