خانه روانشناسان و مشاوران استان بوشهر

از نظر روانی ، خوشبختی به انتظارات وابسته است نه به شرایط عینی ... زمانی که زندگی آرام و پررونقی را می گذرانیم احساس خرسندی نمی کنیم. بلکه ، این احساس وقتی به ما دست میدهد که واقعیت مطابق با انتظاراتمان میشود. خبر ناگوار این است که با بهبود شرایط زندگی انتظارات افزایش می یابد. پیشرفت های چشمگیری که آدمی در دهه های اخیر تجربه کرده است به انتظارات بیشتر تبدیل می شود نه رضایت بیشتر. اگر در این مورد کاری نکنیم ، ممکن است دستاوردهای آینده هم مثل همیشه ما را ناخرسند بگذارد. #یووال_نوح_هراری کتاب: انسان خداگونه ___________ روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ________ ⭕لینک خانه روانشناسان 3: https://chat.whatsapp.com/KgoQmRkVzeZ7ymGO9xjfpS ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g

🔰آموزش مسئولیت پذیری به کودکان روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ________ ⭕لینک خانه روانشناسان 3: https://chat.whatsapp.com/KgoQmRkVzeZ7ymGO9xjfpS ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g

🔰آموزش مسئولیت پذیری به کودکان روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ____________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ____________ ⭕لینک خانه روانشناسان 3: https://chat.whatsapp.com/KgoQmRkVzeZ7ymGO9xjfpS ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g

#گزیده_کتاب 🔺کسی که نوازش نمی دهد خودش از ناامنی درونی رنج می برد : 🔺بدون شک بسیاری از ما در کودکی آموخته‌ایم که: "به خودت نوازش نده." - اینها فرامین "والدی" است که بر ما تحمیل شده است: "خودنمایی نکن، پز دادن و لاف زدن نوعی بی‌ادبی است!" - مدارس نیز این نوع تلقینات و آموزش‌ها را ادامه می‌دهند، زمانی که شاگرد ممتاز می‌شدیم و یا در یک مسابقه‌ی ورزشی برنده می‌شدیم، اشکالی نداشت که دیگران از ما تعریف و تمجید کنند و بگویند ما چقدر خوب بودیم. لیکن ما خودمان بر این باور بودیم که باید با بی‌اعتنایی و فروتنی بگوییم: "ای بابا، این که چیزی نبود." - در بزرگسالی نیز ممکن است این رفتار "کودک مطیع و سازگار" را ادامه دهیم. - با فرا رسیدن دوران بزرگسالی، بیشتر ما به این رفتار عادت می‌کنیم که پیشرفت‌های خود را حتی در نظر خودمان دست کم بگیریم. با انجام این کار، ما منبع اصیلی از نوازش یعنی خویشتن نوازی را محدود می‌کنیم...!!! 📗"تاملی در روان شناسی تجربی تحلیل رفتارمتقابل" 👤ون جونز،یان استوارت ___________ روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ________ ⭕لینک خانه روانشناسان 3: https://chat.whatsapp.com/KgoQmRkVzeZ7ymGO9xjfpS ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g

اینکه مبادا بقیه به این احساس ضعف او پی ببرند، یک قیافه و در واقع یک ماسک حق به جانب و مغرورانه به خود می گیرد. (برتری طلب) آنها نسبت به دیگران عمیقا احساس نفرت دارند و نگرانند که مبادا به این کاخ پوشالی که برای خود ساخته اند آسیبی وارد کنند. البته گاهی اوقات به صراحت این رفتارها را بروز نمی دهند و هدفشان این است که بیشتر بتواند از بقیه سو استفاده کنند و اعتبار خیالی خود را بالاتر ببرند. برتری طلب‌ها سعی دارند با کنترل اوضاع و برتری بر تک تک افراد جامعه، حتی فرزند خود، عصبیت خود در گذشته را درمان کنند. برتری طلب‌ها فقط و فقط اطاعت را می‌فهمند. حتی اگر یک دستور آنها اجرا نشود خشم زیادی از خودشان بروز می‌دهند. ممکن است هر نوع کار خطرناکی انجام بدهند. انها توقع بسیار بالایی از خود و دیگران دارند. ممکن است با سرعت و قدرت بسیار بالا کار کنند و از دیگران هم همین قدر کار بکشند. مشکلات دیگران را درک نمی‌کنند. احساس می‌کنند هر کسی که از دستور آنها اطاعت نکند با آنها دشمنی دارد. بسیار جاه طلبند و برای رسیدن به جاه طلبی هر کاری می‌کنند. این تیپ از عصبی‌ها با این که از همه تیپ‌های دیگر فعال ترند، اما هیچ وقت از زندگی راضی نیستند. و از هیچ موفقیتی احساس خوشحالی نمی‌کنند. همان طور که توضیح دادیم. بسیاری از کسانی که در شرایط سخت اجتماعی بزرگ شدند، در کودکی تحقیر شدند و هرگز نتوانستند در کودکی لذت درست از زندگی ببرند، در اینده تبدیل به همین برتری طلب‌ها خواهند شد. آنها هیچ احساس انسانی در وجودشان نیست و توقع آنها از جامعه بیشتر از حد معمول است. 3⃣ تاکتیک سوم این است که کودک سعی می کند هر چه بیشتر از دیگران فاصله بگیرد و نیازهای خود را آن قدر محدود می کند که کمتر مجبور باشد با دیگران در تماس باشد (عزلت گزین). این تیپ، تنبل ترین تیپ در بین عصبی‌ها هستند. آنها بیشتر از هر انسانی در تخیلات سیر می‌کنند. خودایده‌آل آنها با خود واقعی شان فاصله زیادی دارد. نمی‌توانند تصور کنند این انسان تنبل، بدون تخصص، بدون فکر و بدون هدفی برای آینده خود واقعی آنهاست. آنها با ساختن تخیلی از شهرت، قدرت و تظاهر به درویش مسلکی سعی دارند خودشان را گول بزنند که زندگی درستی دارند. منبع: #كارن_هورناي و روانكاوي عصبيت ___________ روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ________ ⭕لینک خانه روانشناسان 1: https://chat.whatsapp.com/IQ5ld2OCiCHIwAq2TWvFHh ⭕لینک خانه روانشناسان 2: https://chat.whatsapp.com/JLc9Hgb31l2GOaARyrE7ba ⭕لینک خانه گفتگو: https://chat.whatsapp.com/EXUkJvd9AC4IEBpLtLRekB ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g

مهارت های روانی: 🟥 #كارن_هورناي و روانكاوي عصبيت کارن هورنای اعتقاد دارد ریشه عصبیت در زمان کودکی شکل می گیرد و علت آن رفتارهای والدین و اطرافیان کودک است. تحقیر، سرزنش، تنبیه و مقایسه کودک با همسالانش موجب می شود هسته عصبیت که از نظر هورنای “اضطراب و نفرت” است، در او ایجاد شود. این امر سبب ایجاد یک تضاد اساسی در شخصیت کودک می شود. هورنای، شخص عصبی را مثل کسی می‌داند که از پشت یک شیشه مه آلود به دنیا نگاه می‌کند. تمام دنیای او شخصیتی است که در ذهن خود برای مقابله با خشم ساخته و تمام تلاشش رسیدن به آن شخصیت ایده آل است. خود ایده آلی که می‌تواند انتقام او را از کسی که عصبانی اش کرده و تاکنون توان مقابله با او را نداشته بگیرد. اما خود ایده ال فقط یک تصور است. انسان‌های عصبی هرگز به خود ایده آلشان برای گرفتن انتقام از دنیا و مردمان آن نمی‌رسند. این تلخ ترین حقیقت عصبیت است. شخص عصبی نسبت به خود حقیقی اش و آنچه که واقعا هست دید بسیار منفی دارد و از خودش بدش می آید.بنابراین برای فرار از واقعیت، یک خود ایده آلی می سازد که بازتابی از آرزوها و تمایلات فروخفته اوست. این کار سبب می شود که هر چه بیشتر از خودش فاصله بگیرد و طبعا به این دلیل به مرور با خود واقعی اش بیگانه می شود (از خود بیگانگی شخصیتی). البته به یک قسمت از وجودش واقف است و این موضوع را زمانی احساس می کند که خود واقعیش را با خود ایده آلش مقایسه می کند. شخص عصبی نمی تواند هیچ چیز را درست و آن طور که واقعا هست ارزیابی کند. نمی تواند بفهمد زیبایی، هوش و توانایی اش چه مقدارش حقیقت دارد و چه مقدارش زاییده وهم و خیال اوست. احساسات واقعی خود را نمی تواند درک کند. از دیگر تصورات او که ناشی از خود ایده آل است، اینست که او همیشه می خواهد علم و دانش، فضائل و قدرت و توانایی را به حد کمال مطلق داشته باشد و چون در عالم واقع هرگز به آن نمی رسد احساس یاس، حقارت و سرخوردگی می کند. کوشش های سالم ناشی از ذات بشر برای پیشرفت و ترقی است در حالی که منشا و انگیزه عظمت طلبی، تحقق بخشیده به خود ایده آلیست که در آن فرد احساس اجبار می کند و از روی رضایت و آزادانه نمی تواند عمل کند. چون انتظارات شخص عصبی خودخواهانه است، امکانات و محدودیت های دیگران را در نظر نمی گیرد. از دیگر ویژگی های او اینست که می خواهد انتظاراتش برآورده شوند بدون آنکه خودش قدمی بردارد و تلاش کند. انتظار دارد موقعیت بهتری برایش فراهم کنند. گاهی به روشنی نمی داند چه چیزی می خواهد و توقعاتش چیست و از دیگران انتظار دارد که توقعاتش را حدس بزنند. فرد عصبی برای این که نفرت عمیق و اضطرابش را کمتر حس کند و درد کمتری را متحمل شود متوسل به سه تاکتیک دفاعی می شود که این تاکتیک ها به نوبه خود باعث تشدید عصبیت شده و یکسری عوارض دیگر به بار می آورند. 1⃣ تاکتیک اول این است که کودک به علت ترس از آزار دیدن از والدین مستبد خود، جوری رفتار می کند که در صدد جلب محبت و تایید والدین بر آمده و کودکی سربراه و تسلیم و رام بار می آید. (مهر طلب) این تیپ عصبیت، در بین خانم‌ها بیشتر شایع است.مهرطلب به تیپ برتری طلب وابسته است. یعنی اساس وجود چنین تیپی برتری طلب‌ها هستند. چیزی غیر از توقعات زیاد و بالای خود درک نمی‌کنند. انتظار دارند توقعاتشان بدون آن که تلاشی درباره آن انجام دهند توسط دیگران برآورده شود. در صورتی که کسی از دست آنها ناراحت شود، نسبت به خودشان دشمنی پیدا می‌کنند و خودویرانگری و خودخوری شدیدی از خودشان بروز می‌دهند. مهر طلب‌ها مدام دنبال این هستند که عشق و محبت تمام افرادی که با آنها روبرو می‌شوند را به دست آورند. همه او را دوست داشته باشند. اگر کسی آنها را دوست نداشته باشد و یا محبتی که انتظار دارند به آنها نداده باشند، با خیالبافی و تخیل که ویژگی همه عصبی‌هاست، سعی می‌کنند تصور کنند که آن شخص هم عاشق آنهاست. همین که از محبت طرف مقابل خیالش راحت شد، توقعات دور از انتظار و خودخواهانه دارد. مهرطلب‌ها در عشق بسیار پرتوقعند و به همین خاطر هیچ وقت به عشقی که مدنظرشان است نمی‌رسند. تیپ زن‌هایی که با وجود زندگی مرفه و شوهر فعال، خیانت می‌کنند، زن‌های خانه داری که دوست دارند زیر دست باشند و در خانه بنشینند و مرد توقعات بی اندازه آنها را بدون این که خودشان تلاشی بکنند برآورده کند، تیپ مردها یا زن‌هایی که با حقیر کردن خود سعی در طلب عشق دارند، همه از نوع مهر طلب هستند. 2⃣ تاکتیک دیگر دقیقا برعکس حالت قبل است یعنی عقده هایی که از زمان کودکی در او شکل می گیرد باعث می شود کودک بعدها تبدیل به فردی پرخاشگر و سلطه جو شود. وی تمایلات شدید برتری طلبانه، استثمارگرانه و حق به جانب دارد که برای اثبات برتری اش مدام در پی سرزنش و تحقیر دیگران بر می آید. باید توجه داشت که شخص برتری طلب نیز به همان اندازه مهرطلب و احساس ضعف و حقارت دارد ولی از ترس

🔹 تفکیک پذیری شناختی تفکیک پذیری شناختی، یکی از اصطلاحات کلیدی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. این درمان را استیون هیز ابداع کرده است. این اصطلاح طبق تعاریف بودایی به مشاهده و فاصله گرفتن از ذهنتان اشاره دارد که رابطه شما با ذهن تان و افکاراتان را تغییر می دهد. برخی افراد نمی توانند بین ذهن و خویشتن تمایزی قایل شوند. این افراد افکار، باورها، هیجان ها، و احساس های خود را با خویشتن یکی می گیرند. اگر چنین اتفاقی بیفتد، دچار تفکیک ناپذیری شناختی، شده اند، تفکیک ناپذیری شناختی باعث می شود، در زنجیره پایان ناپذیر از افکار افسرده ساز، ترس برانگیز، و آشفته ساز گیر کنید. تفکیک پذیری شناختی باعث می شود آشفته ساز ترین ورّاجی های ذهنتان را بشنوید و از کنارشان بگذرید. با مشاهده ذهنتان و سپس نام گذاری افکار و رها کردن افکار، می توانید از افکارتان فاصله بگیرید و آن ها را این قدر جدی نگیرید. تفکیک پذیری شناختی به شما کمک می کنند به جای این که خودتان را با افکاراتان یکی بگیرید ( من آدم زشتی هستم، یا من احساس خطر میکنم ) به تدریج یاد بگیرید که این افکار را صرفا وقایعی گذرا در ذهنتان تلقی کنید. ( من این فکر را در ذهن دارم که آدم چاقی هستم یا این فکر به ذهنم خطور کرده است که در معرض خطر هستم ). وقتی خودتان را با فکرتان یکی می دانید، آن فکر کاملا درست و قطعی به نظرتان می آید و باعث می شود که دو دستی به آن فکر بچسبید. این در حالی است که وقتی فکر را از آن خود نمی دانید، می توانید آن فکر را یکی از شست هزاران فکری بدانید که هر روز به ذهنتان خطور می کند. در چنین شرایطی، میتوانید اجازه بدهید آن فکر از ذهنتان بگذرد و راه خودش را طی کند. از آنجایی که این فکر محصول ذهنتان است، پس ضرورتا نمیتواند نشانه حقیقت یا واقعیت خاصی باشد. 📚 منبع: رهایی از مشکلات هیجانی 🖊️ نویسندگان: متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فنینگ 📝 ترجمه: دکتر حسن حمید پور، دکتر زهرا اندوز ________________ روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ________ ⭕لینک خانه روانشناسان 1: https://chat.whatsapp.com/IQ5ld2OCiCHIwAq2TWvFHh ⭕لینک خانه روانشناسان 2: https://chat.whatsapp.com/JLc9Hgb31l2GOaARyrE7ba ⭕لینک خانه گفتگو: https://chat.whatsapp.com/EXUkJvd9AC4IEBpLtLRekB ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g

📌انواع سبک های فرزندپروری👦🏻👧🏻 (از دیدگاه بامریند) __________________ روابط عمومی مرکزی خانه روان شناسان و مشاوران و حرف یاورانه استان بوشهر 🔊🔊 ________ House-psychology.Bu 🔊🔊 ________ ⭕لینک خانه روانشناسان 1: https://chat.whatsapp.com/IQ5ld2OCiCHIwAq2TWvFHh ⭕لینک خانه روانشناسان 2: https://chat.whatsapp.com/JLc9Hgb31l2GOaARyrE7ba ⭕لینک خانه گفتگو: https://chat.whatsapp.com/EXUkJvd9AC4IEBpLtLRekB ⭕لینک تلگرام: https://t.me/housepsychologistsBushehr ⭕لینک فعال اینستاگرام https://instagram.com/house_of_psychologists.bu?igshid=1h2ua348c3d0g